알츠하이머 병 예방 : 운동, 약물, 대체 요법

알츠하이머 병은 신경계의 오작동을 초래하는 위험한 병리학입니다. 노년층은이 질병으로 고생합니다. 이것은 뇌 세포가 결국 위축되고인지 기능이 상실된다는 사실 때문입니다. 질병의 발병을 피하기 위해서는 알츠하이머 병을 예방할 필요가 있습니다.

불행히도, 오늘날 의학은 질병과의 전쟁에서 힘이 없습니다. 많은 의약품이 있지만 병리학의 발달을 늦추기 만합니다. 이 병을 치료하는 것은 완전히 불가능합니다. 따라서 예방에 특별한주의를 기울입니다.

알츠하이머 병의 특징은 무엇입니까?

그것은 신경 계통의 질병입니다. 그것은 손상된 기억, 연설, 논리적 사고를 동반합니다. 결과적으로 사람은 사회적 및 지적 능력을 잃습니다. 종종이 질병의 첫 징후는 60 년 후에 사람들에게 나타납니다.

위험 그룹에는 다음이 포함됩니다.

• 유전 적 소인이있는 사람들;
• 두개 내 뇌 손상을 입은 사람들;
• 마약 중독자, 알코올 중독 환자, 흡연자.

인간 두뇌에서 병리학이 발달하는 과정에서 단백질이 축적되어 "실릴 플라크 (silyl plaques)"가 형성됩니다. 그들의 외모는 완전한 기억 상실뿐만 아니라 뇌의 신경 경로의 급속한 파괴에도 기여합니다.

노인성 치매 및 알츠하이머 병의 예방  에는 뇌와 중추 신경계의 적절한 기능을 유지하는 데 도움이되는 많은 규칙과 권장 사항이 포함됩니다.

병을 피하는 법?

통계에 따르면, 정신과 관련된 사람들은 알츠하이머 병을 앓을 확률이 훨씬 높습니다. 거대한 역할은 정신 능력에 의해 수행됩니다. 사람의 직업이나 취미가 논리적 사고와 관심과 관련이 없으며 특별한 집중이 필요하지 않은 경우 그는 위험 집단으로 분류됩니다.

능동적이고 지속적인 두뇌 활동 덕분에 뉴런 간의 연결이 강화됩니다. 질병의 발병을 예방하기 위해서는 재미있는 취미를 찾아 적극적이고 건강한 생활 방식을 개발하고 발전시켜야합니다.

삶에 대한 견해를 재고하고 시정을 도입 할 필요가있다.

• 두뇌 훈련. 인간 두뇌가 위축되지 않는 것이 매우 중요합니다. 이를 위해 더 흥미로운 문헌을 읽는 것이 좋습니다. 독서는 상상력을 키운다. 뇌의 일부가 편지를 담당합니다. 그러므로 생각이나 흥미로운 사실, 사건들을 기록 할 수 있습니다. 수평선을 넓히기 위해서는 외국어를 배우기 만하면됩니다. 전문적인 수준으로하지 말자. 그러나이 운동은 새로운 시스템을 형성하는 데 도움이 될 것이다. 또한 퍼즐과 십자말 풀이를 도웁니다. 그들은 기억과 독창성을 훈련시킨다.
• 안녕. 지금까지 사람이 건강한 라이프 스타일을 후원자로 삼고, 제대로 먹고 어떻게 유해한 습관을 포기할 수 있는지 가르쳐주는 엄청난 양의 정보가 있습니다. 기본 규칙은 다음과 같습니다 : 건강한 8 시간 수면, 신선한 공기 속에서의 산책, 적절한 영양 섭취, 운동;
• 유해한 제품의 거부. 사람들이 매일 먹는 것은 외모와 몸 전체의 상태에 영향을줍니다. 다이어트는 면역력을 강화하고 혈관을 강화하며 콜레스테롤을 제거하는 유용한 비타민, 미네랄, 미량 원소로 채워야합니다. 오메가 -3가 포함 된 제품은 알츠하이머 병의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.

과학자들은 많은 연구를 수행하고 여성들이이 질병에 덜 저항력 있다고 결론 지었다.

여성 알츠하이머 병 예방

통계에 따르면, 여성은 남성보다 약 2 배 더 자주 아프다. 이 사실에는 여러 가지 설명이 있습니다.

1. 알츠하이머 병은 기대 수명과 밀접한 관련이 있습니다. 여성은 오래 살기 때문에이 문제에 직면 할 기회가 더 많습니다.
2. 여성의 몸에서는 아포지 단백질이 발견됩니다. 이것은 특정 유전자입니다. 질병을 개발할 위험을 증가시키는 것은 바로 그는 사람입니다.
3. 과민 반응. 여성이 스트레스에 더 자주 노출된다는 사실은 더 이상 알지 못합니다. 스트레스가 많은 상황에서도 위험이 증가합니다.
4. 잦은 호르몬 변화.

위험을 줄이기 위해서는 공정한 성관계가 건강을 돌보아 야합니다. 우선, 나쁜 습관을 포기해야합니다. 나쁜 습관은 뇌 세포에 파괴적인 영향을 미칩니다.

