만성 및 폐쇄성 기관지염에 대한 운동 요법의 복합 치료

기관지염에 대한 운동은 보조적인 치료 방법으로 치료 속도를 높이고 건강한 몸매를 유지하며 질병 후에 몸을 회복 시키도록 고안되었습니다. 공기 호흡이 실제로 이것에 기여하고 있습니까?

가래의 퇴원을위한 기관지염 운동

염증 과정은 점액의 양을 증가 시키며 점성을 나타내며 제거하기 어렵게되고 기관지에 축적되기 시작합니다. 이것은 불편 함, 기침 반사의 증가, 웰빙의 악화로 이어진다. 가래가 제거되지 않으면 감염되어 중독으로 인해 가중됩니다. 기관지염의 치료는 이러한 병적 인 배출물을 제거하지 않고는 불가능합니다.

환자가 올바른 호흡을 유지한다면 가래 배출을위한 기관지염 운동은 목표에 도달합니다. 강렬한 호흡과 매끄러운 호기를 교대로 반복합니다. 첫 번째는 코와 입, 두 번째는 번갈아 입을 통해 이루어집니다.

• 가장 가벼운 운동은 기침을 중지하는 데 도움이 기관지 분비물의 제거는 이렇게 ". 관"그의 뒤에 그의 손이, 그 입을 통해 힘으로 숨을 내쉬고, 깊이 트랩 공기를 흡입 동시에 천천히 앞으로 기울여야합니다.

기관지염이 사용되지 않을 때 Streltsova의 기술은 복부 근육 또는 요가에 중점을 두어 유용합니다. 이러한 방법에 대한 자세한 내용은 아래에 나와 있습니다. 심호흡과 강한 호흡으로 빠른 리듬으로 수행되는 일상적인 신체 운동을 기반으로하는 Kuznetsov의 단순한 기술도 있습니다.

동시에, 우리는 운동 이외에, 과도한 점액을 제거하는 다른 방법을 사용한다는 것을 잊지 말아야합니다. 특히, 증기와 거머리, 허브 차, 꿀, 소다가 든 우유 등의 대체 수단이 인기가 있습니다.

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성인 기관지염 운동

기관지염 치료를위한 다양한 변형은 병리학을 치료하고, 기관의 기능적 기능을 향상 시키며, 정상 호흡을 회복시키고, 호흡 과정과 관련된 근육, 특히 횡격막의 조정을 제공합니다.

기관지염이 과도한 객담을 제거하는 것이 중요 할 때. 긴급 호흡 및 횡격막 호흡 ( "배꼽")이있는 운동으로 피난 과정이 촉진됩니다. 기관지염이있는 성인을위한 운동 시스템에는 종종 일, 운동, 게임, 춤을 모방하는 운동이 포함됩니다.

• 내성을 가진 숨을 내 쉬어 라 : 강하게 흡입 한 후, 튜브 또는 호스를 물로 천천히 (최대 15 분간) 내 뿜으십시오. 매일 여러 번 반복하십시오. 그것은 사면과 악화를 포함하여 병적 인 과정의 어떤 단계에서도 수행 할 수 있습니다.
• 횡경막으로 호흡하기 : 등뒤로 누워서 세 개까지 셀 수 있습니다. 이 시간 동안 우리는 언론의 근육과 관련하여 강력하게 호흡합니다. "4"에서 - 프레스의 최대 돌출 부분에서 내 뿜으십시오. 그런 다음 우리는 내면으로 기침합니다. 착석 위치, 달리기 또는 걷기에 가능한 성능.
• 압박 : 거짓말 (또는 앉아) 우리는 다리를 가슴에 당기고 손은 정강이를 잡습니다. "호흡 증가 - 횡격막 흡인 - 초기 위치 - 기침"계획에 따른 조치.
• 어깨를 껴안으십시오 : 이런 식으로 우리는 호기를 강요합니다. 펼쳐진 손가락으로 어깨 너비에 포즈를 취할 때, 우리는 어깨 끈으로 어깨를 때리는 힘으로 자신을 안아줍니다. 우리는 큰 소리로 숨을 내 쉰다.
• fire 장작 : 발가락에 서서 위의 날카로운 움직임으로 손가락을 흔들며 나무 커터의 충격을 모방하고 폐에서 공기를 강하게 방출하고 이전 위치로 돌아갑니다.
• 스키에 대한 하강 : 마치 스키 트랙에있는 것처럼 우리는 발을 내려 놓습니다. 양말에 닿았을 때, 우리는 구부려서 손을 상상의 막대기로 끌어 당깁니다. 아랫배로 다리를 만지는 자세가있는 "1"웅크 리기에서; 뒤에서 손을 내밀기 시작하십시오. 같은 위치에있는 "2, 3"에서 우리는 다리를 힘차게 움직여 공기 방출을 마칩니다. 우리는 위에서 숨을 쉬면서 초기 위치로 돌아갑니다.
• 우리는 어깨 칼날을 두들 겼습니다. 손을 들어서 발가락을 쭉 펴고 웅크 리고 있습니다. 아래로 떨어지면 앞으로 몸을 숙이십시오. 활기찬 스윙을 통해 우리는 몸 앞에서 팔을 뻗어 날카로운 날숨을 동반 한 어깨 블레이드를 두드립니다. 제스처가 반복되고 타격을 가하고 숨을 쉬기 시작합니다. 횡격막의 영감을받는 동안의 초기 자세로.

