과식의 치료 및 관리

과식의 치료에서 특별한 관심은식이의 정상화에 주어진다. 이를 위해 영양 학자가 특별한 영양 계획을 개발합니다. 의사는 허용되거나 금지 된 음식 목록, 준비 방법 및 식사 일정을 만듭니다. 또한 메뉴에 새로운 구성 요소의 도입이 제어되고 식단의 지속 시간이 결정됩니다.

과식을위한 팁

비만과 폭식의 문제를 해결할 수있는 많은 방법이 있습니다. 과식에서 모든 끝은 그런 규칙으로 감소된다 :

1. 3-4 시간마다 먹습니다. 식사 사이에 너무 많은 휴식이 발생하면 과식과 지방 침착으로 이어집니다. 짧은 간격은 위가 음식의 이전 부분을 소화 할 시간이 없기 때문에 소화관에 증가 된 긴장을 만듭니다.
2. 아침을 먹고 좋은 저녁을 보내십시오. 이 두 가지 식사를 놓치지 않으면 밤에 과식을 피하고 가벼운 간식으로 할 수 있습니다.
3. 미식가가 가능한 한 만족하고 간식을 먹을 충동이 없도록 식단을 다양 화하십시오. 다양한 허브와 향신료를 사용하십시오.
4. 배고픔과 식욕을 구분하십시오. 기아는 위장에 공허감, 두통과 약점이 특징입니다. 식욕은 콘크리트를 먹고 싶은 욕망입니다. 먹고 싶은 욕구가 액체 부족을 은폐 할 때 가끔 거짓 굶주림에 대한 느낌이 있습니다. 계획 식사 30 분 전에 따뜻한 물 한 잔 마시십시오.
5. 식사 도중에 다른 것들을 제쳐두고 모든주의가 접시에 집중되어야합니다. 매우 자주 과식하는 것은 TV 시청, 독서 또는 대화에 기여합니다. 과도한 음식물의 흡수는 뇌가 소화 과정을 조절하지 않는다는 사실에서 비롯된다. 왜냐하면 다른 것들로 바쁘기 때문이다.
6. 정기적 인 신체 활동. 끊임없는 운동의 삶은 비만과 과식을 퇴치하는 가장 좋은 방법입니다. 하루를 계획하고 운동 시간을 가져야합니다. 신선한 공기 속에서 산책을하거나 체육관이나 요가로 가거나 집 청소를 해보십시오.
7. 스트레스와 신경 장애를 최소화하십시오. 시체가 스트레스 상태에 있다면, 단순히 비만 감각을 흐리게하여 먹는 것보다 더 많이 먹도록 강요합니다. 스트레스가 만성적 인 경우 문제를 이해하는 데 도움이되는 심리학자와 상담해야합니다.

위의 권장 사항은 모두 복잡하고 개별적으로 잘 작동합니다. 동시에 우리는 음식이 목표가 아니라 활력을 유지하는 수단임을 잊어서는 안됩니다.

1 회성 과식시 응급 처치

과식의 문제는 거의 모든 사람들에게 익숙합니다. 과식은 메스꺼움, 복부의 무거움과 통증, 일반적인 상태의 억압으로 이어진다. 이것은 부정적으로 소화 시스템과 신체 전체에 영향을 미칩니다. 위장과 정상적인 건강을 회복 할 수있는 과식 한 가지로 응급 처치 방법을 고려하십시오.

• 약초 차 ½ 컵을 끓이거나 그냥 따뜻한 물을 마시지 만 150ml를 넘지 마십시오. 물에는 약간의 박하, 레몬 주스 또는 생강을 넣을 수 있습니다. 자연 사과 사과 식초의 숟가락으로 한 잔의 물을 마실 수도 있습니다. 액체는 소화 속도를 높이고 불쾌한 증상을 완화시킵니다.
• 뱃속에 통증이 있다면, 효소 준비 : Pancreatin, Festal, Mezim을 복용해야합니다. 이 약은 소화를 촉진하고 지방, 단백질 및 탄수화물의 분해를 촉진합니다. 효소는 계획된 잔치와 그것의 도중에 복용 할 수 있습니다. 또한, 타액 분비를 자극하고 소화를 촉진시키기 위해, 당신은 새침을 씹을 수 있습니다.
• 박제 위장으로 잠자리에 들지 마십시오. 몸의 수평 위치는 발효 과정을 자극하여 가슴 앓이, 트림 및 두통을 유발합니다. 신선한 공기 속에서 산책을하거나 가사를 보냅니다.
• 첫 번째 통증 증상이 사라지 자마자 소화가 기계적으로 자극 될 수 있습니다. 이렇게하려면 배꼽 주위를 시계 방향으로 스트로크해야합니다. 이 마사지는 연동 운동을 개선하고 내장을 통해 음식 덩어리를 움직이는 데 도움이됩니다. 마사지는 통증을 유발해서는 안됩니다.

