저체온증

사람은 자연으로부터 큰 선물을 받습니다. 바로 다양한 감정을 느끼고 경험할 수 있는 능력입니다. 이 선물 덕분에 우리는 사랑하고 미워하고, 행복하고 슬퍼하고, 기쁨과 분노를 느낄 수 있습니다. 하지만 때로는 특정 상황으로 인해 상황에 적절하게 반응하지 못하는 경우도 있습니다. 심리치료에서는 이러한 상태를 정서 장애라고 부르는데, 이는 사람의 자연스러운 감정이 지속적으로 과도하게 표출될 때 발생합니다. 예를 들어, 저혈압과 같은 병리적 질환의 특징인 지속적인 저조한 기분은 지속적인 우울, 우울감, 슬픔, 절망감, 낮은 자존감의 형태로 나타납니다.

저체온증은 종종 기질적 특징으로 여겨지는 복잡한 병리학적 질환입니다. 따라서 몽환적이고 낭만적인 기분에서 우울하고 우울한 기분으로의 전환은 정상적인 현상인 우울증 환자에게서 우울한 기분이 매우 자주 관찰될 수 있습니다. 비가 오거나 흐린 날씨, 햇빛 부족, 또는 어두운 방에 오래 머무르는 것은 우울증 환자의 지속적인 기분 저하를 유발할 수 있습니다.

하지만 우울증과 저혈압을 구분하는 중요한 점이 하나 있습니다. 한 줄기 빛, 재미있는 농담, 긍정적인 음악, 심지어 친척과 친구들의 관심만으로도 우울증 환자는 다시 활기를 되찾을 수 있습니다. 친절한 미소나 재미있는 기념품 같은 사소한 것조차도 주변 세상에 대한 인식을 긍정적인 방향으로 바꿀 수 있습니다.

우울증과 달리 저체온증은 햇빛이나 주변 사람들의 긍정적인 분위기에 의해 저절로 사라지지 않습니다. 이는 나쁜 기분이 사람을 완전히 지배하여 감정과 행동을 좌우하는 병적인 상태입니다.

그러나 저체온증을 완전한 질환이라고 할 수는 없습니다. 일반적으로 다양한 정신 병리의 맥락에서 고려됩니다. 동시에 자살, 알코올 중독, 약물 중독, 기타 중독과 같은 논란의 여지가 있는 현상조차도 정신의학에서는 병리로 간주된다는 점을 이해해야 합니다. 이러한 배경을 고려할 때, 저체온증의 발생은 매우 논리적입니다.

저체온증은 더 심각한 정신 질환의 증상일 수도 있습니다. 이는 다양한 증후군(강박공포증, 건강염려증, 형태이상증, 무력증)의 구조적 구성 요소로 간주되며, 많은 정신감정 영역 장애의 특징입니다. 이 증상은 특이적인 것으로 간주되지 않기 때문에 대부분의 정신 질환(조현병, 순환기분증, 무감각 등)이 악화되는 동안 관찰될 수 있습니다.

하지만 대부분의 경우, 저체온증은 내인성 우울증의 주요 진단 징후 중 하나로 간주됩니다. 우리는 외적인 원인이 없는 우울 상태에 대해 이야기하고 있습니다. 즉, 질병과 관련이 없고(예를 들어, 저체온증은 종양학이나 정서 장애와 관련이 없는 다른 심각한 병리에서도 관찰될 수 있으며, 회복의 희망이 보이지 않을 때 나타납니다), 스트레스 상황이나 정신적 외상이 선행되지 않습니다. 우울증은 마치 내면에서 발생하는 것처럼 발전합니다.

이 유형의 병리학은 세 가지 증상으로 특징지어집니다.

• 지속적인 기분 저하, 슬픔, 우울, 기쁨 부족(저혈압)
• 사고력 저하(비관적인 생각, 부정적인 판단, 회의주의, 근거 없는 낮은 자존감)
• 운동 지연, 게으름, 삶을 더 나은 방향으로 바꾸려는 노력의 부족.