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어린이 기관지염 운동

과정의 특징은 젊은 유기체가 가래에 대처하기가 더 어렵 기 때문에 기관지염이 늦어진 후 회복한다는 것입니다. 어린이의 기관지염 운동은 안전한 방법으로 온도의 정상화 이후에 임명되어 시체가 개선됩니다. 운동은 약물 치료와 병행되어야합니다.

의사가 기관지염으로 운동을 권유하면 정적 인 것부터 시작하여 점차 역동적 인 운동으로, 다음으로는 회복력있는 운동으로 이동합니다. 만성 형태의 질병에서는 근육 조직을 강화해야합니다. 섬세한 기침을 위해 배수 운동이 포함됩니다. 의사의지도하에 그룹에서 연습하는 것이 좋지만 가능하지 않다면 집에 있습니다.

어린 아이들은 특별한 접근법을 요구합니다. 그들과 함께 게임 형태의 수업이 권장됩니다. 예를 들어, 그들은 물동이를 부 풀리거나 거품을 불거나 유역에 떠있는 종이 보트에 바람을 불어 넣기를 원할 것입니다. 어린이의 경우 10 분짜리 세션으로 충분한 산소로 폐를 가볍게하고 근육 조직을 점차적으로 강화시킬 수 있습니다. 어린이와 함께 기관지염 운동을 완료하면 앞면과 뒷면의 면화를 마사지 할 수 있습니다.

체조 요가는 "크레인", "버그", "비행"과 같은 재미있는 이름으로 젊은 환자를위한 몇 가지 옵션을 제공합니다.

• "기중기"는 5 회 실시됩니다. 흡입시 직접 손이 위로 날아가고 내 뿜어 내립니다. 동시에 긴 "y"가 게시됩니다.
• "딱정벌레"는 벨트의 팔 위치에 앉아서 흡입 한 다음, 손을 뒤로 젖히고 몸을 오른쪽으로 돌리면 얻어집니다.
• "비행"은 달리기에 수행됩니다. 파도가 날아 다니는 새의 날개를 모방합니다. 달리는 속도가 느려지고 조용한 산책을합니다. 5 번 반복하는 것이 좋습니다.

이러한 직업에서 아이들이 만들어내는 윙윙 거리는 소리는 호흡이 분명 해지고 폐는 기관지염의 결과로 형성된 점액 분비물의 과다로 인해 스스로 벗어날 것입니다.

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기관지염에 대한 복잡한 운동

기관지염의 운동 복합체는 다음 작업을 수행합니다.

• 기관지의 염증을 감소시킨다.
• 객담 생산을 개선한다.
• 기관의 배수 용량을 회복시킨다;
• 합병증을 예방합니다.
• 헤모글로빈의 수준을 증가시킨다.
• 방어를 강화합니다.

하나의 선택권은 그런 운동을 포함한다 :

1. 뒤에 누워, 호흡, 우리는 머리에 의해 몸을 따라 뻗어 손을 올립니다. 숨을 내쉴 때 이전 위치로 돌아갑니다.
2. 동일한 위치에서, 한 손은 머리 뒤에 감겨 있고, 다른 손은 몸에 붙어 있습니다. 임의의 호흡 리듬 중에 손의 위치를 빠르게 바꿉니다.
3. 피곤할 때까지 우리는 발로 "자전거"를 만듭니다.
4. 복부에 위치, 몸을 따라 손. 호흡 - 손의 도움없이 머리의 최대 상승, 호기 - 시작 위치.
5. 호흡은 자의적입니다. 우리는 상상의 물체에 손을 뻗치게됩니다.
6. 측면에 반 구부러진 자세로 누워서 팔을 당겨 척추를 곧게 펴십시오. 호기시에 우리는 반대쪽에서 움직임을 돌리고 반복합니다.