위의 권장 사항은 폭식 섭식 장애로 인한 불쾌한 증상을 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나 건강의 악화가 식중독에 의한 것이라면 의료가 필요합니다.

치료 방법에 관한 기사도 읽어보십시오. 

• 과식 용 약물
• 과식에서 완하제와 관장
• 과식하는 항우울제
• 과식의 대체 치료

과식 후 다음날 나는 무엇을해야합니까?

더 많은 것을 먹었던 것을 깨달으면 우선 무엇을 멈추어야합니다. 더욱 폭음을 먹으면 건강 상태가 악화되어 장과 전체 위장관에 부담이 가중됩니다. 섭식 장애가 있은 직후에 소화 과정을 촉진시키는 효소 제제를 마셔야합니다.

과식 후 다음 날, 그러한 권고를 따르는 것이 좋습니다.

• 시체는 정화가 필요하기 때문에 레몬 주스를 넣고 따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작해야합니다.
• 그것을 먹는 것은 표현 된 기아의 느낌에서만 필요합니다. 이 경우 굶주림은 어제 먹은 음식이 이미 동화되었다는 것을 의미하지 않는다는 것을 명심해야합니다.
• 소화 시스템을 과부하시키지 않으려면 가벼운 시리얼, 야채 또는 무가당 과일을 선호해야합니다. 마지막 식사는 밤 휴식 전에 3-4 시간 이내에하십시오.
• 운동을하는 것이 불필요합니다. 체조, 달리기, 피트니스 또는 체육관에 가기. 이 경우, 어제의 열성 식사가 아직 허리에 쌓여 있지 않기 때문에 훈련을 통해 몸을 피지 마십시오.

과식 후 다음 날에는 음식을 완전히 포기할 수없고 굶어 죽을 수 없음에 유의해야합니다. 이것은 신체에 추가적인 스트레스를 유발할 것입니다. 기아 파업은 향후 사용을 위해 칼로리를 저장하기위한 신호로 인식 될 것입니다. 이 때문에 운전하기가 어려운 여분의 파운드가 있습니다.

분명한 충고가 없으면 구토를 유도하는 것도 권장되지 않습니다. 구토를하면 구강 내로 위액을 섭취하게되어 치아의 상태에 악영향을 미칩니다. 또한, 먹는 것을 없애는이 방법은 중독성이며 과식증으로 진행될 수 있습니다. 청결한 관장과 관련하여, 정상적인 식단 없이는 원하는 결과를 얻지 못할 것입니다. 그렇습니다, 그들은 창자를 맑게 할 것이나, 뚱뚱한 예금을 피하는 것을 돕지 않을 것입니다. 이것은 또한 장내 미생물을 파괴시킬 수있는 완하제에 적용됩니다.

밤에 과식하면 어떻게해야합니까?

과식과 관련된 또 다른 긴급한 문제는 야간에 과식하는 것입니다. 이 위험한 습관으로 모든 연령의 사람들이 고통을 겪습니다. 당연히, 1 밤새 식 통식은 뱃살에 지방질을 일으키는 원인이되지 않을 것이다, 그러나 소화 과정을 혼란시키고 잠 문제를 일으키는 원인이 될 것이다.

그래서 과식하는 밤이 일어난다면, 무엇보다도 긴장하거나 걱정하지 마십시오. 스트레스가 더 zazhor을 자극 수 있으므로 진정해야합니다. 유기체가 먹는 부분을 처리 할 시간을 갖기 위해서는 즉시 잠자리에 드는 것이 불가능합니다. 2 ~ 3 시간 동안 수면을 연기하십시오. 수면 중에 오른쪽 측면에서 쉬기가 가슴 앓이를 일으킬 수 있으므로 왼쪽에서 가급적이면 옆에서 수면을 선택하십시오.

다음날, 따뜻한 물과 활동적인 모닝 운동으로 시작하십시오. 아침 식사를하고 나머지 식사는 건너 뛰지 마십시오. 예를 두부, 삶은 닭 가슴살 또는 하드 치즈 샌드위치, 냉장고에 밤 습격을 물을 마시거나 작은 단백질 스낵 음식을 만들기 위해 원하는 경우.

과식 후 하루 하역

최근 폭음을 먹은 후 몸을 지우는 방법 중 하나는 흘리기 일입니다. 식단에 포함 된 음식물의 종류에 따라 여러 가지 유형의 퇴원이 있습니다.