우울증은 필연적으로 기분 저하를 동반하며, 내인성 우울증의 경우 이 증상은 지속적인 형태(저혈압)로 나타납니다.

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역학

통계에 따르면 우울증 환자의 35%에서 내인성 우울증이 관찰됩니다. 이 중 절반은 갑상선 기능 저하증, 즉 갑상선 질환을 앓고 있습니다. 그러나 과학자들은 아직 이러한 체성 요인과 저혈압 및 우울증 발생 사이의 연관성을 설명하지 못하고 있습니다.

자살 경향의 경우, 자살 시도 직전과 그 후 오랜 시간 동안 지속적인 기분 저하가 관찰될 수 있습니다. 때때로 저체온증이 반복적인 자살 시도를 유발하기도 합니다.

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원인 갑상선 기능 저하증

저혈압의 발병 원인과 발병 기전은 아직 완전히 연구되지 않았습니다.

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위험 요소

위험 요인으로는 어린 시절과 성인 시절의 스트레스 상황(친척 사망, 부모 이혼 및 부모와의 안정적인 연락 부족, 자동차 또는 비행기 추락 사고 등)과 국가의 불리한 정치 및 경제 상황으로 인해 생활 수준이 지속적으로 낮고 사람들이 개선 가능성을 보지 못하는 경우 등이 있습니다.

우울증은 아동 학대로 인해 발생할 수 있으며, 어린 시절의 경험이 성인이 되어서 다른 사람과 자신에 대해 부정적인 태도를 갖게 되는 문제로 이어질 수 있습니다.

하지만 이러한 모든 순간들은 반응성 우울증의 특징적인 양상을 보입니다. 하지만 저혈압을 특징으로 하는 내인성 우울증의 발병 기전에는 유전적 요인과 사회생태학적 요인이 배제되지 않습니다.

환경적 요인으로, 좋지 않은 환경 조건은 면역 체계 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 방어 기제를 약화시켜 감염성 질환뿐만 아니라 스트레스의 부정적인 영향에도 취약하게 만듭니다. 다양한 심리적 문제에 대한 반응이 악화되어 부정적인 감정이 과도하게 표출됩니다.

두부 손상 또한 저체온증 발생 위험 요인 중 하나로 간주될 수 있습니다. 오른쪽 머리 측두엽의 타박상은 저체온증 증상이 두드러지는 우울성 우울증을 유발할 수 있습니다. 왼쪽 측두엽의 타박상은 불안성 우울증을 유발할 수 있으며, 기분 저하를 배경으로 불안, 걱정, 무거운 생각이 나타납니다. 전두엽의 타박상이 있는 경우, 우울증은 무관심(무기력, 자신과 타인에 대한 무관심, 안색 악화)에 가깝습니다.

뇌진탕의 경우, 저체온증은 특히 심하며, 그 자체의 여러 증상들이 복합적으로 나타납니다. 50%의 사례에서 관찰되며, 질병의 급성기에 나타납니다.

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조짐 갑상선 기능 저하증

저체온증은 별도의 병리로 간주되지 않습니다. 이는 거의 항상 심각한 정신 질환이나 뇌 손상의 증상 중 하나입니다. 저체온증의 증상은 개인의 성격적 특성에 따라 달라집니다.

어떤 사람들에게는 저체온증이 가벼운 슬픔, 우울, 절망감, 무용감으로 나타납니다. 또 어떤 사람들은 자신의 경험에 너무 몰입하여 신체적 불편함(무거움, 흉골 뒤가 조이는 느낌, 심혈관 질환에서처럼 심장 통증)을 느끼기 시작합니다. 후자의 경우에는 극심한 우울증이나 극심한 (심장) 우울증에 대해 이야기합니다.

그러나 기질과 성격적 특성이 다양함에도 불구하고 다음과 같은 증상이 나타나면 저혈압으로 진단할 수 있습니다.

