변 장애를 교정하는 법

대변 장애는 장기간 지속될 수 있으며 (만성 변비가 장기화 될 수 있음) 단기간에 발생할 수 있습니다. 단기적인 변에 어떻게 대처할 것인가? 질병이 만성 형태로 유출 될 때까지 위장관의 작업을 조정하는 방법?

[1]

건강한 위장관

어떤 사람이 기분이 좋고 효율적이고 행복해지기를 원한다면 단기간 장애를 일으킬 필요가 있습니다. 이것은 이러한 단 수명 장애가 장기간 지속되지 않도록 보장하는 것입니다. 창자를 비우는 과정은 전체 유기체의 건강에 매우 중요한 역할을합니다. Academician Pavlov에 따르면, 이것은 매우 중요한 성찰의 행위이며, 이것은 사람의 삶의 여러 요인에 달려 있습니다.

배변 행위에 대한 위반은 충분한 물을 정상적으로 먹고 마시는 사람들 에게조차 있습니다. 이러한 위반의 원인은 부엌이나 기후 또는 신체 활동 또는 감정적 인 스트레스의 급격한 변화입니다. 출장을 자주 다니는 사람들은 이러한 상황에 대해 잘 알고 있습니다.

사람이 자주 출장을 다니고 다이어트가 바뀌면 보통 메뉴 대신 주먹밥이나 차가운 간식을 먹습니다. 이는 근본적으로 위장관의 작용에 영향을 줄 수 있습니다. 찬 음식은 결장과 직장의 충분한 스트레칭을 제공 할 수 없으며 위장의 습관성 충만을 유발할 수 없습니다. 따라서 사람이 배변을하기에는 약한 욕구를 가지며 드물게 만성적 인 지연이 자주 발생합니다.

이러한 위반에 대한 또 다른 이유가 있습니다. 사무실에서 자주 사용하던 것처럼 화장실에 자주가는 것은 불가능합니다. 예를 들어, 매우 긴 경로를 따르는 열차에서는 장시간 주차가 가능하며 계속해서 화장실을 사용할 수 없습니다. 그래서 사람이 고통을 당하고, 신체가 그것을 요구할 때 배변 행위를 수행 할 수 없으며, 다음에 배설물이 지연 될 수 있습니다.

의자에 문제가 있으면 어떻게해야합니까?

그러한 문제가 발생하면 사전에 좌절하지 마십시오. 기다리면됩니다. 이전에 의자를 정기적으로 조정하면 지금은 그대로 유지할 수 있습니다. 즉, 배변 행위는 이전처럼 1 일 1 회 이상, 2 일에 1 회 이상 발생할 수 있습니다. 이는 건강한 사람에게 허용되는 기준입니다. 대개는 장 자체가 시간이 지남에 따라 대변에서 방출됩니다.

어떤 사람이라도 의자를 이해할 수 있으므로 걱정할 것이 없습니다. 이러한 지연은 점점 더 자주 창자가 더 이상 관장의 도움없이 비워 할 수 없습니다 또는 프로세스가 너무 긴장 것을 발견한다면, 당신은 위장관의 보정에 대한 치료를 추구해야합니다.

올바른식이 요법

처음에는, 배설에서 단기간의 지연으로, 당신은식이 요법을 향상시키고 변경할 수 있어야합니다. 아침 식사를 할 때 만두를 먹을 필요가 없습니다. 변비에 도움이됩니다. 그것은 요구르트 또는 kefir의 유리로 그들을 대체하고, 위와 창자의 작업이 시작된 후 만두를 먹는 것이 좋습니다.

빈속에있는 커피도 바람직하지 않습니다. 소화에 손상을줍니다. 집에서 스프와 보르 쉬와 출장을 갈 기회가 없으면 낙농 제품을 구입하십시오.

사워 크림, 요구르트, 발효 구운 우유, 케피 르키 키 (kefirchiki)는 위장관의 기능과 정상적인 비움에 기여합니다. Bifidoflora가 정상인 우유 제품은 직장 및 항문 변비에 좋습니다.

롤빵 대신 밀기울과 신선한 과일 (따로)을 넣은 빵도 좋습니다. 장내가 안정적으로 작동하려면 많은 양의 액체를 마시는 것이 매우 중요합니다. 이는 음식을 소화하는 데 도움이됩니다. 특히 밖에서 덥다면.

그리고 출장을 가기 위해 또 다른 중요한 조언이 있습니다. 정상적으로 먹고 음식을 잘 소화하려면 도로에서 아마 씨앗을 가져 가야합니다. 가볍고 잘 보관되어 있습니다. 호밀이나 밀 밀기울을 사서 죽으로 던지거나 죽과 샐러드를 먹을 수 없다면 요거트와 케 피르 끼 키 (kefirchiki)에서 먹는 것도 좋습니다. 그들은 위장과 창자에서 잘 작동하여 작업을 자극합니다.