종합비타민제는 위험할 수 있습니다

어느 약국에서나 쉽게 구할 수 있는 종합비타민제는 인체 건강에 해로울 수 있습니다. 역설적이게도 덴마크 과학자들은 이러한 결론을 내렸습니다.

건강을 개선하고 면역력을 강화해야 하는 사람들은 대부분 약국에서 비타민제를 구매합니다. 이러한 비타민제는 소위 인공 비타민으로, 유익한 성분만 함유하고 있습니다.

하지만 과학자들은 완전히 다른 결론에 도달했습니다. 핵심은 인체가 합성 비타민의 대부분을 흡수할 수 없다는 것입니다. 이러한 비타민은 아무런 효과도 없이 일시적으로 체내에서 배출된다는 것이 밝혀졌습니다. 천연 비타민은 천연 단백질 구조를 가지고 있기 때문에 상황이 다릅니다. 이러한 구조는 비타민이 최대한 잘 흡수되도록 도와줍니다.

합성 비타민은 기껏해야 체외로 배출될 뿐 아무런 효과도 없습니다. 최악의 경우, 조직과 체액에 축적되어 시간이 지남에 따라 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.

전문가들은 회복 속도를 높이고 신체의 방어력을 강화하려면 채소, 녹색 채소, 과일, 베리류를 많이 섭취할 것을 강력히 권고합니다. 이러한 비타민만이 확실한 건강상의 이점을 가져다줄 것입니다.

이전에는 과학자들의 이러한 결론이 가설로만 존재했지만, 최근 몇 년 동안 이 이론을 뒷받침하는 다양한 연구가 진행되었습니다. 예를 들어, 글래스고 대학교 연구진은 종합 비타민 정제의 복용량이 잘못 선택되었다는 정보를 유포했습니다. 즉, 이러한 제제에 함유된 일부 비타민의 양이 애초에 과장되어 있다는 것입니다. 따라서 성인의 아스코르브산 하루 평균 권장량은 약 40mg이며, 토코페롤의 경우 남성은 하루 4mg, 여성은 3mg을 섭취해야 합니다. 동시에, 모든 비타민 복합제는 이러한 비타민을 터무니없이 많이 함유하고 있습니다.

이전에 수행된 모든 연구를 비교 분석한 결과, 과학자들은 종합 비타민제 복용이 종양이나 심장마비 발생을 예방할 수 없으며, 안타깝게도 이러한 질병의 치료에도 기여할 수 없다는 결론에 도달했습니다. 따라서 건강하게 먹는 사람에게 종합 비타민제는 전혀 쓸모없고 불필요한 약입니다.

많은 의사들은 비타민제 복용은 특정 영양소가 만성적으로 부족하거나 비타민 흡수가 저해될 때만 정당화될 수 있다고 생각합니다. 예를 들어, 극북 지역 주민들은 만성적인 아스코르브산 결핍증을 겪을 수 있으며, 임산부는 비타민 E가 부족한 경우가 많습니다.

인류는 현재 진정한 비타민 "붐"을 경험하고 있습니다. 사람들은 건강한 생활 방식, 적절한 영양 섭취, 그리고 신체 활동에 열정적입니다. 이는 매우 바람직한 현상입니다. 하지만 종합 비타민제 추가 섭취의 이점에 대해서는 오랫동안 의문이 제기되어 왔습니다.

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