• 2주 이상 슬픈 기분이 지속되면
• 긍정적인 자극에 대한 생산적인 반응이 없다는 것은 사람이 평소의 어떤 수단으로도 좋은 기분과 쾌활한 기질을 되찾는 것이 불가능하다는 것을 의미합니다.
• 체중 감소는 대부분 식욕 부진의 배경에서 관찰되지만 모든 사람이 식욕을 잃는 것은 아니며 체중 감소는 거의 항상 관찰됩니다.
• 야간 휴식 문제: 개인이 잠들기 어렵거나, 악몽을 꾸거나, 평소보다 2시간 이상 일찍 깨어나거나, 수면이 피상적이고 불안하여 밤에 완전히 휴식을 취할 수 없는 경우
• 다른 극단은 졸음이 증가하는 것입니다(사람은 끊임없이 잠을 원하며, 그에게 잠은 현실적이든 상상적이든 어려운 생각과 문제에서 벗어나는 가장 좋은 방법이 됩니다).
• 언어 및 운동 활동 감소: 고립이 나타나고, 자신의 생각과 경험에 집착하며, 접촉을 제한하고, 사람과의 상호작용보다는 컴퓨터로 소통하는 것을 선호하며, 집에서 거의 나가지 않고, 직장에서는 조용하고 침울합니다.

이러한 증상은 저혈압의 초기 징후로 볼 수 있지만, 다른 건강 문제를 나타낼 수도 있습니다. 장기간 병을 앓았거나 몸이 좋지 않거나, 지속적인 통증을 느끼거나, 비극적인 일을 겪은 사람에게서도 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 이 경우 병적인 상태를 언급하기에는 너무 이릅니다.

더 깊이 파고들면 저혈압을 나타내는 다른, 보다 구체적인 증상을 식별할 수 있습니다.

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삶에 대한 관심과 사고 능력이 감소함

인지 영역이 가장 먼저 손상됩니다. 사람은 주변 환경에 더 이상 관심을 두지 않습니다. 뉴스를 듣지 않고, 책을 읽지 않고, TV를 보지 않고, 기존 지식만으로도 충분하며, 이를 보충하려는 욕구도 없습니다. 자신의 상태에 너무 깊이 빠져 끊임없는 낙담에 익숙해지고, 상황을 바꾸기 위해 어떤 일도 하고 싶은 마음을 느끼지 못합니다.

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낮은 자존감과 자기 가치

언어, 운동, 정신 활동의 감소는 결국 자신의 능력과 잠재력을 의심하게 만듭니다. 자신을 쓸모없는 존재로 여기고 결국 포기하게 됩니다.

심한 저혈압증에 걸리면 사람들은 스스로의 존재 가치를 잃어버립니다. 자신이 아무에게도 (심지어 자신과 가족에게도) 쓸모없다고 생각합니다. 자신이 정상적이고 행복한 삶을 살 수 없다고 생각하기 때문입니다. 자책과 자학에 빠지기 시작하고, 자살 충동이 커집니다.

삶의 의미 상실

미래에 대한 전망이 보이지 않는 사람은 현재에 살기 시작하고, 꿈꾸거나 계획을 세우는 것을 멈춥니다. 삶의 무언가를 바꾸려는 생각은 과거의 실수가 아무것도 바로잡을 수 없게 할 것이라는 잘못된 확신에 의해 순식간에 사라집니다. 사람은 자신의 행동을 이끄는 이러한 확신의 무게 아래 살아갑니다.

심장, 신경, 위장관 질환의 임상적 증상과 유사한 심신증적 증상이 나타납니다.

흉통과 압박감, 또는 미만성 복통 증후군, 쇠약, 무기력, 무관심, 그리고 극심한 게으름을 겪을 수 있습니다. 때로는 미각 지각의 변화도 나타납니다. 메스꺼움과 변비는 대부분 신경학적 증상으로, 저혈압의 증상으로 나타나는 경우가 많습니다.

감정 장애

저체온증은 부적절한 발현이 관찰될 때 유일한 정서 장애 유형으로 간주되지 않습니다. 슬프고 우울한 상태뿐만 아니라, 상황에 관계없이 지속적으로 고조된 기분은 정상에서 벗어난 것으로 간주되며, 급격한 기분 변화도 마찬가지입니다.

