불안 회피형 애착 유형

불안 회피형 애착(공포-회피형 애착 또는 혼란형 애착이라고도 함)은 메리 에인스워스와 존 볼비가 개발한 애착 이론의 네 가지 주요 애착 유형 중 하나입니다. 이 유형의 애착은 중요한 타인과의 관계에서 불안과 회피가 결합된 특징을 보입니다. 불안 회피형 개인은 다음과 같은 특징을 보일 수 있습니다.

1. 불안: 불안 회피 성향을 가진 사람들은 관계에서 종종 불안감을 느낍니다. 친밀감과 타인에게 지나치게 의존하는 것을 두려워하지만, 동시에 누군가와 가까워지고 싶어 하는 강한 욕구를 가지고 있습니다.
2. 친밀감 회피: 취약해지는 것을 피하기 위해 자신의 감정과 욕구를 표현하지 않을 수 있습니다. 때로는 감정을 억누르고 타인과 정서적 거리를 두기도 합니다.
3. 불분명한 행동: 불안 회피형 사람들은 관계에서 불분명하고 일관성 없는 행동을 보일 수 있습니다. 관계를 피하다가도 다시 관계를 맺게 되는데, 이는 파트너에게 혼란을 야기할 수 있습니다.
4. 비체계적인 전략: 명확한 관계 패턴 없이 타인을 대할 때 비체계적인 전략을 사용할 수 있습니다. 이는 혼란과 예측 불가능성을 야기할 수 있습니다.

불안 회피 애착은 일반적으로 어린 시절 부모나 양육자와의 경험을 바탕으로 형성됩니다. 예를 들어, 아이는 보살핌과 관심에 대한 욕구가 제대로 조율되지 않았거나, 폭력이나 트라우마를 목격하거나 피해자가 된 경우 이러한 유형의 애착을 형성할 수 있습니다.

불안 회피형 애착 유형을 가진 사람들은 가까운 관계를 맺고 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 다행히도 치료와 자기 인식을 통해 더 건강하고 안정적인 관계를 형성할 수 있습니다. 애착과 정서 조절에 중점을 둔 치료는 관계에서 나타나는 불안과 회피 성향을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.

애착의 네 가지 기본 유형

메리 에인스워스가 개발하고 존 볼비와 다른 연구자들이 발전시킨 애착 이론은 네 가지 기본적인 애착 유형을 제시합니다. 이러한 유형은 사람들이 친밀한 관계를 어떻게 인식하고 반응하는지를 설명합니다. 기본적인 애착 유형은 다음과 같습니다.

1. 안정 애착: 안정 애착을 가진 사람들은 친밀한 관계에서 편안함을 느끼는 경향이 있습니다. 사랑하는 사람을 신뢰하고, 유대감을 형성하기 쉬우며, 자신의 감정과 욕구를 잘 표현합니다. 친밀감을 두려워하지 않고, 거절당하는 것도 두려워하지 않습니다.
2. 회피형 애착: 회피형 애착을 가진 사람들은 가까운 관계와 친밀감을 피하는 경향이 있습니다. 감정을 숨기고 독립적인 관계를 선호할 수도 있습니다. 이러한 유형의 애착은 어린 시절의 거부나 지지 부족 경험의 결과일 수 있습니다.
3. 불안-집착형 애착: 양가적 애착 유형을 가진 사람들은 가까운 관계에서 불안과 불안감을 경험할 수 있습니다. 이들은 종종 거절당하는 것을 두려워하고 파트너에게 과도하게 의존할 수 있습니다. 또한, 관계에서 강한 감정과 불안감을 경험할 수 있습니다.
4. 혼란형 애착 또는 두려움-회피형 애착: 이 유형의 애착은 친밀한 관계에 대한 복잡하고 불안정한 태도를 특징으로 합니다. 혼란형 애착을 가진 사람들은 관계에서 불안, 회피, 그리고 복잡한 감정과 조정되지 않은 반응을 경험할 수 있습니다.

