면역 체계를 작동시킬 8 가지 주스
최근 리뷰 : 16.10.2021
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과일과 채소는 몸의 방어력을 높이는 데 도움이되는 비타민, 무기질 및 영양소의 근원입니다. 그럼에도 불구하고 매일 권장량의 과일과 채소를 섭취하기가 어려워지는 사람들도 있으므로 신선한 주스는 생물학적 활성 물질이 풍부하고 몸에 빨리 흡수되어 대사 과정에 참여합니다. 당신이 필요로하는 것은 과즙 짜는기구이며, 이것으로 당신은 건강을 얻게 될 것입니다!
당근 및 배 주스
몸으로 변 식물에 함유 된 물질 - 당근 베타 카로틴의 우수한 소스이다 비타민 A. 비타민 A는 면역 체계의 기능을 조절하는 데 중요한 역할을하며 신체가 감염 과 싸우 도록 돕고 충분한 수의 T 세포를 유지하는 데 도움을줍니다. 이것은 이물질로부터 몸을 보호하는 백혈구의 활동을 증가시킵니다.
오렌지 자몽 주스
오렌지, 그레이프 프루트, 라임, 레몬은 많은 비타민 C를 함유 한 감귤입니다. 비타민 C 는 항산화 제이며 신체 세포를 손상으로부터 보호합니다. 비타민 C는 백혈구와 항체 생성을 촉진하여 감염을 막아줍니다. 비타민 C의 결핍은 상처의 치유 속도가 느려지고 감염 및 면역 반응에 저항 할 수 없게됩니다. 오렌지 - 자몽 주스는 비타민 C의 저장고입니다.
토마토 주스
그것은 위장관의 문제에 매우 유용하며 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 주스를 구성하는 피톤치드는 소화에 유익한 효과가 있습니다. 음식을 위해 몸을 준비하기 위해 식사하기 전에 토마토 주스, 그리고 저칼로리 콘텐츠는식이 요법을하는 사람들에게 적합합니다.
과일 즐기기
이 주스는 맛의 폭발로 당신을 놀라게하고 즐거움을 줄 것입니다. 딸기, 망고 및 라임은 비타민 C와 A의 놀라운 공급원입니다. 밀크 세균을 칵테일에 첨가 하면 항산화 제인 비타민 E 가 생겨 면역계의 세포를 유해한 산화 손상으로부터 보호 할 수 있습니다.
사탕 무우 건강 칵테일
이 칵테일은 3 개의 뿌리가 결합 된 것으로 각각 신체의 보호 속성을 향상시키는 데 필요한 물질을 포함하고 있습니다. 셀러리는 비타민 C, 비타민 A 및 엽산을 함유하고 있지만이 주스의 진정한 비밀은 나뭇잎에 있습니다. 셀러리 잎은 비타민 A와 E의 훌륭한 공급원이며 비트 잎은 충분한 양의 비타민 C와 A를 함유하고 있습니다.
녹지의 힘
이 주스는 녹색 잎이 많은 채소의 훌륭한 조합입니다. 양배추, 시금치, 파슬리 는 몸의 면역계에 중요한 역할을하는 마그네슘, 엽산, 비타민 B6 등 상당량의 영양소를 제공 합니다. 특히 비타민 B6 는 세포와 항체의 면역 증식에 중요한 역할을합니다.
딸기와 키위 주스
딸기와 키위는 달고 맛있는 과일로 비타민 C가 풍부하며 박하는 더 맛있고 유용합니다. 민트는 훌륭한 향기뿐만 아니라 엽산, 비타민 A, 마그네슘 및 아연으로 몸을 풍부하게합니다. 마그네슘의 불충분 한 섭취는 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다.
호박 주스
호박은 맛있는 야채 일뿐만 아니라 비타민 A의 좋은 공급원이며, 주스를 더욱 유용하게 만들려면 비타민 E, B6 및 아연이 들어있는 호박 씨앗을 넣습니다.
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아연은 인체의 미네랄에 매우 중요합니다. T- 세포, 백혈구 및 항체가 신체와 싸우는데 도움이됩니다.