"인생에 대한 낙관주의자"란 결코 낙담하지 않고 모든 것의 긍정적인 면을 보는 사람을 말합니다. 이것이 좋은지 나쁜지는 사람마다 다릅니다. 낙관주의 자체는 병적인 것이 아니지만, 비극적인 상황에서도 행복을 유지하고, 문제가 있는 곳을 보지 않고, 근심 걱정 없고 즐거운 미소를 잃지 않는다면, 이는 이미 심각한 증상입니다.

과잉기분증은 저체온증과 정반대의 증상을 보이는 질환입니다. 저체온증 환자가 지속적으로 슬픔, 불안, 우울증을 경험한다면, 과잉기분증 환자는 오랫동안 고통스러울 정도로 고조된 기분을 경험합니다. 이러한 사람들은 항상 쾌활하고, 무슨 일이 있어도 에너지가 넘치며, 적극적이고, 세상의 모든 것에 분명한 관심을 보이며, 도움을 주려고 하지만, 대부분 공허한 말로 자신을 제한합니다. 그들에게 삶은 일종의 영혼의 휴가처럼 느껴집니다. 아무것도 이들을 화나게 할 수 없는 것 같습니다.

과잉기분증이 있는 사람들은 자신보다는 자신의 장점에 더 집착하는데, 이는 실제보다 더 크게 느껴집니다. 또한 다른 사람들의 관심을 자신의 업적과 긍정적인 자질에 집중시킵니다. 타인을 돌보고 도움을 주는 것은 자신이 얼마나 훌륭하고, 친절하고, 배려심이 깊은지 다시 한번 증명하는 것에 불과합니다.

사람들은 비판을 싫어합니다. 비판은 사람을 짜증나게 만들고, 그 결과 더 이상 소통할 수 없게 만듭니다. 과잉기분증이 있는 사람은 대개 대화를 끝내고 가능한 한 빨리 떠나려고 하며, 아무리 좋은 말이라도 더 이상 듣지 않으려고 합니다.

겉보기에 무해해 보이지만, 과잉기분증은 조증 증후군의 특징적인 증상으로 여겨진다.

위에서 설명한 증상의 반대는 무관심입니다. 만약 저체온증이 부정적인 감정에 의해 지배되고, 고체온증이 명확한 이유 없이 고통스러울 정도로 긍정적인 감정에 의해 지배된다면, 무관심은 감정, 무관심, 그리고 무관심이 거의 완전히 부재하는 것을 특징으로 합니다. 동시에, 사람은 사람과 사건뿐만 아니라 자신에게도 무관심합니다. 이러한 사람들은 말이 적고 다른 사람의 말을 들을 때 실제로 감정을 전혀 느끼지 못합니다.

무감각은 과잉기분증이나 저하기분증처럼 병적인 상태로 간주되며 정서 장애와 관련이 있습니다. 무감각은 진행성 조현병 단계에서 가장 흔히 발생하는데, 이때 환자는 극단적인 행동을 보이거나, 지나치게 흥분하거나, 극도로 우울해하거나, 세상의 모든 것에 무감각해집니다. 저감기분증처럼 무감각은 뇌 전두엽 손상의 결과일 수도 있습니다.

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합병증 및 결과

어떤 감정 장애도 흔적 없이 사라지지 않는다는 점을 바로 짚고 넘어가야 합니다. 기분이 잠깐 좋아지거나 나빠지는 것조차도 사람들 사이의 관계에 변화를 가져옵니다. 행복하면 긍정적인 감정을 다른 사람들에게 전달하고, 슬퍼하면 사랑하는 사람들이 위로하고 격려하며 반응을 기대합니다.

하지만 정상적인 상태에서는 사람이 항상 행복감과 유머 감각을 유지할 수 없습니다. 어떤 상황은 사람에게 상반된 감정을 불러일으킵니다. 건강한 사람이라면 장례식에서 미소 짓는 사람이나 자신의 문제로 슬퍼하는 사람에게 자신의 장점을 열렬히 칭찬하는 사람을 이해하기 어려울 것입니다.