너 자신을 잊지 마라. 정기적 인 운동은 질병의 진행을 피하는 데 도움이됩니다. 전력 부하 일 필요는 없습니다. 매일 운동을하는 것으로 충분합니다.

일어나는 모든 것에 대한 관심은 또한 뇌의 개선에 기여합니다. 새로운 책, 외국어 연구,주의와 암기가 필요한 활동이이 문제를 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

기억력을 훈련시키기 위해, 당신은 지난 하루 전에 잠을 자도록 분석 할 수 있습니다. 잠에서 깨어나서 눈을 감고 깨어나는 순간부터 일어난 모든 일을 기억하는 것으로 충분합니다. 모든 작은 것들을 기억하십시오.

클래식 음악, 재즈 작곡, 민족적 멜로디 및 자연의 소리를 듣는 것은 신경계의 생각을 개선하는 데 도움이됩니다. 또한,이 수업은 힘든 하루를 보내고 피로와 염증을 덜어주는 데 도움이 될 것입니다. 레퍼토리를 주기적으로 변경하는 것이 바람직합니다.

중년의 알츠하이머 병의 예방은 다른 방법으로 시행 될 수 있습니다. 질병으로부터 인류를 보호 할 수있는 공식 조치, 지금까지는 없습니다. 대체 의학에 의존하는 많은 사람들, 다른 사람들은 효과적인 의약품을 찾고 있습니다.

알츠하이머 병의 약물 예방

질병 예방을위한 현대 의약품의 효과에 대한 전문가의 주장은 뒷받침되지 않습니다. 캐롤라이나 연구소 (스웨덴)에서 과학자들은 특수 백신 개발에 착수했습니다. 그것의 주된 임무는 질병의 원인이되는 단백질의 파괴입니다. 앞으로 천식에 걸릴 가능성이있는 사람들에게 백신 접종을 계획하고 있습니다.

질병을 발병 할 위험을 줄이려면 기억력을 훈련시켜야합니다. 농도를 높이는 약물을 사용할 수도 있습니다. 현재까지 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

1. 글리신;
2. 피라 세탐;
3. Vitrum 추억;
4. Tanakan.

이러한 약물은주의 수준에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 작업 용량을 늘리고 메모리를 향상시킵니다. 그러나 신체에 해를 끼치 지 않도록 자기 치료에 의지해서는 안됩니다. 의사와상의 한 후 약을 복용하십시오. 그는 약을 얼마나 오래 복용 할지를 알려줄 것입니다.

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대체 수단에 의한 알츠하이머 예방

적절한 영양과 건강한 생활 방식은 건강을 보장합니다. 고대부터 사람들은 대체 의학의 강력한 힘을 믿었습니다. 알츠하이머 병 예방을 위해 :

• 검은 건포도. 건포도에서 양조 차를 남깁니다. 하루에 두 번 사용하십시오.
• 변재 lapacho의 주입. 1 리터의 끓는 물에는 2 개의 찻 숟가락으로 충분합니다. 혼합하고 15-20 분 동안 둡니다. 매일 가져 가라.
• 말퓨 지아. 그것은 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 알츠하이머 병을 예방하려면 하루에 두세 리의 열매를 섭취해야합니다.

전문가들은 대체 방법에 회의적이며식이 요법, 운동 및 두뇌 훈련에주의를 기울이는 것이 좋습니다.

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알츠하이머 병 예방을위한 운동

신경 과학자 인 로렌스 카츠 (Lawrence Katz)는 훈련을받지 않으면 인간의 두뇌가 근육과 같은 위축증을 앓고 있다고 말합니다. 그는 충분히 일할 수 있었고 병에 저항하는 능력이 증가했기 때문에 그를 훈련시키는 것이 필요합니다.

과학자는 매우 효과적이고 동시에 간단한 연습 목록을 제공합니다.

1. "새로운 방법을 찾고 있습니다." 결론은 일반적인 경로와 도로를 포기하는 것입니다. 평범한 산책의 경우에도 새로운 경로를 선택해야합니다. 상황을 바꾸고 새로운 인상을 얻기 위해 노력하는 것이 매우 중요합니다.
2. "우리는 손을 바꾼다." 그 사람이 오른 손잡이 인 경우 잠시 왼손으로 어떤 일을해야합니다. 간단한 작업을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 문을 열거 나 자물쇠를 열거 나 버튼을 위로 올리십시오.
3. "새로운 인테리어". 운동은 내부의 물건을 새로운 장소로 옮기는 작업입니다.
4. "만지는 돈." 주머니에 여러 동전과 지폐를 넣어야합니다. 터치 후 자신의 장점을 결정합니다. 운동은 뇌를 훈련시키는 것뿐만 아니라 대기열이나 대중 교통 수단으로 시간을 보내는 데에도 도움이됩니다.
5. "대화." 사소한 질문에 대한 새로운 대답을 찾고 가능한 한 많은 주제의 친척들과 의사 소통을해야합니다.

너 자신에 일은 낭비하지 않을 것이다. 정기적 인 훈련을 통해 기억력과 주의력이 크게 향상됩니다. 노년기에있는 알츠하이머 병에 걸리지 않으려면 노인성 치매의 발병을 막기 위해 사전에 모든 노력을 다하는 것이 좋습니다.

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