모유 수유 중 시리얼, 시리얼, 밀가루

모유 수유는 여성과 아기의 삶에서 매우 중요한시기입니다. 아기의 건강과 어머니의 상태 자체는 종종 모유 수유 중 곡물, 시리얼, 밀가루가 얼마나 많이 섭취되는지에 달려 있습니다.

모유 수유 중 곡물 및 시리얼

곡물 및있는 요리  유용한 죽  전체 소화 시스템의 정상 작동 및 장내 미생물의 상태를 확인, 섬유 - 복잡한 몸의 에너지, 비타민, 다량 및 미량 원소뿐만 아니라 섬유를 제공 탄수화물의 원천입니다. 모유 수유를위한 최적의 죽 소비량은 하루 150g입니다.

마음에 뱃속에 탄수화물 소화의 속도를 부담해야합니다 단순 탄수화물은 더 이상 소화하고 굶주림을 만족, 완전 포화를 제공하고 있습니다 ( "느린"), (시간의 짧은 기간 내에 소화) "빠른"복잡하다. 따라서 복잡한 탄수화물을 사용하는 것이 좋습니다.

• 모유를 먹는 엄마에게 메밀을 먹을 수 있습니까?

메밀은 시리얼이 아니며  모유 수유  로 먹을 수 있고 먹어야합니다. 탄수화물, 단백질 및 섬유 (자연적으로 무 글루텐없는 글루텐없는 단백질) 이외에, 메밀에는 필수 불포화 지방산 ω-3가 포함되어 있습니다. 아미노산; 그룹 B의 비타민; 프로락틴 토코페롤 (비타민 E) 호르몬 생산을 촉진합니다. 또한이 작물에는 마그네슘, 칼륨, 인, 망간 및 아연이 충분합니다.

• 간호 엄마를 먹을 수 있을까요?

아미노산, 영양소 (특히 칼륨)와 B 비타민의 존재에도 불구하고 쌀집과 많은 전분에식이 섬유가 거의 없습니다. 그러므로 엄마를 돌보는 엄마는 엄마가 변비가없고 아기도 변비가 없도록 조심해야합니다. 또한, 임신 중 여성이 과도한 체중을 얻는 경우, 쌀 죽에서 잠시 동안 그리고 쌀로 만든 장식물을 버려야합니다.

• 엄마를 먹이로 간호를 먹을 수 있습니까?

밀레 (밀레 곡물)는 간호를 포함한 매우 유용한 곡물입니다. 아침 식사를위한 버터가있는 기장 시리얼의 작은 부분은 기장 (천천히 탄수화물과 관련이 있음)이 위장에서 오래 소화되지만 완전히 흡수되기 때문에 반나절 동안 포만감을 제공 할 수 있습니다.

이 시리얼은 셀룰로오스와 단백질, 많은 미량 원소와 비타민 (A, B6, PP 등)이 풍부하며 필수 아미노산을 함유하고 있습니다. 경멸의 기장 죽에 속한 사람들은 그것을 어떻게 요리 해야할지 모릅니다! 밀레는 철저히 씻을 때 ( "끓는 물"이 거의 5 번 - 6 번) 오랫동안 그리고 저열로 요리 할 때 "사랑한다".

이 죽은 일주일에 두 번씩 변비로 고생하지 않고 갑상선 기능 저하증의 형태로 갑상선 호르몬에 문제가없는 건강한 위장을 가진 수유부를 먹을 수 있습니다.

• 간호 엄마에게 옥수수 죽을 먹을 수 있습니까?

수유기가있는 잘 익은 옥수수 죽은 가끔 먹을 수 있습니다.이 죽은 위가 심한 것으로 간주되어 과도한 가스 형성을 유발할 수 있습니다. 옥수수 곡물의 주요 이점은 저 칼로리 함량과 철, 인 및 비타민 (A, E, PP 및 B 군)의 존재입니다. 그러나 위장에 문제가있어 옥수수 죽은 없습니다.

• 간호 어머니에게 진주 보리를 먹을 수 있습니까?

진주 보리 (지상 보리)의 약 80 %는식이 섬유로 이루어져 있습니다. 60 % 이상 - 탄수화물, 10 % 미만 - 단백질; (PP), 티아민 (B1), 피리독신 (B6), 콜린 (B4)과 같은 비타민제가 함유되어 있습니다. 인, 마그네슘 및 칼륨의 높은 함량, 그리고 미량 원소 인 철과 아연.

