등 치료

후진 치료는 척추 동물 학자, 물리 치료사, 수동 조작원, 카이로 프랙틱 의사 또는 정확한 진단을하고 치료 전략을 결정할 정골 외과 의사를 먼저 만나야한다는 사실부터 시작해야합니다. 그러나 뒷부분의 치료는 당신에 달려 있습니다. 많은 실무자들이 척추 분절의 복잡한 압박을 훌륭하게 제거 할 수 있지만, 노력으로는 문제를 해결할 수 없습니다. 당신은 자신을 도와야하며 자신있게 행동해야합니다. 피아니스트 - 거장 인 척추에서 "연극"을하는 치료사 마법사조차도 처리 할 수있는 문제의 부분 만 수정할 수 있습니다. 당신은 단지 척수의 압박을 제거하고 오직 할 수있는 근육에 대한 통제를 회복 할 수 있습니다.

환자의 조력자를 데려 가지 않는 치료사는 장기적인 성공을 거둘 수 없을 것입니다. 대부분의 환자는 자신의 치유에 참여할 수 있다면 기꺼이 참여할 수 있습니다. 한 곳에서 다른 곳으로 빠르게 빠져 나오고 몇 주 후에 다시 올 것을 요청합니다. 그래서 세션 사이에 사람이 직접 일하지 않으면 무언가를 얻을 수 없습니다. 복구 기간은 파괴 기간과 비교하여 매우 짧을 수 있지만 시간은 여전히 걸립니다. 이는 문제가 중지되고 모든 프로세스가 취소 된 순간부터 시작하여 앞으로 나아갈 긴 시간의 치료입니다. 수년에 걸쳐 발전해 온 화가는 즉, 특히 중력과 인간의 낯설음과 같은 요인이 변하지 않는 경우 즉시 치료할 수 없습니다.

우선 척추 압박을 제거해야합니다. 아무도 당신을 위해이 일을하지 않을 것입니다. 등 뒤쪽 연조직의 구축을 제거해야 할 수도 있습니다. 아무도 당신을 위해이 일을하지 않을 것입니다. 약화 된 근육의 힘을 회복해야합니다. 아무도 당신을 위해이 일을하지 않을 것입니다. 그래서, 당신이 얻지 못할 손으로 척추 부분을 풀어주는 것을 제외하고는, 건강을 회복시키는 나머지 모든 일은 당신 스스로하십시오. 그리고 당신은 내부에서 당신을 안내하는 직감과 내적 센세이션이라는 큰 장점이 있음을 기억하십시오.

각자 약물에있는 주요 것은 손상 한 연결의 수축을 극소화하고 그것에 기동성을 복구하기위한 것이다. 이것은 척추를 잡아 당기면서 세그먼트를 분리 한 다음 계속 움직일 수 있습니다. 수직 압축을 줄이면 디스크가 물에 포화되어 탄성이 높아집니다. 그래서 그는 점점 더 충격을받으며 아치형 관절의 관절면을 과도한 상호 작용으로부터 보호합니다. 심부의 등 근육이 척추의 전방 경사를 조종하면서 척추가 기울어 지도록지지하는 역할을합니다. 그들 모두는 그들에게 가장 유리한 각도로 끌려 가게됩니다. 디스크가 평평 해지면이 왕복 운동이 감소하고 전체 시스템이 실패합니다. 긴장감과 궁극적으로 고통이 있습니다. 따라서 디스크 복구가 최우선 적입니다. 치료의 열쇠는 질병의 원인을 알면 쉽게 찾을 수 있습니다.

척추의 문제에 대한 등의 치료는 특정 순서로 몇 가지 간단한 운동을 수행하는 것입니다. 그리고 세그먼트의 압박이 모든 다른 것들을 수반하는 초기 장애이기 때문에, 치료의 주요 방법은 모든 경우에, 심지어 가장 복잡한 것들 에서조차 동일합니다. 가장 효과적인 것은 동일한 운동 : 가슴에 무릎을 당기는 것; 뒤에서 압연; 쪼그리고 앉아서; 뒤, 테니스 공 및 등쪽 쿠션을위한 구획의 사용; 복부 언론의 근육을 강화하는 경향이있는 위치에서 앞으로 몸을 숙인다. 발가락의 접촉으로 정상 및 대각선 경사. 앙와위 대각선 비틀림; 테이블의 가장자리에서 케이스의 경사.