시작하기에 충분할 정도로 5 - 7 반복, 점차적으로 금액은 12 - 14로 조정됩니다. 그래서 매일, 완전한 회복까지.

기관지염에 대한 운동은 고온, 출혈하는 경향, 악성 형성과 함께 급성기에는 수행되지 않습니다. 만성 코스의 경우 복잡한 운동은 의사의 지시에 따라 권장되는 코스입니다.

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기관지염으로 호흡 훈련

기관지염이있는 호흡 운동은 다양한 강도의 흡입 - 호기의 순서에 기초합니다. 입문, 기본, 최종의 3 단계로 수행하십시오.

• 예비는 15 개의 코, 추가 구강 호흡 및 호기로 구성됩니다. 5 초 휴식으로 3 회 수행. 그런 다음 가벼운 입 냄새를 따르십시오.

기침 할 때 반사가 생기면 점액이 빠져 나가는 것을 도와야합니다. 이렇게하려면 목 근육을 이완시키고 머리를 낮추십시오. 손바닥은 배꼽 양쪽에서 배를 밀어 바닥에 기침합니다.

• 주요 단계는 호흡 운동과 함께 여러 운동으로 구성됩니다.

1. 끌어 올리기 : 코에 날카로운 숨을들이 쉬면서 양말을 당기고 손을 올립니다. "y-y-u"의 소리로 호흡을 생략합니다. 5 번 반복.
2. 손이 희석되어있는 단계. 리프팅 할 때 코로 숨을들이 마십시 오. 내릴 때 내 뿜으십시오. 그리고 두 분, 계단의 리듬과 호흡을 관찰했습니다.
3. 압축 된 주먹으로 흡입하기 위해 연꽃에 앉아. 소리가 "x-x-x"(6 회)로 천천히 내 뿜으십시오.
4. 앉은 자세에서 구부러진 다리와 손을 옆으로 쭉 뻗는다. 정상적인 호흡, 입술을 통한 숨소리 : "f-f-f." 호흡, 손이 더 낮습니다.
5. 다리를 벌리면서 팔을 앞뒤로 흔들며 서있다. 입을 통해 숨을 쉬며, 종종 코를 숨 쉬십시오.
6. 다리를 함께 잡고, 오른손을 위로 들고, 왼쪽으로 가져 가라. 천천히 숨을 내쉬고, 손의 위치를 바꿔라.

• 마지막 동작은 여섯 번 반복됩니다.

천천히 슬로프 슬로프, 팔을 낮추고, 코를 호흡합니다. 초기 위치 이후 - 반대 방향으로 기울기, 조용한 호기.

기관지염에 대한 운동은 모든 사람에게 제공됩니다. 주된 조건은 매일 몇 주 동안 그들을 체계적으로 수행하는 것입니다. 그러나 금기 사항이 있습니다. 특히 이러한 체조는 임신과 모유 수유, 고혈압 환자, 근시 및 녹내장이 높은 사람, 심장 마비 후 내분비 병증이있는 사람에게는 권장되지 않습니다.

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기관지 기관지염 운동

치료 물리 훈련은 연령대가 다른 사람들에게 유용합니다. 클래스는 신진 대사를 자극하고, 심장 및 소화 활동을 활성화하고, 근육 조직을 강화시킵니다. LFK의 아이들은 움직이는 게임과 비슷하기 때문에 특히 흥미 롭습니다.이 시대의 모든 이들에게 사랑받는 활동을 장려합니다.

치료 운동은 신경 질환에서부터 당뇨병에 이르기까지 다양한 질병에 대해 처방됩니다. 금기 사항에주의를 기울여야하는데, 금기 사항은 단기적이지만 여전히 사용 가능합니다.

기관지염이있는 운동은 진단에서 "만성"또는 "방해"라는 단어가있는 경우 보조 방법으로 권장됩니다. 운동 중 올바르게 호흡하는 것이 중요합니다. 누워있는 자세로 시작하여 더욱 역동적 인 호흡이 가능합니다.

