우울증: 환자가 치료가 필요한지 결정하도록 돕는 방법은 무엇인가요?

친구나 사랑하는 사람이 변했나요? 잠깐의 우울감이라고 생각했는데 몇 주째 사라지지 않나요? 사랑하는 사람의 상태가 악화되고 있나요? 혹시 사랑하는 사람이 슬픔을 겪고 있나요? 아니면 우울증인가요?

가까운 사람이 우울증을 앓고 있다고 생각되면, 병원에 가보라고 권하세요.

이 글이 도움이 될 것입니다.

핵심 포인트

• 우울증은 질병입니다. 단순한 게으름이 아니며, 저절로 사라지지 않습니다.
• 우울증은 흔한 질병이고 부끄러워할 필요는 없습니다.
• 사랑하는 사람을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일은 그들이 도움을 구하도록 돕는 것입니다.
• 자살에 대한 이야기를 무시하지 마세요. 필요하다면 의사와 상담하세요.
• 치료는 정말 좋은 결과를 가져옵니다. 다양한 치료 옵션과 환자를 도울 수 있는 여러 전문가들이 준비되어 있습니다.
• 우울증은 심각한 신체 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 근본적인 질환을 치료하면 우울증을 치료할 수 있습니다.

우울증이란 무엇인가?

우울증은 질병입니다. 뇌의 화학 물질 수치 변화로 인해 발생합니다. 우울증은 성격적 특성이 아니며, 사람이 약하거나 나쁘다는 것을 의미하지 않습니다. 또한, 사람이 미쳐가고 있다는 것을 의미하지도 않습니다.

우울증은 환자에게 끊임없이 우울감과 무력감을 안겨줍니다. 이는 기분이 나쁘고, 슬프고, 무기력한 일반적인 느낌과는 다릅니다. 환자는 일상생활에 대한 흥미를 잃고, 대부분의 시간을 슬프고 짜증스럽게 보냅니다. 우울증의 다른 증상으로는 체중 감소 또는 증가, 그리고 지속적인 피로감이 있습니다. 환자는 일상생활에 대한 흥미를 잃고, 대부분의 시간을 슬프고 짜증스럽게 보냅니다.

우울증은 흔한 질환입니다. 연령, 국적, 사회적 지위에 관계없이 누구에게나 영향을 미칩니다. 대부분 유전적 요인에 의해 발생합니다. 하지만 유전적 소인이 없는 사람에게도 우울증이 발생할 수 있습니다. 우울증은 평생 한 번 발생할 수도 있고, 재발할 수도 있습니다.

약물 치료, 심리 치료, 그리고 꾸준한 자기 관리가 우울증 치료에 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 수치심과 스스로 치료할 수 있다고 믿기 때문에 도움을 구하지 않습니다. 하지만 이 질병을 완전히 치료하려면 의사의 지도 하에 진행되는 치료가 필수적입니다.

많은 사람들이 부끄러움과 스스로 치료할 수 있다고 믿기 때문에 도움을 구하지 않습니다. 하지만 이 질병을 완치하려면 의사의 지도 아래 치료가 필수적입니다.

우울증 치료 방법은 심각도에 따라 다르며, 약물 치료, 심리 치료, 지속적인 자기 관리, 그리고 이 모든 방법의 조합이 포함됩니다. 때로는 환자가 효과적인 치료법을 찾기 전에 여러 가지 방법을 시도해야 할 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 치료 시작 후 1~3주 안에 이미 증상 완화를 느끼지만, 치료 효과를 보기 위해서는 6~8주를 기다려야 합니다.

우울증은 흔한 질환입니다. 연령, 국적, 사회적 지위에 관계없이 누구에게나 영향을 미칩니다. 대부분 유전적 요인에 의해 발생합니다. 하지만 유전적 소인이 없는 사람에게도 우울증이 발생할 수 있습니다. 우울증은 평생 한 번 발생할 수도 있고, 재발할 수도 있습니다.

우울증의 초기 증상이 나타나면 왜 의사를 만나야 합니까?

대부분의 사람들은 우울증이 질병이 아니며 스스로 치료할 수 있다고 생각합니다. 하지만 우울증은 심각한 질병이며 스스로 치료하는 것은 불가능합니다. 가까운 사람이 우울증 증상을 겪고 있다면 다음과 같은 이유로 의사의 진료를 받아야 합니다.

• 우울증이나 다른 질병은 의사만이 진단할 수 있습니다. 정확한 진단은 우울증 치료의 첫 단계입니다.
• 대부분의 경우, 우울증은 스스로 치료할 수 없습니다. 적절한 치료 없이는 우울증이 더욱 악화될 수 있습니다.
• 치료를 시작한 첫 몇 주 동안 환자의 상태는 호전됩니다.
• 과거에 우울증을 경험한 사람은 재발할 가능성이 더 높습니다. 치료를 받지 않으면 우울증이 재발할 가능성이 더 높고, 더 심각한 형태로 나타날 수 있습니다.