과식 후 하역의 이점 :

• 개별 일정에 따라 하역 일을 수행 할 수 있지만 1-2 주 휴식이 있습니다. 영양사는 한 달에 한 번 모든 신체에 대한 이러한 청결을 권고합니다.
• 정화의 가장 최적의 변형은 모노 다이어트입니다. 이러한 유형의 식품은 배급에 오직 하나의 제품 만 존재할 것이며 이는 하루 종일 소량으로 소비되어야 함을 의미합니다.
• 하역 일을 다양하게 선택하면 가장 적합하고 저렴한 옵션을 선택할 수 있습니다.

하역 할 제품을 선택할 때 가장 낮은 칼로리 함량을 선택해야합니다. 또한, 물의 균형을 잊어서는 안되며, 하루에 적어도 1.5-2 리터의 정제수를 마셔야합니다. 모노 다이어트 전날과 다이어트 후 하루는 술, 과자, 밀가루, 소금에 절인 제품 및 훈제 제품이되어서는 안됩니다.

금식의 날 :

1. 지방을 과식 한 후에는 케 피어 및 기타 발효유 제품 에서 하역 을 수행하는 것이 좋습니다. 또한 낮에는 작은 레몬 주스로 물을 마셔야합니다. 이러한 음식은 소화를 정상화하고 불쾌한 증상을 제거합니다.
2. 과식과 sharp은 과식은 부종의 원인이됩니다. 단식의 과제는 축적 된 체액을 체내에서 제거하여 신장과 위를 돕는 것입니다. 브로콜리와 삶은 콜리 플라워로 끓인 쌀과 미네랄 워터 또는 언 로딩하는 날이 유용 할 것입니다.
3. 과자를 과도하게 먹으면 가슴 앓이, 메스꺼움 및 분출이 나타납니다. 설탕은 혈액 내의 포도당 수치를 증가시켜 더 많은식이를 유발합니다. 병적 인 과정을 멈추기 위해서는 단백질과 섬유질을식이 요법에 포함시켜야합니다. 클렌징에 이상적인 옵션은 딸기 또는 과일이 든 케 피어 (kefir)에서의 하루입니다.
4. 알콜 성 과다 복용 후, 유제품, 오트밀, 삶은 고기 또는 감귤에 대해서는 퇴원 일을 권장합니다. 이 제품들은 신체에서 독성 물질을 제거하고 자극적 인 위장에 좋게 영향을 미칩니다.
5. 부패한 음식을 과식 할 때 몸은 무엇보다도 가장 깨끗하게해야합니다. 웰빙을 향상 시키려면 하루 동안 다량의 액체를 섭취해야하며 무가당 녹차와 물 위의 액체 수조가 허용됩니다.

언로드의 모든 장점에도 불구하고, 당신은 그들이 신체의 습관적인 질서를 어지럽히는 것을 고려해야 할 필요가 있으므로 스트레스를받습니다. 소화관의 질병이있는 경우, 기존의 병리학의 악화를 유발할 수 있으므로 정화와 함께 버려지는 것이 좋습니다. 모노 다이어트는 생리, 신체의 고갈, 급성 복통, 저혈압, 어지러움 중 제 1 형 당뇨병에서 금기입니다.

그것이 가능하고 과식 할 때 구토를 일으키는 방법?

구토는 입을 통해 위장의 내용이 반사되는 것입니다. 그것은 소화관의 다양한 질병, 중독 및 과식과 함께 발생합니다. 어떤 경우에는 인공적인 역류가 통증과 건강을 제거하는 유일한 방법입니다.

그러므로 구토를 유도하고 위를 돕기 위해 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.

1. 철저히 손을 씻고 입을 벌리고 두 손가락을 혀의 뿌리에 대고 밀어냅니다. 긴 매니큐어가 목을 손상시킬 수 있으므로주의해야합니다. 손가락 만 사용하십시오. 다양한 이물질이나 부착물은 위험합니다.
2. 실온에서 2 리터의 정화 또는 끓인 물을 섭취하십시오. 엷은 핑크색의 용액을 만들기 위해 망간을 액체에 첨가하십시오. 천천히 모든 물을 마셔 라. 과망간산 칼륨은 소금이나 탄산 음료로 대체하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 성분이 위 점막에 부정적 영향을 미치기 때문입니다.
3. 구토 반사를 유도하는 약물도 있습니다. 그러나 부작용이 발생할 위험이 있으므로 의료 목적으로 만 이러한 약을 사용할 수 있습니다.

심한 메스꺼움, 분출 및 병리학 적 대식이나 음식 중독 증상이있는 경우 구토를 유도 할 수 있습니다. 그러나이 방법은 극단적 인 경우에만 사용할 수 있습니다.

식사 후 구토를 자주 유도하면 식도 괄약근이 약화되기 시작합니다. 이 때문에 구토가 통제 불가능하게 분비됩니다. 역류 중에는 공격적인 염산이 구강 내로 들어가서 치아 법랑질을 파괴합니다.