LFc는 그러한 운동을 유용하게 고려한다면 의사 선임 후에 만 시작된다는 점을 강조해야합니다. 보통 항생제를 투여 한 후 2 ~ 3 일에 시작합니다. 기관지염 치료 경험은 다음과 같은 효과가 있습니다.

• 가스 교환의 개선;
• 객담 점액의 방출을 활성화시키는 단계;
• 기침 감쇠;
• 흉막의 혈액 순환 자극;
• 호흡에 관련된 근육 강화;
• 폐 조직의 개선;
• 신체의 일반적인 톤이 증가한다.

또한이 운동은 기관지 벽의 위축과 경화증을 예방하는 데 사용됩니다.

작은 환자를위한 운동 요법의 복합체는 특히 3 세에서 6 세까지 개발되었습니다. 그들은 가능한 한 전문가의 감독하에 어머니의 면전에서 수행됩니다.

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기관지염 운동

기관지염에 대한 신체적 운동을 할 때, 의사는 염증의 강도를 줄이고 점액 및 외래 성단을 제거하는 주된 임무를 둡니다. 또한, 기관지염과 함께 운동 혈액 순환과 신진 대사, 혈액에 면역력과 헤모글로빈 수준을 증가 자극. 다른 방법으로 수행되는 운동은 기관지염의 급성 및 만성 형태로 나타나며, 염증을 완화시키고 신체 전체를 강화시킵니다.

주요 조건은 환자의 인내심과 규칙적인 운동입니다. 원칙적으로 코스는 3 주간 지속되며, 매일 2 회 이상 연습해야합니다. 호흡 운동은 치아를 통해 반쯤 속삭이는 방식으로 부드럽게 이루어집니다.

가래가 위로 올라 가면서 입으로 인한 호흡이 기침을 야기합니다. 전문가들은 그런 경우에는 기침을 강력하게 권고하지 않습니다. 달리 성대를 손상 시키거나 출혈을 유발할 수 있습니다.

과도한 목을 막지 않으려면 코와 목을 번갈아 가며 호흡해야합니다. 매일 훈련은 기관지와 호흡기 시스템의 정상적인 작동에 달려있는 횡경막을 강화시킵니다.

특별한 운동의 형태로 최소의 신체적 부하가 두통을 줄이고 심지어 온도를 낮추는 것으로 나타났습니다. 운동을 시작하기 전에 가래를 묽게 만드는 거담제를 복용하는 것이 좋습니다. 덜 점성이있는 액체는 기관지 내강에서 피난하기가 쉽기 때문에 운동의 효율성이 높아집니다. 특히 만성 기관지염 환자를 미리 기침하는 것이 중요합니다. 동시에 너무 많이 긴장시키지 않는 것이 좋습니다.

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기관지염이있는 Strelnikova 운동

A. Strelnikova (가수이자 성악 교사)는 자신의 전문적인 관찰을 바탕으로 독특한 호흡 시스템을 개발했습니다. 가수와 일하는 과정에서 그녀는 많은 질병이 사람들이 제대로 호흡하는 법을 모른다는 사실과 관련이 있다는 결론에 도달했습니다. 그녀의 이해가 정확히 무엇을 의미합니까? 올바르게 - 폐에서 공기의 정체를 제거하고 산소와 헤모글로빈으로 혈액을 포화 시키며 염증을 줄이고 호흡계 및 횡경막의 정상화를 위해 호흡한다는 것을 의미합니다.

기관지염이있는 Strelnikova 운동은 다른 치료 방법과 병행하여 임명됩니다. 매일의 운동은 기침과 기관지에서 과다 배출을 제거합니다. 혈액의 양성 변화, 심장 활동의 정상화를 촉진하는 날카로운 짧은 비강 호흡을하는 것이 필수적입니다.

기관지염에 대한 운동은 2 ~ 3 주 동안 하루에 두 번 수행해야합니다. 계속해서 16 회 비 호흡을 시작하고 16 회 경구를 시작하십시오. 그리고 세 가지 접근 방식이 있습니다. 5 초간의 유예 기간이 있습니다. 기본 연습은 "펌프", "어깨 껴안기", "여덟"입니다.

