당뇨병의 과일

어떤 형태의 당뇨병 환자라도 거의 즉각적으로 많은 제약에 직면 해 있습니다. 결과적으로 새로운식이 요법과 관련하여 많은 의문이 생깁니다. 무엇을 먹을까? 해를 끼치 지 않고 혈당에 설탕이 과다하지 않도록하기 위해서? 특히 당일 메뉴의 당뇨병 메뉴에 과일을 넣을 수 있습니까? 답이 양성이라면 어떤 종류의 과일이 될 수 있습니까?

물론 당뇨병 환자는 제품을 선택할 때 최대한주의를 기울여야합니다. 당뇨병은 심각하고 복잡한 난치병이며,식이 요법이나 잘못된 치료법으로 인해 환자는 건강뿐 아니라 생명까지 잃을 수 있습니다.

당뇨병으로 과일을 먹을 수 있습니까?

유년기의 사람은 과일이 우리의 건강에 큰 이익이된다는 것을 알고 있으며, 과일이 없으면 다이어트가 열등합니다. 두려움없는 건강한 사람들은 불리한 결과에 대한 두려움없이 감미롭고 신 과일을 먹을 수 있습니다. 그러나 당뇨병이있는 과일은주의해서 선택해야합니다. 많은 과일은 너무 달고 당뇨병에 해를 줄 수 있습니다.

수십 년 전에 많은 의사들이 당뇨병 환자에게 모든 과일을 금지해야한다고 확신했습니다. 이것은 과일에 설탕이 풍부하여 혈류의 포도당 함량이 증가한다는 사실에 의해 설명되었습니다.

다행스럽게도 수많은 과학자들이 과일이 무해하고 당뇨병 진단을받은 사람들에게 유용 할 수 있음을 확인했습니다. 물론 과일에 대한 경고가 있으며 모든 당뇨병 환자는 그 사실을 알아야합니다.

따라서 과일을 선택할 때 혈당 지수 (GI) 지수에 초점을 맞추는 것이 중요합니다.이 지수가 높을수록 그러한 제품을 사용하는 것이 바람직하지 않습니다.

신선한 과일 과일이 면역 방어를 강화하고, 탄수화물 대사를 안정화시키고, 신체 내부의 많은 과정을 정상화시키는 데 도움이되는 반복 가치가 있습니까? 따라서 적어도 당뇨병에서 과일을 거부하는 것은 바람직하지 않습니다.

당뇨병을 앓고있는 당뇨병을 앓고있는 당뇨병 1 형 및 2 형으로 어떤 종류의 과일을 섭취 할 수 있습니까?

제 1 형 당뇨병 환자를위한 식탁을 위해 과일을 따기, 혈당 지수를 고려해야 할 첫 번째 일은 과일을 먹은 후 혈중 포도당 수치가 높을수록 높습니다.

유사한 지표는 전체 포도당이 투여 될 때이 함량의 변화와 비교하여 주어진 제품 사용 후 혈류량의 변화량을 나타냅니다. 동시에 전체 포도당 지수는 100으로 취합니다.

과일 또는 기타 제품의 GI가 40 미만이면이 표시기가있는 제품이 당뇨병 메뉴에 가장 적합하다고 간주됩니다. 그 값은 40 이상이지만 70 미만은 평균을 의미합니다. 그러한 과일은 당뇨병과 함께 먹을 수는 있지만 드물게 그리고 소량으로 먹을 수 있습니다. 70보다 큰 값은 너무 높다고 여겨지며 당뇨병 환자에게는 권장되지 않습니다.

낮은 GI 지표는 비교적 산성 인 과일 종에 기록됩니다 :

• 감귤류;
• 신맛의 열매;
• 신 사과;
• 녹색 바나나;
• 키위 과일.

살구, 체리, 단단한 배를 여기에 포함 할 수도 있습니다.

높은 GI는 과일, 포도, 잘 익은 바나나 및 거의 모든 과일 주스를 건조시킵니다.

제 2 형 당뇨병에 걸린 사람들은 GI 점수에주의를 기울여야합니다. 그러나 제 2 형 당뇨병은 대사 장애와 비만의 배경에서 가장 흔하게 발병하기 때문에 GI보다는 특정 과일의 칼로리 함량이 중요합니다.

영양사는 제 2 형 당뇨병에 이러한 열매와 과일을 사용하는 것이 좋습니다.

• 딸기;
• 체리;
• 멜론;
• 감귤류;
• 사과.

당뇨병에 유용한 과일

식이 식품은 당뇨병에서 특히 유용한 열매와 과일을 사용합니다.

