임신 중 우울증

다가오는 모성에 대한 인식은 대부분 기쁨을 가져다 주지만 때로는 아기의 대기 기간이 여성 정신에 대한 진정한 테스트가 될 수 있습니다. 의료 데이터에 따르면, 임신 중 우울증은 특히 민감하지 않고 스트레스 저항성이있는 성격에서 발생합니다. 임신 전에는 낙담하는 경향이 있습니다.

정서적 배경의 불안정성은 알코올과 향정신성 물질에 중독 될 수 있습니다. 우울증의 상태는 미래의 어머니에게 매우 해로 우며 따라서 전문가에게 즉각적인 호소가 필요합니다.

우울증 은 기분 변화, 기쁨의 상실, 삶에 대한 비관적이고 부정적인 태도의 우세를 보이는 정신 장애입니다. 우울증 상태에 대한 특징적인 징후는 낮은 자부심, 현실에 대한 관심 부족, 과민성, 불안 및 불안입니다.

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임신 중 우울의 원인

자연은 임신의 성공적인 과정을위한 모든 조건을 만들었지 만 인간의 뇌는 많은 문제와 장애를 미리 정했습니다. 일상 생활의 격렬한 리듬은 사회적 규범과 원칙, 여성의 지위 및 도덕적 및 도덕적 측면의 형태로 생리 학적 과정에 "조정"을 도입했습니다. 외부로부터의 강한 압력에도 불구하고, 새로운 역할을 맡은 임산부는 무엇보다 인질이됩니다. 하지만 그 밖에 어떻게? 아기가 태어난 후에는 예전의 삶을 잊을 수 있습니다. 사람이 전적으로 당신에게 의존하는 사람으로 나타날 것입니다. 근본적인 변화는 젊은 어머니가 도덕적으로 준비되고 관대하며 새로운 역할에 적응할 수 있어야합니다.

정신 장애, 질량에 영향을 미치는 요인. 배우자 및 가족 구성원의 도움은 물론 지원이 중요합니다. 임신 중 우울증의 주요 원인을 확인하십시오 : 

• 임신은 계획되지 않았으며 여성이 준비가되지 않은 거대한 변화를 수반한다. 
• 가구 및 주택 문제; 
• 물질적 근거의 부족 (예를 들어, 미래의 어머니는 영구적 인 일자리가 없다); 
• 가족에 추가하는 친척과 남편의 부정적인 태도; 
• 독성 쇠약; 
• 생리 및 심리 사회적 성격의 상황; 
• 사랑하는 사람, 직장 등의 손실과 관련된 경험; 
• 도파민, 세로토닌, 노르 아드레날린 부족; 
• 내인성 요인 (신체의 내부 변화); 
• 의약품 (진정제, 수면제 등)의 장기적인 사용; 
• 약물 과다 복용; 
• 호르몬 변화; 
• 과거에 어린이를 출산하려고 시도했을 때의 실패 (유산, 낙태, 냉동 임신 등); 
• 증가 된 피로와 연약함.

우울 상태는 상속되거나, 감정적 인, 신체적 또는 성적인 폭력에 의해 유발 될 수 있습니다. 임신 중 우울증은 개인적이지만, 그럼에도 불구하고 치료에 호소합니다. 임산부들 사이의 부정적인 현상의 확산은 신경 내분비 계와 호르몬 변화의 영향으로 특히 발음되는 정서적 배경 사이의 밀접한 관계에 의해 설명됩니다.

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임신 중 우울의 증상

아기의 운반 중 우울증 징후는 신체 상태와 출산에 대한 불안으로 간주됩니다. 기분 변화 및 과도한 눈물이 심하면 아침에 일어나지 못하는 수면 장애로 이어집니다. 결과적으로, 미래의 어머니의 안녕에 심각한 문제가 있습니다.

임신 중 우울증의 다음 증상 : 

• 과민 반응; 
• 빠른 피로, 일정한 피로감; 
• 굶주림이나 식욕 부진에 대한 인식이 높아졌다. 
• 만성 슬픔; 
• 인생에서의 기쁨과 즐거움의 부족; 
• 누구와도 통신하려는 욕구가 아닙니다. 
• 외출의 두려움 (광장 공포증); 
• 낮은 자부심; 
• 죄책감과 자신감 부족; 
• 무관심; 
• 졸음을 지나치지 않고; 
• 어떤 이유로 든 의심과 불안; 
• 감수성과 눈물이 심하다.