• "펌프"는 꽃 냄새를 흉내 내고, 공기를 흡입하면서 기울이면 이루어집니다. 몸의 약간 높은 위치에서 긴장없이 내뱉습니다. 8 번의 숨을 내쉬면서 짧은 휴식.
• 구부린 손과 양 손으로 서서 또는 앉아서 "어깨를 안아주십시오". 그들은 흡입에 스스로를 흡입하고, 호기로 팔을 올립니다. 비강 및 입가동으로 16 회 반복하십시오.
• "Eights"는 추가 연습으로 간주됩니다. 그들을 앞으로 기울이십시오. 신속한 흡입 후, 코는 내뿜어서는 안되며, 몇 차례에 걸쳐 8 시까 지 시끄럽게 나오십시오. 이 방법으로 기관지 내용물을 능동적으로 배출합니다.

의료 체조는 의사와상의 한 후에 시작해야합니다. 그것을 완료하는 데 약 30 분이 소요되는 것으로 추산됩니다.

기관지염으로 인한 배수 운동

특히 점액이 매우 점성이 있고 기침 반사가 감소되는 경우에 위치 화 (두 번째 이름 - 자세) 배수 장치는 화농성을 포함하여 만성 형태로 권장됩니다. 배액은 기관 내 또는 에어로졸 수술 후에도 처방됩니다.

기관지염으로 인한 배수 운동은 하루에 두 번 이상하지 않습니다. 예비 기관지 확장제와 거담제 인 라임 차를 사용하는 것이 좋습니다. 30 분이 지난 후에 환자는 중력의 영향으로 담낭의 자연 배설을 최대한 지원하는 포즈를 취합니다. 서로 다른 위치는 개별 세그먼트에서 기침이 발생한 곳으로 유체를 배출하는 데 도움이됩니다.

각 자세마다, 처음에는 환자가 코를 가볍게 깊숙이 흡입을하고, 움푹 들어간 입술을 통해 숨을 내쉴 수 있습니다. 그 후 천천히 깊게 호흡하면 약간 기침합니다 (3 회 기침으로 충분할 것입니다).

가장 좋은 효과를 얻기 위해, 이런 종류의 기관지염을 동반 한 운동은 가슴 부위를 누르는 손 마사지와 결합됩니다.

절차가 호흡 곤란이나 질식이 시작되면 배액 연습은 기흉, 피가 나는 침을 금지합니다.

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기관지에서의 요가

아시다시피 요가의 기본은 육체와 영적 원리의 완전한 조화를 이루려는 욕망입니다. 기관지염이있는 요가는 효과적인 보조 방법으로 간주되어 신속한 회복에 기여합니다.

기관지염과 같은 운동은 스트레스 해소와 과체중 제거, 근육 강화, 활력 증진 및 기분 향상에 도움이됩니다. 그 (것)들 덕분에, 기관지는 청소되고, 잔류 현상은 사라지고, 사람은 더 빨리 재기한다. 요가 기술 권장 :

• Simha-Mudra. 앉거나 서서 숨을 크게들이 쉬면 혀가 최대한으로 턱에 튀어 나온다. 이 위치에서 그들은 깊이 내뿜는다. 그런 다음 머리가 가슴에 구부러져 눈이 interbroovoy 구역으로 향하게됩니다. 몇 초 후에 원래 위치로 돌아갑니다.
• 지화 밴드 후. 입천장을 향하여 혀를 누르고 위로 당기고 아래턱을 앞으로 당겨서 입을 막습니다. 3 번부터 시작한 다음 6 번까지 가져 오십시오.
• 다이나믹 한 호흡. 똑바로 앉아 손을 무릎 손바닥에 쥐고. 요가를 몇 차례 호흡 한 다음 코를 통해 숨을 쉬십시오. 흡입시 가슴이 구부러지며 갈비뼈가 튀어 나와 어깨가 낮아집니다. 숨을 내쉬고 머리를 낮추십시오. 속도가 지속적으로 가속되고 있습니다.
• 웨이브. 똑바로 등을 잡고 무릎을 꿇고 숨을들이 쉬며 등을 구부린다. 이 시점에서 손을 뒤로, 가슴 - 위로, 머리 - 뒤로 우회합니다. 당신이 숨을 내쉴 때, 어깨와 골반을 뒤로 당기고, 굽은 팔꿈치는 물결 모양의 움직임을 만듭니다. 물결이 최대 10 번 반복됩니다.

급성 기관지염에 대한 운동

급성 기관지염은 전체 기관지 나무의 내부 막의 확산 염증입니다. 그러나 급성 기관지염으로 운동을하는 경우는 다른 경우와 마찬가지로 건강 상태와 환자의 상태를 고려하여 체력을 계산해야합니다. 과도한 노력은 효과가 없으며, 반대로 기관지염에 대한 불만과 운동의 불신을 초래할 수 있습니다.

