불안하게 회피하는 유형의 애착

불안한 회피 애착(두려움-회피 애착 또는 무질서한 애착이라고도 함)은 Mary Ainsworth와 John Bowlby가 개발한 애착 이론의 네 가지 주요 애착 유형 중 하나입니다. 이러한 유형의 애착은 중요한 타인과의 관계에서 불안과 회피가 결합된 것이 특징입니다. 불안한 회피형 개인은 다음과 같은 특징을 보일 수 있습니다.

1. 불안: 극도로 회피적인 사람들은 종종 관계에서 불안을 경험합니다. 그들은 친밀감을 두려워하고 타인에게 지나치게 의존하는 것을 두려워하지만 동시에 누군가와 가까워지고 싶은 강한 욕구를 가지고 있습니다.
2. 친밀감 회피: 그들은 취약해지는 것을 피하기 위해 자신의 감정과 욕구를 표현하는 것을 피할 수 있습니다. 때때로 그들은 자신의 감정을 억누르고 자신과 다른 사람 사이에 감정적 거리를 만들 수도 있습니다.
3. 불분명한 행동: 불안한 회피형 개인은 관계에서 불분명하고 일관성 없는 행동을 보일 수 있습니다. 그들은 관계를 피하다가 다시 관계를 맺게 되어 파트너에게 혼란을 줄 수 있습니다.
4. 무질서한 전략: 그들은 명확한 관계 패턴 없이 다른 사람을 대할 때 무질서한 전략을 사용할 수 있습니다. 이로 인해 혼란과 예측 불가능성이 발생할 수 있습니다.

불안한 회피 애착은 일반적으로 부모나 보호자와의 경험을 바탕으로 어린 시절에 형성됩니다. 예를 들어, 아동의 보살핌과 관심에 대한 요구가 조화되지 않았거나 폭력이나 트라우마를 목격했거나 피해자였던 경우 이러한 유형의 애착이 발생할 수 있습니다.

불안한 회피 애착 유형을 가진 사람들은 긴밀한 관계를 구축하고 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 좋은 소식은 치료와 자기 인식을 통해 더 건강하고 안정적인 관계를 발전시킬 수 있다는 것입니다. 애착과 감정 조절에 초점을 맞춘 치료는 관계에서의 불안과 회피를 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.

애착의 네 가지 기본 유형

Mary Ainsworth가 개발하고 John Bowlby와 다른 연구자들이 자세히 설명한 애착 이론은 애착의 네 가지 기본 유형을 식별합니다. 이러한 유형은 사람들이 긴밀한 관계를 인식하고 반응하는 방식을 설명합니다. 기본 첨부 유형은 다음과 같습니다.

1. 안정 애착: 안정 애착을 가진 사람들은 가까운 관계에서 편안함을 느끼는 경향이 있습니다. 그들은 사랑하는 사람을 신뢰하고, 쉽게 유대감을 형성하며, 자신의 감정과 욕구를 표현할 수 있습니다. 그들은 친밀감을 두려워하지 않으며 거절을 두려워하지 않습니다.
2. 회피 애착: 회피 애착을 가진 사람들은 종종 가까운 관계와 친밀감을 피합니다. 그들은 자신의 감정을 숨기고 독립을 선호할 수도 있습니다. 이러한 유형의 애착은 어린 시절 거부 경험이나 지원 부족의 결과일 수 있습니다.
3. 불안-선점 애착: 양면 애착 유형 을 가진 사람들은 가까운 관계에서 불안과 불안감을 경험할 수 있습니다. 그들은 종종 거절을 두려워하고 파트너에게 크게 의존할 수 있습니다. 그들은 관계에서 강한 감정과 불안을 경험할 수 있습니다.
4. 무질서하거나 두려움을 피하는 애착: 이 유형의 애착은 가까운 관계에 대한 복잡하고 불안정한 태도가 특징입니다. 무질서한 애착을 가진 사람들은 관계에서 불안, 회피, 혼합된 감정과 조화되지 않은 반응을 경험할 수 있습니다.