이러한 애착 유형은 부모나 보호자와의 경험에 따라 어린 시절에 형성될 수 있습니다. 하지만 이러한 유형은 고정된 범주가 아니며, 많은 사람들이 다양한 애착 유형의 특징을 복합적으로 가질 수 있습니다. 애착 유형은 성인기에 가까운 관계를 형성하고 유지하는 능력에 영향을 미칠 수 있지만, 애착 특성은 경험과 개인적 성장에 따라 변할 수도 있습니다.

이유

불안 회피형 애착은 유아기에 형성될 수 있으며, 부모, 양육자 또는 주 양육자와의 경험에 따라 형성될 수 있습니다. 불안 회피형 애착이 발달하는 데 기여하는 몇 가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

1. 정서적 주의력 결핍 장애: 아이가 어린 시절에 부모나 보호자로부터 충분한 정서적 지원과 관심을 받지 못하면, 자신의 가치와 관심을 받을 수 있는 능력에 대한 불안과 두려움이 생길 수 있습니다.
2. 부모의 일관성 없는 대응: 부모가 자녀의 정서적 요구에 일관성 없거나 부적절한 방식으로 대응하면 자녀가 관계에서 불안해지고 예측 불가능해질 수 있습니다.
3. 외상적 사건: 부모의 이혼, 사랑하는 사람의 죽음, 신체적 또는 정서적 학대와 같은 외상적 사건은 친밀감과 관계에 대한 두려움과 불안을 야기할 수 있습니다.
4. 주의와 보살핌에 대한 충족되지 않은 요구: 어린이가 주의, 보살핌, 안전에 대한 자신의 요구가 충족되지 않는다고 느낄 경우 친밀감에 대한 두려움이 생기고 회피 경향이 생길 수 있습니다.
5. 행동 모델링: 관계에서 불안이나 회피적 행동 패턴을 보이는 부모나 다른 성인을 관찰하면 아이에게도 비슷한 애착 스타일이 발달하는 데 영향을 줄 수 있습니다.
6. 유전적 요인: 일부 연구에 따르면 유전적 요인이 애착 스타일을 형성하는 데 역할을 할 수 있다고 합니다.

불안 회피형 애착은 반드시 하나의 특정 원인과 관련이 있는 것이 아니라 여러 요인이 복합적으로 작용하여 나타날 수 있다는 점을 알아두는 것이 중요합니다. 이러한 유형의 애착은 어린 시절에 형성되며 성인이 된 후의 관계와 행동에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 치료와 자기 인식을 통해 더 건강하고 만족스러운 관계를 형성할 수 있습니다.

불안 회피형 애착의 징후

다른 유형의 애착과 마찬가지로 불안 회피 애착은 남녀 모두에게 나타날 수 있습니다. 이러한 유형의 애착은 불안과 가까운 관계 회피가 결합된 특징을 보입니다. 이러한 유형의 애착을 가진 여성은 다음과 같은 특징을 보일 수 있습니다.

1. 심각한 불안: 불안 회피형 애착 유형을 가진 여성은 친밀한 관계에 대한 불안한 생각과 걱정을 자주 경험할 수 있습니다. 거절, 배신, 또는 강요를 두려워할 수 있습니다.
2. 친밀감 회피: 이러한 유형의 애착의 한 가지 특징은 친밀한 관계를 피하는 것입니다. 여성은 실망과 고통을 막기 위해 가까운 접촉과 감정적 개방을 피하려고 할 수 있습니다.
3. 친밀한 관계 형성 및 유지의 어려움: 불안 회피 애착 유형의 여성은 장기적이고 깊은 관계를 형성하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 파트너를 자주 바꾸거나 진지한 관계를 피하는 경향이 있습니다.
4. 낮은 자존감: 이러한 유형의 애착을 가진 여성은 낮은 자존감과 무가치감을 느낄 수 있습니다. 이러한 부정적인 생각은 건강한 관계를 형성하는 데 영향을 미칠 수 있습니다.
5. 친밀감에 대한 두려움: 이들은 친밀함과 친밀함에 대한 두려움을 느낄 수 있으며, 이로 인해 가까운 관계를 발전시키는 것이 어려울 수 있습니다.
6. 변화 능력: 불안 회피 애착 유형과 관련된 어려움에도 불구하고 여성은 치료와 자기개발을 통해 관계를 바꾸고 친밀한 관계에서 더욱 개방적이고 편안해질 수 있습니다.