질병의 급성 과정에서 세션은 회복을 촉진하도록 설계되었습니다. 그들은 항생제가 시작된 후 곧 시작되며 두 번째 또는 세 번째 날에 시작됩니다. 리듬 호흡과 다른 움직임을 결합하십시오. 워밍업을 위해 움직임 "캠"을 사용하십시오. 빠른 강렬한 호흡은 주먹의 압축, 약간의 호기 - 곧게 펴기와 결합됩니다. 다리는 클래식 한 자세로 항상 어깨 너비에 있습니다.

그런 다음 사람과 동물의 전형적인 움직임을 모방 한 기본 연습을 따르십시오. 이름은 시퀀스를 암기하고 올바른 실행을 돕습니다.

• "짐을 내리는 것": 벨트 위의 손이 주먹으로 압착되어 영감을 얻고 주먹을 풀고 손가락을 강하게 "떨어 뜨립니다". 약간 열려있는 입술을 통해 숨을 내 쉬어 라. 8 번의 호흡 운동에 12 가지 접근법을 사용하는 것이 좋습니다.
• "공을 펌핑": 편안한 손으로 서서, 코에 활발히 숨을들이 마시고, 앞으로 몸을 숙이고 머리를 내리고 손을 댄다. 호기는 원래의 위치로 돌아갑니다. 반복 횟수는 이전 경우와 동일합니다.
• "Cat Dance"는 실제로 먹이가있는 고양이를 추적하는 것과 같습니다. 초기 위치는 비슷합니다. 호흡, 손이 약간 구부리고 손가락이 움츠 리다. 그런 다음 몸을 두 방향으로 교대로 펼치십시오. 네가 돌아 왔을 때 숨을 내 쉬어 라.

급성 기관지염에 대한 다른 운동 조합이 있습니다. 그들의 행동은 기관지 점액의 정체, 점막의 복원 및 그 보호 성질, 염증 과정의 제거 및 미생물총에서의 정화를 목표로한다.

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만성 기관지염에 대한 운동

만성 기관지염 - 장기간의 염증, 재발과 함께, 종종 치유 할 수없는 급성으로 인해 발생합니다. 직장이나 가정에서 유해한 휘발성 성분에 노출되면 독립적 인 질병이 형성됩니다.

만성 기관지염에 대한 운동은 보통 2 주 간격으로 동일 간격 또는 큰 간격으로 수행합니다. 그들의 임무는 그 과정을 악화시키는 것이 아닙니다.

기관지염에 대한 운동의 예로서, 특히 여성의 몸에 유용합니다.

• 그의 코에 심호흡과 함께 발가락을 당기고 손을 올리십시오. 소리가 "y-x-x"인 호흡을 원래 위치로 되돌립니다 (4-5 회).
• 다리를 벌리고 엉덩이 근처에서 손을 떼십시오. 비강에 영감을 주면 - 양쪽 손, 시끄러운 입 내뿜기에서 우리는 엉덩이 (5-6)를 때린다.
• 침착 한 발걸음, 양쪽 손 - 비음 호흡; 다음 번 계정에서는 큰 소리로 "호우 우우 (gou-uu)"소리가 들리고 손이 낮아집니다.
• clenched 주먹으로 터키에 앉아. 긴 "p-f-f"(5 - 6)로 단단히 압축 된 입을 통해 숨을 내 쉬어 라.
• 다리를 벌리면서 손을 뗀 채로 코를 통해 자주 호흡하고 팔을 앞으로 / 뒤로 젖 힙니다 (8 - 9).
• 앉은 자세에서 다리를 쭉 뻗는다. 입에 물고, 팔을 옆으로 들어 올리며 내리고, 소리가 나는 입술에서 소리가 나는 "s-c-c"(3 - 4)를 내뿜습니다.
• 자세에서 오른손을 들어 올리고 왼쪽을 옆으로 돌리십시오. 코 흡입, 손을 바꿉니다. "rr-r"소리로 천천히 내 뿜으십시오 (5-6).
• 함께 발을 내라. 코를 흡입하면서 우리는 몸통쪽으로 기울어 진 자세를 취합니다. 호기가되면 손이 몸을 따라 소리 "s-c-c"(6-8 회)로 움직입니다.
• 앉아있는 자세에서는 가슴 위 팔, 위 위 팔, 입을 통한 숨소리. "f-ff"(3-4)의 소리로 머리를 아래로 내뿜고 배를 부풀게하십시오.