이러한 애착 유형은 부모나 보호자와의 경험에 따라 어린 시절에 형성될 수 있습니다. 그러나 이는 엄격한 범주가 아니며 많은 사람들이 서로 다른 애착 유형의 혼합 특성을 가질 수 있습니다. 애착 유형은 성인기에 긴밀한 관계를 구축하고 유지하는 개인의 능력에 영향을 미칠 수 있지만, 애착 특성은 경험과 개인적 성장에 따라 바뀔 수도 있습니다.

원인

불안하게 회피하는 유형의 애착은 어린 시절에 형성될 수 있으며 부모, 보호자 또는 주요 보호자와의 아동 경험에 기초할 수 있습니다. 불안하게 회피하는 애착 유형의 발달에 기여할 수 있는 몇 가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

1. 정서적 주의력 결핍 장애: 아이가 어린 시절 부모나 보호자로부터 충분한 정서적 지지와 관심을 받지 못하면, 아이는 자신의 가치와 관심을 받을 수 있는 능력에 대해 불안과 두려움을 갖게 될 수 있습니다.
2. 일관되지 않은 부모의 반응: 부모가 일관되지 않거나 부적절한 방식으로 자녀의 정서적 요구에 반응할 경우, 자녀는 관계에서 불안해하고 예측할 수 없게 될 수 있습니다.
3. 외상성 사건: 부모의 이혼, 사랑하는 사람의 죽음, 신체적 또는 정서적 학대와 같은 외상성 사건은 친밀감 및 관계와 관련된 두려움과 불안을 유발할 수 있습니다.
4. 주의와 돌봄에 대한 충족되지 않은 욕구: 어린이가 주의, 돌봄, 안전에 대한 자신의 욕구가 충족되지 않는다고 느끼면 친밀감에 대한 두려움이 생기고 회피 경향이 생길 수 있습니다.
5. 행동 모델링: 관계에서 불안하거나 회피적인 행동 패턴을 보이는 부모나 다른 성인을 관찰하는 것은 아이의 유사한 애착 스타일 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.
6. 유전적 요인: 일부 연구에 따르면 유전적 요인이 애착 스타일을 형성하는 데 중요한 역할을 할 수 있다고 합니다.

불안한 회피 유형의 애착은 반드시 하나의 특정 원인과 관련이 있는 것은 아니며 여러 요인의 조합으로 인해 발생할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이러한 유형의 애착은 유아기에 형성되며 성인의 관계와 행동에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 치료와 자기 인식을 통해 사람들은 더 건강하고 만족스러운 관계를 발전시킬 수 있습니다.

불안한 회피형 애착의 징후

다른 유형의 애착과 마찬가지로 불안한 회피 애착은 남성과 여성 모두에게 발생할 수 있습니다. 이러한 유형의 애착은 불안과 긴밀한 관계 회피가 결합된 것이 특징입니다. 이러한 유형의 애착을 가진 여성은 다음과 같은 특징을 보일 수 있습니다.

1. 심각한 불안: 불안한 회피 애착 유형을 가진 여성은 종종 가까운 관계에 대해 불안한 생각과 걱정을 경험할 수 있습니다. 그들은 거절, 배신, 부과를 두려워할 수 있습니다.
2. 친밀감 회피 : 이러한 유형의 애착의 특징 중 하나는 친밀한 관계를 회피하는 것입니다. 여성들은 가능한 실망과 고통을 예방하기 위해 긴밀한 접촉과 정서적 개방을 피하려고 노력할 수 있습니다.
3. 긴밀한 관계 수립 및 유지의 어려움: 불안한 회피 애착 유형의 여성은 장기적이고 깊은 관계를 수립하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 파트너를 자주 바꾸거나 진지한 관계에 참여하는 것을 피하는 경향이 있습니다.
4. 낮은 자존감: 이러한 유형의 애착을 가진 여성은 자존감이 낮고 무가치하다는 느낌을 가질 수 있습니다. 이러한 부정적인 믿음은 건강한 관계를 구축하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
5. 친밀감에 대한 두려움: 그들은 친밀감과 친밀감에 대한 두려움을 느낄 수 있으며, 이는 긴밀한 관계를 발전시키는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
6. 변화 능력: 불안한 회피 애착 유형과 관련된 어려움에도 불구하고 여성은 치료와 자기 계발을 통해 관계를 변화시키고 친밀한 관계에서 더욱 개방적이고 편안해질 수 있습니다.

