젊음을 유지하는 10 가지 방법

젊음은, 아아, 영원하지 않습니다 그리고 우리는 노화의 첫 징후 - 시간이 지남에 - 비싼 크림을 제거 할 수없는 작은 주름과 건조한 피부를 발견했습니다.

당황하지 마시고, 피부 노화가 정상적인 과정임을 이해해야합니다. 실제로 피부는 우리 나이를 말해주는 최초의 기관입니다.

피부 노화는 표피의 엷어 짐 (피부의 상층부)과 피부의 혈액 흐름의 감소라는 두 가지 요인에 의해 주로 발생합니다. 과도한 태닝, 흡연, 음주 및 부적절한 영양 섭취와 같은 피부 노화를 촉진시키는 것은 해로운 습관 일 수 있습니다.

공포에 빠지기 시작하고 상점 선반에서 온갖 노화 방지 요법 을 없애 버리는 사람들과는 달리 , 피부 노화가 불가피하다고 생각하는 사람들과 전혀 신경 쓰지 않는 사람들도 있습니다. 그러나 그 사람도 다른 사람도 옳지 않습니다. 보기 좋게 빛나는 피부를 가지려면 피부 관리를해야하지만 동시에 극한 상태로 가지 않아야합니다.

우리는 가능한 한 오랫동안 개화와 건강한 모습을 유지하는 데 도움이 될 영양사 및 미용 전문가로부터 유용한 팁을 제공합니다.

• 태양에 장기간 노출되지 않도록하십시오.

우리의 피부를 노리는 최고의 적입니다. 적어도 30의 선 스크린 인자 (sunfreen factor, SPF)를 지닌 크림으로 햇빛의 부정적인 영향으로부터 자신을 보호하고 피부 보습을 잊지 마십시오.

• 음료수

탈수는 덜 위험한 적이며 주름이 생깁니다. 피부를 부드럽고 탄력있게 유지하려면 외부뿐만 아니라 내부에서도이를 축축하게하는 것이 중요합니다. 따라서 충분한 양의 물을 마셔 피부 세포가 충분히 포화되도록하십시오.

• 금연

흡연은 피부의 조기 노화를 유발하고 혈액 공급을 악화 시키며 피부를 묽고 혼수 상태로 만듭니다. 또한, 니코틴의 영향으로 피부와 콜라겐의 탄성 층을 파괴하는 효소가 생성됩니다.

• 완벽한 수면

야간 휴식의 부족은 신체가 피부 세포에 파괴적인 영향을 미치는 스트레스 호르몬 인 코르티솔을 생성하기 시작한다는 사실로 이어진다. 수면 중 적어도 7 시간을자는 동안 몸은 피부에 긍정적 인 영향을 미치는 성장 호르몬 인 소마 트로 핀 (somatropin)을 생산하여 외부 요인에 유연하고 내성있게 만듭니다.

• 자고있어.

양측에서자는 데 익숙한 사람들은 조기 주름의 위험이 있습니다. 턱과 뺨의 수는 증가 할 수 있습니다. 뱃속에서 자고있는 습관에 대해서도 마찬가지입니다.이 위치는 이마에 주름이 생길 수 있습니다.

• 건강 식품

생태적 인 상황과 현대의 삶의 리듬은 우리 피부의 상태에 반영되므로 간단히 비타민으로 영양을 공급해야합니다. 일일 메뉴에는 야채와 과일, 견과류, 전체 곡물이 포함되어 있어야합니다.

• 스트레스가 적다.

스트레스로 고투하고, 부정적인 감정을 유발하는 상황을 피하십시오. 우리가 스트레스를 경험하면 우리 몸은 콜라겐을 파괴하는 호르몬 코르티솔을 생성하여 얼굴의 주름 수가 증가합니다. 이는 또한 천연 보습제 인 히알루 론산 생산에 부정적인 영향을 미칩니다.

• 보습 크림 사용

얼굴에 노화 흔적을 남긴 많은 여성들은 노화 방지제에주의를 돌리고 필요한 보습을 잊어 버립니다. 피부에 수분을 공급하는 크림은 미세한 주름을 덜 눈에 띄게 만들고 피부의 전반적인 자세를 개선합니다.

• 세탁

딱딱한 수돗물은 피부의 자연 보호 즉 피부 지방을 피부에서 제거합니다. 그리고 비누와 함께, 그것은 또한 피부를 대신합니다. 피부 타입에 맞는 특별한 제품으로 몸을 씻으십시오.

• 피부과 의사에게의 연설

당신은, 박리, 레이저 박피, 보톡스 또는 기타 화장품 절차의 주입을 불쾌한 결과를 피하기 위해하려는 경우이 경우, 먼저 당신의 피부의 상태를 평가하고 할 수 있습니다 무엇을 말씀하고하지 말아야 할 것을하는 피부과, 상담 .