아연 함량이 높은 11 개 제품
최근 리뷰 : 23.04.2024
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아연은 면역 체계의 건강을 유지하는 데 필요한 매우 중요한 무기물입니다. 이 요소는 인간의 간, 신장, 피부, 망막 및 전립선에서 가장 큰 농도 인 각 세포의 일부입니다. 아연의 일일 기준치는 15mg이며 그 부족으로 발기 부전, 상처 치료 부족, 면역력 저하, 기억 상실 및 맛 감각 장애가 발생할 수 있습니다.
읽기 :
이 목록에는 아연 함유량이 가장 높은 제품이 나와 있습니다.
굴
굴 100g에는 아연의 일일 기준량의 110-1200 %가 함유되어 있습니다. 굴의 종류에 따라 다릅니다. 이 성분의 함량이 높을뿐만 아니라 굴은 최음 제지로 유명합니다.
밀 배아
이 제품은이 요소의 가장 중요한 출처 중 하나입니다. 아연의 매일 기준의 100 % 사람은 구운 밀 배아를 100 그램 밖에 섭취 할 수 없습니다.
송아지 간
그것은 아연뿐만 아니라 다른 영양소와 요소들로 풍부합니다. 송아지 간은 100 그램 안에 아연의 매일 규범의 80 %를 함유한다.
저지방 소고기
몸에 아연의 일일 기준량의 70 %를 줄 수 있으며이 제품의 경우 100g 만 있으면됩니다.
호박 씨앗
호박 씨앗은 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 맛의 특성 이외에, 그들은 아연의 일일 복용량의 60 %를 몸에 줄 수 있습니다.
수박 씨앗
말린 수박 종자는 중동 및 아시아 지역에서 매우 인기가 있습니다. 100 그램의 제품에는 하루에 70 %가 필요하며 신체에 필요한 것은 아연입니다.
다크 초콜릿
감미로운 치아는 아마도이 뉴스를 기쁘게 할 것입니다. 왜냐하면 100g의 좋아하는 치료법은 10mg의 아연인데, 이는 아연의 권장 복용량의 65 %에 해당합니다.
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어린 양
양고기에는이 요소의 일일 복용량의 약 58 %가 있습니다.
땅콩
땅콩 중 땅콩은 진짜 아연 왕입니다. 왜냐하면이 너트 100 그램에 아연 1 일 복용량의 22 %가 들어 있기 때문입니다. 이것이 높은 칼로리 제품이기 때문에 땅콩의 모든 소비가 통제되어야합니다.
참깨
참기름을 포함한 모든 참깨 제품을 아연의 일일 기준량의 70 %까지 함유하고 있습니다.
게살
아연의 51 %에는 게 고기 100 그램, 특히 왕게가 들어 있습니다.