회피형과 불안형 애착 유형의 호환성

회피 애착 유형과 불안 애착 유형은 관계에서 발생할 수 있지만 호환성이 어려울 수 있습니다. 이 두 가지 애착 유형이 상호 작용할 때 발생할 수 있는 역학을 이해하는 것이 중요합니다.

1. 친밀감의 차이 : 회피 애착 유형은 더 많은 독립성을 추구하고 너무 가까운 관계를 피하는 경향이 있습니다. 불안한 애착 유형은 파트너에 대한 친밀감과 의존성에 대한 강한 욕구를 가질 수 있습니다. 친밀감과 편안함 수준의 이러한 차이는 긴장을 유발할 수 있습니다.
2. 의사소통의 어려움 : 회피적인 사람들은 공개적으로 의사소통하고 자신의 감정을 표현하는 경향이 적은 반면, 불안한 사람들은 더 강렬하고 감정적인 의사소통을 추구할 수 있습니다. 이러한 의사소통의 차이는 잘못된 의사소통과 갈등으로 이어질 수 있습니다.
3. 대처 : 회피적인 사람들은 갈등과 감정적 상황을 피하는 경향이 있는 반면, 불안한 사람들은 해결책을 찾고 문제에 대한 대화에 더 적극적으로 참여할 수 있습니다. 참조 전략의 이러한 차이로 인해 오해가 발생할 수 있습니다.
4. 친밀감과 거절에 대한 두려움 : 회피적인 사람들은 친밀감을 두려워하고 잠재적인 거절을 두려워하여 관계에 벽을 만들 수 있습니다. 반면 불안한 사람들은 잠재적인 파트너 상실로 인해 친밀감에 대한 두려움을 경험할 수 있습니다.

이러한 잠재적인 어려움에도 불구하고, 관계의 호환성은 성숙도와 관계를 개선하려는 의지를 포함한 많은 요소에 따라 달라진다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 혼합 유형의 애착은 독립성과 친밀감 사이의 균형과 같은 이점도 가질 수 있습니다.

서로 다른 애착 유형을 가진 파트너가 공개적으로 의사소통하고 차이점을 이해하며 갈등을 해결하기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 심리치료 지원과 부부치료는 서로를 더 잘 이해하고 관계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안한 회피 애착 유형의 예

불안하게 회피하는 애착 유형의 예로는 다음과 같은 시나리오와 행동 특성이 포함될 수 있습니다.

1. 가까운 관계 회피: 불안한 회피 애착 유형을 가진 사람은 종종 가까운 관계를 피하거나 다른 사람과 감정적인 거리를 유지하려고 노력할 수 있습니다.
2. 신뢰의 어려움 : 그는 다른 사람을 신뢰하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 배신당하거나 버려질 것이라는 생각에 취약하다고 느낄 수 있습니다.
3. 심각한 불안: 이러한 유형의 애착을 가진 사람은 가까운 관계와 관련하여 빈번한 불안한 생각을 경험할 수 있습니다. 그 또는 그녀는 발생할 수 있는 실망이나 갈등에 대해 걱정할 수 있습니다.
4. 정서적 개방성 회피: 그는 자신의 감정과 느낌을 표현하는 것을 피하고 이를 다른 사람에게 숨기는 것을 선호할 수 있습니다.
5. 무가치감 : 불안한 회피 애착 유형을 가진 사람은 낮은 자존감과 무가치감을 경험할 수 있으며, 이는 건강한 관계 구축을 방해합니다.
6. 변화하는 능력: 어려움에도 불구하고 그는 자신과 관계를 위해 노력할 수 있으며 친밀한 관계에서 점차 더 개방적이고 편안해집니다.
7. 장기적인 관계 수립 및 유지의 어려움: 이 애착 유형을 가진 사람은 친밀감을 피하려는 경향 때문에 안정적이고 장기적인 관계를 수립하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
8. 거절에 대한 두려움: 그는 거절에 대한 두려움을 느끼고 관계의 잠재적 손실이나 붕괴로 이어질 수 있는 상황을 피할 수 있습니다.
9. 독립성: 불안한 회피 애착 유형을 가진 사람은 독립성을 소중히 여기며 스스로 문제를 해결하는 것을 선호할 수 있습니다.