과잉기분증은 어느 정도까지는 주변 사람들을 끌어들일 수 있지만, 감정의 현저한 불일치, 감정에 대한 모욕, 비판에 대한 부적절한 반응, 심지어 갈등에 직면하게 될 때까지는 그럴 수 있습니다. 이 모든 것이 소통에 차가움과 무관심을 초래합니다. 사람들은 낯선, 늘 미소 짓는 이웃이나 직원을 의아하게 여기고 그와의 소통을 피하려고 합니다.

저체온증이라고 해서 상황이 나아지는 것은 아닙니다. 하지만 이 경우 환자 자신도 가족, 친구, 동료와의 접촉을 제한하기 시작합니다. 그는 자신의 경험에 갇히고 다른 사람들의 도움을 거의 받을 수 없다고 생각합니다. 부정적인 감정은 정신에 압력을 가하여 신경 쇠약으로 이어지고, 그 극단적인 증상은 자살 충동입니다. 환자는 삶에 대한 관심을 잃고, 삶의 의미와 사회에 대한 자신의 가치를 깨닫지 못합니다.

무관심 환자는 또한 다른 사람을 자신에게서 멀어지게 합니다. 평범한 사람이 항상 그토록 기묘한 감정의 발현(혹은 오히려 감정의 부재)에서 질병을 보는 것은 아니기에, 그들은 "영혼 없고 무감각한" 존재와의 소통을 거부합니다.

하지만 과잉기분증 환자는 낙관적이고 긍정적인 감정으로 가득 차 있으며, 주도적이고 눈에 띄는 효율성을 보여 적어도 가치 있는 직원으로 여겨지지만, 무관심과 저기분증 환자는 효율성 저하, 무심함, 책임감 있는 업무 수행 불능을 특징으로 합니다. 이러한 직원들이 동정심을 유발한다면, 처음에는 문제가 해결되지 않고 결국 해고로 끝나는 경우가 대부분이라는 것은 분명합니다.

저체온증의 합병증으로는 인지 능력 저하가 있습니다. 기억력과 주의력이 저하되고, 중요한 업무나 사건에 집중하기 어려워집니다. 논리적 사고, 분석력, 결론 도출 능력이 크게 약화되어 상황과 자신의 상태를 현실적으로 평가할 수 없게 되고, 이는 병리 치료를 더욱 복잡하게 만듭니다.

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진단 갑상선 기능 저하증

저체온증은 진단이 다소 어려운 질환입니다. 우울증 증상은 분명하지만, 환자들은 타인과 소통하는 데 어려움을 겪고, 내성적이며 침묵하기 때문에 이 질환의 원인을 파악하기가 매우 어려울 수 있습니다.

그리고 가장 자주 도움을 구하는 사람은 환자 자신이 아니라, 이러한 상황에 대해 걱정하는 친척들입니다. 대개 이러한 상황은 질병 초기 단계가 아닌 훨씬 이전부터 발생합니다. 결국, 기분이 좋지 않다는 것은 병적인 것으로 여겨지지 않습니다. 불안은 친척이나 친구가 일주일 이상 우울한 상태에 있을 때 시작됩니다. 처음에는 모두가 다양한 진정제를 투여하고 "영원한" 슬픔의 원인을 찾아 위로하려 하지만, 병적인 기분 저하의 원인을 찾지 못하면 경고음을 울리기 시작합니다.

경험이 풍부한 정신과 의사는 환자와 상담한 후, 환자의 기분에 어떤 변화가 생겼는지, 그리고 환자가 어떻게 기분을 개선하려고 노력하고 있는지를 구체적으로 명시하여 신속하게 진단을 내릴 것입니다. 하지만 저혈압 환자는 이러한 간단한 질문에 대한 적절한 답을 찾기 어려울 수 있습니다.