사랑하는 사람이 우울증을 앓고 있다고 의심된다면, 가장 좋은 방법은 의사의 진찰을 받도록 설득하는 것입니다. 환자가 빨리 치료를 시작할수록 상태는 더 빨리 호전될 것입니다.

어떻게 도울 수 있나요?

가까운 사람이 걱정된다면, 그 사람에게 직접 이야기해 보는 것이 좋습니다. 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

이 사람에게 우울증에 대해 이야기하고 왜 걱정하는지 말해주세요.

• 우울증은 게으름이나 머리의 문제가 아니라는 점을 강조하세요. 우울증은 질병이며 부끄러워할 필요가 없다고 설명해 주세요.
• 그 사람에게 우울증 증상에 대해 이야기하고, 그 증상을 지적해 주세요. 왜 우울증이 당신을 괴롭히는지, 그리고 당신이 돕고 싶다는 것을 말해 주세요.
• 의심을 확인하기 위해 대화형 테스트 질문에 답해 달라고 요청하세요.

이 사람에게 왜 의사의 도움을 받는 것이 중요한지 설명하세요.

• 우울증을 스스로 극복하는 사람은 극소수라는 점을 설명해 주세요. 대부분의 사람들은 어떤 형태로든 치료가 필요합니다. 치료를 빨리 시작할수록 증상 완화도 빨라집니다.
• 우울증을 치료하는 전문가와 치료법은 다양합니다. 우울증이 있다고 해서 심리치료사를 찾아가 약을 복용할 필요는 없습니다. 가정의라도 치료를 처방할 수 있습니다.
• 우울증은 더 심각한 다른 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 갑상선 질환이 있는 경우 우울증 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 질병을 진단하고 치료를 처방할 수 있는 사람은 의사뿐이며, 이를 통해 우울증 증상이 완화될 수 있습니다. 또한, 우울증 증상이 복용 중인 특정 약물로 인한 것인지 여부도 의사만이 판단할 수 있습니다.

자살 행동의 징후를 주의하세요

• 죽음에 대해 이야기하거나, 개인 소지품을 나눠주거나, 유언장을 작성하는 등 자살 행동의 징후를 주의 깊게 살펴보세요. 이러한 행동을 발견하면 즉시 의사의 진료를 받으세요.
• 다음과 같은 경우에는 즉시 응급 서비스에 전화하세요.
  • 어떤 사람이 자신이나 타인을 해칠 가능성이 있습니다. 예를 들어, 환자가 살인 무기를 소지하고 있거나, 살인 계획을 가지고 있거나, 약을 수집하고 있는 경우입니다.
  • 그 사람은 청각적 또는 시각적 환각을 느낀다.
  • 그 남자는 이전에는 전혀 눈치채지 못했던 이상한 말투를 하기 시작했습니다.

치료에 대한 두려움을 극복하도록 도와주세요

많은 사람들이 각자의 이유로 의사를 만나고 싶어하지 않습니다. 그 사람과 함께 두려움에 대해 이야기하고 극복할 수 있도록 도와주세요.