이러한 예는 불안한 회피 유형의 애착이 행동과 관계에서 어떻게 나타나는지 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 각 사람은 독특하며 애착은 다양한 형태와 강도로 나타날 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

불안한 회피 애착 유형 테스트

관계에서 애착 스타일을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 스스로에게 물어볼 수 있는 몇 가지 질문입니다.

1. 친밀감과 친밀감에 어떻게 반응합니까? 다른 사람과 가까워질 때 어떤 감정과 반응을 보이는지 생각해 보십시오. 누군가가 당신에게 감정적으로나 육체적으로 접근하려고 할 때 두렵거나 불안하거나 불편하다고 느끼십니까?
2. 내 감정과 감정을 어떻게 표현합니까? 자신의 감정과 감정을 다른 사람에게 얼마나 공개적이고 솔직하게 표현하는지 생각해 보십시오. 당신은 자신의 진정한 감정을 숨기거나 억압하는 경향이 있습니까?
3. 인간관계에서 갈등이 생길 때 어떻게 대응하나요? 관계에서 갈등이나 불일치에 대해 일반적으로 어떻게 반응하는지 주목하십시오. 당신은 갈등을 피하고 자신의 타협을 통해 조화를 유지하려고 노력하는 경향이 있습니까?
4. 관계에 대한 나의 기대는 무엇입니까? 가까운 관계에 대해 어떤 기대를 가지고 있는지 확인하십시오. 당신은 배반당하거나 거절당할 것이라고 예상합니까? 그리고 이것이 당신의 행동에 어떤 영향을 미칩니까?
5. 장기적인 관계를 어떻게 구축하고 유지합니까? 장기적인 관계를 어떻게 구축하고 유지하는지 생각해 보세요. 당신은 휴식이나 소원해진 후에 다시 관계를 맺는 경향이 있습니까, 아니면 끊임없이 파트너를 바꾸는 경향이 있습니까?
6. 내 인생의 어떤 경험이나 사건이 내 애착 스타일에 영향을 미쳤을 수 있습니까? 자신의 전기를 검토하고 애착 스타일에 영향을 미칠 수 있는 경험이나 사건이 있었는지 확인하십시오.

이러한 질문은 자신의 애착 스타일을 성찰하는 데 도움이 될 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 하지만 보다 정확한 평가와 이해를 위해서는 관계 및 애착을 전문으로 하는 심리학자나 치료사를 만나는 것이 좋습니다. 치료는 불안과 회피 패턴을 개선하고 관계의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안한 회피형 애착을 어떻게 해야 할까요?

당신이 불안하게 회피하는 애착 유형을 가지고 있고 관계를 개선하고 이 애착 유형을 더 잘 처리하고 싶다면 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.

1. 자신을 알라: 애착 스타일을 이해하는 것이 변화의 첫 번째 단계입니다. 관계 속에서 당신의 감정, 반응, 행동을 생각해 보세요.
2. 전문가의 도움을 구하세요. 심리학자나 심리치료사와의 치료나 상담은 매우 도움이 될 수 있습니다. 전문가는 귀하의 애착 스타일을 더 잘 이해하고 불안과 회피에 대처하기 위한 전략을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 감정 조절을 배우십시오. 감정을 인식하고 관리하는 능력을 키우면 관계에서 자신의 감정을 더 공개적으로 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 의사소통 기술을 개발하십시오. 귀하의 필요, 기대 및 감정을 명확하고 공개적으로 표현하는 방법을 배우십시오. 파트너의 감정과 필요 사항을 주의 깊게 듣고 듣는 법을 배우십시오.
5. 케겔 운동 연습: 이 운동은 골반저 근육을 강화하고 소변 조절 능력을 향상시켜 복압성 요실금 관리에 도움이 될 수 있습니다.
6. 과거 경험을 조사하십시오. 과거의 어떤 사건이나 관계가 귀하의 애착 스타일에 영향을 미쳤는지 알아보십시오. 이는 귀하의 반응과 행동 패턴을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 자기 인식 연습: 정기적인 명상, 요가 또는 기타 자기 인식 연습은 더 건강한 애착 스타일을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 시간을 투자하세요: 애착 스타일을 바꾸는 것은 시간이 걸리는 과정입니다. 인내심을 갖고 실수를 저지르고 성장할 수 있도록 스스로에게 허락하십시오.
9. 파트너 와 대화하세요 . 가까운 관계에 있다면 파트너와 두려움, 불안, 필요 사항에 대해 논의하세요. 개방적이고 정직한 대화는 관계 개선에 도움이 될 수 있습니다.