이 상황에 처한 일부 여성들은 끊임없이 기분이 좋지 않으며, 다른 사람들은 무력하고 쓸모없는 사람을 느끼며 때로는 자살에 빠지게됩니다.

기쁨과 즐거움을 얻는 순간의 독창성을 실현하는 데 매일을 할애 할 수없는 경우 임신 중에 우울증이 최전방에 있다면 심리학자와 상담해야합니다.

임신 초기 우울증

심리학자들은 첫 번째 삼보 격 "부정의시기"를 언급합니다. 새로운 삶은 이미 생겨 났고, 독물 혈증이나 다른 문제가없는 여성은 물론 그것에 대해 잊어 버렸습니다. 예를 들어, 미래의 어머니는 친구들과 산에 하이킹을하거나 임신 36 주와 일치하는 비즈니스 여행 계획을 숙고하는 것에 대해 심각하게 논의합니다. 그리고 이것은 복부와 아기의 첫 번째 움직임이 아직 없기 때문에 절대적으로 정상입니다.

임신의 시작은 아마도 모든 여성에게 가장 어려운시기 일 것입니다. 몸은 재구성되어 "새로운 방식으로 일"하는 데 익숙해지며, 신경계를 포함한 모든 신체계가 변화를 겪습니다. 스트레스, 두려움 (출산, 아기의 건강, 재정적 안정성 등) -이 모든 것이 미래의 어머니를 둘러 쌉니다. 흔히 임신 초기에 우울증은 가족 문제, 좋아하는 활동 (예 : 금기증에 대한 스포츠 강습에 참석), 일상적인 일 (예 : 흡연)의 포기와 관련이 있습니다.

그러나 빈번한 기분 변화와 우울증에 대한 민감성 증가를 혼동해서는 안됩니다. 아주 많은 여성들이 임신 후 감정적 인 배경의 불안정성에 주목합니다. 이상하게도 그러한 행동은 앞으로 오는 임신의 간접적 인 징조 중 하나로 의학에서 고려됩니다. 그러한 변화의 원인은 호르몬 변화입니다. 기분 변화, 졸음, 피로는 생리 학적 규범입니다. 그러나 비관적 인 태도를 지닌 오래 지속되는 (2 주 이상) 문제, 모든 것이 끔찍하고 더욱 악화 될 것이라는 생각, 죽음에 대한 이야기와 끊임없는 불안은 진정한 우울증을 나타냅니다.

어떤 의사도 우울증이 임신 중에 어떤 결과를 가져올 지 예측하지 못합니다. 캐나다 연구원은 출생 후 심리 감정 불안정 상태에 놓인 아이들이 체중이 작고 발달이 지연되고 수면 장애가 발생할 수 있음을 발견했다. 미래의 어머니는 참을 수없는 불안 상태의 경우 전문의에게 보여야합니다.

임신 초기 우울증

두 번째 임신 기간에 한 여인은 자신이 임신 중이라는 사실을 깨닫고 아이가 태어나 자마자 자신의 목숨이 공중제비로 날아갈 것이라는 생각이 들게됩니다. 이 단계의 심리학자들은 "잃어버린 물건을 찾는 것"이라고 불렀습니다. 그 대상 아래 이해되는 - 좋아하는 작품, 특정 리듬과 습관적인 방식, 친구와 동료, 오락 등 가장 흥미로운 점은 많은 여성들이이시기에 "스스로 새로운 것을 찾는다"는 것입니다. 누군가는 어학 코스에 간다. 다른 사람들은 노래와 그림의 재능을 발견한다. 일반적으로 심리학자들에 따르면, 이것은 미래의 어머니의 삶에서 가장 비옥하고 활동적인시기입니다. 그러나 우울증의 병력이있는 비관적 인 생각에 쉽게 걸린 임신부는 진정한 정서적 인 폭풍을 경험해야합니다.

의료 데이터에 따르면, 임신 중 우울증은 산후 기간보다 훨씬 흔합니다. 두 현상 모두 어떤 식 으로든 연결되어 있지 않습니다. 즉, 태아 우울증의 출현은 아기가 태어난 후에 나타나는 것입니다.

등 부위의 통증 증후군, 체중 증가, 유방 충혈, 빈뇨 및 기타 신체 기능은 임신 과정에서 부정적인 생각을 유발합니다. 신체적 인 측면에서 임신이 어려울수록 심리적으로 여성이 더 어려워집니다.

