TOP-5 여성 질병 살인자

여성과 남성의 평균 수명 차이는 성별 차이, 심리적 및 신체적 특성에 있습니다.

심혈관 질환 은 여성의 주요 사망 원인입니다. 그러나 남성보다 더 자주 여성은 심혈관 질환뿐만 아니라 전문가의 도움을 구하고, 적어도 폐경이 시작될 때까지 호르몬 에스트로겐에 의해 보호됩니다.

나이가 들어서야 여성에게서 가장 흔한 사망 원인은 질병입니다.

심장병

심혈관 질환, 특히 심근 경색의 가장 흔한 원인은 심장에 혈액을 운반하는 동맥의 수축 또는 막힘입니다. 폐경이 시작된 후,이 위험이 증가합니다.

위험을 줄이는 방법 :

• 더 많은 신체 활동 : 운동은 심박수를 증가시킵니다.
• 정상 체중.
• 건강한 영양 : 야채, 과일, 전체 곡물, 높은 섬유 식품. 지중해 식단을 사용할 수 있습니다.
• 스트레스가 많은 상황을 피하십시오.
• 금연.

암

여성의 종양학 질병의 가장 흔한 형태는 유방암과 폐암 이며, 또한 가장 치명적입니다. 연구에 따르면, 일부 여성들은이 질병에 유전 적 소인이 있으며,이 연결의 대부분은 발견되지 않았습니다.

위험을 줄이는 방법 :

• 흡연은 위험을 증가 시키므로이 의존성을 제거하는 것이 좋습니다.
• 연구 과학자들은 야채, 과일, 견과류 를 포함한 식단이 암에 대한 방어 역할을 한다고 말한다 .
• 음주 감소 : 알코올 섭취가 유방암의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
• 육체적으로 활동적이어야합니다.
• 자가 진단 : 가능한 한 조기에 의사와 유방 X 선 검사로 정기적 인 검사를받는 것 외에도 독립적 인 검진을 통해 암을 확인하는 데 도움이됩니다.

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뇌졸중

뇌졸중의 발병에 기여하는 요인은 고혈압입니다. 다음 혈우병이 허혈성 심장 질환을 앓고 있다면 위험은 두 배가됩니다.

위험을 줄이는 방법 :

• 혈압을 자주 측정하고 전문가에게 문의하여 혈압을 낮추는 방법에 대해 알아보십시오.
• 염분을 적게 사용하면 압력이 높아집니다.
• 알코올 섭취를 제한하십시오.
• 뇌졸중을 피하려면 정기적으로 운동을하고 정상적으로 식사를하고 식단에서 포화 지방의 존재를 줄이십시오.

하부기도의 만성 질병

폐의 기종과 만성 기관지염은 종종 COPD 라고도합니다 . 이 질병으로 이어지는 요인은 대기 오염이지만, 주된 원인은 흡연입니다. 질병 자체를 치료하고 치료하지 않으면 장애로 이어질 수 있습니다.

위험을 줄이는 방법 :

• 금연. COPD를 앓고 있고 담배를 피우면 나쁜 습관을 포기하면 질병의 진행이 늦어집니다.
• 흡연자의 오염 된 공기 및 담배 연기에 노출되지 않도록하십시오.

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알츠하이머 병

알츠하이머 병은 돌이킬 수없는 진행성 질환입니다. 그것은 점차 기억과 뇌의 기능을 파괴합니다. 과학자들은이 형태의 치매의 원인은 유전 적 요인과 환경 적 요인의 결합이라고 믿지만 정확한 원인은 수수께끼로 남아 있습니다.

위험을 줄이는 방법 :

• 육체적, 정신적 활동.
• 완전한 휴식. 뇌 세포가 독성 단백질을 축적하지 않아야합니다. 한 사람이 하루 5 시간 미만으로 규칙적으로자는 경우, 그 수준이 25 % 증가합니다.
• 힘. 식단에서 콜레스테롤과 포화 지방산이 많은 음식물을 제거하고 과자와 소금 섭취를 제한하십시오.

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