그러나 등 및 각 무질서의 치료는 일정 비율로 진행되어야한다는 것을 기억해야합니다. 당신은 정권을 엄격히 준수해야하며 동시에 자신의 감정에 따라 조정해야합니다. 당신은 체제 준수와 휴식 사이의 미묘한 조화를 이루어야합니다. 행동 하나 행사를 강요하지 마십시오. 엄격하게 요구 사항을 준수하지만 허리를 방해하지 않도록하십시오. 허리의 치료는 당신의 상태에 적응하려고합니다.

본능이 당신을 인도하게하십시오. 어쩌면 때때로 등을 무거워 할 것입니다. 그러나 고통은 단지 고통 신호 일 뿐이며 사람들은 두려워해야 할 것을 두려워하지 않는 것보다 더 자주 생각합니다. 그들은 자신의 건강을 과다하게 보호하고 통증을 예방하고 등 뒤쪽을 "벽에 담기"위해 모든 것을 할 준비가되어 있습니다.

불쾌한 감정은 아픈 곳 주변의 근육을 긴장시키는 단순한 의지 노력으로 즉시 제거됩니다. 이것은 언제든지 걸어서 또는 엘리베이터를 기다리거나 침대를 펼칠 때 할 수 있습니다. 근육 경련이 발생하는 즉시 근육을 느슨하게하는 데 집중하십시오. 이것은 질병과의 싸움에서 중요한 이정표가 될 것입니다.

고통을 없애기 위해 너무 열심히 노력할 때 대개 자주 약물 치료는 효과가 없습니다. 아마도 당신은 충분히 평온하거나 영구하지 않을 것입니다. 반대로 지나치게 단호하고 빠른 회복을 향한 경향이있다.

자기 치료의 과정에서 가장 중요한 것은 차분하게, 그러나 의도적으로 앞으로 나아가는 것입니다. 과도한 소심없이, 그리고 너무 공격적이지 않다. 단계별로 간단히 단계별로 목표를 찾아 신속하게 대응하십시오.

절망하지 마십시오. 어느 단계에서든 어떤 단계에서 모든 사람이 직선 경로를 벗어나 회복을 방해합니다. 이것이 어디에도없는 길 인 것처럼 보이며, 모든 일을 올바르게 수행하면 고통이 없어야합니다. 오늘 당신은 어제보다 더 좌절감을 느낍니다. 아플 것 같아요, 아파요.

진정하고 폭풍우를 기다리십시오. 공황을 피할 수있는 모든 것을하십시오. 뒤는 게임의 새로운 규칙에 의해 단순히 격분되며, 그것에 굴복하지 않는 것이 매우 중요합니다. 며칠 동안 부하를 줄여야하지만 어떤 경우에도 멈추지 않습니다. 길은 오직 한쪽으로 만 이어지는 것을 기억하십시오. 문제의 근본 원인에 도달 했으므로, 계속 움직이는 것이 중요합니다. 결국 격렬한 바다가 진정 될 때 당신은 자부심 이상이어야합니다.

중간에 멈 추면 목표에 도달하지 못합니다. 귀하가 취한 모든 조치가 귀하의 상태를 악화시킨 것으로 느낄 것입니다. 당신은 전체 문제의 근본 원인을 자극하고 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되는 분노한 반응을 일으켰지 만, 구원을 얻었을 때 결승에 못 미쳤고 눈에 띄는 향상을 볼 수 없었습니다.

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등 치료 및 휴식

때때로 허리 통증이 너무 강해서 운동을 시작할 수 없습니다. 이 경우에는 침대에 누워 약을 복용하는 것이 가장 좋습니다.
일반적으로 침대 휴식을 견디기는 쉽지 않습니다. 사람들은 삶의 변화에 적응하는 데 어려움을 겪습니다. 그리고 항상 쉬운 방법이있는 것처럼 보입니다. 그러나 지금 당신은 쉬어야 만합니다. 게다가, 모든 것을하지 않고 모든 겸손으로 대우 할 필요가 없습니다. 그렇지 않으면이 모든 것이 당신에게 이익을 가져다 줄 수 없습니다.

