프로게스테론 수치를 높이는 방법은 무엇인가요?

프로게스테론은 여성의 몸에 매우 중요합니다. 하지만 프로게스테론이 충분하지 않다면 어떻게 해야 할까요? 프로게스테론 수치를 높이는 방법은 무엇일까요?

프로게스테론은 여성의 몸에서 주로 난소의 황체에서 합성됩니다. 이 호르몬은 2차 성징 형성, 생식 기관 발달, 골격계 성장 촉진, 피하 지방 축적 조절, 월경 주기 유지를 담당합니다.

이 문제를 해결하는 효과적인 방법은 여러 가지가 있으며, 지금부터 살펴보겠습니다.

[ 1 ], [ 2 ]

여성의 프로게스테론 저하 증상

프로게스테론 결핍은 일반적으로 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

• 월경 주기의 배란기 불충분(무배란, 배란 장애)
• 황체의 분비 기능 감소
• 생식기관의 만성 염증 과정
• 월경 장애(무월경, 생리통, 월경 과소)
• 긴장되고 고통스러운 가슴;
• 자궁 무배란 출혈
• 내분비성 불임
• 짜증, 눈물, 감정 상태의 갑작스러운 변화.

하지만 증상이 있더라도 프로게스테론 수치를 확실히 알 수 있는 유일한 방법은 혈액 검사를 받는 것입니다. 혈액 검사는 보통 생리 주기 시작일로부터 22일에서 26일 사이에 실시하며, 주기 기간에 따라 다릅니다(월경 첫날 일주일 전). 검사 전에는 음식물을 섭취할 수 없으므로, 보통 아침에 혈액을 채취합니다.

정상적인 프로게스테론 수치는 다음과 같습니다.

• 난포기 동안 – 0.2-1.5 ng/ml;
• 배란기 동안 – 0.8-3.0 ng/ml;
• 황체기 동안 – 1.7-27.0 ng/ml;
• 폐경 후 – 0.1-0.8 ng/ml.

정상 수치는 검사를 실시한 특정 검사실의 특성에 따라 달라질 수 있으므로, 독립적으로 결과를 평가하기보다는 전문가의 진료를 받아 평가하는 것이 좋습니다.

임신 중 프로게스테론 수치 저하 증상

임신 중에는 프로게스테론 결핍이 관찰될 수도 있습니다. 이는 다음과 같은 증상으로 나타날 수 있습니다.

• 자연유산 위협
• 임신 동결, 배아 발달 지연
• 하복부에 통증이 있음
• 자궁 긴장항진증
• 질 분비물(약간에서 강함까지)
• 난자나 태반이 박리되는 증상.

프로게스테론 결핍의 초기 징후가 나타나더라도 적절한 조치를 적시에 취하면 임신을 유지할 수 있습니다. 이를 위해서는 호르몬 수치 저하를 확인하는 검사를 받아야 합니다.

임신 중:

• 첫 번째 삼분기에는 – 11.2-90.0 ng/ml;
• 2기에는 25.6-89.4 ng/ml입니다.
• 3분기에는 48.4-422.5입니다.

호르몬 수치의 증가 또는 감소 정도를 추적하기 위해 여러 차례 동적으로 검사를 받는 것이 좋습니다. 검사 후에는 특정 교정 치료가 처방됩니다.

낮은 17 OH 프로게스테론

하이드록시프로게스테론-17(17 OH 프로게스테론)은 종종 주요 프로게스테론과 혼동되지만, 이 둘은 완전히 다른 지표입니다. 17 OH 프로게스테론은 엄밀히 말하면 호르몬이 아니며, 에스트라디올, 코르티솔, 테스토스테론의 전구체일 뿐입니다. 특정 효소인 리아제 17-20의 영향을 받아 호르몬으로 전환될 수 있습니다.

하지만 이 "하위 호르몬"은 여성의 신체에서도 중요한 역할을 합니다.