임신 초기의 우울증은 여러 가지 부정적인 요인이 복합적으로 작용합니다. 임신을 위해 몸을 준비하는 호르몬은 기분 전환에 중요한 역할을합니다. 불면증의 모양은 적절한 휴식을위한 기회를 떠나지 않습니다. 가족의 재정적, 사회적 문제, 오해는 미래의 어머니의 불안한 정신에 촉매제가 될 수 있습니다. 위의 모든 것들이 임신 중 가장 많은 알람에 추가되면 스트레스 수준이 줄어들 것입니다.

그녀 안에 나오는 삶에 대해 알게 된 한 여성은 외부로부터의 부정적인 정보로부터 자신을 보호해야합니다. 조심스럽게 영화와 프로그램을 선택해야합니다. 뜨개질이나 자수로 흥분하는 것이 좋습니다. 주변에 감탄사와 감정이없는 아늑하고 긍정적이며 조용한 분위기를 조성하십시오. 스트레스가 많은 상황과 부정적 생각은 아기에게 좋지 않으며 심지어 유산으로 이어질 수 있음을 기억하십시오.

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임신 말기 우울증

심리학에서 세 번째 삼 분기에는 명확한 이름이 있습니다 - 우울증. 여기에는 종종 가장 균형 잡힌 성격 사이에 공포가 있습니다. 여성들은 냄비, 기저귀, 냄비 등으로 다채로운 미래를 만들어냅니다. 외로움, 낙담 및 절망감에서 때때로 영혼에 정착. 이 기간 동안 일부 임산부들은 남편들에게 화가났습니다. 남편들에게는 삶이 엉망이되지 않는 시어머니와 그들의 조언에 따라 올라가는 남편들에게 화가납니다. 때로는 스스로를 해결하는 가장 중요한 일은 기분이 좋고 자신에게 정중하게 "그렇게"하는 것입니다.

임신의 마지막 달은 고유합니다 : 큰 복부와 운동의 어려움, 척추와 인대 장치의 최대 하중, 자신의 무력감, 쓸모없는 사람 및 다른 사람에 대한 의존감. 어떤 여성들은 더 이상 배우자에게 흥미가 없다고 생각하며, 눈물과 자극, 분노가 증가합니다.

우울증은 임신 말기에 출생, 신체 및 정신적 피로, 외부 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 우울한 분위기를 악화시키는 것은 이전 성적 매력을 가진 여성의 의견에 과체중과 상실감을 줄 수 있습니다. 자신에 대한 불만은 "무엇이든 이해하지 못하고 지원하지 않는"가장 가까운 사람들에게 분노가 반영됩니다.

늦은 인생의 임산부는 때로는 이상하게 행동합니다. 은퇴하거나, 자연 속에서 길게 산책하거나, 바느질을하고 지참금을 준비하기를 원합니다. 사실, 자신과 몸에 귀 기울이는 것이 중요하며, 임신 중에 우울증이 있으면 방해를받지 않습니다. 아기가 태어나 기 전부터 소중한 시간을 보냅니다. 아기가 세상을 떠난 후에는 더 이상 그런 사치품을 갖지 않습니다.

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우울증 임신 마지막 주

종종 임신 중 우울증은 임신 마지막 주에 나타납니다. 복부가 최대 크기에 도달하여 완전한 휴식을 피하고 피곤함 또한 원점에 도달하며 여성은 임신의 빠른 해소를 원합니다. 종종 염려는 측면에서 질문 : 출산에 대한 기대, 출산시기 등

과학자들은 임신 마지막 주에 우울증이 미래의 어머니에게 큰 해를 끼치 지 않지만 아이의 후속 삶에 불리한 영향을 미친다고 주장한다. 자궁 내 발달 과정에서 아기가 느끼는 스트레스는 출생 후 독립적으로 복잡한 상황에 대처할 수있는 확실한 태도와 능력을 형성합니다. 그러한 아이들은 어려움에 적응하기가 더 어렵고, 삶의 문제에 대처하는 방법을 알지 못하고, 더 악화되고 또래에 뒤쳐져 있다는 증거가 있습니다.

노동 전날의 여성들은 출산과 적응 기간이 더 쉽고 빠르며, 차분하고 균형 잡혀 있으며 육체적으로 도덕적으로 준비된 미래의 어머니임을 기억해야합니다. 그러므로 에너지와 에너지를 감정적으로 부정적으로 낭비하지 말고 정말로 즐거움을 가져다주는 무엇인가에 참여하십시오. 결국, 기다려온 회의는 아주 잠깐 기다려야합니다.

