올바른 신발을 선택하는 방법?

다리의 건강은 사람이 신발을 얼마나 정확하게 선택 하느냐에 달려 있습니다. 신발의 양말이 좁은 경우 발 뒤꿈치가 너무 높고 insoles이 잘못 제작되어 건강에 좋은 다리라도 결국 다양한 질병으로 팔다리가됩니다. 올바른 신발을 선택하는 방법?

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중요한 것은 크기를 추측하는 것입니다.

크기에 따라 신발을 선택하려면 신발의 발가락과 엄지 발가락 사이의 거리가 같은 엄지 발톱의 크기보다 작지 않아야합니다.

아주 아름 다울지라도 타협하지 않고 단단한 신발을 선택하십시오. 이것은 굳은 살, 피부 경화 및 옥수수의 형성을 위협합니다. 엄지의 하중을 줄이기 위해 사람이 필요로하는보다 넓은 신발. 걷기가 약 0.5 센티미터 앞으로 움직입니다. 신발의 너비를 확인하는 방법은 무엇입니까?

신발은 좋고 얇지 만 튼튼한 재질로 만드는 것이 중요합니다. 그런 다음 신발이나 신발을 신고 신발의 너비가 정확한지 확인하십시오.

이런 식으로하십시오. 신발을 신며 새끼 손가락에서부터 엄지 손가락까지 뼈까지 활발하게 닦습니다. 올바른 신발은 운동의 라인을 따라 약간 주름 져야합니다. 이런 일이 발생하지 않으면 너무 단단한 신발을 선택했을 것입니다. 그리고 이것은 - 옥수수, 옥수수, 발 및 발가락의 기형이 형성 될 위험이 있습니다.

패드의 품질

신발은 결합 된 부품으로 만들어야합니다. 손가락 부분은 발 뒤꿈치 부분보다 넓어야합니다. 따라서 깔창과 신발은 발 모양으로 만들어야합니다. 그렇지 않으면 다리가 피곤해지며 이전에 의심치 않았던 질병을 갖게됩니다. 따라서 저렴한 신발을 살 필요가 없으며, 그렇지 않으면이 돈을 의약품에 사용해야합니다.

신발의 품질

신발은 가죽이나 천연 천으로 만들어야 발이 숨을 쉴 수 있습니다. 그는 가죽으로 만든 신발에서 결코 숨을 쉬지 않습니다. 이것은 증가 된 땀과 증기 목욕 효과를 일으킨다. 그리고 그러한 환경에서 신속하게 곰팡이를 개발하고 병원균을 번식시킵니다.

자연산 원단으로 만든 양말을 선택하는 것은 물론 피해야합니다. 합성 다리는 다리를 강하게 압축하고 혈관에 가해지는 부하를 증가 시키며 혈류를 악화시키고 느리게 만듭니다.

발의 과도한 발한을 일으키지 않으려면 고무 밑창을 살 필요가 없습니다. 고무 밑창도 목욕 효과를 일으키기 때문에, 예를 들어 고무로부터 더 강하고 천연 한 솔을 선택해야합니다.

맞는 운동화 선택하기

사람이 적극적으로 스포츠에 종사하거나 적어도 조깅하는 경우에는 편안한 운동화가 필요합니다. 이 신발은 환경 친화적 인 재료로 만들어야합니다. 이 신발의 밑창은 편안하고 고무로되어 있어야하며, 겨울에는 산이나 스포츠에 가면 미끄럼 방지가 필요한 밑창이 필요합니다.

운동화는 조심스럽게 꿰매어 야하며 문지르는 동안 발을 다 치지 않도록 흉터 안에 들어가면 안됩니다. 그렇지 않으면 옥수수, 옥수수, 경화가 발생할 수 있습니다. 신발의 이음새는 부분적으로 분리 할 수 없도록 잘 강화되어야합니다.