일반적인 혈액 및 소변 검사와 특정 실험실 검사만으로는 이 경우의 상황을 명확히 파악하는 데 도움이 되지 않을 수 있습니다. 일부 검사(예: OAK 및 OAM)는 중증 저혈압 환자의 약물 치료를 처방할 때만 유용할 수 있습니다.

기기 진단은 주로 두부 외상이나 종양이 의심될 때 시행됩니다. 이 경우 초음파, MRI, CT 및 기타 필요한 검사를 시행합니다.

만약 어떤 사람이 가슴뼈 뒤쪽에 압박감과 통증을 호소한다면, 이러한 증상이 심혈관계 병리와 관련이 있는지 확인하기 위해 심전도 검사를 처방받을 수 있습니다.

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감별 진단

진단에서 감별 진단은 중요한 역할을 합니다. 저혈압이라는 증상 자체를 확인하는 것뿐만 아니라, 특히 다른 증상이 나타나지 않는 질병 초기 단계에서 해당 증상과 관련된 병리를 파악하는 것이 중요합니다. 추가 치료는 진단된 질병과 경과의 심각도에 따라 결정됩니다.

저체온증과 우울증 사이의 연관성이 확인되더라도, 우울증의 유형을 파악하는 것이 중요합니다. 우울증이 심리적 원인(반응성)을 가진 경우, 치료는 심리 치료에 중점을 둡니다. 그러나 그러한 원인이 없는 경우, 치료의 기본은 정신약물치료(증상의 약물적 교정)이며, 심리 치료는 추가적인 방법으로 간주됩니다. 우울증이 두부 외상이나 악성 종양과 관련이 있는 경우, 우울증의 원인(질병 또는 손상의 결과)을 먼저 치료한 후, 증상의 교정을 진행합니다.

치료 갑상선 기능 저하증

우리는 신체 병리로 인한 저혈압의 치료에 초점을 맞추지 않을 것입니다. 왜냐하면 다양한 질병에 대한 약물 선택은 상당히 다를 수 있고, 이러한 환자의 심리 치료에 대한 접근 방식은 아래에서 고려할 우울증에 대한 방법과 유사하기 때문입니다.

저혈압을 특징으로 하는 내인성 우울증의 경우, 약물 치료가 중요한 역할을 합니다. 이러한 치료의 기본은 항우울제이며, 항우울제는 자극 효과와 진정 효과를 모두 가질 수 있습니다.

첫 번째는 지속적인 우울감과 불안을 동반하는 심한 우울증과 무관심의 경우에 사용됩니다(플루옥세틴, 밀나시프란, 데시프라민 등). 진정 효과가 있는 항우울제는 우울한 기분과 함께 설명할 수 없는 불안과 우울한 과민 반응이 있을 때 처방됩니다(세르트랄린, 아자펜, 코악실 및 기타 약물).

우울증이 경미하고 환자가 이유 없는 슬픔과 삶의 즐거움을 방해하는 우울한 기분만을 경험하는 경우, 항우울제를 처방할 필요는 없습니다. 이 경우, 허브 진정제(익모초 팅크, 발레리안, 세인트존스워트 추출물 등)를 사용하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

환자의 증상에 맞는 약물을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 상태가 악화될 수 있습니다. 자극성 항우울제는 불안감을 증가시키고 자살 충동을 유발할 수 있으며, 진정제는 정신 반응을 눈에 띄게 억제하고 지속적인 졸음을 유발하며, 심지어는 업무 수행 능력까지 크게 저하시킬 수 있습니다.

항우울제 복용의 지속적인 효과는 즉시 나타나지 않는다는 점을 명심해야 합니다. 환자의 상태가 안정되기까지 2~3주간의 약물 치료가 필요한 경우도 있습니다(심각한 경우 1.5~2개월 후에 호전됨). 하지만 이것이 치료를 중단할 이유는 되지 않습니다. 약물 치료는 안정적인 관해에 도달할 때까지 매우 오랫동안 지속될 수 있습니다.

사실, 많은 의사들이 경증 우울증과 저혈압에 대한 항우울제의 효과에 의문을 제기합니다. 그들은 진정 효과가 있는 한약을 복용하고 심리치료법을 도입함으로써 최상의 효과를 얻을 수 있다고 믿습니다.