• 딸기는 아스코르브 산과 당뇨병에 중요한 다른 성분의 훌륭한 공급원입니다. 딸기의 칼륨은 혈압을 안정시키고 심장을 강화시킵니다. 섬유는 소화 과정을 개선하고 기아에 대한 감각을 영구적으로 제거합니다.
• 아보카도 - 아마도 당뇨병 환자에게 가장 유용한 과일입니다. 그것은 심장 활동을 향상시키고 혈액 내 콜레스테롤을 안정화시키는 고도 불포화 지방을 함유하고 있습니다.
• 사과는 당뇨병에서 가장 흔한식이 열매입니다. 낮은 GI를 배경으로 사과에는 많은 비타민, 펙틴 및 기타 유용한 성분이 포함되어 있습니다.
• 살구는 섬유질과 레티놀의 귀중한 원천입니다. 당뇨병 환자의 신체에 복합적으로 유익한 효과가있는 경우, 하루에 5 개의 살구를 먹으면 충분합니다.
• 레몬과 오렌지는 작은 GI가있는 아스 코르 빈산의 인기있는 공급원입니다. 감귤류에는 비타민 C 외에도 당뇨병에 필요한 엽산과 칼륨이 들어 있습니다.

당뇨병을 앓고있는 과일의 목록을 크게 확대 할 수 있습니다. 제 1 형 당뇨병의 주된 목적은 과일의 탄수화물 함량을 조절하는 것입니다. 따라서 한 번에 15 그램 이하의 탄수화물을 섭취하는 것이 허용됩니다. 제 2 형 당뇨병 환자는 혈당 지수에주의를 기울여야합니다. 평균 40 세의 사람들은 과일 한 잔을 먹을 수 있습니다.

임신 한 여성의 당뇨병 과일 : 임신성 당뇨병에서 어떤 과일을 섭취 할 수 있습니까?

그리 오래되지 않았지만 의사들은 임신성 당뇨병으로 과일을 먹을 수 없다고 확신했습니다. 과일은 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 함량이 높기 때문에 임산부에게 해로울 수 있습니다. 다행히도 시간이 지남에 따라 과학자들은 임산부에게 당뇨병의 결실에 대한 태도를 수정했습니다. 오히려 과일은 대사 과정을 정상화시키고 여성의 안녕을 향상 시킨다는 것이 입증되었습니다. 주요한 일은 혈당 지수의 지표에주의를 기울이고이 지표에서 과일을 따는 것입니다.

과일은 다른 음식과 마찬가지로 비타민과 미네랄 성분, 펙틴, 섬유 및 임신 유해 물질을 함유 한 다른 중요한 물질이 풍부합니다. 사과 나 단단한 배 같은 과일도 혈당을 낮출 수 있습니다. 과일에 존재하는 섬유는 소화를 조절하고 독성 상태를 촉진시킵니다.

선호도를 권장하는 당뇨병이있는 과일 :

• 사과, 단단한 배;
• 살구;
• 성숙의 평균 정도의 바나나;
• 블루 베리, 딸기의 열매;
• 감귤류.

또한, 임신 당뇨병 수박, 파인애플, 석류 씨앗의 권장 사용합니다.

당뇨병으로는 어떤 종류의 과일을 섭취 할 수 없습니까?

당뇨병에 금지 된 과일을 포함하는 영양사 명단에서 가장 달콤한 대표자는 잘 익은 바나나, 참외 및 감, 무화과, 날짜, 포도로 지정됩니다.

또한 금지 가을 아래 처음에는 과일과 열매, 설탕 및 기타 첨가제뿐만 아니라, 대부분의 말린 과일을 추가 허용. 그런데 말린 과일은 신선한 과일보다 훨씬 높은 칼로리 함량과 혈당 지수를 가지고 있습니다. 그것이 그들의 사용이 제한되어야하는 이유입니다.

또한 과일 주스를 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 주스에는 과일보다 훨씬 많은 포도당이 포함되어 있습니다. 또한 주스의 탄수화물은 훨씬 쉽고 빠르게 소화됩니다.

요약하면 당뇨병에서 가장 해로운 과일을 결정할 수 있습니다.

• 쉽게 흡수되는 탄수화물 (잘 익은 바나나, 포도, 감, 날짜 및 무화과)이 많은 과일.
• 말린 과일 - 특히 시럽 (말린 바나나, 무화과, 날짜, 설탕에 절인 과일)로 가공합니다.

그것은 말린 살구, 자두, unabi의 형태로 말린 과일의 소량을 사용하는 것이 허용됩니다.

당뇨병의 진단은 지금부터 당신이 단조롭게 먹어야 만 과일과 열매를 먹을 수 있음을 의미하지는 않습니다. 의사의 모든 권고 사항을 따르고 유능한 메뉴를 작성하면 완전히 본격적인 생활 방식을 이끌 수 있습니다. 가장 중요한 것은 절제를 관찰하고 특정식이 요법을 준수해야한다는 것입니다. 그런 다음 당뇨병을 앓는 과일은 이익을 얻습니다.