진주 보리와 필수 아미노산 (티로신, 메티오닌, 페닐알라닌, 이소 루이 신, 아르기닌 등)이 충분합니다. 진주 보리 (및 그것의 분쇄 된 버전 - 보리 엉덩이)는 lactogenic 제품으로 간주되지만, 그 사용은 아기의 간호 어머니와 복통에 변비를 일으킬 수 있습니다.

• 수양 어머니를 위해 세 몰리나 죽을 먹을 수 있습니까?

만카는 밀에서 만들어지기 때문에 (글루텐에 의해), 글루텐과 섬유가 많습니다. 그리고 그 간단한 탄수화물은 매우 칼로리이며, 양질의 양모를 먹는 것은 수유부모에게 익숙 할 때 권장하지 않습니다.

또한 만화에서 피틴산 (phytin)의 칼슘과 마그네슘 염이 존재하기 때문에 세 몰리나를 자주 섭취하면 신체의 칼슘과 아연 수준이 낮아질 수 있습니다.

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모유 수유 가루

모유 수유를하는 밀가루가 최대치, 특히 하얀 효모 빵과 버터 밀가루 반죽으로 제한되어야한다는 것은 누구나 알고 있습니다.

• 간호하는 어머니에게 빵을 먹을 수 있습니까?

그것은 어머니의 팽만감을 일으킬 수 있습니다,이 빵, 제공 할 것이다 효모 반죽에서 구운 밀가루, 신선한 빵, 빠른 탄수화물과 칼로리를 많이 제공합니다, 그래서 어떤 경우에는 150 ~ 200을 초과하지 않아야 일일 최대 금액입니다 과  자만심 신생아.

영양 학자들은 통 밀 빵, 건조한 빵, 호밀 가루의 맥아 빵과 검은 빵 (B 비타민이 충분 함)에서 빵을 먹는 것이 좋습니다. 그러나, 수유중인 여성이 위산의 신맛이 없다면 호밀 빵이 가능합니다.

• 간호 어머니에게 빵 롤을 먹을 수 있습니까?

그리고 또한 - 수유부를위한 베이글을 먹을 수 있습니까? 두 가지 버전 모두, 이것은 어머니가 지방 예금에 추가 할 많은 양의 설탕으로 인해 수유를 권장하지 않으며, 아기가 이미 언급 된 헛배 부름으로 이어질 수있는 반죽입니다.

• 어머니의 쿠키를 모유 수유 할 수 있습니까?

쿠키는 다를 수 있으며, 먹이를하는 엄마는 비스킷이 아닌 비스킷을 먹을 수 있습니다.

• 어머니에게 오트밀 쿠키를 모유 수유 할 수 있습니까? 

금지되지 먹고,하지만 아이를 위해 조심하는 조각의 몇해야 먹을 쿠키 엄마 아이의 상처가, 그때 그는 (그가 울고 위장 다리를 촉구합니다) 심한 복통을 시작하면 항상 내장.

• 간호 어머니에게 크래커를 먹을 수 있습니까? 

그리고 왜? 첫째, 제빵의 기술은 원래 밀가루에 있던 탄수화물의 분해로 이어진다. 두 번째로, 그들은 맛을 넣고 훨씬 더 많은 것을 읽는다.

• 진저 브레드를 먹을 수 있습니까? 

다른 2 킬로그램을 얻으려면? 그리고 아기의 창자에는 문제가 없었고, 진저 브레드없이 할 수 있습니다 ...

• 간호 어머니에게 마카로니를 먹을 수 있습니까?

 Macarooni는 단단한 품종의 밀가루로 최소 글루텐으로 만들어 지지만 수유부가 먹을 수 있습니다. 물론 매일 먹는 것이 아니라 작은 부분으로 먹을 수 있습니다.

이 기사의 유용한 정보 -  모유 수유를위한 메뉴.

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모유 수유를 할 때 먹지 않는 것은 무엇입니까?

수유 기간 동안 식품 제한에 관한 많은 질문에 대한 자세한 답변은 자료 - 수유부를  위한 다이어트

그러나 그들 중 일부는주의를 집중할 필요가 있습니다. 예를 들어, 강낭콩을 수유부에게 먹일 수 있습니까? 또한 수유부가 렌즈 콩을 먹을 수 있는지요? 콩, 렌즈 콩, 완두콩 및 다른 모든 콩류는 굶주림을 유발 하는  식품 이므로 엄마가 유방으로 아기를 먹이기는하지만 식단에 있어서는 안됩니다.