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우울증은 임신 9 개월

임신은 9 개월 동안 지속되는 행복감과 축하 의식이 아니라 새로운, 종종 불쾌한 생각과 감정이 생기는시기이기도합니다. 심리학자들은 출산 휴가를 적절한시기에 마친 후 시합이 시작될 때까지 일하지 않을 것을 권장합니다. 당연히, 습관성 방법은 여자가 웅대 한 생활 변화의 현실화를 연기하는 것을 돕는다. 좋아하는 직장 동료들, 한순간에만 필요성과 중요성을 느낄 때 임신 중 우울증을 예방합니다. 아기가 태어난 이후의 모든 노력은 여전히 어깨에 떨어질 것입니다. 눈싸움의 영향을 피하면서 미리 도덕적으로 자신을 준비하는 것이 좋습니다.

우울증은 임신 후 9 개월 동안은 히스테리로 발전 할 수 있습니다. 나르 보즈 (Nervoz)는 위장이 심해서 어색함이 강해지고, 수면 (질식)과 식사 (가슴 앓이)가 불가능 해집니다. 미래의 어머니에 대한 불안은 어떤 작은 일에도 기인하며, 그녀의 머리는 출산, 건강 및 아기에 대한 염려로 가득 차 있습니다. 물론,이 기간의 모든 변화에 대비하는 것은 어렵습니다. 걱정이 정상임을 알아야합니다. 9 개월 째 거의 모든 임산부는 시간이 얼마나 천천히 그리고 고통스럽게 끌리는지를 알려줍니다. 기다리는 것에 대처하기 위해 임산부, 산책, 사진 촬영 등을위한 특별 코스를 도와줍니다.

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뻣뻣한 임신 후 우울증

냉동 임신은 여성의 신체적, 정신적 상태에 영향을주는 비극입니다. 임신 한 후에, 몸은 아기를 낳고 낳기 위해 필요한 생리적 메커니즘을 시작했습니다. 여러 가지 상황으로 인해 배아 발달은 중단되고 수술 경로에 의해 삭제되어 "프로그램 오작동"이 발생합니다. 아이를 잃어 버리면 한 여성이 자신을 탓하는 실제 재앙이됩니다. 우울한 생각, 고통, 오해, 분노, 절망, 분리는 미쳐서 자살 시도로 이어질 수 있습니다.

여성의 동결 임신 후 우울증은 가까운 곳에서의 관심과 때로는 심리적 인 도움을 필요로합니다. 첫째, 자신을 비난하는 것을 멈춰야합니다. 당신은 자궁에서 아기의 발달에 영향을 줄 수 없습니다. 둘째, 감정을 억제하지 마십시오. 눈물이 떨어지면 울어 라. 셋째, 정신적으로, 정력적으로, 육체적으로 회복 할 시간이 필요합니다. 평균적으로 재활은 3 개월에서 12 개월이 걸립니다. 넷째, 추가 시험에 응하십시오. 이것은 장래에 유리한 결과에 대한 자신감을 증가시킬 것입니다.

태아의 퇴행으로 끝나는 임신 중 우울증은 여성이 더 이상 행복하지 않고 고통과 괴로움이 매일 증가하는 삶에 대한 관심의 상실로 특징 지어집니다. 이 경우 심리학자 방문을 연기 할 필요가 없습니다. 전문가는 편안한 프로그램, 최면을 처방하고 요가 요법 또는 침술 과정을 권할 것입니다.

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임신 중 우울증 진단

임신 중 우울증은 증상을 근거로 진단됩니다. 진단을 확인하려면 두 가지 기본 조건이 필요합니다. 

• 비관적 인 기분이나 우울한 상태는 거의 매일 적어도 2 주 동안 하루 종일 지속됩니다. 
• 비슷한 기간 동안 매일의 활동에 관심이 없거나 즐거움이 없다.

추가 조건은 다음과 같습니다. 

• 수면 장애; 
• 식욕 감소 또는 증가; 
• 에너지 고갈 또는 만성 피로; 
• 정신 운동 촉진 또는 억제 상태; 
• 죄책감이나 자신의 쓸데없는 감각을 과대 평가했다. 
• 낮은 수준의 집중력, 결정을 내릴 수없는 능력, 일어나는 일을 이해하는 능력; 
• 자살 성향, 죽음에 대한 생각.

