카페인이 함유 된 예기치 않은 7 가지 제품
최근 리뷰 : 23.04.2024
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집중력과 집중력을 높이고 스트레스를 해소해야 할 때 종종 카페인은 필수적입니다. 전문가들에 따르면, 현대인들은 과거보다 훨씬 많은 양의 카페인을 섭취합니다. 사람은 카페인을보고 몸에 빠르게 몸을 불어 넣어 활력을 얻습니다. 의사는 건강한 사람에게는 하루에 커피 2 ~ 3 잔 (250 밀리그램)의 카페인을 복용하는 것이 가장 좋습니다. 이 양은 위험하지 않으며 몸을 "깨우기"를 허용합니다.
그러나 카페인에 대한 과도한 갈망은 증가 된 흥분성, 탈수, 수면 장애, 위장관의 불안과 좌절과 같은 결과를 초래하는 의존성을 야기합니다.
또한 읽기 : 에너지가 커피보다 효과적이지 않습니다.
섭취 한 카페인의 양을 줄이려면 커피뿐만 아니라 다른 제품에도 카페인이 함유되어 있다는 사실을 아는 것이 유용합니다. 때로는 예기치 않은 일입니다.
카페인이없는 커피
이름 자체는 음료가 동일한 맛과 향을 가지고 있다고 약속하지만 카페인은 함유하지 않는다고 말합니다. 그러나 이것은 단지 명목상의 이름입니다. 커피 한 잔은 100 밀리그램의 카페인과 소위 "카페인없는 커피"20 잔을 포함합니다.
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자동차
콜라 및 그와 유사한 음료는 카페인을 함유하고 있습니다. 100 그램의 영양 당 카페인 7 밀리그램을 차지할 수 있습니다.
초콜릿
어떤 초콜릿에도 코코아 콩이 있기 때문에이 자극제가 있습니다. 그리고 초콜렛이 진할수록 카페인이 많아집니다. 그리고이 달콤한 간식의 일부 유형에는 추가 농축으로 인해 카페인이 더 많이 함유되어 있습니다.
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아이스크림
초콜렛 안에 아이스크림 또는 초콜렛 시럽에 - 초콜렛이 출석하는 곳에, 또한 카페인을 포함한다. 100 그램의 제품은 30-45 밀리그램의 카페인을 차지합니다.
체중 감량을위한 알약
실제로 카페인은 피규어를 더 얇게 만들고 허리는 더 얇게 만들지 만 일부 제조사는 복용량을 남용하므로 약물의 성분에주의를 기울여야합니다.
진통제
소량의 카페인은 두통에 잘 대처하는데 도움이되지만, 너무 멀리 가면 아픔이있는 편두통이 발생합니다.
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에너지 음료
그러한 음료의 토닝 작용은 카페인에 기초합니다. 위험한 점은 제조업체가 음료에 카페인 양을 정확히 표시하지 않는다는 것입니다.