불안하게 회피하는 유형의 애착

불안한 회피 부착물 (두려운 피피 소지 부착물 또는 무질서한 첨부 파일이라고도 함)은 Mary Ainsworth와 John Bowlby가 개발 한 첨부 이론에서 4 가지 주요 첨부 파일 유형 중 하나입니다. 이러한 유형의 부착은 중요한 다른 사람들과의 관계에서 불안과 회피의 조합을 특징으로합니다. 불안한 피하는 개인은 다음과 같은 특성을 나타낼 수 있습니다.

1. 불안: 멍청하게 피하는 사람들은 종종 관계에서 불안을 경험합니다. 그들은 친밀감을 두려워하고 다른 사람들에게 너무 의존 할 수도 있지만, 동시에 누군가와 가까이 가려는 강한 소망이 있습니다.
2. 친밀감을 피하기: 그들은 자신의 감정을 표현하지 않고 취약 해지지 않아야합니다. 때때로 그들은 감정을 억제하고 자신과 다른 사람 사이의 감정적 거리를 만들 수 있습니다.
3. 불분명 한 행동: 불안한 피하는 개인은 관계에서 불분명하고 일관되지 않은 행동을 보일 수 있습니다. 그들은 관계에서 멀어 질 수 있지만 그들에게 돌아와서 파트너에게 혼란을 야기 할 수 있습니다.
4. 조직화되지 않은 전략: 명확한 관계 패턴없이 다른 사람을 다루는 데 무질서한 전략을 사용할 수 있습니다. 이것은 혼란과 예측 가능성을 만들 수 있습니다.

불안한 회피 애착은 일반적으로 어린 시절에 부모 나 간병인과의 경험을 바탕으로 형성됩니다. 예를 들어, 아동은 보살핌과주의에 대한 필요가 조정되지 않은 경우 또는 폭력이나 외상의 희생자 인 경우 이러한 유형의 첨부 파일을 개발할 수 있습니다.

불안한 회피 부착 유형을 가진 사람들은 밀접한 관계를 구축하고 유지하는 데 어려움이있을 수 있습니다. 좋은 소식은 치료와 자기 인식으로 건강하고 안정적인 관계를 발전시킬 수 있다는 것입니다. 애착 및 정서적 규제 작업에 중점을 둔 치료법은 관계의 불안과 회피를 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.

네 가지 기본 유형의 첨부 파일

Mary Ainsworth가 개발하고 John Bowlby와 다른 연구원들이 자세히 설명한 첨부 이론은 네 가지 기본 유형의 첨부 파일을 식별합니다. 이러한 유형은 사람들이 긴밀한 관계를 인식하고 반응하는 방법을 설명합니다. 첨부 파일의 기본 유형은 다음과 같습니다.

1. 안전한 첨부 파일: 안전한 애착이있는 사람들은 친밀한 관계에서 편안하게 느끼는 경향이 있습니다. 그들은 사랑하는 사람을 신뢰하고 쉽게 유대를 맺고 감정과 필요를 표현할 수 있습니다. 그들은 친밀감을 두려워하지 않으며 거절을 두려워하지 않습니다.
2. 회피 적 변환: 피하는 애착이있는 사람들은 종종 긴밀한 관계와 친밀감을 피합니다. 그들은 감정을 숨기고 독립성을 선호 할 수 있습니다. 이러한 유형의 애착은 어린 시절의 거부 경험 또는 지원 부족의 결과 일 수 있습니다.
3. 불안한 양의 부착: 애매 모호한 부착 유형을 가진 사람들은 친밀한 관계에서 불안과 불안을 경험할 수 있습니다. 그들은 종종 거부를 두려워하며 파트너에게 크게 의존 할 수 있습니다. 그들은 관계에서 강한 감정과 불안을 경험할 수 있습니다.
4. 조직화되지 않았거나 두려운 피피 한 애착:이 유형의 첨부 파일은 친밀한 관계에 대한 복잡하고 불안정한 태도를 특징으로합니다. 조직화되지 않은 애착이있는 사람들은 관계에서 불안, 회피, 혼합 감정 및 조정되지 않은 반응을 경험할 수 있습니다.