임신 중 우울증 진단에는 다양한 검사, 면담 및 도구 방법이 포함됩니다. 초기 상담을하는 동안 심리학자는 척도 척도 (Hamilton, Beck, Hospital anxiety scale)를 통해 우울증의 성격 (중등도 / 중증 형태)을 결정합니다. 완전한 검사는 우울증에 걸릴 소질의 유전 적 표지자와 병리학 적 기전을 유발하는 특정 유발 인자를 확인하기 위해 혈액 검사를 실시하는 것을 포함합니다. 과학자들은 유전 검사를 통해 임신 초기 단계에서 질병을 진단 할 수 있다고 확신합니다.

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임신 중 우울증 치료

임신 중 우울증은 질병의 복잡성을 결정하고 필요한 치료법을 처방하는 심리학자 또는 심리 치료사에게 의무적 인 치료가 필요합니다. 온화하고 온건 한 단계는 최면 또는 개인 / 집단 심리 사회적 접근법으로 치료할 수 있습니다. 유능한 전문가의지도하에 두려움과 의심을 해결합니다. 정신 요법은인지 적 행동과 대인 관계로 나누어지며, 그 동안 임산부는 합리적으로 긍정적 인 사고력을 습득하여 의약품을 사용하지 않고 정서 장애를 제거합니다.

최신 기술 중 오메가 3 지방산을 병행 섭취하면서 밝은 아침 빛으로 임신 우울증을 치료합니다. 많은 연구가 그러한 치료의 효능 및 안전성에 대한 자료를 제공합니다. 햇빛을 시뮬레이트하는 광선 요법을위한 특별한 장치조차 있습니다.

임산부의 정신 질환 치료에 약리학 적 약물을 사용하는 것과 관련하여 항우울제는 다음과 같은 경우에 처방됩니다 : 

• 여자는 임신까지 그리고 임신이 시작된 후에 심한 형태로 우울증에 시달렸습니다. 
• 질병은 빈번한 재발과 함께 발생합니다. 
• 안정된 완화를 이루기가 어렵다. 
• 우울증은 증상이 없습니다.

모든 현대 향정신성 약물 양수에 태반 장벽을 통해 침투하는 경향이 있기 때문에 물론, 긴 임신 전에 우울증 증상을 없애하는 것이 좋습니다. "벤라팍신", "세르 트랄 린 (sertraline)", "파록세틴", "플루옥세틴", "시탈 로프 람"- 산전 우울증과의 싸움에있는 주요한 약물은 세로토닌 재 흡수 억제제와 노르 아드레날린이다. 에이전트는 심장 질환, 배꼽 탈장의 개발과 관련된 위험을 받고, 아이 두개골 조기 유합, 그래서 이러한 물질은 상황에서 할당 된 경우 태아의 어머니 부정 할 수없는 높은 위험에 혜택을 제공합니다. 복용 임신 중 어머니 항우울제, 아기가 설사 등의 문제로 태어나는 위장 기능, 떨림의 활동 등 심장 박동 증가, 호흡을 감소

의약품의 복용량은 개별적으로 선택되며 다음과 같을 수 있습니다. 

• "세르 트랄 린 (Sertraline)"- 1 일 1 일 섭취량 50 ~ 200 mg. 코스는 2-3 주입니다. 
• "Venlafaxine"- 최소 75mg 1 일 2 회 복용. 치료 효과가 몇 주 내에 달성되지 않으면 물질의 양은 하루 150-375mg으로 증가합니다. 
• "파록세틴"- 입원 권장 질병의 정도에 따라 하루에 10 ~ 60mg이 될 수 있습니다. 치료 기간은 2 주에서 3 주까지 다양하며 초기 투여 량은 증가 할 수 있습니다. 
• "플루옥세틴 (Fluoxetine)"- 처음에는 20mg (최대 용량 - 80mg)을 3-4 주간 투여합니다. 
• "Citalopram"- 하루에 10에서 60mg. 치료 과정은 6 개월에 이릅니다.

임신 중 우울증의 약리학 적 약물에는 다음과 같은 부작용이 있습니다. 

• 소화 기능의 침해 (변비, 굶주림, 메스꺼움, 간염 등); 
• 중추 신경계의 기능 장애 (환각, 졸음, 공황 발작, 발작 등); 
• 알레르기 발현; 
• 호흡기 시스템의 문제 (콧물, 숨가쁨, 기침 등); 
• 심장 혈관 활동의 위반 (예 : 빈맥, 압력 점프); 
• 잦은 배뇨.

