골다공증의 9가지 주요 원인

골다공증은 뼈 조직에서 칼슘이 빠져나가 뼈가 부서지기 쉬운 질환입니다. 이 질환은 '숨겨진 위협'이라고 불리는데, 그 이유는 뼈가 과도하게 자라기 전까지는 눈에 띄지 않기 때문입니다. 즉, 체중이 뼈에 가해지면 뼈가 부러지기 시작합니다.

이런 위험을 피하고 조기에 골다공증을 발견하려면 어떻게 해야 할까요?

부서지기 쉬운 뼈

골다공증 환자는 침대에서 뒤척이거나 계단을 내려가는 것만으로도 뼈가 부러질 수 있습니다. 그러나 이러한 뼈 취약성의 원인을 아는 환자는 1%에 불과하며, 나머지는 골절이 발생한 후에야 진단을 받게 됩니다. 골절이 흔하다면 골다공증 발생 위험이 증가합니다. 골다공증 위험군인지 확실히 알기 위해서는 골밀도 측정(뼈 조직의 밀도를 측정하는 검사)을 받아야 합니다.

얇은 뼈

아시다시피 뼈가 얇은 사람과 넓은 사람이 있습니다. 얇은 사람의 경우, 뼈 속 칼슘이 이미 부족하기 때문에 골다공증이 훨씬 더 위험합니다. 뼈는 어릴 때부터 강화해야 합니다. 뼈의 밀도는 25~30세까지 증가하고 40세까지는 변화가 없다가 그 이후로는 매년 1%씩 감소합니다.

코르티코스테로이드

특정 약물을 복용하면 뼈에서 칼슘이 더 많이 빠져나갈 수 있습니다. 프레드니솔론과 같은 자가면역 질환 치료에 사용되는 코르티코스테로이드, 갑상선 호르몬제, 일부 항우울제 등이 여기에 포함됩니다. 이러한 약물을 복용해야 하는 경우, 칼슘과 비타민 D 보충제를 함께 처방해야 할 수도 있습니다.

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흡연

흡연이 뼈 조직에 미치는 영향의 기전은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 의사들은 흡연자가 골다공증에 걸릴 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 만약 흡연 경력이 오래되었다면, 금연은 골밀도에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

술

하루 알코올 섭취량이 맥주 한 병이나 와인 한 잔보다 많은 한 잔을 초과하면 골다공증 발병 위험이 증가합니다. 알코올 음료는 칼슘, 마그네슘, 그리고 기타 미네랄을 씻어냅니다.

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유제품

유제품은 인간의 주요 칼슘 공급원이며, 락타아제 결핍 이나 유제품 불내증 등의 이유로 유제품 섭취가 제한되면 칼슘 결핍을 경험할 수 있습니다. 이 경우 칼슘 보충제와 비타민 D가 필요할 수 있습니다. 하지만 자신에게 가장 적합한 유제품을 하나 이상 선택하는 것이 좋습니다.

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저체중

골다공증의 위험 요인으로는 소화 장애, 엄격한 식단, 폭식증, 식욕 부진, 또는 기타 이유로 인한 저체중 등이 있습니다. 이러한 모든 요인은 체내 칼슘 결핍을 악화시킬 뿐입니다. 칼슘 균형을 회복하기 위해 골밀도 측정과 칼슘 함유 제제가 함유된 비타민 복합제가 필요할 수 있습니다.

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유전

부모나 가까운 친척이 50세 이전에 골다공증 진단을 받은 경우 골다공증과 골절이 발생할 위험이 높아집니다. 질병을 통제하기 위해 가능한 한 일찍 검사를 받는 것이 필요합니다.

여성의 불규칙한 월경주기

불규칙한 생리 주기는 뼈 형성에 도움이 되는 에스트로겐 수치가 낮다는 신호일 수 있습니다. 에스트로겐 수치가 낮은 여성은 폐경기에 급격한 골 소실을 경험합니다.