인공 구토는 신장과 간 기능 장애로 연결됩니다. 또한 일반적인 약점, 피로, 두통이 있습니다. 또 다른 위험은 과식증의 발생이다. 이 neuropsychiatric 무질서는 구토의 도움으로 먹는에서 더 처리를 가진 일정한 과식에 근거를 둔다.

과식을 제거하는 방법과 과식에 도움이되는 것은 무엇입니까?

과식을 없애는 데 도움을주는 영양사와 심리학자에 대한 많은 권장 사항이 있습니다. 식품 중독을 제거하려면 다음 권장 사항을 따르십시오.

• 당신의 몸을 경청하고 굶주림과 위장을 채우려는 잘못된 욕구를 구별하는 법을 배우십시오. 배가 고프다는 의심이 들면 따뜻한 물 한 잔 마시십시오. 30 분이 지난 후에 먹는 욕구가 사라지지 않으면 간식이 필요합니다.
• 스트레스, 긴장 및 두려움을 최소화하십시오. 음식 섭취를 통제하지 못하게하는 것은 이러한 느낌입니다. 즉, 문제가 끼어 들게됩니다.
• 하루 종일 식사를 정리하십시오. 매 3-4 시간을 먹고, 마지막 식사가 야간 휴식 3 시간 전에 이루어 졌는지 확인하십시오.
• 각 접시 조각을 천천히 먹고 철저히 씹으십시오. 텔레비전이나 독서, 말하기에 산만하지 마십시오. 점심 시간에는 음식에만 집중해야합니다.

과식이 발생하면 자기 깃털에 관여하지 마십시오. 다음날, 언로 다이어트를하고, 스포츠에 참여하여 장래에 그러한 실수를하지 않으려 고 노력하십시오.

과식하면 어떻게해야합니까?

몸에 미치는 영향을 최소화하면서 과식에 대처하기 위해 다음 권장 사항을 사용할 수 있습니다.

• 무엇보다도 폭음을 멈추십시오.
• 수면은 내부 기관의 작용에 부정적인 영향을 미치고 소화 과정을 늦추므로 안식하지 마십시오. 이 때문에 가슴 앓이, 발진, 전반적인 건강 상태가 악화 될 것입니다.
• 외출을 나가십시오. 신체 활동은 호의적으로 전반적인 건강에 영향을 미치고 음식 소화 속도를 높입니다. 과도한 음식이 구토를 일으킬 수 있으므로 열심히 노력하지 말고 가중치를 들지 마십시오.
• 복부에 심한 통증, 메스꺼움 또는 열이있는 경우 따뜻한 물 한 잔 마시십시오. 30 분이 경과해도 안도감이 없다면, 예를 들어 Pancreatin과 같은 효소 조제 물을 섭취 할 필요가 있습니다.
• 위장관의 작용을 촉진하기 위해 클렌징 관장술을 시행하여 장 연동 운동을 강화할 수 있습니다.
• 다음날, 모노 모드로 돈을 쓰십시오. 이러한 언 로딩은 어제의 식량 섭취 이후 신체의 모든 과정을 정상화합니다.

고통스러운 상태가 장기간 지속되거나 새로운 불쾌한 증상이 보충되면 즉시 의료 도움을 받으십시오.

비타민

먹는 행동을 위반하여 전신이 고통받습니다. 빈번한 탐식은 소화 기계 및 신경계의 상태, 전반적인 건강에 악영향을 미칩니다. 몸을 강화하고 식욕을 조절하려면 비타민을 섭취해야합니다.

• 영양 실조로 인한 가스 생산과 장 산통이 증가함에 따라 B 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 소화 및 식욕을 정상화합니다.
• 내장의 부패 및 발효 과정을 막기 위해 위 점막의 복원에는 레티놀, 즉 비타민 A가 필요합니다.
• 변변분과 변비가 자주 발생하면 아스 코르 빈산 - 비타민 C -가 도움이 될 것입니다.
• 설사와 창자의 경련 - B3. 니아신은 정상적인 염산 생성을 회복시키고 신경계를 강화시킵니다.
• 복부에 통증, 메스꺼움 및 가슴 앓이가있는 경우, 비타민 E, A 및 B가 풍부한 식품을 섭취해야합니다.

비타민의 원천은 동물과 식물의 산물입니다. 또한 이미 준비된 종합 비타민제가 약국에서 구입할 수 있습니다.

물리 치료 요법

과식의 문제는 치료에 통합 된 접근법이 필요합니다. 물리 치료는 신체와 그 자극을 강화시키는 데 사용되는 보조 기술을 말합니다. 통제되지 않은 폭식증 환자는 환자에게 다음과 같은 물리 치료 절차를 권장합니다.