달리기 나 신체 운동 중에 발 뒤꿈치를 문지르지 않으려면 발 뒤꿈치 부분에서 중간 높이의 신발이 필요하지만 높지는 않습니다. 왜냐하면 발 뒤꿈치를 닦으면 힘줄의 염증을 일으킬 수 있기 때문입니다.

운동화에 무엇이 엮여 있어야합니까?

첫째, 그것은 단지 있어야합니다. 레이싱을 사용하면 다리가 팽창하거나 부풀어 오르는 경우 다리의 충만감을 시뮬레이션 할 수 있으며, 반대로 다리가 올라가면 다리가 부 풀릴 경우이 완전성이 줄어 듭니다.

오른쪽 신발에 레이싱을하면 혈액 순환을 방해 할 수 있기 때문에 다리를 강하게 압박하지 않아야합니다.

정형 레이션 신발

그런 신발에는 필연적으로 감가 상각 시스템이 있습니다. 느린 걸음 걸 쳐도 사람이 달리고있을 때, 몸무게보다 부하가 3 배 더 큽니다. 사람이 과체중 인 경우 무릎 컵과 척추에 엄청난 하중이 가해져 다리가 건강 해 지므로 체중을 조절하는 것이 중요합니다.

댐핑 시스템으로 신발을 구입하여 척추와 무릎 컵의 부담을 줄입니다. 이 경우, 공기 층이 밑창을 따라 분포됩니다. 그런 다음 신발은 사람이 달리는 단단한 표면에 충격과 충격을 흡수합니다.

신발이 발 뒤꿈치 근처의 깔창 밑에 있으면 점성 고무로 만든 쿠션이 더 좋습니다.

어떤 사람이 항상 조깅을하는 경우, 편안함을 위해 깔창이 잘 구부러지는 그런 신발을 선택해야합니다. 그런 신발은 주자가 어느 방향 으로든 자유롭게 움직일 수있게하며, 발은 역동적이며 한 위치에서 얼어 붙지 않습니다.

활성 스포츠 신발

신발이 스포츠에 필요한 경우, 사람이 끊임없이 점프하고 달리며 일반적으로 활발하게 움직이는 곳 (예 : 배구, 농구 또는 핸드볼) 중에 인대를 보호해야합니다. 발목이 안정적으로 고정 된 모델을 골라 내면 신발로이 작업을 수행 할 수 있습니다.

이렇게하면 발의 타격을 단단한 표면에 부드럽게 만들 수 있지만 동시에 놀이터 전체에서 자유롭게 움직입니다.

그런 신발을 간단히 확인하려면 신발을 구부릴 필요가 있습니다. 신발을 반으로 구부려 야합니다.

동상이있는 겨울 놀이터에서 놀고있는 사람은 발바닥이 더 두껍고 릴리프 및 미끄럼 방지 시스템이 있습니다. 이러한 단독은 좋은 이동성을 제공하고 도로에서 구호 변경 (하강 및 상승)을 제공합니다.

체육관에서 훈련을위한 신발

두꺼운 것이 아니라 무겁지 않아야합니다. 홀의 신발의 두 번째 이름 인 "안락함". 빠른 움직임을 위해 설계되었으므로 신발 밑창은 가볍고 가볍고 견고하며 고무로 만들어지지 않아야합니다.

스포츠 신발에 정형 외과 올바르게 컷된 신발 (발 뒤꿈치에 이미 넓음)이 있고 발 뒤꿈치를 편안한 배경으로 고정하는 경우 - 신발을 착용하면 관절, 인대 및 힘줄에 가해지는 부하가 줄어 듭니다. 또한 척추와 무릎 컵을 과도한 사고 및 관련 부상으로부터 보호합니다. 방 주위의 쉽고 빠른 동작을위한 운동화의 할부 상환은 항상 발 중간과 발 뒤꿈치 주위에 있어야합니다.

편안한 신발을 신 으러 생각하면 발의 수명을 연장하고 수년 동안 건강을 향상시킬 수 있습니다.