저체온증의 경우 약물 치료에만 집중하는 것은 잘못된 것입니다. 환자가 자신의 가치를 깨닫고 감정을 조절하는 법을 배우기 전까지는 약은 일시적인 효과만 줄 뿐입니다. 약물은 불안 수준을 낮추고 자살 시도를 예방할 수는 있지만, 자기 인식과 자존감을 변화시킬 수는 없습니다.

이 모든 것은 심리학자와 심리치료사의 노력으로, 최상의 효과를 얻기 위해 다양한 방법을 활용합니다. 하지만 행동, 인지, 대인관계 심리치료는 특히 효과적임이 입증되었습니다.

행동 치료의 목표는 환자의 흥미를 유발하고, 환자의 가치를 강조하며, 자존감을 높이고, 삶의 자극제가 될 수 있는 활동을 찾는 것입니다. 이를 통해 환자는 더욱 적극적이고 자제력 있게 행동하며, 자신의 감정을 조절하는 법을 배우게 됩니다.

인지 심리 치료는 환자가 나쁜 생각, 불안, 자신과 주변 세상에 대한 부정적인 태도, 미래에 대한 불확실성을 다루는 데 도움이 됩니다.

대인관계 심리치료는 환자의 기분과 그에 영향을 미치는 사회적 상황 사이의 연관성을 살펴봅니다. 환자들은 다양한 상황과 그 상황에서 벗어나는 방법을 통해 타인과의 좌절과 갈등을 피하도록 교육받습니다.

경증에서 중등도의 저혈압증에서는 항우울제가 거의 처방되지 않으며, 심리치료가 우선적으로 고려됩니다. 위의 방법 외에도 가족 심리치료를 통해 환자가 사랑하는 사람에게 자신이 얼마나 소중한 존재인지 깨닫고, 공통 언어를 찾는 법을 배우고, 사랑하는 사람과 소통하는 즐거움을 느낄 수 있도록 도울 수 있습니다.

심리치료사가 처음부터 환자에게 긍정적인 결과를 목표로 삼아, 문제가 해결될 수 있으며 의사 자신이 환자의 빠른 회복에 관심이 있음을 보여주는 것이 매우 중요합니다. 환자는 나쁜 기분 때문에 삶이 어두워져서는 안 된다는 것을 이해해야 하며, 우리 삶에 실제로 풍부한 밝은 색채가 존재한다는 점에 주의를 기울여 이러한 상황에 맞서 싸워야 합니다.

광선 요법(자연광, 특히 햇빛은 사람의 기분에 긍정적인 영향을 줄 수 있음)과 동물 요법(동물과 소통하고 돌보는 것이 자신에게 필요한 존재라는 느낌을 주고 즐거움을 선사함)과 같은 방법이 이 어려운 과제에 도움이 될 수 있습니다. 음악 요법(쾌활하고 긍정적인 멜로디는 항상 기분을 좋게 하고, 차분한 클래식 음악은 불안과 절망감을 줄이는 데 도움이 됨)과 춤(춤을 통해 자신의 상태와 세상에 대한 비전을 표현하고 부정적인 감정의 짐을 내려놓을 수 있음) 또한 활용할 수 있습니다.

신체 활동 교정 또한 저체온증 치료에 도움이 됩니다. 신체 운동과 유익한 활동은 신진대사를 개선하고, 베타-엔돌핀과 세로토닌 생성을 촉진하며, 환자의 의사소통 능력을 향상시킵니다. 그러나 이러한 치료는 환자가 활동적인 활동에 참여하고 질병을 극복하고자 하는 의지가 있어야만 효과적입니다.

색과 냄새가 우리의 감정에 영향을 미치는 능력 덕분에 저혈압 환자에게 컬러 테라피와 아로마테라피 같은 방법을 적용할 수 있습니다. 가벼운 음식을 섭취하고 단식하는 식단 관리도 권장됩니다. 위가 가벼워지면 머리를 포함한 온몸이 가벼워지기 때문입니다. 영양학자들은 저녁에 무거운 음식을 먹지 말라고 권장하는데, 이는 악몽을 유발하기 때문입니다. 밤에는 잠이 오지 않고, 낮에는 무거운 생각에 잠깁니다.