• 호흡 체조 및 요가 - 호의적으로 감정적 인 상태에 영향을 미칩니다. 호흡기 근육과 자신의 몸을 제어하는 방법을 배우십시오.
• LFK - 의학 - 복합체 아래는 그룹 레슨, 예를 들어 피트니스, 모든 종류의 스포츠를 의미합니다. 달리기, 수영 또는 걷기는 행동 양식에 긍정적 인 영향을 주며 체중을 줄이고 전반적인 건강을 향상시킵니다.
• 침술 - 내부 기관과 통증 센터의 투사 인 인체지도가 있습니다. 센터는 침술, 즉 특수 바늘을 사용하여 영향을받을 수 있습니다. 이 방법은 폭식증을 유발하는 짜증과 불안감을 제거하고 해로운 음식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이됩니다.

물리 치료 요법은 과식 - 비만의 합병증 중 하나와 싸우는 데 효과적입니다. 치료는 지방 대사의 조절 메커니즘을 교정하여 장의 운동 기능을 증가시키고 지방 조직 영역에 국부적 인 영향을주는 것을 목표로합니다. 대부분 환자들은 산소와 오존 욕, Charcot 's douche, 관장기, 생수, 마사지를받습니다.

심리 치료 과식

영양 장애를 치료하는 가장 보편적이며 동시에 효과적인 방법 중 하나는 정신 요법입니다. 과식 할 때 그들은 그러한 기본적인 정신 요법 지시를 사용합니다 :

• 개성 (인지 행동 치료) - 치료는 환자의 음식에 대한 견해를 변화시키는 것으로 구성됩니다. 의사는 장애의 주요 원인을 밝혀 내고이를 제거하도록 가르칩니다. 문제에 대한 인식을 통해 태도를 바꾸고 제거 할 수 있습니다.
• 인터리브 -이 방법은 장애의 광범위한 분석을 기반으로합니다. 우선, 의사는 환자뿐만 아니라 그의 친척들과도 상호 작용을 구축합니다. 친척의 도움으로 치료 과정이 빨라집니다. 심리 치료사는 환자의 정서적 배경을 개선하고 식량난을 일으킬 위험을 줄이며 신뢰 관계를 형성합니다.
• 최면은 잠재 의식과의 작업을 기반으로하는 또 다른 정신 치료 방법입니다. 의사는 트랜스 상태로 환자를 소개함으로써 과식의 진정한 원인을 파악하고이를 제거하려고 노력합니다.

심리 요법의 과정은 그의 개인적인 특성과 폭식의 역사를 고려하여 각 개인에 대해 개별적으로 이루어집니다.

과식에서 코딩

섭식 장애를 치료하는 또 다른 방법은 코딩입니다. 그 본질은 환자가 의사의 태도를 인식하고 따라가는 정신과 잠재 의식에 미치는 영향에 있습니다. 뇌에서는 새로운 음식 습관이 형성되고 흥분과 억제의 초점이 생기고 평범한 기초가 붕괴됩니다.

코딩은 심리 언어 프로그래밍의 도움을 받아 작동합니다. 의사는 특정 단어를 사용하여 필요한 소리의 음색으로 일정 속도로 환자와 이야기합니다. 복합체에서 이것은 모두 잠재 의식에 영향을줍니다.

과식에서 코딩의 주요 유형 :

1. 동원 - 신체의 무의식적 인 자원을 활성화하여식이를 조절하고 과체중을 제거합니다.
2. 제한 - 식품 자극제에 금지를 두지 만 문제의 감정적 구성 요소에는 영향을 미치지 않습니다.
3. 모든 것을 망라하는 심리 치료사는 환자의 잠재 의식 속에서 식사, 건강 및 기타 여러 요인의 과정에 대한 정확한 이미지를 형성합니다.

코딩의 치유 효과는 환자가 가능한 한 이완되어 의사를 신뢰하고 정신 치료 기술의 힘을 믿는 경우에만 가능합니다. 이를 통해 건강한 생활 방식에 대한 긍정적 인 태도를 효과적으로 취할 수 있습니다.

코딩의 긍정적 인 결과에도 불구하고 이것이 매우 얇고 취약한 정신 인 정신에 미치는 영향이라는 것을 알아야합니다. 무의식의 영역에서 중재를 신뢰하는 것은 자격을 갖춘 심리 치료사 만이 할 수 있습니다. 또한 코딩에는 금기증, 즉 뇌실질 외상, 임신, 심혈관 질환, 정신 및 신경 병리가 포함되어 있다는 점도 고려해야합니다.