두려움	해결책
"정신과에 가세요? 저는 미치지 않았어요." "사람들은 내가 약하다고 생각할 거야." "친척과 친구들은 나에 대해 어떻게 생각할까?"	정신과 의사나 심리학자의 도움을 받을 필요는 없습니다. 가정의도 도움을 줄 수 있습니다. 도움을 요청하면 안도감을 느낄 수 있습니다. 도움을 요청하려면 강한 사람이어야 합니다. 심리적 장애는 실제 질병이며 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 장애는 성격 특성보다는 뇌 화학 물질이나 유전적 변화와 관련이 있는 경우가 많습니다. 적절한 치료를 받으면 상태가 호전될 것입니다. 치료에는 약물 치료, 심리 치료, 자가 관리 또는 이러한 방법의 조합이 포함될 수 있습니다. 어떤 치료를 선택하실지는 상태의 심각도에 따라 달라집니다.
"이것은 내 경력에 해가 될 거야."	동료들이 당신의 우울증을 알게 되면 직장 생활에 큰 타격을 입을 것이라고 생각하십니까? 하지만 우울증은 업무 수행을 방해할 수 있습니다. 치료를 통해 이러한 문제를 예방할 수 있습니다.
"저는 과거에 상담을 받아보았지만 마음에 들지 않았습니다."	이 치료법에 대해 자세히 알아보고 신뢰할 수 있는 의사를 찾아보세요. 마음에 들지 않으면 다른 의사를 찾아보세요.
"우울증 치료제는 중독성이 없나요?" "이런 약물은 당신을 미치게 만들거나 섹스에 대한 욕망을 앗아갈 거예요."	항우울제는 중독성이 없습니다. 우울증 치료제는 부작용이 있는데, 그중 하나가 성기능 장애입니다. 부작용이 걱정된다면, 의사는 부작용이 적은 약물을 선택하거나 용량을 조절할 것입니다.
"누구나 내 진료 기록을 보고 내 질병에 대해 읽을 수 있어요."	의사, 진료소, 개인 상담사, 병원은 특히 환자 정보의 기밀 유지에 주의를 기울입니다. 치료에 관여하지 않는 사람은 절대로 진료 기록을 열람하지 못하도록 합니다. 그래도 걱정되시면 담당 의사에게 진료 기록을 어떻게 보관하는지 문의해 보세요.
"의사를 방문할 시간을 찾는 건 정말 어려워요." "의사에게 갈 수가 없어요."	일정을 검토하여 의사를 방문하기에 가장 편리한 시간을 찾으세요. 의사에게 본인에게 맞는 시간에 진료 예약을 해달라고 요청하세요. 진료 예약을 하실 때 담당 의사에게 상황을 말씀해 주세요. 대부분의 의사는 두 분 모두에게 맞는 진료 예약을 잡아드릴 것입니다. 친구에게 병원까지 태워달라고 부탁하거나, 이곳으로 가는 버스가 무엇인지 알아보세요.
"제 문제를 사람들에게 말하려고 했지만, 그들은 저를 이해하지 못해요. 관심도 없어요."	어떤 사람들에게는 우울증이 매우 이해하기 어려울 수 있습니다. 하지만 우울증을 겪어 본 사람들은 이해할 것입니다. 지원 모임에 참석하는 것을 고려해 보세요.
"치료비가 너무 비싸요. 저는 감당할 수 없어요."	거의 모든 도시에 도움을 받을 수 있는 서비스가 있습니다. 지역 사회복지 서비스에 문의하세요. 건강 보험이 있으시다면 약관을 확인해 보세요. 정신 건강 치료비가 보장되는 경우도 있습니다. 의사에게 도움을 요청하세요. 의사는 무료 지원 단체를 알려주거나 저렴한 약을 처방해 줄 수 있습니다. 의대에 훈련 프로그램이 있는지 확인해 보세요. 이런 프로그램은 훨씬 저렴할 수 있습니다.

우울증: 아픈 사람을 어떻게 도울 수 있을까?

가까운 사람이 우울증 진단을 받았다는 사실을 알게 되면 무력감을 느낄 수 있습니다. 한때 활기찼던 사람이 활동이 줄거나, 친구가 한때 좋아했던 활동에 흥미를 잃는 모습을 볼 수도 있습니다. 친구나 사랑하는 사람이 너무 많이 변해서 마치 그 사람을 전혀 모르는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.

물론, 여러분도 어떤 식으로든 도움을 주고 싶으실 겁니다. 이 글이 그 부분에 도움이 될 것입니다.

핵심 포인트

• 우울증은 질병입니다. 게으름이 아니고, 저절로 사라지지도 않습니다.
• 아픈 사람을 돕기 위해 할 수 있는 최선은 치료를 멈추지 않도록 설득하는 것입니다.
• 지지를 보내주세요. 우울증을 이해하고, 인내심을 갖고, 도움을 제공함으로써 지지를 보낼 수 있습니다.
• 자살에 대한 이야기를 절대 무시하지 마세요. 의사와 상담하세요.
• 환자에게 적절한 치료를 받으면 곧 훨씬 나아질 것이라고 안심시켜 주십시오. 치료 방법은 질병의 심각도에 따라 다르며, 항우울제 복용, 심리 치료 참여, 자가 관리 또는 이 모든 방법을 병행하는 것이 포함됩니다.

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아픈 사람에게 지지를 보여주는 것이 왜 그렇게 중요할까요?

우울증을 겪어보지 않았다면 얼마나 절망적이고 우울한지 상상하기 어려울 것입니다. 우울증은 다른 심각한 신체 질환만큼이나 삶을 비참하게 만들 수 있습니다. 가족, 직장, 그리고 사회적 책임을 온전히 돌보지 못하게 할 수도 있습니다.

환자에게 지원을 보여주는 것이 매우 중요한 이유는 다음과 같습니다.