저혈압 환자들은 부정적인 생각과 감정의 악순환 속에서 끊임없이 신경 긴장 상태에 놓입니다. 따라서 치료 후 증상 재발을 예방하기 위해 자가훈련이 사용됩니다. 자가훈련은 환자들이 이완하고 긍정적인 사고로 전환하도록 도와 불면증, 불안 증가, 긴장성 두통과 같은 불쾌한 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.

저체온증은 다양한 진단을 받은 환자에서 관찰될 수 있으므로, 치료 접근법은 항상 엄격하게 개별화되어야 합니다. 또한 저체온증 치료는 장기간의 과정이기 때문에, 치료 계획은 결과에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 환자가 전혀 긴장을 풀 수 없는 급성기에 자가 훈련 기술을 주입하는 것은 적절하지 않습니다. 하지만 이미 안정적인 양성 결과가 관찰되는 경우, 자가 훈련은 질병의 관해를 예방하는 데 도움이 될 것입니다.

예방

정서 장애는 스트레스 상황을 견뎌내지 못하는 사람에게서 흔히 발생하기 때문에, 가장 먼저 해야 할 일은 스트레스 저항력을 키우는 것입니다. 하지만 이는 항우울제의 도움이 아니라, 자동 훈련이나 요가와 같은 방법을 익혀야 합니다. 이러한 수업은 부정적인 감정에 대처하는 방법을 배우고 자존감을 높이는 데 도움이 될 것입니다.

사람이 행복을 느끼려면 주변에 소중한 사람들이 있어야 합니다. 혼자이거나, 당신을 이해하지 못하고 소중히 여기지 않는 사람들에 둘러싸여서는 진정한 행복을 누릴 수 없습니다. 동시에 가족뿐만 아니라 직장이나 친구들 사이에서도 서로 이해하는 것이 중요합니다. 만약 팀원들 사이에 시기, 비열함, 음모가 만연하다면, 끊임없이 나쁜 기분이 드는 신경 쇠약과 우울증에 빠지기보다는 차라리 그것을 바꾸는 것이 낫습니다. 가짜 친구들, 즉 끊임없는 불편함을 유발하는 사람들과의 소통도 마찬가지입니다.

활동과 관련하여, 사람은 항상 취미를 가져야 합니다. 취미를 통해 자신의 능력, 재능, 그리고 가장 좋은 성격을 보여줄 수 있습니다. 이는 자존감을 높여줄 뿐만 아니라 다른 사람들의 존경을 받게 합니다. 가장 이상적인 선택은 전문 분야에서 자신을 증명하고 만족감을 얻는 것입니다. 좋아하는 직업이 있다면 우울증은 일반적으로 그를 위협하지 않습니다.

아이들과 노인들을 돌보고, 동물들을 돌보고, 긍정적인 음악을 듣고, 창의적인 활동을 하는 것은 스스로를 질서 있게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 모든 것은 자존감을 높이고 익숙한 것들을 다르게 보는 데 도움이 됩니다.

충분한 휴식과 업무 시간을 갖는 일상 생활을 고수하고, 영양가가 높은 음식을 주로 섭취하는 균형 잡힌 식단을 고수한다면, 정서 장애와 기타 건강 병리의 위험을 줄일 수 있습니다.

물론 건강한 삶의 핵심은 신체 활동, 신선한 공기를 마시며 산책하기, 건강을 해치는 나쁜 습관을 버리는 것으로 여겨진다.

예후에 관해서는, 대부분의 경우 저혈압은 약물 없이도 심리치료적 방법으로 교정하면 잘 호전됩니다. 일반적으로 이 증상은 중증 우울증의 경우에도 비록 그렇게 빨리 치료되지는 않지만, 항우울제 없이는 치료할 수 없습니다.

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