제안은 특정 기간 동안 유효합니다 : 한 달, 여섯 달, 일년, 몇 년. 작업이 끝난 후에는 코딩에 대한 근본적인 원인으로 되돌아 갈 위험이 높으므로 절차를 다시 반복해야합니다.

[1], [2]

과식에서 최면

과도한 탐식의 문제가 심리적 기초를 가지고 있다면, 최면은 치료를 위해 사용될 수 있습니다. 최면 세션 동안, 의사는 환자의 마음과 함께 건강하고 온건 한 식단, 나쁜 습관의 거부, 활동적인 생활 습관을위한 설치를합니다. 심리 치료사는 즐거움으로 음식의 연결을 제거하고 유기체를위한 에너지의 원천으로서 음식의 이미지를 형성합니다. 최면의 주요 이점은 먹는 행동에 대한 스트레스가없는 효과입니다.

치료는 여러 단계로 구성됩니다.

• 치료사는 과식의 주요 원인을 밝혀 내고 환자의 신체적, 정신적 - 감정적 상태를 평가합니다.
• 첫 번째 세션에서 의사는 해로운 음식에 병적 인 욕구를 차단하고 음식 전체에 대한 태도를 변경합니다. 건강한 식단을 수립하십시오. 치료 기간은 최대 1 시간.
• 두 번째 세션에서 치료사는 감정적 인 태도와 새로운 습관을 만들어 냄으로써 먹는 것에 대한 심리적 열정을 제거합니다.

최면 후, 식욕이 현저하게 감소합니다. 음식은 감정을 진정시키지 않고 몸의 건강을 유지하는 원천입니다. 이 장애가 신체의 호르몬 장애 및 약물 요법을 필요로하는 다양한 질병과 관련되어 있으면 최면은 도움이되지 않는다는 것을 이해해야합니다.

과식에서 Sytin의 태도

종종식이 장애는 심리적 인 문제로 인하여 생기는 정신 신체 질환의 변종입니다. 증가 된 양의 음식을 사용하는 것은 불쾌한 감정을 없애기위한 것이지 굶주림을 만족시키는 것이 아닙니다. 과식과 과체중 치료를위한 심리 기술과 기법이 있습니다.

러시아의 심리학자 Georgy Sytin은 언어 적으로 정서적 - 의지 적 관리 방법을 개발했다.이 방법은 기분을 치료하는 방법으로 잘 알려져있다. 이 치료의 의미는 반복적으로 자동 거부 텍스트를 읽거나 듣는 것입니다. 동시에, Sytin의 태도는 최면이나 신경 프로그래밍이 아닙니다. 그들은 정신에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 분위기의 본질은 특정 톤과 리듬으로 말한 단어가 특정 작업을 수행하기 위해 두뇌에 신호를 보내는 것입니다.

과식에서 Sytin의 분위기의 텍스트 :

내가 부어 그대로 "생명을주는 신생아 인생은 거대한-거대한 생명을주는 힘에 저를 결합한다. 신생아 생명이, 생명을주는 생명을주는, 생명을주는 : 신생아, 젊은, 강력한 몸에 출산, 신생아 출생, 젊은 아름다운 몸을 제공하는 유연한 빛 그림을 생성, 아름다운 젊은 슬림 허리를 만듭니다. 몸 전체에 엄청난 생명의 힘에서 멸종 화상, 빨리 여분의 지방을 연소 점화한다. 삶의 엄청난 에너지 전체 여분의 지방을 복부 영역에서 : 매우 빠르게, 화상은 화상은, 새로운 태어난 생명은 신생아, 젊은 마른, 침몰, 수척, 침몰, toschiy-를 생성, 변색, 퇴색, 변색 불타는 복부 근육의 상단에 복부 내부 속이 빈 젊은 위, 얇은 젊은 허리가 탄생했습니다. 여분의 지방, 내 몸을 악화 내 슬림 발랄한 모습을 망치고, 나는 강한 완벽한 증오를 싫어. 모든 여분의 지방 빠른 연소 연소의 내 맹렬한 증오에서 멸종 구울 수 있습니다. 가 ,픈, 유연한 젊은 인물이 탄생했습니다.

내 음식의 통제를 유지, 나 자신이 여분의 음식을 허용하지 않습니다, 나는 몸이 강렬한 에너지 게이 생활을 유지하기 위해 필요 이상으로 더 이상 먹지 않는다. 나는 강하게 치열한 맹렬한 증오 증오 과식, 나는 한번에 자체가 여분의 음식 금지, 그리고 힘은 내가 불필요한 생각 무엇을 가지고 저를 강제 할 수 없다.