이러한 애착 유형은 부모 나 간병인과의 경험에 따라 어린 시절에 형성 될 수 있습니다. 그러나 그들은 엄격한 범주가 아니며 많은 사람들이 다른 부착 유형의 혼합 특성을 가질 수 있습니다. 첨부 파일 유형은 성인기에 긴밀한 관계를 확립하고 유지하는 사람의 능력에 영향을 줄 수 있지만, 첨부 특성은 경험과 개인적 성장에 따라 변할 수 있습니다.

이유

어린 시절에 걱정스럽게 회피하는 유형의 애착은 유아기에 형성 될 수 있으며 부모, 간병인 또는 1 차 간병인에 대한 자녀의 경험에 근거 할 수 있습니다. 걱정스럽고 피하는 유형의 첨부 파일의 개발에 기여할 수있는 몇 가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

1. 정서적 주의력 결핍 장애: 어린 시절 어린 시절 부모 나 간병인으로부터 자녀가 충분한 정서적 지원과 관심을받지 못하면, 자신의 가치와 관심을 끌 수있는 능력에 대한 불안과 두려움을 일으킬 수 있습니다.
2. 일관되지 않은 부모의 반응: 부모가 자녀의 정서적 요구에 일관성이 없거나 부적절한 방식으로 반응 할 때, 그것은 자녀가 관계에서 불안하고 예측할 수 없게 될 수 있습니다.
3. 외상성: 부모 이혼, 사랑하는 사람의 죽음 또는 신체적 또는 정서적 학대와 같은 외상성 사건은 친밀감과 관계와 관련된 두려움과 불안을 일으킬 수 있습니다.
4. 주의와 치료에 대한 충족의 필요성: 자녀가주의, 간병 및 안전에 대한 요구가 충족되지 않는다고 생각하면 친밀감에 대한 두려움을 키우고 회피하기 쉬울 수 있습니다.
5. 모델링 행동: 관계에서 불안하거나 회피적인 행동 패턴을 나타내는 부모 또는 다른 성인을 관찰하면 아동의 유사한 첨부 스타일의 발달에 영향을 줄 수 있습니다.
6. 유전 적 요인: 일부 연구에 따르면 유전 적 요인이 부착 스타일을 형성하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

불안한 회피 유형의 첨부 파일은 반드시 특정 원인과 관련이 없으며 요인의 조합의 결과 일 수 있습니다. 이러한 유형의 애착은 유아기에 형성되며 사람의 성인 관계와 행동에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 치료와 자기 인식으로 사람들은 더 건강하고 더 만족스러운 관계를 발전시킬 수 있습니다.

불안한 회피 유형의 첨부 파일의 징후

다른 유형의 애착과 마찬가지로 불안한 회피 부착물은 남성과 여성 모두에서 발생할 수 있습니다. 이러한 유형의 첨부 파일은 불안과 밀접한 관계의 회피의 조합을 특징으로합니다. 이러한 유형의 애착을 가진 여성은 다음과 같은 특성을 나타낼 수 있습니다.

1. 심각한 불안: 불안한 회피 부착 유형을 가진 여성은 종종 불안한 생각과 친밀한 관계에 대한 걱정을 경험할 수 있습니다. 그들은 거부, 배신 또는 부과를 두려워 할 수 있습니다.
2. 친밀감 회피: 이러한 유형의 첨부 파일의 특징 중 하나는 친밀한 관계를 피하는 것입니다. 여성은 실망과 고통을 막기 위해 밀접한 접촉과 정서적 개방성을 피하려고 노력할 수 있습니다.
3. 긴밀한 관계를 확립하고 유지하는 데 어려움: 불안한 회피 부착 유형을 가진 여성은 장기적이고 깊은 관계를 구축하는 데 어려움이있을 수 있습니다. 그들은 파트너를 자주 변화 시키거나 심각한 관계에 참여하는 것을 피할 수 있습니다.
4. 낮은 자존심: 이러한 유형의 애착을 가진 여성은 자존감이 낮고 무가치 한 느낌을 가질 수 있습니다. 이러한 부정적인 신념은 건강한 관계를 구축하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
5. 친밀감에 대한 두려움: 그들은 친밀감과 친밀감에 대한 두려움을 느낄 수있어 밀접한 관계를 발전시키기가 어려울 수 있습니다.
6. 변화 능력: 불안한 회피 부착 유형과 관련된 어려움에도 불구하고 여성은 치료와 자기 개발을 통해 친밀한 관계에서 관계를 바꾸고 친밀한 관계에서 더 개방적이고 편안해질 수 있습니다.