회피형과 불안형 애착 유형의 호환성

회피형 애착 유형과 불안형 애착 유형은 관계에서 나타날 수 있지만, 두 유형의 공존은 어려울 수 있습니다. 이 두 애착 유형이 상호작용할 때 발생할 수 있는 역학 관계를 이해하는 것이 중요합니다.

1. 친밀함의 차이: 회피형 애착 유형은 더 많은 독립성을 추구하고 너무 가까운 관계를 피하는 경향이 있습니다. 반면, 불안형 애착 유형은 파트너와의 친밀함과 의존에 대한 강한 욕구를 가질 수 있습니다. 친밀함에 대한 편안함의 이러한 차이는 긴장감을 유발할 수 있습니다.
2. 의사소통 어려움: 회피형 사람들은 솔직하게 소통하고 감정을 표현하는 경향이 낮은 반면, 불안형 사람들은 더욱 강렬하고 감정적인 소통을 추구할 수 있습니다. 이러한 의사소통의 차이는 오해와 갈등으로 이어질 수 있습니다.
3. 대처: 회피형은 갈등과 감정적 상황을 피하는 경향이 있는 반면, 불안형은 해결책을 모색하고 문제에 대한 대화에 더 적극적으로 참여하는 경향이 있습니다. 이러한 참조 전략의 차이는 오해를 불러일으킬 수 있습니다.
4. 친밀감과 거절에 대한 두려움: 회피형은 친밀감과 잠재적 거절에 대한 두려움을 가지고 있으며, 이는 관계에 장벽을 형성할 수 있습니다. 반면 불안형은 파트너를 잃을지도 모른다는 두려움 때문에 친밀감에 대한 두려움을 경험할 수 있습니다.

이러한 잠재적 어려움에도 불구하고, 관계의 궁합은 성숙도와 관계를 개선하려는 의지를 포함한 여러 요인에 따라 달라진다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 혼합된 유형의 애착은 독립성과 친밀함의 균형을 이루는 등 여러 가지 이점을 제공할 수 있습니다.

서로 다른 애착 유형을 가진 파트너들이 서로 솔직하게 소통하고, 서로의 차이점을 이해하며, 갈등을 해결하기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 심리치료적 지원과 커플 상담은 서로를 더 잘 이해하고 관계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안 회피형 애착 유형의 예

불안 회피 애착 유형의 예로는 다음과 같은 시나리오와 행동 특성이 포함될 수 있습니다.

1. 가까운 관계 회피: 불안형 회피 애착 유형을 가진 사람은 가까운 관계를 피하거나 다른 사람과 감정적 거리를 유지하려고 하는 경우가 많습니다.
2. 신뢰의 어려움: 그는 다른 사람을 신뢰하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 배신당하거나 버림받을 것이라는 생각에 취약함을 느낄 수 있습니다.
3. 심한 불안: 이러한 유형의 애착을 가진 사람은 가까운 관계와 관련하여 자주 불안한 생각을 경험할 수 있습니다. 혹시 있을지도 모르는 실망이나 갈등에 대해 걱정할 수 있습니다.
4. 감정적 개방성 회피: 그는 자신의 감정과 느낌을 표현하는 것을 피하고, 다른 사람에게 그것을 숨기는 것을 선호할 수 있습니다.
5. 무가치감: 불안형 회피 애착 유형을 가진 사람은 낮은 자존감과 무가치감을 경험할 수 있으며, 이로 인해 건강한 관계를 구축하는 데 어려움을 겪습니다.
6. 변화 능력: 어려움에도 불구하고 그는 자신과 자신의 관계를 발전시켜 점차적으로 친밀한 관계에서 더 개방적이고 편안해질 수 있습니다.
7. 장기적인 관계를 구축하고 유지하는 데 어려움: 이 애착 유형을 가진 사람은 친밀감을 피하는 경향으로 인해 안정적이고 장기적인 관계를 구축하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
8. 거절에 대한 두려움: 그는 거절에 대한 두려움을 느끼고 관계의 잠재적인 상실이나 파탄으로 이어질 수 있는 상황을 피할 수 있습니다.
9. 독립성: 불안형 회피 애착 유형의 사람은 독립성을 중시하고 스스로 문제를 해결하는 것을 선호할 수 있습니다.