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폐쇄 기관지에서의 운동

기관지의 염증이 막힌 증후군을 동반한다면 기관지 내강이 좁아지는 것을 의미합니다. 이것은 섬유의 형태로 기관지 벽에 포함되어있는 근육의 점막과 경련이 부어 오르기 때문입니다. 치료는 가래를보다 유동적으로 만들고 내부에서 신속하게 대피시키는 것입니다. 동시에, 그들은 질병의 원인, 즉 병원체와 싸우고 있습니다.

폐쇄성 기관지염에 대한 운동은 기술의 실제 연습과 저자에 따라 다르지만 모두 한 가지 목표를 추구하고 동일한 결과를 얻습니다. 기관지염에 대한 운동은 연령대가 다른 성인과 어린이에게 유용합니다.

폐쇄성 기관지염으로 호흡하는 방법 중 하나는 생리 학자 K. Buteyko의 이름을 따서 명명되었습니다. 과학자는 많은 병이 폐의과 호흡에 의해 야기되었다고 믿었다. 그것을 없애기 위해 의사는 얕은 호흡과 호흡 사이의 긴 멈춤 기술을 제안했습니다. 이러한 운동은 만성 과정의 악화를 예방할뿐만 아니라 폐쇄성 기관지염, 기관지 천식에 유용합니다.

Buteyko는 매일 적어도 3 회 운동을 수행하도록 권장하고 있으며, 정상적인 신체 운동과 결합하는 것이 허용됩니다. 운동은 세 번.

• 짧은 호흡이 길어지면 호흡을 최대한 억제하십시오.
• 걷는 동안 산소 부족을 느낄 때까지 숨을 멈추고 정상적으로 그리고 다시 호흡합니다.
• "간신히"호흡하여 운동 시간을 3 분에서 10 분으로 늘립니다.

이 방법의 장점은 언제 어디서나 따라갈 수 있다는 것입니다. 이러한 운동을 시행하면 의약품의 필요성이 크게 줄어들지 만, 당연히 의약품을 대체하지는 못합니다. 성공 - 두 가지 치료 방법의 합리적인 조합.

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기관지염 후 회복을위한 운동

기관지염 후 회복을위한 운동은 염증의 성격에 따라 다른시기에 시작됩니다 :

• 급성 - 급성 증상의 완화 후;
• 만성 - 악화 후.

기관지염에 대해 올바르게 선택된 운동은 다양한 원인의 감기에 대한 신체의 저항 인 호흡기 시스템의 저항을 증가시키는 데 그 목적이 있습니다. 또한, 재활 조치는 혈액과 림프의 움직임을 개선하고, 염증을 완화 시키며, 기관지 나무의 배수 특성을 회복시키고, 호흡 과정의 메커니즘을 개선합니다.

화농성 현상이 배수 체조에 초점을 맞출 때 호흡 운동을 보충하고 방해가되는 건전한 운동을 할 때. 중요한 곳은 가슴의 마사지에 주어지며, 호흡을 촉진하고, 객담을 밖으로 내 보냅니다.

이러한 운동을하는 동안 호흡은 움직임과 결합됩니다. 영감은 가슴의 크기와 호기의 양을 줄이는 데 도움이됩니다.

만성 조건에서 가슴과 상지의 근육을 포함시킬 필요가 있습니다. 이것은 혈액 순환을 활성화시켜 호흡계의 염증을 제거하는 데 기여합니다. 사실상이 기사에서 제시된 기술 중 어떤 것도 이러한 과제를 해결합니다. 그러나 의학이 질병이 아니라 환자를 치료하기 때문에 각 생물체의 개성과 각 경우에 기관지염에 대한 운동이 전문가에 의해 선택되어야한다는 사실을 잊어서는 안됩니다.

불행히도, 기관지염에 대한 운동은 바람직하지 않게 요구되지 않습니다. 대부분의 환자들은 약국 약물, 때로는 흡입 또는 대체 수단을 선호합니다. 운동이 보조 요법으로 처방되는 경우, 거부하는 것은 바람직하지 않습니다. 그들은 실제로 전신과 문제 영역에 유익한 영향을 미치며 더 빨리 나아지고 미래에 거의 병이 나지 않습니다.