비타민 코엔자임 Q10

신체의 정상적인 기능에 필요한 소량의 많은 유기 물질 중에서 비타민 코엔자임 Q10이 두드러집니다.

신체에 필요한 비타민 Q10

코엔자임 Q10(CoQ10) 또는 코엔자임 유비쿼터스 퀴논(유비쿼터스 퀴논)은 신체에서 자연적으로 생성되며 비타민이 아닙니다.

비타민과 유사한 물질로 인식되었고, 제약 수준에서 규제되거나 시험되지 않는 건강기능식품으로 지칭되었으며, 생물학적으로 활성한 보충제인 코엔자임 Q10 또는 간단히 비타민 Q10을 생산하기 시작했습니다.

미토콘드리아 효소의 지용성 보조인자인 유비퀴논은 높은 산화환원 활성을 나타내며, 세포 호흡 중 미토콘드리아 기질에서 막간 공간으로의 막 관통 전자 전달의 핵심 연결 고리로 여겨집니다. 또한 미토콘드리아에서 산화적 인산화 반응에도 필수적입니다. 이 반응은 모든 살아있는 세포에 필요한 주요 에너지원인 아데노신 삼인산(ATP) 합성에 필수적인 생화학적 과정입니다.

또한, 코엔자임 Q10은 지방산의 산화와 결합 조직의 세포외 기질의 중요한 구성 요소인 N-아세틸글루코사민(우리딘)의 합성에 관여합니다. 미토콘드리아 내에서 코엔자임 Q10은 미토콘드리아 내막 단백질을 유지하고 친유성 항산화제 역할을 합니다. 즉, 세포 활동 중 생성되는 활성산소( 유리기) 의 유해한 산화 작용을 감소시킵니다. [1 ], [ 2 ]

인체에서 이 보조 효소는 아미노산의 유도체인 티로신과 페닐알라닌(식품 단백질에 함유)을 통해 대사적으로 생성되며, 심장, 간, 신장 조직의 세포에 가장 많이 함유되어 있습니다.

여성에게 Q10은 왜 필요할까요? 호르몬 수치를 정상화하고, 피부의 생물학적 노화를 늦추고 노화로 인한 변화를 바로잡으며, 모발 상태를 개선하고 탈모를 예방하는 등 다양한 효과가 있습니다.

남성에게 Q10이 필요한 이유는 무엇일까요? 체력과 전반적인 탄력 유지(특히 신체 활동 증가 시)를 위해, 그리고 남성 생식력 향상(정자 형성 정상화)을 위해 필요합니다.

원발성 CoQ10 결핍증은 CoQ 생합성에 관여하는 유전자의 결함으로 인해 발생하는 드문 상염색체 열성 질환으로, 스테로이드 저항성 신증후군(SNHL), 시신경 위축, 망막병증, 뇌병증 등의 임상적 증상을 보입니다. 이 드문 질환에는 CoQ10 대체 요법이 필요합니다. [ 3 ]

적응증 코엔자임 Q10

아직 연구에서 외인성 코엔자임 Q10의 무조건적인 긍정적 치료 효과에 대한 결정적인 데이터가 제공되지는 않았지만, 의사들은 다음과 같은 경우 비타민 코엔자임 Q10을 복용할 것을 권장합니다.

• 면역 결핍 및 만성 피로 증후군;
• 심혈관 질환(울혈성 심부전 및 심근 허혈 포함) 및 심각한 동맥 고혈압의 존재; [ 4 ]

건강한 노인 환자와 당뇨병, 고혈압, 관상동맥 심장병이 있는 노인 환자에게 셀레늄과 CoQ10을 병용 투여하면 심혈관계 사망 위험을 줄일 수 있다는 증거도 있습니다.[ 5 ]

• 만성 내장 기능 장애
• 두통에;

CoQ10은 편두통 예방에도 유망한 효능을 보였습니다. 두통이 있는 1,550명의 소아 및 청소년을 대상으로 한 코호트 연구에서 이 집단의 CoQ10 수치가 낮은 것으로 나타났습니다. [ 6 ] CoQ10 보충제 섭취는 두통 발생 빈도를 줄이는 것으로 나타났습니다. 최근 연구에서는 CoQ10이 심각한 부작용 없이 소아 편두통 예방 치료에 유용한 것으로 나타났습니다. [ 7 ] 흥미롭게도, 급성 인플루엔자 감염 환자의 경우 CoQ10 수치가 감소할 수 있습니다. [ 8 ]

• 위장관 질환
• 양극성 장애(코엔자임 Q10을 표준 정신과 치료와 함께 추가하면 양극성 장애 환자의 우울증 증상이 감소함)[ 9 ]
• 근이영양실조
• 대사 증후군 과 다양한 유형의 내분비 병리학
• 페로니병(남성의 CoQ10 보충은 음경 플라크 크기를 줄이고, 음경 굽음을 완화하며, 발기 기능을 개선할 수 있음) [ 10 ]
• 피부과 및 안과 질환
• 섬유근육통; [ 11 ], [ 12 ]
• 노망증을 포함한 신경퇴행성 질환.

섬유근육통, 당뇨병, 암, 심부전, 신경퇴행성 질환, 미토콘드리아 및 근육 질환과 같은 상태는 혈액 내 Q10 수치 감소와 관련이 있습니다. [ 13 ], 전신 CoQ10 수치를 증가시키면 신체 기능이 개선되는지 확인하기 위해 여러 연구가 수행되었습니다. [ 15 ], [ 16 ]

릴리스 양식

코엔자임 Q10(유비퀴논)이 함유된 생물학적으로 활성한 식품 보충제는 경구 투여용 캡슐과 정제, 씹는 정제 및 경구 투여용 액상(용액) 형태로 제공됩니다.