회피적이고 불안한 부착 유형의 호환성

회피 부착 유형과 불안한 부착 유형은 관계에서 발생할 수 있지만 호환성은 어려울 수 있습니다. 이 두 부착 유형이 상호 작용할 때 발생할 수있는 역학을 이해하는 것이 중요합니다.

1. 친밀감의 차이: 회피 부착 유형은 더 많은 독립성을 추구하고 관계가 너무 가까워지는 경향이 있습니다. 불안한 애착 유형은 파트너에 대한 친밀감과 의존에 대한 강한 욕구를 가질 수 있습니다. 친밀감에 따른 편안함 수준의 이러한 차이는 긴장을 유발할 수 있습니다.
2. 의사 소통의 어려움: 피하는 사람들은 공개적으로 의사 소통하고 감정을 표현할 가능성이 적지 만 불안한 사람들은 더 강렬하고 감정적 인 의사 소통을 추구 할 수 있습니다. 이러한 의사 소통의 차이는 잘못된 의사 소통과 갈등으로 이어질 수 있습니다.
3. 대처: 피하는 사람들은 갈등과 정서적 상황을 피하는 경향이있는 반면, 불안한 사람들은 해결책을 찾고 문제에 대한 대화에 참여하는 데 더 적극적 일 수 있습니다. 참조 전략의 이러한 차이는 오해를 유발할 수 있습니다.
4. 친밀감과 거부에 대한 두려움: 피하는 사람들은 친밀감을 두려워하고 잠재적 거부를 두려워 할 수 있으며, 이는 관계에서 벽을 만들 수 있습니다. 반면에 불안한 사람들은 파트너의 잠재적 상실로 인해 친밀감에 대한 두려움을 경험할 수 있습니다.

이러한 잠재적 인 도전에도 불구하고, 관계의 호환성은 성숙도 수준과 관계에 대한 의지를 포함한 많은 요인에 달려 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 혼합 유형의 첨부 파일은 또한 독립성과 친밀감 사이의 균형과 같은 이점을 가질 수 있습니다.

다양한 첨부 파일 유형을 가진 파트너가 공개적으로 의사 소통하고 차이점을 이해하며 갈등을 해결하기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 심리 치료 지원과 커플 치료는 서로를 더 잘 이해하고 관계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안한 회피 부착 유형의 예

걱정스럽게 피하는 첨부 파일 유형의 예에는 다음 시나리오 및 행동 특성이 포함될 수 있습니다.

1. 긴밀한 관계를 피: 불안한 회피 부착 유형을 가진 사람은 종종 긴밀한 관계를 피하거나 다른 사람들과 감정적 인 거리를 유지하려고 시도 할 수 있습니다.
2. 신뢰의 어려움: 그는 다른 사람들을 어렵게 만들고 배신 당하거나 버려진다는 생각에 취약하다고 느낄 수 있습니다.
3. 심각한 불안: 이러한 유형의 애착을 가진 사람은 밀접한 관계와 관련된 빈번한 불안한 생각을 경험할 수 있습니다. 가능한 실망이나 갈등에 대해 걱정할 수 있습니다.
4. 정서적 개방성을 피: 그는 감정과 감정을 표현하지 않고 다른 사람들로부터 숨기는 것을 선호 할 수 있습니다.
5. 무가치 한 느낌: 불안한 회피 애착 유형을 가진 사람은 자존감이 낮고 무가치 한 느낌을 경험할 수있어 건강한 관계를 구축하지 못하게 할 수 있습니다.
6. 변화하는 능력: 그의 어려움에도 불구하고, 그는 자신과 관계에 대해 일할 수 있으며, 점차 친밀한 관계에서 점차 개방적이고 편안해질 수 있습니다.
7. 장기적인 관계 설정 및 유지에 어려움:이 애착 유형을 가진 사람은 친밀감을 피하려는 경향으로 인해 안정적이고 장기적인 관계를 구축하는 데 어려움이있을 수 있습니다.
8. 거절에 대한 두려움: 그는 거부에 대한 두려움을 느끼고 관계의 잠재적 상실이나 파괴로 이어질 수있는 상황을 피할 수 있습니다.
9. 독립성: 불안한 회피 부착 유형을 가진 사람은 독립성을 소중히 여기며 스스로 문제를 해결하는 것을 선호합니다.