정신적으로, 내가가는 보관하고, 나는 건강한 활기찬 생활을 위해 먹을 필요하고, 여분의 숟가락에게 여분의 조각을 먹지 않는다. I의 슬림 발랄한 그림과 튜닝 지금 삼십년 후, 오십 년 후, 백 년 후. 나는 튜닝 내 모든 인생을, 수십 년을 통해 젊은의 얇은 허리를 유지하기 위해, 신생아, 젊은 몸을 저장합니다. 그리고 내 몸 전체가 남김없이, 무조건 항상 날씬한 젊은 모습을 유지하기 위해 내 욕망, 얇은 허리, 젊은, 스키니, 젊은 침몰 한 배의 정확한 실행을 위해 모든 무한한 범위를 동원, 내 의지를 실행합니다. 그리고 지금, 삼십 년이 지난 오십 년이 지난 백 년 나는 젊은 슬림 아름다운 그림이있을 것이다.

나는 강한 의지를 가지고 있습니다. 나는 감히, 모든 것을 할 수 있고, 무엇이든 두려워하지 않으며, 항상 음식을 통제 할 수 있고 너무 많이 가질 수는 없습니다. 나는 강한 자제력을 가지고있다. 나는 항상 음식을 통제하고 여분의 것을 먹지 않아도된다는 것을 분명히 기억한다. 나는 내 몸의 필요를 분명히 느낀다. 나는 건강하고 활력있는 삶을 위해 얼마나 많이 먹어야하는지 정확히 알고있다. "

기분이 행동하기 위해서는 올바르게 읽어야합니다. 불필요한 감정이 없이는 차분하고 자신감있는 목소리를 내야합니다. 자동 검색을 위해 텍스트를 읽거나 듣는 빈도와 기간은 문제의 깊이에 따라 다릅니다. 태도는 심리적 인 장치임을 분명히 이해해야하지만, 건강한 신체와 아름다운 몸을 위해서는 적절한 영양과 신체 활동이 필요합니다.

과식에서 만 트라

사람의 잠재 의식에 영향을 미치는 반복되는 반복은 특별한 텍스트입니다. 과식에서,이 자기 최면은 코딩의 원칙에 따라 행동합니다. 특정 행동을위한 단어 프로그램. 진언은 이전에 환자의 상태 및 그의 섭식 장애의 원인을 연구 한 심리학자에 의해 수집됩니다.

가장 효과적인 방법 중 하나는 티벳 만트라 (tibetan mantra) 인 "san sia chin nah pai tung dou"입니다. 각 음료를 마시기 전에 물 위에 단독으로 발음해야합니다. 반복 횟수는 3의 배수 여야하며 최적의 반복 횟수는 9-12 회입니다. 독서 중에는 모음 소리가 늘어나고 자음은 분명하게 발음되어야합니다. 티베트 진언의 진동은 대사 증진, 식욕 감소, 식습관 변경, 유해한 음식 섭취를 목표로합니다.

만트라는 음식을 남용하지 않도록하는 심리적 한계를 조성합니다. 그들은 의지력의 발달과 평생 동안 건강한 습관의 출현에 기여합니다.

과식과 다이어트

과식을하는 이유 중 하나는 너무 엄격한 식습관으로 식단이 쇠약 해지고 폭식을 유발할뿐만 아니라 분명한 식사가없는 부정확 한 일상 생활로 이어집니다. 이 문제를 해결하기 위해 부분 전력이 우수합니다.

이 방법의 핵심은 자주 먹어야하지만 작은 부분 만 먹어야한다는 것입니다. 예를 들어 일반적인 식사를 2 ~ 3 회 줄이고 2.5 ~ 3 시간 간격으로 하루에 5-6 회 먹는다면 음식을 통제 할 수 없게하는 호르몬은 단순히 생산되지 않습니다. 덕분에 굶주림에 대한 잘못된 인식이 사라지고 음식물이 통제 될 것이기 때문에 심리적 상태가 좋아질 것입니다.

식이 요법을 할 때, 복잡한 탄수화물 음식이 풍부한 아침 식사를 선택해야합니다. 곡물, 빵 또는 과일 일 수 있습니다. 점심과 저녁 식사는 섬유질이 풍부한 채소와 사워 - 유제품으로 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

샘플 메뉴 :

• 7:00 - 바나나가 든 오트밀, 꿀 숟가락이있는 차.
• 10:00 - 요구르트 또는 주스 / 케 피어 한 잔, 시리얼 빵 한 덩어리 또는 견과류 한 줌.
• 12:00 - 닭고기 국물, 야채 곁들인 삶은 샐러드 또는 신선한 샐러드.
• 16:00 - 신선한 야채, 식물성 기름 드레싱, 차 한잔, 비스킷 또는 마시맬로.
• 18:00 - 삶은 / 구운 생선 밥 또는 닭고기와 조림 야채.
• 21:00 - kefir 또는 요구르트, 코티지 치즈, 바나나 한 잔.