• 여러분의 도움은 치료 효과에 영향을 미치고 환자가 치료를 거부하지 않도록 할 것입니다. 그리고 이것이 환자를 돕기 위해 여러분이 할 수 있는 최선의 방법입니다.
• 환자의 자존감과 자신감을 높이는 데 도움이 될 것입니다. 이는 환자가 직장, 가정, 학교, 그리고 일상생활에서 책임감을 더 잘 감당할 수 있도록 도울 것입니다.
• 환자에게 친구가 있다는 것을 보여주세요. 우정은 환자가 혼자가 아니라는 것을 깨닫는 데 도움이 될 것입니다.

우울증을 앓고 있는 사람을 어떻게 도울 수 있나요?

아픈 사람을 도울 수 있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

자기 학습에 참여하다

우울증에 대해 더 많이 알수록 우울증을 앓는 사람이 어떤 일을 겪는지 더 잘 이해할 수 있습니다.

• 우울증에 대한 진실과 거짓을 알아보세요.
• 죽음에 대해 자주 이야기하거나, 개인 소지품을 나눠주거나, 유언장을 작성하는 등 자살 행동의 징후를 살펴보세요. 이러한 행동을 발견하면 담당 의사에게 연락하세요.
• 다음과 같은 경우에는 반드시 응급 서비스에 전화하세요.
  • 어떤 사람이 자신이나 다른 사람을 해치려고 합니다. 예를 들어, 이 사람은 살인 무기(총)를 가지고 있거나, 살인 계획을 가지고 있거나, 알약을 수집하고 있습니다.
  • 그 사람은 시각적 또는 청각적 환각을 겪고 있습니다.
  • 그 사람은 평소와 다른 이상한 방식으로 말하고 행동합니다.

그의 치료를 도와주세요

기회가 있다면:

• 환자가 의사와 약속을 잡도록 도와주고, 첫 번째 약속에 환자와 함께 가세요.
• 환자가 약을 복용하도록 도와주세요.
• 해당 약물의 부작용에 대해 알아보고, 필요하다면 의사와 상담하세요.
• 환자에게 항우울제가 가장 효과적인 치료법이며, 부작용을 피하기 위해 복용량을 줄이거나 약을 바꿀 수 있다는 점을 상기시켜 주세요.

집에서 아픈 사람을 돕는 것

우울증에 걸린 사람은 세상에 혼자 남겨진 듯한 느낌을 받습니다. 그런 생각에 당신의 도움이 도움이 될 수 있습니다.

• 환자가 이야기하고 싶을 때는 귀 기울여 들어주세요. 환자를 돕고 싶다면, 그의 문제에 대해 이야기해 주세요. 그러면 환자가 기분이 나아지고 치료를 계속할 수 있을 것입니다.
• 조언은 하지 마세요. 하지만 모든 것이 그렇게 나쁘지만은 않으며 희망이 있다고 은근히 안심시켜 주세요. 치료를 계속하도록 설득하세요. 게으르다거나 강해야 치료받을 수 있다고 말하지 마세요.
• 병이 나기 전과 같은 관계를 유지하도록 노력하세요. 하지만 우울증이 존재하지 않는다고 생각하지 마세요.
• 그 사람에게 산책이나 영화관에 같이 가자고 권하고, 좋아하는 활동을 계속하고 싶다는 마음을 지지해 주세요. 만약 그 사람이 거절한다면, 그렇게 하세요. 잠시 후에 다시 하라고 하세요. 하지만 부담을 주지 마세요. 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다.
• 일상생활을 어떻게 도울 수 있는지 물어보세요. 집안일이나 잔디 깎는 일을 도울 수도 있고, 아이들을 학교에서 데려오거나 출장에 동행할 수도 있습니다.
• 기분 상하지 마세요. 배우자나 가까운 사람이 아프면, 사랑하는 사람이 당신에게 관심을 기울이지 않고 공격적으로 변했다는 생각에 기분이 상할 수 있습니다. 사랑하는 사람은 여전히 당신을 사랑하지만, 그것을 표현할 수는 없다는 것을 기억하세요.

몸 조심하세요

우울증을 겪는 사람과 함께 있는 것은 힘든 일일 수 있습니다. 다음 팁들이 도움이 될 것입니다.

• 우선, 자신에 대해 생각해 보세요. 친척 방문이나 영화관 가기처럼 좋아하는 활동을 스스로에게 소홀히 하지 마세요.
• 너무 보호적으로 대하지 마세요. 사랑하는 사람들이 저지르는 가장 흔한 실수는 환자를 지나치게 보호하는 것입니다. 사람들은 인정하지 않더라도 스스로를 돌보고 싶어 합니다. 당신도 휴식이 필요합니다.
• 모든 것을 혼자 하려고 하지 마세요. 다른 사람에게 도움을 요청하거나 지원 단체에 가입하세요. 더 많은 지원을 받을수록 환자를 더 잘 도울 수 있습니다.