이러한 예시들은 불안 회피형 애착이 행동과 관계에서 어떻게 나타나는지 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 각 개인은 고유하며, 애착은 다양한 형태와 강도로 나타날 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

불안 회피형 애착 유형 테스트

관계에서 자신의 애착 유형을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스스로에게 다음과 같은 질문을 던져보세요.

1. 친밀감과 친밀함에 어떻게 반응할까요? 다른 사람과 가까워질 때 어떤 감정과 반응을 보이는지 생각해 보세요. 누군가 감정적으로나 신체적으로 당신에게 다가오려고 할 때 두렵거나, 불안하거나, 불편한가요?
2. 제 감정과 기분을 어떻게 표현하나요? 다른 사람들에게 얼마나 솔직하고 공개적으로 표현하는지 생각해 보세요. 혹시 진짜 감정을 숨기거나 억누르는 경향이 있나요?
3. 관계에서 갈등이 생기면 어떻게 대처해야 할까요? 관계에서 갈등이나 의견 불일치가 생길 때 평소 어떻게 반응하는지 살펴보세요. 갈등을 피하고 스스로 타협하여 화합을 유지하려는 경향이 있나요?
4. 관계에 대한 나의 기대는 무엇일까? 가까운 관계에 대한 당신의 기대가 무엇인지 생각해 보세요. 배신당하거나 거절당할 것을 예상하는가? 그리고 그것이 당신의 행동에 어떤 영향을 미치는가?
5. 장기적인 관계를 어떻게 쌓고 유지하나요? 여러분이 어떻게 장기적인 관계를 쌓고 유지하는지 생각해 보세요. 이별이나 소원함 후에 다시 관계를 시작하는 편인가요, 아니면 끊임없이 파트너를 바꾸는 편인가요?
6. 제 삶에서 어떤 경험이나 사건이 제 애착 유형에 영향을 미쳤을까요? 자신의 전기를 검토하고 애착 유형에 영향을 미쳤을 만한 경험이나 사건이 있었는지 확인해 보세요.

이러한 질문들이 자신의 애착 유형을 되돌아보는 데 도움이 될 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요하지만, 더 정확한 평가와 이해를 위해서는 관계 및 애착 전문 심리학자나 치료사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 심리 치료는 불안과 회피 패턴을 개선하고 관계의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안 회피형 애착 유형을 어떻게 다루어야 할까요?

당신이 불안 회피형 애착 유형을 가지고 있고 관계를 개선하고 이 애착 유형을 더 잘 다루고 싶다면, 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.

1. 자신을 알라: 자신의 애착 유형을 이해하는 것이 변화의 첫걸음입니다. 관계 속에서 자신의 감정, 반응, 행동을 되돌아보세요.
2. 전문가의 도움을 받으세요: 심리학자나 심리치료사와의 상담이나 치료는 매우 도움이 될 수 있습니다. 전문가는 당신의 애착 유형을 더 잘 이해하고 불안과 회피에 대처하는 전략을 개발하도록 도울 수 있습니다.
3. 감정 조절 배우기: 감정을 인식하고 관리하는 능력을 키우면 관계에서 감정을 보다 공개적으로 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 의사소통 능력을 키우세요: 자신의 필요, 기대, 감정을 명확하고 솔직하게 표현하는 법을 배우세요. 파트너의 감정과 필요를 경청하고 주의 깊게 듣는 법을 배우세요.
5. 케겔 운동을 연습하세요. 이 운동은 골반저 근육을 강화하고 소변 조절 능력을 향상시키는 데 도움이 되며, 이는 요실금을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 과거 경험을 살펴보세요. 과거의 어떤 사건이나 관계가 애착 유형에 영향을 미쳤는지 생각해 보세요. 이를 통해 자신의 반응과 행동 패턴을 더 잘 이해할 수 있습니다.
7. 자기 인식을 실천하세요. 규칙적인 명상, 요가 또는 기타 자기 인식 실천은 더 건강한 애착 스타일을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 자신에게 시간을 주세요. 애착 유형을 바꾸는 데는 시간이 필요합니다. 인내심을 갖고 실수하고 성장할 수 있도록 스스로에게 허락해 주세요.
9. 파트너와 대화하세요: 가까운 관계라면 파트너와 두려움, 불안, 그리고 필요에 대해 이야기해 보세요. 솔직하고 열린 대화는 관계 개선에 도움이 될 수 있습니다.