부분식이 요법이 관찰되면 기아에 대한 느낌이 없으며 과식의 위험이 미미하다는 것을 의미합니다. 맑은 영양 시스템은 대사 과정과 소화에 유리하게 영향을 미치고 야간 휴식의 질을 향상 시키며 대변을 정상화시킵니다. 이 음식의 부족 - 정기적으로 식사를 준비하고 작업 일 동안 식사를 건너 뛸 필요가없는 필요성.

[3], [4], [5]

외과 적 치료

과식 퇴치의 근본적인 방법에는 수술 치료가 포함됩니다. 정기적 인 과식으로 초과 체중이 정상보다 45-50kg 이상 증가한 경우 수술을 실시합니다. 섭식 장애를 배경으로 소화 기관 및 기타 내장 기관의 질병이있었습니다. 또한 식량 의존에 대한 보수적 인 방법이 바람직한 결과를주지 못했다면.

현재까지 개방 및 복강경 수술이 모두 수행됩니다. 외과 적 개입에 의한 과식 치료에 대한 가능한 선택을 고려하십시오 :

1. 위 풍선의 설치 - 특수 풍선이 위장에 도입되어 기관의 부피를 줄여 급속 포화에 기여합니다. 풍선은 6 개월 이상 위장에 없으면 제거됩니다. 일반적으로 이번에는 건강한 식습관을 개발하거나 급진적 인 수술을 위해 체중을 줄이는 데 충분합니다.
2. 위 밴딩 은 조정할 수있는 실리콘 붕대가 신체에 적용되는 복강경 수술입니다. 위의 "벨트"는 음식 섭취를 제한하고 이미 먹은 음식은 빠른 포화를 일으 킵니다.
3. 위의 슬리브 절제술은 오르간의 작은 곡률에서 독특한 슬리브를 만드는 작업의 본질입니다. 이렇게하면 단단한 음식의 통과를 제한 할 수 있습니다. 이러한 유형의 수술은 복강경 방식으로 수행되며 제 2 형 당뇨병의 제거에서 우수한 결과를 특징으로합니다.
4. Gastroshuntirovanie - 위장의 볼륨을 줄이고 소장의 재건을 수행 복잡한 수술 개입. 이것은 탄수화물과 지방의 흡수량을 줄입니다.
5. Biliopancreatic shunting은 위장의 일부를 절제하고 소장에서 소장의 많은 부분을 제거합니다. 수술을 통해 지방 흡수를 줄이고 초과 체중의 80 %까지 잃을 수 있습니다.

위의 각 작업에는 자체 표시 및 금기 사항이 있습니다. 또한 합병증의 위험이 있습니다. 치료 방법의 선택은 각 환자마다 개별적으로 외과의 사에 의해 처리됩니다. 금기 사항은 심한 정신 질환, 마약 중독, 알코올 중독, 심각한 합병증이 발생할 위험이있는 환자에게는 수술을하지 않습니다.

과식 후 회복하지 않으려면 어떻게해야합니까?

과식이 불가피한 경우, 예를 들어 다가오는 축제 잔치로 인해 적절하게 준비되어야합니다. 이것은 그것의 합병증을 최소화하고 확실하게 체중을 늘리지 않을 것입니다.

1. 계획된 진미 전날의 평소 식단을 준수하십시오. 매일식이 요법을 줄이면 신체가 지방 예금의 형태로 매장량을 만들기 시작한다는 사실로 이어질 것입니다.
2. 테이블에 앉기 전에 물 한 컵을 마시거나 사과를 먹으십시오. 이렇게하면 포만감을 느끼기 전에 먹고 싶은 음식의 양이 줄어 듭니다.
3. 박하 차 또는 박하 붙여 넣기 치아를 닦는 것은 식욕을 죽일 것입니다. 씹는 굶주림의 느낌, 타액 아밀라제의 생산을 (소화 효소가 탄수화물을 분해) 증가하지만 이후 민트 껌은 피해야한다.
4. 당신의 판에 무엇이 놓일 지 계획하십시오. 이것이 새해의 테이블 인 경우, 가장 해로운 요리를 선택하십시오. 나머지 접시는 야채와 건강에 좋은 간식을 먹게합니다.
5. 계획 한 폭식증의 날에 적당 또는 체조에 가고, 뛰기를 위해 가고 또는 다만 산책하십시오. 식사를하기 전에 훈련이 활발할수록 칼로리는 줄어들 것입니다.
6. 계획된 축제 전에 몸을 기분 좋게하십시오. 최소 7 시간 이상 건강한 휴식을 취하면 건강에 해로운 음식에 대한 식욕과 갈망을 조절하는 호르몬을 침범하지 않습니다.