이 예는 불안한 회피 유형의 부착물이 행동과 관계에서 어떻게 나타나는지 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 각 사람이 독특하고 첨부 파일이 다른 형태와 다른 수준의 강도로 나타날 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

불안한 회피 부착 유형을 테스트하십시오

관계에서 첨부 파일 스타일을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 스스로에게 물어볼 수있는 몇 가지 질문입니다.

1. 친밀감과 친밀감에 어떻게 대응합니까? 다른 사람들과 가까이 있어야하는 감정과 반응을 고려하십시오. 누군가가 감정적으로나 육체적으로 당신에게 가까이 다가 가려고 할 때 두려워하거나 불안하거나 불편하다고 느끼십니까?
2. 내 감정과 감정을 어떻게 표현합니까? 당신이 다른 사람들에게 당신의 감정과 감정을 표현하는지 공개적이고 정직하게 생각하십시오. 당신은 당신의 진정한 감정을 숨기거나 억제하는 경향이 있습니까?
3. 관계의 갈등에 어떻게 대응합니까? 일반적으로 관계의 갈등이나 불일치에 어떻게 반응하는지 주목하십시오. 당신은 갈등을 피하고 자신의 타협을 통해 조화를 유지하려고 노력합니까?
4. 관계에 대한 나의 기대는 무엇입니까? 밀접한 관계에 대한 기대치를 결정하십시오. 배신 당하거나 거부 될 것으로 예상되며 이것이 귀하의 행동에 어떤 영향을 미칩니 까?
5. 장기적인 관계를 구축하고 유지하려면 어떻게해야합니까? 장기적인 관계를 구축하고 유지하는 방법에 대해 생각해보십시오. 휴식이나 소외 후에 관계로 돌아 오는 경향이 있습니까? 아니면 파트너를 끊임없이 바꾸는 경향이 있습니까?
6. 내 인생에서 어떤 경험이나 사건이 내 첨부 파일 스타일에 영향을 미쳤습니까? 전기를 검토하고 첨부 파일 스타일에 영향을 줄 수있는 경험이나 이벤트가 있는지 확인하십시오.

이러한 질문은 첨부 파일 스타일을 반영하는 데 도움이 될 수 있지만보다 정확한 평가 및 이해를 위해서는 관계 및 애착을 전문으로하는 심리학자 나 치료사를 볼 수 있습니다. 치료는 불안과 회피 패턴을 작업하고 관계의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안한 회피 유형의 첨부 파일로 무엇을해야합니까?

걱정스럽고 피하는 첨부 파일 유형이 있고 관계를 향상 시키고이 첨부 파일 스타일을 더 잘 처리하려면 몇 가지 단계가 있습니다.

1. 자신을 아는 것: 첨부 파일 스타일을 이해하는 것이 첫 번째 단계입니다. 관계의 감정, 반응 및 행동에 반영하십시오.
2. 전문적인 도움을 구하십시오: 심리학자 또는 심리 치료사와의 치료 또는 상담은 매우 도움이 될 수 있습니다. 전문가는 애착 스타일을 더 잘 이해하고 불안과 회피에 대처하기위한 전략을 개발할 수 있도록 도와줍니다.
3. 정서적 규제 배우기: 감정을 인식하고 관리하는 능력을 연구하면 관계에서 감정을 더 공개적으로 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 의사 소통 기술 개발: 필요, 기대 및 감정을 명확하고 공개적으로 표현하는 법을 배우십시오. 파트너의 감정과 필요를주의 깊게 듣고 듣는 법을 배우십시오.
5. 연습 케겔 운동:이 운동은 골반 근육을 강화하고 소변 조절을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 스트레스 요실금 관리에 도움이 될 수 있습니다.
6. 과거의 경험을 검토하십시오: 과거의 사건이나 관계가 첨부 파일 스타일에 영향을 미쳤을 수 있는지 인식하십시오. 이렇게하면 반응과 행동 패턴을 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다.
7. 자기 인식 실습: 정기적 인 명상, 요가 또는 기타 자기 인식 관행은 더 건강한 애착 스타일을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 시간을주십시오: 첨부 파일 스타일을 변경하는 것은 시간이 걸리는 프로세스입니다. 인내심을 갖고 실수를 저지르고 성장할 수있는 권한을 부여하십시오.
9. 당신의 파트너와 대화하십시오: 당신이 긴밀한 관계에 있다면, 당신의 두려움, 불안 및 필요에 대해 파트너와 토론하십시오. 개방적이고 정직한 대화는 관계를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