애착 유형을 바꾸는 것은 시간과 노력이 필요할 수 있지만, 충분히 가능합니다. 스스로 노력하고 전문가의 피드백을 받으면 더 건강하고 만족스러운 관계를 맺는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안형 회피형 애착 유형과 관계를 구축하려면 어떻게 해야 하나요?

불안 회피형 애착 유형을 가진 사람들에게 건강한 관계를 맺고 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 하지만 특정 전략과 자기 계발을 통해 충분히 가능합니다. 불안 회피형 애착 유형을 가진 사람들에게 관계 구축 방법에 대한 몇 가지 지침을 소개합니다.

1. 자신의 애착 유형 파악하기: 첫 번째 단계는 자신이 불안 회피형 애착 유형을 가지고 있다는 것을 인지하는 것입니다. 관계에서 자신의 특성과 행동을 이해하면 이러한 특성과 행동을 더욱 효과적으로 개선하는 데 도움이 될 것입니다.
2. 치료: 치료사나 심리학자와 함께하는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다. 치료는 애착의 근원을 이해하고, 불안과 회피를 관리하는 전략을 개발하고, 더 건강한 관계를 구축하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 불안 관리: 불안과 걱정을 관리하는 기술을 개발합니다. 여기에는 이완, 명상, 요가 등이 포함될 수 있습니다.
4. 개방성과 소통: 관계에서 더욱 개방적이고 솔직해지는 법을 배우세요. 파트너 또는 연인에게 자신의 감정과 욕구에 대해 이야기하세요. 감정적으로 개방적인 태도는 관계의 장벽을 허무는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 점진적인 관계 형성: 천천히, 점진적으로 관계에 개입하세요. 너무 성급하게 시작하지 말고, 새로운 친밀감에 적응할 시간을 충분히 주세요.
6. 신뢰 구축하기: 자신과 파트너에 대한 신뢰를 쌓도록 노력하세요. 신뢰는 점진적으로 쌓이고 시간이 걸린다는 것을 기억하세요.
7. 적극적 경청: 파트너의 말을 적극적이고 주의 깊게 경청하는 법을 배우세요. 이는 서로의 소통과 이해를 증진하는 데 도움이 됩니다.
8. 자기 계발: 끊임없이 자기 계발을 하고 자존감을 높이세요. 자신을 소중히 여기고 존중할수록 관계를 쌓기가 더 쉬워질 것입니다.
9. 실수에 대한 관용: 관계에서 갈등과 실수는 발생할 수 있다는 것을 기억하세요. 갈등과 실수를 극복하고 서로를 용서하려는 의지를 갖는 것이 중요합니다.
10. 전문가의 도움: 애착 문제가 대인관계와 삶에 큰 영향을 미친다면 전문가의 도움을 받으세요. 심리치료는 이러한 문제 해결에 도움이 될 수 있습니다.

건강한 관계를 쌓는 것은 시간과 노력이 필요한 과정이라는 것을 기억하세요. 필요하다면 전문가의 도움과 지원을 받는 것을 두려워하지 마세요.

불안 회피형 애착을 어떻게 없앨 수 있나요?

불안 회피형 애착, 즉 "혼합형 애착"을 없애는 데는 시간과 자기 계발, 그리고 어쩌면 치료사의 도움이 필요할 수 있습니다. 이러한 유형의 애착은 어려울 수 있으며, 이를 개선하는 데는 인내와 노력이 필요합니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 단계와 지침입니다.