약리학 적 약물 사용에 대한 특별 지침은 간부전, 심장병 및 신장을 가진 환자에 관한 것입니다. 의사가 처방하고 의사가 통제하며 자살 시도의 가능성을 고려하여 약물 사용으로 확률이 높아질 수 있습니다. 복용량의 증가와 감소는 치료 의사와 엄격하게 일치 될뿐만 아니라 원활하게 수행됩니다.

임신 중 우울증의 치료는 전기 충격 요법으로 언제든지 가능합니다. 이 방법은 발작을 유발하여 스트레스 호르몬을 억제하는 것에 기반합니다. 약물 치료의 대안으로 침술도 사용되며, 부작용은 최소화됩니다. 정신 질환 퇴치를위한 침술 포인트 작업은 4-8 주가 소요됩니다.

임신 중 우울증을 신체적 운동으로 치료하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 훈련의 강도는 질병의 심각성과 산부인과 전문의의 개별 처방에 달려 있습니다. 그리고 집의 단지를 독립적으로 작동시키기보다는 체육관을 방문 할 때 최대 효과가 관찰됩니다. 여성은 요가, 수영, 에어로빅, 필라테스 중 가장 적합한 유형의 신체 활동을 선택할 수 있습니다.

임신 중 우울증은 식물 항우울제로 치료됩니다. 경증 또는 중등도 장애 치료에 가장 효과적이고 효과적인 치료법은 St. John 's Wort입니다. 여성이 개인적인 편견을 가지지 않으면 식물은 해를 입지 않습니다. 식물 원료의 수용은 산부인과 의사 및 심리 치료사와 조정되어야합니다. St. John 's wort가 약리학 항우울제, 사이클로스포린 및 다른 약물과 호환되지 않기 때문에 미래의 엄마는 조심해야합니다. 품질이 우수하고 환경 친화적 인 제품을 선택하는 문제는 여전히 열려 있으므로 입증 된 약초사 또는 식물 약국에서 St. John 's wort를 구입하십시오. 권장 용량은 1 일 3 회 최대 300mg의 주입입니다. 국물을 준비하기 위해 물 한 잔과 물기가있는 30 분 동안 건조한 원료 2 큰술이 필요합니다.

임신 중 우울증 예방

임신 상태는 무엇보다도 친척과 사랑하는 배우자의 감정적 인 지원이 필요합니다. 전문가들은 임신 중 우울증이 가족에서 종종 비판을 받고 오해의 벽에 직면 한 여성들에게서 나타남을 증명했습니다. 미래의 어머니는 긍정적 인 감정을 느끼고 삶의 기쁨을 되 찾는 데 도움이되는 가장 가까운 사람들이 그녀의 두려움과 경험을 경청하는 것이 중요합니다.

임신 중 우울증 예방 : 

• 고급 휴식; 
• 건강한 수면; 
• 올바른, 합리적인 영양, 비타민과 식물성 섬유 풍부; 
• 매혹적인, 유용한 활동, 미래의 어머니에게 최대의 행복과 만족을 가져다 줌; 
• 매일 산책; 
• 온건 한 신체 활동; 
• 외모에 대한 의무적 인 돌봄; 
• 긍정적 인 생각에 집중하고 조화로운 현실을 형성 할 수있는 능력, 낙관적 인 분위기로 빠르게 전환 할 수있는 능력; 
• 출산 휴가의 필요성; 
• 같은 생각을 가진 사람들과의 의사 소통 (예 : 출산을위한 교육 과정 참석); 
• 적시에 심리학자 / 심리 치료사에게 호소하십시오.

우울증 고도 불포화 지방산을 방지하는 데 도움이 : 도코 사 헥사 엔 (DHA / DHA), 에이코 사 펜타 (EPA / EPA)과 오메가 3, 기름진 생선에 포함되어 있습니다. 또한, DGA는 식물 기원이고 EPA는 동물이다. 스트레스를 줄이는 것 외에도, 산은 심혈관 활동에 유익한 효과가있어 많은 심장 질환을 예방합니다.

미래의 어머니는 임신 중에 우울증이 흔한 문제라는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 우울한 상태를 받아들이고, 죄책감을 포기하고, 필요한 경우 적절한시기에 전문적인 도움을 구하는 것이 중요합니다.