첨부 파일 스타일을 변경하는 데는 시간과 노력이 필요할 수 있지만 가능합니다. 자신을 작업하고 전문가로부터 피드백을 받으면 더 건강하고 만족스러운 관계를 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안한 회피 부착 유형과의 관계를 어떻게 구축합니까?

건강한 관계를 구축하고 유지하는 것은 불안한 회피 부착 유형을 가진 사람들에게는 어려울 수 있습니다. 그러나 특정 전략과 스스로 작업하면 절대적으로 가능합니다. 다음은 불안한 회피 첨부 파일 유형이있는 경우 관계를 구축하는 방법에 대한 몇 가지 지침입니다.

1. 첨부 파일 스타일 인식: 첫 번째 단계는 피하는 피하는 유형의 첨부 파일이 있음을 인식하는 것입니다. 관계에서 자신의 특성과 행동을 이해하면보다 효과적으로 일하는 데 도움이됩니다.
2. 치료: 치료사 또는 심리학자와 함께 일하는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다. 치료는 애착의 뿌리를 이해하고 불안과 회피를 관리하기위한 전략을 개발하며 더 건강한 관계를 구축하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 불안 관리: 불안과 걱정을 관리하는 기술을 개발하십시오. 여기에는 휴식, 명상 또는 요가 연습이 포함될 수 있습니다.
4. 개방성과 의사 소통: 관계에서 더 개방적이고 정직하는 법을 배우십시오. 당신의 감정과 필요에 대해 파트너 나 중요한 다른 사람과 이야기하십시오. 정서적 개방성은 관계의 장벽을 무너 뜨리는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 점진적인 참여: 관계에 천천히 그리고 점차적으로 참여하십시오. 너무 빨리 서두르지 말고 새로운 친밀감에 적응할 시간을주십시오.
6. 신뢰 개발: 자신과 파트너에 대한 신뢰를 발전시키기 위해 노력하십시오. 신뢰는 점차적으로 지어졌으며 시간이 걸린다는 것을 기억하십시오.
7. 적극적인 청취: 파트너의 적극적이고주의 깊게 듣는 법을 배우십시오. 이것은 서로의 의사 소통과 이해를 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
8. 자기 계발: 끊임없이 자기 개발과 자존감을 강화합니다. 자신을 소중히 여기고 존중할수록 관계를 구축하기가 더 쉬워집니다.
9. 실수에 대한 관용: 갈등과 실수는 관계에서 일어날 수 있음을 기억하십시오. 그들을 통해 일하고 서로를 용서하는 것이 중요합니다.
10. 전문적인 지원: 첨부 문제가 관계와 삶에 큰 영향을 미치는 경우 전문적인 도움을 구하십시오. 심리 치료는 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 관계를 구축하는 것은 시간과 노력이 필요한 과정입니다. 필요한 경우 전문가의 지원과 도움을 구하는 것을 두려워하지 마십시오.

불안한 회피 유형의 첨부 파일을 어떻게 제거합니까?

"혼합 유형 첨부 파일"이라고도하는 불안한 회피 부착 유형을 제거하는 데는 시간, 자체 개발 및 치료사의 도움이 필요할 수 있습니다. 이러한 유형의 애착은 어려울 수 있으며 작업을 수행하는 데 인내와 노력이 필요할 수 있습니다. 다음은 도움이 될 수있는 몇 가지 단계와 지침입니다.