다음은 일부 제품입니다: 캡슐 - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzyme Q-10(정제); 비타민 C&E가 함유된 액상 CoQ10(액상) 및 기타.

약력학

건강 보조 식품과 비타민은 의약품으로 검증되지 않았기 때문에 이러한 제품의 사용 설명서에는 작용 기전(약력학)에 대한 정보가 없습니다. 코엔자임 Q10이 신체에 미치는 다양한 영향은 위에서 설명했습니다.

약동학

흡수: CoQ10은 분자량이 큰 소수성(친유성) 분자입니다. 식이 CoQ10의 흡수는 느리지만, 지방이 많은 음식을 섭취하면 흡수가 향상됩니다. 가용화된 CoQ10 제형은 생체이용률이 향상되며, 제형에 따라 최대 혈장 농도는 일반적으로 5.80시간에서 8.10시간 사이입니다. 리포좀, 나노캡슐, 나노에멀젼 등 다양한 제형이 생체이용률 향상을 위해 연구되고 있습니다. 장간 재순환 및 간에서 혈류로의 재분배로 인해 혈장에서 두 번째 피크가 관찰될 수도 있습니다.

분포: CoQ10은 주로 소장에서 흡수되며, 킬로미크론에 흡수되어 혈류를 통해 재분포되는데, 주로 LDL, LDL, HDL의 일부로 존재합니다. 전임상 연구에 따르면 고용량 CoQ10은 심장과 뇌의 미토콘드리아를 포함한 모든 조직에 흡수되어 심혈관 및 신경퇴행성 질환에 긍정적인 효과를 나타냅니다. 인체 조직에서 CoQ10 농도가 가장 높은 곳은 심장, 간, 신장, 근육(높은 에너지 요구량)입니다. [ 17 ]

대사: CoQ10은 모든 조직에서 대사되며, 생성된 대사산물은 세포 내에서 인산화되어 혈장을 통해 운반됩니다. CoQ10은 소장에서 흡수 중 또는 흡수 후 유비퀴놀로 환원되며, 환원된 형태는 인체 순환 CoQ10의 약 95%를 차지합니다.

배설: 주요 배설 경로는 담즙과 대변입니다. 소량은 소변으로 배설됩니다. [ 18 ]

투약 및 투여

코엔자임 Q10의 일반적인 복용량은 하루 50~60mg이며, 평균 치료량은 하루 100~200mg입니다. 비타민과 유사한 이 보충제는 식사와 함께 (소량의 건강한 지방과 함께) 복용합니다.

어린이를 위한 신청서

이 건강 보조 식품은 어린이에게도 안전성이 확립되지 않았으므로, 어린이에게 복용시키지 않는 것이 좋습니다.

임신 코엔자임 Q10 중 사용

임신 및 수유 중인 여성에 대한 CoQ10 보충제의 안전성이 확립되지 않았기 때문에 권장되지 않습니다. 그러나 최근 메타분석 결과, CoQ10 보충제가 보조생식술(ART)에서 임상 임신율(CPR)을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. [ 19 ]

모유 수유 권장 사항: 제조사에 따르면, 모유 수유 중에는 CoQ10 사용을 권장하지 않습니다. 유비퀴노넨은 체내에서 합성되며 모유의 표준 성분입니다. 미숙아를 낳은 산모의 모유 내 CoQ10 농도는 다소 낮습니다. CoQ10은 수유와 관련하여 특별한 용도가 없으며, 수유 중 안전성 데이터가 부족합니다. 따라서 일반적으로 CoQ10의 사용은 권장되지 않습니다. [ 20 ]

금기 사항

금기사항에는 이 보충제의 성분에 대한 개인적 불내증이 포함됩니다. [ 21 ]

부작용 코엔자임 Q10

비타민 Q10의 부작용으로는 위장 장애, 메스꺼움, 구토, 설사, 식욕 부진, 피부 발진, 혈압 저하 등이 있습니다. [ 23 ]

또한, CoQ10을 취침 전에 복용하면 일부 사람들에게 불면증을 유발할 수 있으므로 [ 24 ] 아침이나 오후에 복용하는 것이 가장 좋습니다.

보충제는 최대 1200mg/일까지 잘 견딥니다. [ 25 ]

기타 드문 부작용으로는 현기증, 광선공포증, 과민성, 두통, 속쓰림, 비자발적 운동 증가 및 피로가 포함되었습니다.[ 26 ]

과다 복용

코엔자임 Q10 보충제를 과다 복용했을 때의 효과에 대한 정보는 없습니다.

다른 약과의 상호 작용

유비퀴논과 함께 사용하는 약물:

• 항응고제(와파린, 플라빅스, 클로피디그렐 등)
• 베타-아드레노차단제(고혈압 치료에 사용됨)
• 스타틴(혈중 콜레스테롤을 낮추는 약물).

코엔자임 Q10: 비타민 및 미네랄과의 호환성

코엔자임 Q10과 비타민 D3(콜레칼시페롤)은 함께 섭취할 수 있으며, 비타민 A, C, E, B6, B9, B12와도 함께 섭취할 수 있습니다.

CoQ10과 마그네슘, 아연, 칼슘 사이에는 상호작용이 발견되지 않았습니다.

저장 조건

코엔자임 Q10 식이 보충제는 실온에서 보관해야 합니다.

어떤 음식에 비타민 Q10이 들어 있나요?

코엔자임 Q10은 주로 생선(참치, 연어, 고등어, 정어리), 육류(송아지, 닭고기, 돼지고기), 계란, 식물성 기름에 함유되어 있습니다. 식물성 식품으로는 양배추와 콜리플라워, 가지과 식물(감자, 토마토, 가지), 콩류(대두, 완두콩, 땅콩), 상추, 파슬리 등이 있습니다.