애착 스타일을 바꾸는 것은 시간과 노력이 필요할 수 있지만 가능하다는 점을 기억하십시오. 스스로 노력하고 전문가로부터 피드백을 받는 것은 더 건강하고 만족스러운 관계를 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안한 회피 애착 유형과 어떻게 관계를 구축합니까?

불안한 회피 애착 유형을 가진 사람들에게는 건강한 관계를 구축하고 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 특정 전략과 스스로 노력하면 절대적으로 가능합니다. 불안한 회피 애착 유형이 있는 경우 관계를 구축하는 방법에 대한 몇 가지 지침은 다음과 같습니다.

1. 자신의 애착 유형을 인식하기: 첫 번째 단계는 자신이 불안한 회피형 애착 유형을 갖고 있음을 인식하는 것입니다. 관계에서 자신의 특성과 행동을 이해하면 이를 보다 효과적으로 해결하는 데 도움이 됩니다.
2. 치료: 치료사 또는 심리학자와 협력하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 치료는 애착의 뿌리를 이해하고, 불안과 회피를 관리하는 전략을 개발하고, 더 건강한 관계를 구축하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 불안 관리: 불안과 걱정을 관리하는 기술을 개발합니다. 여기에는 휴식, 명상 또는 요가 연습이 포함될 수 있습니다.
4. 개방성과 의사소통: 관계에서 더욱 개방적이고 정직해지는 법을 배우십시오. 당신의 감정과 필요에 대해 파트너나 중요한 다른 사람과 이야기하십시오. 정서적 개방성은 관계의 장벽을 허무는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 점진적 참여: 천천히 그리고 점차적으로 관계에 참여하는 것부터 시작하십시오. 너무 빨리 서두르지 말고 새로운 친밀감에 적응할 시간을 가지십시오.
6. 신뢰 구축: 자신과 파트너에 대한 신뢰를 구축하기 위해 노력하십시오. 신뢰는 점진적으로 구축되며 시간이 걸린다는 점을 기억하십시오.
7. 적극적 경청 : 파트너의 말을 적극적이고 주의 깊게 듣는 법을 배우십시오. 이를 통해 서로의 의사소통과 이해가 향상될 것입니다.
8. 자기개발: 끊임없이 자기개발을 하고 자존감을 강화하기 위해 노력합니다. 자신을 더 소중히 여기고 존중할수록 관계를 구축하기가 더 쉬워집니다.
9. 실수에 대한 관용: 관계에서 갈등과 실수가 발생할 수 있음을 기억하십시오. 기꺼이 이 문제를 해결하고 서로를 용서하는 것이 중요합니다.
10. 전문적인 지원: 애착 문제가 관계와 삶에 큰 영향을 미치고 있다면 전문가의 도움을 구하세요. 심리치료는 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 관계를 구축하는 것은 시간과 노력이 필요한 과정이라는 것을 기억하세요. 필요한 경우 전문가의 지원과 도움을 구하는 것을 두려워하지 마십시오.

불안한 회피 유형의 애착을 어떻게 제거합니까?

'혼합형 애착'이라고도 알려진 불안한 회피 애착 유형을 없애려면 시간과 자기 계발이 필요할 수 있으며 치료사의 도움도 필요할 수 있습니다. 이러한 유형의 애착은 어려울 수 있으며 이를 수행하려면 인내와 노력이 필요할 수 있습니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 단계와 지침입니다.