17 OH 프로게스테론의 양은 하루 안에도 변할 수 있습니다. 아침에 가장 높고 밤에 가장 낮습니다. 최대치는 배란기 직전에 나타납니다. 평균값은 다음과 같습니다.

• 황체기 동안 – 0.99-11.51 nm/l;
• 난포기 동안 – 1.24-8.24 nm/l;
• 배란기 동안 – 0.91-4.24 nm/l
• 1기 – 3.55-17.03 nm/l;
• 2기 – 3.55-20.0 nm/l;
• 3분기 – 3.75-33.35 nm/l;
• 폐경기 동안 – 0.39-1.55 nm/l.

체내 17 OH 프로게스테론의 장기적인 결핍은 부신 저형성증을 유발할 수 있으며, 테스토스테론, 에스트라디올, 코르티솔과 같은 다른 호르몬의 합성 장애를 동반할 수 있습니다. 17 OH 프로게스테론 수치의 불균형은 부신 및 부속기관 병리의 징후일 수 있으며, 이는 여성의 생식 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

17 OH 프로게스테론 수치 분석은 혈장의 효소면역측정법을 사용하여 수행됩니다.

프로게스테론 수치를 증가시키는 약물

현대 의학에는 다양한 프로게스테론 제제가 있습니다. 각 제제는 정도의 차이는 있지만, 모두 신체의 호르몬 결핍에 대한 대체 요법이라는 하나의 목표를 추구합니다. 어떤 제제가 다른 제제보다 더 효과적이고 전문가들이 더 자주 사용할까요?

• 천연 프로게스테론(1ml에 활성 프로게스테론 10mg 또는 25mg 함유). 사용 전 앰플을 약간 따뜻하게 하여 오일 용액을 액화시킨 후, 근육 내 또는 피하 주사합니다. 난소 기능 장애의 경우, 1주일 동안 매일 5~15mg씩 복용합니다. 무월경의 경우, 매일 5mg 또는 이틀에 한 번씩 10mg씩 복용합니다. 황체 기능 저하로 인한 유산 예방을 위해, 임신 중절 위험이 사라질 때까지 매일 10~25mg씩 복용합니다. 과거 유산 병력이 있는 경우, 임신 4개월까지 복용합니다. 임신 36주 이후에는 복용하지 않습니다.
• 우트로제스탄(1캡슐에는 미분화 프로게스테론 100mg 또는 200mg이 함유되어 있습니다. 대부분의 경우, 평균 1일 복용량은 200~300mg이며, 1회 또는 2회(아침과 저녁) 복용합니다. 이 약물은 경구 및 질내 투여 모두 가능합니다.
• 듀파스톤(천연 프로게스테론의 합성 유사체). 유산 위험이 있는 경우, 8일 동안 8시간마다 10mg을 복용합니다. 불임의 경우, 생리 주기 11일부터 25일까지 하루 두 번 10mg을 복용합니다. 임신이 된 경우, 20주차까지 동일한 용량으로 치료를 계속합니다. 생리 불순이나 무월경, PMS의 경우 치료 기간은 최대 6개월까지 지속될 수 있습니다.
• 크리논 겔(프로게스테론 90mg 함유). 질용 제품으로, 1회 투여 시 3일 동안 프로게스테론에 대한 조절되고 지속적인 노출을 제공합니다. 일반적으로 월경 주기의 18일부터 21일까지 또는 임신 첫 달 동안 매일 저녁 투여합니다.
• 인제스타(히드록시프로게스테론). 1% 용액 0.5~1ml를 매일 근육 주사하는 약물입니다.
• 엔도메트린(질정은 프로게스테론 100mg을 함유하고 있습니다.)은 하루 2~3정을 질 내 투여하며, 임신 12주까지 사용할 수 있습니다. 키트에 포함된 편리한 애플리케이터를 사용하여 정제를 질 내로 삽입합니다.

처방전 없이 약국에서 프로게스테론을 구매할 수 있다는 사실에도 불구하고, 의사와 상의하지 않고 스스로 약을 복용하는 것은 용납할 수 없습니다.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

민간요법을 이용해 프로게스테론 수치를 높이는 방법은?

프로게스테론 수치를 자연스럽게 높이려면 신체에 프로게스토겐 효과가 있는 식물을 사용하는 것이 좋습니다.