1. 첨부 파일 인식: 변경의 첫 번째 단계는 첨부 파일 유형을 인식하는 것입니다. 어떤 특성이 불안한 회피 부착 유형을 특징 짓고 관계에서 어떻게 나타나는지 알아보십시오.
2. 자기 반성: 인생에서 어떤 사건이나 경험 이이 애착의 형성에 영향을 미쳤는지 이해하려고 노력하십시오. 이것은 문제의 근본을 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 지원 찾기: 치료사 또는 심리학자와 협력하는 것은 애착 문제 해결에 매우 도움이 될 수 있습니다. 심리 치료는 첨부 파일 스타일을 바꾸고 관계를 향상시키는 전략을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 감정 관리 기술 개발: 감정 관리 기술을 실천하면 관계의 불안과 회피를 줄일 수 있습니다. 당신의 감정과 필요를 인식하고 표현하는 법을 배우십시오.
5. 참여 집단 치료: 그룹 치료 또는 지원 그룹에 참여하는 것은 경험을 공유하고 비슷한 문제에 직면 한 다른 사람들로부터 배울 수 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다.
6. 자부심에 대한 노력: 자존감과 자기 수용을 구축하는 작업. 자존감이 높을수록 밀접한 관계를 피해야 할 필요가 줄어 듭니다.
7. 관계의 점진적 고전: 점차적으로 당신의 친밀감을 넓히고 다른 사람들에 대한 신뢰를 위해 노력합니다. 작은 단계부터 시작하여 점차 개방성을 높이십시오.
8. 의식적 존재를 실천: 명상이나 마음 챙김으로도 알려진 의식의 존재를 실천하면 자신의 감정과 관계에 대한 관심을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

부착 유형을 변경하는 것은 복잡한 프로세스가 될 수 있으며 시간이 걸릴 수 있습니다. 각 사람이 독특하고 변경되는 첨부 파일 유형에 대한 접근 방식을 개별화해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 심리 치료사와 같은 자격을 갖춘 전문가와 협력하면이 과정을 크게 도울 수 있습니다.

회피 첨부 파일 유형 연구와 관련된 인기있는 책 및 연구 목록

1. "첨부: 이론, 연구 및 임상 적용"(첨부: 이론, 연구 및 임상 응용)

   • 저자: Rhys Paul
   • 제조 연도: 1998

2. "성인 애착: 구조, 역학 및 변화"(성인 애착: 구조, 역학 및 변화)

   • 저자: Mario Mikulcha, Philip R. Shaver
   • 출시 연도: 2006

3. "친밀감 피하기: 남성과 여성이 친밀감을 거부 할 때 발생하는 일"(친밀감 피하기: 철수하고 싶을 때해야 할 일)

   • 저자: John Townsend
   • 출시 연도: 1990

4. "피하는 고객과의 협력: 효과적인 심리 치료 전략 (피하는 고객과의 협력: 효과적인 심리 치료를위한 전략)

   • 저자: Linda J. Young
   • 출시 연도: 2015

5. "회피: 해고 파트너를 사랑 (또는 떠나는 방법)"(회피: 해고 파트너를 사랑하거나 떠나는 방법)

   • 저자: Jeb Crandall
   • 출시 연도: 2010

6. "성인의 부착: 뇌의 구조와 기능"(성인의 부착: 뇌의 구조와 기능)

   • 저자: Oliver Brunschwig, Peter Fonk
   • 출시 연도: 2005

7. "성인의 애착 연구: 이론, 연구 및 임상 실습"(성인의 첨부: 구조, 역학 및 변화)

   • 저자: Mario Mikulcha
   • 출시 연도: 2015

8. "관계에서의 친밀감"(관계의 친밀감 피하기)

   • 저자: Kira Ason
   • 출시 연도: 2019

9. "애착 및 심리 치료: 이미지, 그림 및 거울"(첨부 및 심리 치료: 이미지, 그림 및 거울)

   • 저자: Peter Lesser
   • 출시 연도: 2009

사용 된 문헌

• DARIA MITROFANOVA: 우리가 첨부하기 전에. 우리가 다른 사람들과의 관계에서 같은 실수를 반복하는 이유. 출판사: AST, 2022.
• 애착의 힘. 조화로운 관계를 만들기위한 감정적으로 집중된 치료. 존슨 수. 2021
• 서로에게 적합합니다. 애착 이론이 조화로운 관계를 만드는 데 도움이되는 방법. 레빈 아미르, 헬러 레이첼 2020