1. 애착 인식: 변화의 첫 번째 단계는 애착 유형을 인식하는 것입니다. 불안한 회피 애착 유형의 특징이 무엇인지, 그리고 그것이 관계에서 어떻게 나타나는지 알아보세요.
2. 자기 성찰: 인생에서 어떤 사건이나 경험이 이 애착 형성에 영향을 미쳤을 수 있는지 이해하려고 노력하십시오. 이는 문제의 근본 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 지원 찾기: 치료사 또는 심리학자와 협력하는 것은 애착 문제를 해결하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 심리치료는 애착 스타일을 바꾸고 관계를 개선하기 위한 전략을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 감정 관리 기술 개발: 감정 관리 기술을 연습하면 관계의 불안과 회피를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 감정과 욕구를 인식하고 표현하는 방법을 배우십시오.
5. 그룹 치료 에 참여하기 : 그룹 치료나 지원 그룹에 참여하면 유사한 문제에 직면한 다른 사람들과 경험을 공유하고 배울 수 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다.
6. 자존감을 키우기 위해 노력하세요. 자존감과 자기 수용을 구축하기 위해 노력하세요. 자존감이 높을수록 가까운 관계를 피해야 할 필요성이 줄어듭니다.
7. 관계에 대한 점진적인 참여: 점차적으로 다른 사람에 대한 친밀감과 신뢰를 확대하기 위해 노력하십시오. 작은 단계부터 시작하여 점차 개방성을 높여보세요.
8. 의식적인 존재 연습: 명상 또는 마음챙김이라고도 알려진 의식적인 존재를 연습하는 것은 자신의 감정과 관계에 대한 주의력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

첨부 파일 유형을 변경하는 과정은 복잡할 수 있으며 시간이 다소 걸릴 수 있습니다. 각 개인은 고유하며 애착 유형을 변경하는 접근 방식은 개별화되어야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 심리치료사와 같은 자격을 갖춘 전문가와 협력하면 이 과정에 큰 도움이 될 수 있습니다.

회피 애착 유형 연구와 관련된 인기 도서 및 연구 목록

1. " 첨부: 이론, 연구 및 임상 적용 " (첨부: 이론, 연구 및 임상 적용)

   • 저자: 리스 폴
   • 제조년도: 1998

2. " 성인 애착: 구조, 역학 및 변화"(성인 애착: 구조, 역학 및 변화)

   • 저자: Mario Mikulcha, Philip R. Shaver
   • 출시 연도: 2006

3. "친밀함 피하기: 남자와 여자가 ​​친밀감을 거부하면 어떻게 됩니까?" (친밀함 피하기 : 철회하고 싶을 때 해야 할 일)

   • 저자: 존 타운센드
   • 출시 연도: 1990

4. " 회피 클라이언트와 협력하기: 효과적인 심리치료를 위한 전략 (회피 클라이언트와 협력하기: 효과적인 심리치료를 위한 전략)

   • 저자: 린다 J. 영
   • 출시 연도: 2015

5. "Avoidant : 무시하는 파트너를 사랑(또는 떠나)하는 방법 " (Avoidant : 무시하는 파트너를 사랑(또는 떠나)하는 방법)

   • 저자: 젭 크랜달
   • 출시 연도: 2010

6. " 성인기의 애착: 뇌의 구조와 기능" (성인기의 애착: 뇌의 구조와 기능)

   • 저자: 올리버 브런슈윅, 피터 폰크
   • 출시 연도: 2005

7. " 성인기 애착에 관한 연구 : 이론, 연구 및 임상 실습" (성인기 애착: 구조, 역학 및 변화)

   • 저자: 마리오 미쿨차
   • 출시 연도: 2015

8. " 관계에서 친밀감을 피하세요"( 관계에서 친밀감을 피함 )

   • 저자: 키라 애슨
   • 출시 연도: 2019

9. " 애착과 심리치료: 이미지, 그림, 거울 " (애착과 심리치료 : 이미지, 그림, 거울)

   • 저자: 피터 레서
   • 출시 연도: 2009

사용된 문헌

• Daria Mitrofanova: 우리가 애착을 갖기 전이죠. 왜 우리는 다른 사람들과의 관계에서 같은 실수를 반복합니까? 출판사: AST, 2022.
• 애착의 힘. 조화로운 관계를 만들기 위한 정서적 집중 치료입니다. 존슨 수. 2021
• 서로에게 적합합니다. 애착 이론이 조화로운 관계를 형성하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지. 레빈 아미르, 헬러 레이첼. 2020