• 끓는 물 0.5리터에 플랜틴 씨앗 한 큰술과 레이디스 맨틀 그래스 두 큰술을 넣고 하루 세 번 한 큰술씩 드세요.
• 끓는 물 0.5리터에 체이스트베리 가루 5큰술을 붓습니다. 우려내어 차처럼 마십니다.
• 야생 얌과 라즈베리 잎을 같은 양으로 섞어 드세요. 일반 차처럼 우려내어 하루 종일 마시면 좋습니다.
• 붉은 붓 100g에 좋은 보드카 1리터를 붓습니다. 어두운 곳에서 한 달 동안 우려내면서 가끔씩 저어줍니다. 팅크제를 하루 세 번 식전에 40방울씩 복용하고, 소량의 물에 희석하여 복용할 수 있습니다.

프로게스토겐성 약초는 월경 주기의 후반부(배란 후)에 사용되며, 월경 출혈이 있는 기간에는 반드시 휴식을 취해야 합니다.

이 약초들을 민트, 감초, 레드클로버와 동시에 사용하는 것은 허용되지 않습니다. 이 식물들은 정반대 효과를 갖기 때문입니다.

호르몬 수치를 높이려면 요리에 강황, 타임, 오레가노, 카레 믹스 같은 향신료를 첨가하세요. 이렇게 하면 양념의 도움을 받아 눈에 띄지 않게 필요한 프로게스테론 수치를 유지할 수 있습니다.

프로게스테론 수치를 증가시키는 음식

체내 호르몬 균형을 맞추려면 올바른 식습관을 유지해야 합니다. 합리적인 영양 섭취는 단백질, 지방, 탄수화물의 적정 비율, 충분한 수분 섭취, 알코올 섭취 금지, 발암 물질과 방부제가 풍부한 식품 섭취 금지로 구성됩니다.

프로게스테론 수치에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 특정 음식도 있습니다.

• 콩, 완두콩, 렌즈콩, 병아리콩, 녹두 등
• 견과류(잣, 호두, 헤이즐넛, 아몬드, 피스타치오, 땅콩)
• 유제품(전유, 발효유 제품, 코티지 치즈, 경질 치즈, 페타 치즈, 아디게)
• 살코기(닭고기 필레, 칠면조고기, 어린 송아지고기, 토끼고기)와 간
• 닭고기와 메추라기 달걀(대부분 노른자);
• 오트밀, 통곡물 시리얼, 아마씨
• 아보카도, 라즈베리, 검은색과 녹색 올리브.

물론 제품 자체에는 호르몬이 함유되어 있지 않습니다. 단지 신체의 프로게스테론 생성을 자극할 뿐입니다. 대부분의 경우, 콜레스테롤은 우리에게 필요한 호르몬 합성을 활성화하는 데 가장 먼저 필요합니다. 그렇기 때문에 고기와 계란 요리, 그리고 비타민 E와 P가 풍부한 과일, 감자, 로즈힙, 생선을 섭취하는 것이 매우 중요합니다.

플라스틱 포장재로 밀봉된 제품은 사거나 먹지 마세요. 연구에 따르면 이러한 포장재는 제노에스트로겐이 식품에 침투하여 프로게스테론 합성을 억제하는 것으로 나타났습니다. 플라스틱 용기는 폴리카보네이트 플라스틱 생산에 사용되는 단량체인 비스페놀을 사용하여 만들어집니다. 이 물질은 체내에 축적되어 에스트로겐 유사 효과를 나타내 불임, 생리 불순, 자궁내막증을 유발합니다.

비스페놀의 부정적인 영향으로부터 자신을 보호하려면 플라스틱 용기(특히 바닥에 숫자 7이 표시된 용기)를 사용하여 전자레인지에서 음식을 데우지 마세요. 플라스틱 대신 유리, 세라믹 또는 철제 용기를 사용하세요.

프로게스테론 수치를 높이는 방법은 무엇일까요? 스트레스를 피하고, 신체에 과도한 신체적, 정신적, 정서적 스트레스를 가하지 마세요. 건강한 생활 습관을 유지하고 긍정적인 감정을 더 많이 느끼면 안정적인 호르몬 수치가 보장됩니다.