야채, 압력 증가

저혈압을 가진 사람들을 위해 특별한식이 요법은 아직 없지만 자연적으로 혈압을 높이는 야채가 있습니다.

혈압 감소 는 순환계의 혈관의 색조가 명확하지 않다는 증거입니다. 이것에 대한 많은 이유가 있습니다. 저혈압 (즉, 저혈압 또는 동맥혈 저혈압)은 생리 학적 및 병리학 적이며 병리학 적 - 신경 순환 및 증상을 나타낼 수 있습니다. 이 경우 저혈압이있는 사람은 모두 똑같은 불평을합니다. 그들은 빨리 지치고 두통을 앓고 종종 완전한 쇠약을 느낍니다.

어떤 야채가 압력을 증가 시키는가?

건강한 식습관의 원칙을 준수한다는 것은 인체가 필요로하는 단백질, 탄수화물, 비타민 및 미량 원소의 함량으로 인해 건강에 도움이되는 음식을 먹는 것을 의미합니다. 비타민 C, E, B ₁, B ₃, B ₅, B ₆ 및 B ₁₂ 는 혈관의 색조를 유지하는 데 도움이되는 비타민입니다 . 저혈압에 필요한 미량 원소는 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 셀레늄 및 아연입니다. 어떤 야채가 압력을 올리는가? 올바르게, 위의 모든 것의 몸에 들어가기를 보장하는 것.

: 기인 비타민 C의 함량이 높은 압력으로 증가 채소, 양배추, 싹 양배추, 브로콜리, 줄기 양배추, 양배추, 상추, 회향, 파슬리, 셀러리, 감자, 당근, 파프리카, 밤색, 냉이, 양파, 골파.

풍부한 비타민 E의 함량을 증가시키는 야채는 아스파 라 거스, 브로콜리, 토마토, 당근, 시금치, 파슬리 및 기타 녹색 잎입니다.

야채, 시금치, 양상추, 브로콜리, 양배추, 콜리 플라워, 감자, 무, 무 (흰색과 검은 색) : 비타민 B ₁ 성분이 풍부하여 압박감이 증가 합니다.

또, 양배추, 콜리 플라워, 싹 양배추, 상추, 감자, 고추, 마늘, 향신료로서 야채 때문에이 상황에서 꼭 필요한 고 함량 비타민 B으로 혈압 증가에 기여할 ₃.

다음 채소 작물은 높은 수준의 비타민 B ₅ 함량 으로 구분됩니다 : 마늘, 감자, 불가리아 고추, 무. 비타민 B _6는 모든 종류의 양배추, 감자 및 모든 종류의 양상추에 풍부합니다. 그건 그렇고, 같은 리프 샐러드뿐만 아니라 시금치와 비트 (사탕무 꼭대기 포함)는 인체의 비타민 B ₁₂ 보충의 가장 중요한 소스로 인정 받고 있습니다.

어떤 야채가 이들 마이크로 엘리트의 존재로 인해 압력이 증가합니까? 칼슘 소스로는 파, 양상추, 시금치, 채색 백자, 브로콜리, 감자 등이 있습니다. 칼륨은 칼륨, 양배추, 브로콜리, 당근, 무, 사탕무, 토마토, 호박, 가지, 예루살렘 아티 초크가 풍부합니다.

마늘, 다이어트, 당근, 감자, 양배추, 브로콜리, 콜리 플라워, 상추, 시금치, 밤색, 오이, 파슬리을 포함하여, 낮은 압력에서 마그네슘이 충족 될 수있다 필요성, 그리고 물론.

마늘, 토마토, 당근, 콜리 플라워, 순무, 셀러리, 시금치, 아티 초크와 파를기만하지 않은 성격 셀레늄은 압력을 증가뿐만 아니라 암의 예방뿐만 아니라 기여한다. 아연 부족으로 고통받지 않기 위해, 감자 (구운 것), 토마토, 시금치, 사탕무, 아스파라거스, 셀러리 뿌리 및 무를 먹는 것이 좋습니다.

압력을 높이는 채소를 포함하는이 목록에는 칠레가 없으면 붉은 쓴 고추가 불완전 할 것이다. 그것의 매운 뜨거운 맛은 비타민 E, B ₂ 및 B ₆ 의 큰 내용 _이 은폐되는 뒤에 페놀 화합물 capsaicin의 공로이다 . 쓴 고추에 들어있는 비타민 C는 레몬만큼 두 배나 많습니다. 그리고 쓴 고추의 구성에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철 및 인이 있습니다.

어떤 원인의 동맥 저혈압에서 건강을 개선하려면 건강한 생활 방식, 즉 더 많이 움직이고, 충분한 수면을 취하고, 신선한 공기 속을 걸어 가야합니다. 그리고 물론, 바로 먹을 수 있고, 압력을 높이는 야채는 이것에서 당신을 도울 것입니다.