운동 후에 심한 염증이 생기면 다시 원래의 것과 같은 고통을 느낄 수 있습니다. 질병의 만성 단계에서 증가 된 통증은 꽤 용납 될 수 있지만, 급성 염증으로 치료가 훨씬 더 악화 된 것으로 보입니다. 어려운 운동 사이에 오랜 시간 휴식을 취하는 침대 휴식은 등을 회복시켜줍니다. 치료를 계속할 수 있습니다.

당신이 거짓말을 할 때 척추는 중력의 영향으로 수축하지 않고 척추 분절의 방출이 시작됩니다. 이것은 통증을 감소시키는 첫 번째 단계입니다. 수평 위치에서, 문제가되는 연결의 대사가 정상화 될뿐만 아니라 근육 경련도 약해집니다. 근육이 이완되면 통증이 약 해지고 혈액 순환이 회복됩니다. 염증 과정의 독성 제품은 자연적으로 신경 종말에서 제거되고 통증은 불안정 해집니다. 회복 과정이 즉시 힘을 얻 기 시작하기 때문에 보호 경련을 제거하는 것만이 필요합니다.

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침대 휴식을 유지하는 방법

당신이 누워있는 표면은 수평과 수평이어야합니다 (이 목적을위한 소파는 잘 맞지 않습니다). 샤워를하고 옷을 갈아 입을 수 있지만, 그 후에는 곧바로 잠자리에 들러서 며칠 정도 머물러야합니다.

머리 아래에 베개 하나만 넣으십시오. 최대 두 개. 등을 깊게 구부린 채로 산을 세우지 마십시오. 누워있는 것조차 불편하다면, 머리 아래에 베개 하나를 남겨두고 다리를 몸통과 직각을 유지하도록 다리 아래에 몇 개 배치하십시오. 그래서 당신은 lumbosacral 지역에서 압축을 제거합니다.

침대에서라도 가능한 한 적극적으로 노력하십시오. 움직이지 않는 거짓말을하지 마십시오. 이것은 우리의 임무와 모순됩니다. 편안하고 충분히 활동적이어야하지만 등이 수평 위치에 있어야 함을 잊지 마십시오. 때때로 아래에 설명 된 연습을 시도하십시오. 가장 편한 자세로 쉬십시오 (너무 오랫동안 거짓말을하고 변경해야하는 경우 자세가 불편할지라도). 전화, 서적 및 제품 중 일부가 필요할 수도있는 곳에 배치하십시오. 등 뒤로 시간과 평화가 필요하므로 게임을 종료하고 나머지는 즐깁니다.

일어 서려면 매우 신중하게해야합니다. 이렇게하려면 침대 가장자리로 이동하여 다리를 매달아 야합니다. 옆으로 뜨고 양손으로 침대에서 밀어 내고 위장을 그립니다. 몸이 수직 자세를 취하면 다리는 바닥에 떨어집니다. 하루에 두세 번 이상 일어나지 마십시오.

의약품으로 후방 치료

우리는 여전히 침대에 누워있는 것과 마찬가지로 약을 먹는 것을 좋아하지 않습니다. 사람들은 결코 끝낼 수없는 게임에 참가하기를 원하지 않습니다. 그러나 침대가 통증에 의해 제어되는 혼돈 된 삶에서 회복되면 약물은 여러분에게 자신의 생각을 바꿀 기회를줍니다. 한 가지는 마지막으로 포기하고 약을 복용하기 시작하여 이전의 흔들리지 않는 삶의 원칙을 엄격히 준수하지 않도록 해줍니다. 약물, 특히 근육 이완제는 전장을 없애고 새로운 약물 치료 코스를 만드는 데 도움이됩니다. 고통으로부터 원하는 휴식을 취한 후에, 당신은 당신의 문제에 대해 생각합니다. (이것은 매우 중요합니다) 즉, 준비 덕분에, 자신에 대한 새로운 태도의 기초가 더욱 평온하고 집중되었습니다. 적절한 운동 처방과 함께 처방 된 약품 - 이것은 모든 역경을 적절하게 극복하기 위해 필요한 것입니다.

