프로바이오틱스가 함유 된 상위 10 개 제품
최근 리뷰 : 23.04.2024
모든 iLive 콘텐츠는 의학적으로 검토되거나 가능한 한 사실 정확도를 보장하기 위해 사실 확인됩니다.
우리는 엄격한 소싱 지침을 보유하고 있으며 평판이 좋은 미디어 사이트, 학술 연구 기관 및 가능할 경우 언제든지 의학적으로 검토 된 연구만을 연결할 수 있습니다. 괄호 안의 숫자 ([1], [2] 등)는 클릭 할 수있는 링크입니다.
의 콘텐츠가 정확하지 않거나 구식이거나 의심스러운 경우 Ctrl + Enter를 눌러 선택하십시오.
Probiotics는 장에서 살아있는 살아있는 유기체이고 치유 효력이있는 기능적인 영양의 성분의 한개이다. 프로바이오틱스를 함유 한 제품은 웰빙을 향상시키고 신체의 기능에 긍정적 인 영향을 주며 병원성 박테리아 의 발달을 지연시킵니다 .
Probiotics를 찾는 가치가있는 제품은 무엇입니까?
요구르트
Probiotics의 가장 유명한 소스 요거트입니다. 비피더스 균 (유산균)은 장에서 균형을 유지합니다. Probiotics는 gassing, lactose intolerance 및 설사와 의 싸움을 도울 수 있습니다 . 적극적이고 살아있는 문화로 요구르트를 사는 것이 가장 좋습니다.
케 피르
전설에 따르면, 요구르트는 우연히 만들어졌으며 발효 만 발견하면 우유는 거품이 많고 만족스러운 제품으로 변합니다. 두껍고 고밀도 인 요구르트와 같은 요구르트는 자체적 인 probiotics의 균주가 풍부하고 몸에 유용한 효모도 포함되어 있습니다.
소금에 절인 양배추
소금에 절인 양배추의 조성에는 젖산균과 유용한 미생물 로이코 노스가 포함됩니다. 신맛이 나는 양배추에는 면역력을 자극하는 수많은 비타민 이 들어 있습니다 .
미소
콩에서 발효 파스타를 기본으로 준비된 된장국은 소화 시스템의 속도를 높일 수 있습니다. 이 페이스트에는 약 160 개의 박테리아가 들어 있습니다. 더욱이, 그러한 수프의 칼로리는 매우 작지만 산화 방지제 와 비타민 B가 높습니다 .
치즈
위장관을 통한 수송은 모든 probiotics를 견딜 수는 없지만 부드러운 Gouda와 같은 일부 발효 치즈는 probiotics를 목적지로 운반 할 수 있습니다.
[다크 초콜릿
양질의 다크 초코렛에서 유제품의 양은 probiotics의 양이 유제품의 복용량의 거의 4 배입니다.
비 효모 빵
이것은 누룩에 준비된 빵입니다. 그것은 유산균의 함량으로 인한 소화를 개선합니다. 그러므로 샌드위치를 만들기 전에 치즈와 소세지를 넣을 빵의 종류에주의를 기울이십시오.
우유
유산균 및 유산균으로 발효 된 우유는식이 요법에서 푸로 바이오 틱스의 양을 늘리는 데 도움이됩니다. 이 우유는 유산균이라고합니다.
보존
그러나 식초를 사용하지 않고 준비된 것은 단 하나입니다. 물과 바다 소금은 유익한 박테리아의 성장을 증가시킵니다. 예를 들어, 이런 식으로 보존 된 오이는 소화에 매우 유용합니다.
템피
이것은 발효 된 콩으로 만든 인도네시아 제품입니다. 다양한 병원성 박테리아의 성장을 억제하고 억제 할 수있는 다양한 유용한 프로바이오틱스가 풍부합니다. 또한이 제품은 단백질이 풍부하며 고기 대신에 종종 사용됩니다.
식품 첨가물 인 프로 바이오 틱스
식품 첨가물 인 Probiotics는 정제, 분말, 캡슐 및 액체 형태의 다양한 형태로 존재합니다. 그러나, 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.