1. 애착 유형 파악하기: 변화의 첫 단계는 자신의 애착 유형을 파악하는 것입니다. 불안 회피형 애착 유형의 특징은 무엇이고, 이러한 특징이 관계에서 어떻게 나타나는지 알아보세요.
2. 자기 성찰: 삶에서 어떤 사건이나 경험이 이러한 애착 형성에 영향을 미쳤는지 이해해 보세요. 이를 통해 문제의 근본 원인을 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 도움 찾기: 치료사나 심리학자와 협력하는 것은 애착 문제 해결에 매우 도움이 될 수 있습니다. 심리 치료는 애착 유형을 바꾸고 관계를 개선하는 전략을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 감정 관리 기술 개발: 감정 관리 기술을 연습하면 관계에서 불안과 회피를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 감정과 욕구를 인식하고 표현하는 법을 배우세요.
5. 집단 치료 참여: 집단 치료나 지원 그룹에 참여하면 비슷한 문제를 겪고 있는 다른 사람들과 경험을 공유하고 그들로부터 배울 수 있어 도움이 될 수 있습니다.
6. 자존감을 키우세요: 자존감과 자기 수용을 키우는 데 힘쓰세요. 자존감이 높을수록 가까운 관계를 피하고 싶은 마음이 줄어듭니다.
7. 관계에 점진적으로 참여하기: 타인과의 친밀감과 신뢰를 점진적으로 넓혀가세요. 작은 단계부터 시작하여 점차 개방적인 태도를 키워나가세요.
8. 의식적 현존을 실천하기: 명상이나 마음챙김이라고도 불리는 의식적 현존을 실천하면 자신의 감정과 관계에 대한 주의를 기울이는 데 도움이 될 수 있습니다.

애착 유형을 바꾸는 것은 복잡한 과정일 수 있으며, 시간이 걸릴 수 있습니다. 각 개인은 고유하며, 애착 유형을 바꾸는 접근 방식도 개인에 맞춰야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 심리치료사와 같은 자격을 갖춘 전문가의 도움을 받으면 이 과정에 큰 도움이 될 수 있습니다.

회피형 애착 유형 연구와 관련된 인기 도서 및 연구 목록

1. "첨부: 이론, 연구 및 임상 적용"(첨부: 이론, 연구 및 임상 적용)

   • 저자: Rhys Paul
   • 제조년도: 1998년

2. "성인 애착: 구조, 역동성 및 변화"(성인 애착: 구조, 역동성 및 변화)

   • 저자: 마리오 미쿨차, 필립 R. 셰이버
   • 출시년도: 2006

3. 친밀감을 피하는 법: 남녀가 친밀감을 거부할 때 일어나는 일 (친밀감을 피하는 법: 물러나고 싶을 때 해야 할 일)

   • 저자: 존 타운센드
   • 출시년도: 1990

4. 회피형 클라이언트와의 작업: 효과적인 심리치료를 위한 전략 (회피형 클라이언트와의 작업: 효과적인 심리치료를 위한 전략)

   • 저자: Linda J. Young
   • 출시년도: 2015

5. 회피형: 무시하는 파트너를 사랑하거나 떠나는 방법(Avoidant: How to Love (or Leave) a Dismissive Partner)

   • 저자: Jeb Crandall
   • 출시년도: 2010

6. "성인의 애착: 뇌의 구조와 기능"(성인의 애착: 뇌의 구조와 기능)

   • 저자: 올리버 브런슈윅, 피터 폰크
   • 출시년도: 2005

7. "성인기의 애착 연구: 이론, 연구, 그리고 임상 실습"(성인기의 애착: 구조, 역동성, 그리고 변화)

   • 저자: 마리오 미쿨차
   • 출시년도: 2015

8. "관계에서 친밀감을 피하는 것"(관계에서 친밀감을 피하는 것)

   • 저자: 키라 에이슨
   • 출시년도: 2019

9. "애착과 심리치료: 이미지, 그림, 그리고 거울"(애착과 심리치료: 이미지, 그림, 그리고 거울)

   • 저자: 피터 레서
   • 출시년도: 2009

사용된 문헌

• 다리아 미트로파노바: 사랑에 빠지기 전에. 왜 우리는 다른 사람들과의 관계에서 같은 실수를 반복하는가. 출판사: AST, 2022.
• 애착의 힘. 조화로운 관계 형성을 위한 감정 집중 치료. 존슨 수. 2021
• 서로에게 잘 맞는 관계. 애착 이론이 조화로운 관계를 만드는 데 어떻게 도움이 될 수 있는가. 레빈 아미르, 헬러 레이첼. 2020