의사는 진통제, 비 스테로이드 성 항염증제 및 근육 이완제의 세 가지 약을 처방 할 수 있습니다.

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진통제 및 비 스테로이드 성 항염증제

진통제와 항염증제 선택은 의사와상의해야합니다. 그는 약의 특성과 특성을 알고 있으며 병력에 따라 최적의 약물을 선택할 것입니다. 등의 치료는 한 가지 목표, 즉 통증을 없애기 위해 진통제가 더 강력할수록 짧지 만 의사의 감독하에 복용하십시오. 정제는 하루에 세 번 (아침, 오후 및 저녁) 술에 취해 하루 종일 통증을 없애줍니다. (시판되는 많은 진통제가 있지만, 코데인 계 약물이 변비를 일으킬 수 있다는 사실을 명심해야한다. 이는 뒤에서 통증을 악화시킬 뿐이다.)

비 스테로이드 항염증제는 또한 Naproxen, Voltaren 등 다양한 이름으로 생산됩니다. 그들의 역할은 통증의 주요 원인 인 염증 과정을 적극적으로 억제하는 것입니다. Anesthetizing, 그들은 영향을받는 구조의 작업을 정상화 할 수 있지만, 더 중요한 것은 그들에게 당신이 더 강력한 치료 방법으로 이동할 수있는 기회를 얻는 것입니다. 비 스테로이드 성 소염 진통제를 복용하는 것은 장을 자극하고 메스꺼움을 유발할 수 있으므로 매우 신중해야합니다. 부작용을 최소화하기 위해 음식과 함께 복용하십시오.

신체 운동은 어느 정도 조직을 자극합니다. 세그먼트가 이동성을 되 찾는 모든 움직임은 그것의 가능성의 바로 한계로 이끌고 염증 반응을 유발합니다. 등의 모든 치료는 인위적으로 문제가되는 링크에 영향을 주어 혈액이 유입되도록 설계되었습니다. 치료는 의도적 인 운동으로 축소되며, 평범한 행동과 달리 당신을 해가 없습니다. 그러나 이것 때문에 관절이 부풀어 오를 수 있습니다. 특히 이미 염증이있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 조심하지 않으면 기계 공격으로 날카로운 반응을 일으킬 위험이 있습니다.

때로는 신체의 반응이 너무 강해서 치료가 귀하의 상태를 악화시킨 것처럼 보일 수 있습니다. 일반적으로 가장 심각한 악화가 있은 후에도 극도로 고통 스러울 때 당신을 위로하지는 않지만 결국 더 쉽게됩니다. 당신의 목표가 수단을 정당화하고 무엇을 위해서 이러한 모든 고통을 견뎌야하는지 스스로를 확신시키고 시도하는 것이 필요합니다. 그러한 악화 기간에 만 당신이 근육 경련이 고정되어 있지 않다면 (그리고 실제로 그는 더 악화 될 수 있습니다) 치료에 대한 반응의 정도는 후속 개선에 직접적으로 비례합니다. 더욱이,이 단계에서 등의 통증은 호의적 인 표시로 인식되어야합니다. 시간이 지남에 따라 치료에 대한 반응으로 인한 통증이 이전에 경험했던 것과 질적으로 다르며 근본적으로 다르다는 것을 알게 될 것입니다.

가장 좋은 방법은 처음에 통증을 최소한으로 줄이는 것입니다. 뿌리에서 멈추고 악순환을 방해하십시오. 따라서 치료가 어떻게 든 반응을 일으킬 것이라는 것을 알고 약을 미리 복용하는 것이 좋습니다. 연습을 시작하기 전에 통증이없는 "방탄 조끼"로 허리를 보호하십시오. 당신의 상태가 정상 일 때, 당신은 약을 먹는 것을 멈추고 아픔없이 약없이 살 수 있습니다.

근육 이완제

때로는 여러 가지 이유로 근육이 통제 불능 상태에 빠질 수 있으며 상황이 악화 될 수 있습니다. 염증 과정은 방어 근육 수축이 계속 증가하는 반응의 징후 중 하나 일 뿐인 지금까지 계속되었습니다. 근육 경련은 완전히 자연스러운 현상입니다. 동시에 고통을 경험하지 않으면 말입니다. 그러나, 다른 사람들에게서 같은 정도의 관절 염증 정도에서 경련 반응의 힘은 다를 수 있습니다. 그것은 삶의 다른 정서적 스트레스의 존재 또는 부재에 대한 것뿐만 아니라 개인의 자질에 관한 것뿐만 아니라 의식 불명의 깊숙한 곳에서 묻힐 수도있는 많은 요소들에 달려 있습니다.

근육 경련 자체가 가벼운 불편 함을 비극으로 만들 수 있다고 말하는 것은 과장이 아닙니다. 그것은 다른 구조가 뒤가 불치가 될 정도로 많이 이동하도록 만들 수 있습니다. 근육 경련은 요통에 대한 완전히 예측할 수없는 요소입니다. 심지어 원래의 원인이 오랫동안 사라지더라도 무기한으로 계속할 수 있습니다. 즉, 전체 사슬 염증 반응은 종종 단지 그것에서만 유지됩니다. 경련 근육은 경련의 근육과 마찬가지로 스스로 아프지 만 지속적인 압박은 또한 전체 환부에서 정상적인 순환을 방해합니다. 근육이 너무 오래 긴장하기 때문에 산소가 부족하기 때문에 통증이 발생합니다.

근육 경련은 사람의 불안, 절망 또는 우울증을 일으키며 악순환이 끝나기에 충분합니다. 이것이 근육 이완제가 필요한 이유입니다. 근육 긴장의 약화는 비록 화학 물질에 의해 야기 되더라도 통증과 통증 반응 사이의 관계를 파괴하고 회복 과정에 최적 조건을 만듭니다.

따라서 등의 치료에는 근육 이완제의 사용이 포함됩니다. 이완제는 감정적이거나 유기적 인 원인에 관계없이 모든 경련을 약화시킵니다. 디아제 팜 (Diazepam)은 근육 이완 특성을 가진 진정제 인 Seduxen, Valium으로 잘 알려져 있습니다 (단점이 있지만).

즉시 통증을 느끼지 않고 움직일 수 없으면 발륨은 근육을 이완시킵니다 (정신 활동이 부분적으로 금지되어 있기는하지만). 이 약물은 중독성이며, 또한 신체에 축적 될 수 있으므로 의사의 엄격한 감독하에 만 복용하십시오. 다리와 등의 첫 번째 통증을 당길 때, 때로는 하나의 발륨 태블릿을 마시고 일찍 일어나서 일을 끝내기에 충분합니다.

급성 통증의 경우, 용량은 졸음을 유발할 정도로 커야합니다. 1 일 3 회 5mg (아침, 낮, 저녁) 복용하는 것이 가장 좋습니다. 약의 작용 때문에 당신은 잠자리에 들기를 원하고, 편안함을 느낄 것입니다. 고통스럽게 뒤틀린 뒤의 모든 구조가 마침내 풀려나게됩니다. 공격이 지나면 요즘 사건의 순서를 기억하지 않을 것입니다. 이동이 회복되기 시작하고 통증이 중단되자 마자 약물 치료를 중단 할 수 있습니다.

당신이 잠시 동안 회복 과정을 통제 할 수 없게되고, 후진 치료가 결정적이지 않다고 느끼게 될 것입니다. 갑자기 개선이 중지되었지만 그 전에는 모든 것이 원활하게 진행되었습니다. 당신은 말 그대로 통증의 심각한 공격을 관통합니다. 당신은 절망과 자신감이 부족합니다. 당신은 무슨 일이 일어 났는지 이해하지 못하고 계속 나아갈 것을 두려워합니다. 그러나 당신이 멈춘다면, 그 질병이 당신을 이겼다고 생각하십시오.