40 세 이후의 폐경 예방

폐경의 발병을 예방하는 것은 불가능하지만, 여성은 자신의 건강을 미리 돌보고이 상태에 수반되는 불쾌한 증상의 징후를 줄일 수 있습니다.

폐경의 예방은 적극적인 생활 방식과 적절한식이 요법을 필요로합니다. 또한 훌륭한 신체적 형태를 유지하기 위해 다양한 운동을 수행해야합니다. 이러한 조치는 건강과 복지 향상에 도움이되며 폐경기의 불쾌한 증상의 출현을 효과적으로 예방합니다.

조기 폐경 예방을위한 준비

난소 실패 (주 요인 - 여성 호르몬 에스트로겐의 생산 감소)로 인해 폐경이 발전하기 때문에, 조기 폐경 예방을 위해 처방 약물은 일반적으로 그 구성에 포함이 에스트로겐이다. 이 약물들은 자신의 특이성을 가지고 있습니다. 호르몬의 복용량은 여성의 나이에 따라 선택되어야하며, 약물 사용의 방식은 환자가 생리를 계속하는지에 따라 다릅니다.

폐경기에서 HRT를 치료하는 과정에는 항상 추가 호르몬 인 프로제스테론이 포함됩니다. 이 구성 요소는 자궁에 에스트로겐의 과도한 영향으로부터 보호 해주기 위해 필요합니다.

이런 경우에는 Divina, Angelica, Ovestin 과 Femoston 및 Divisek와 같은 약물이 처방 됩니다.

폐경기의 골다공증 예방

골다공증을 예방하는 데있어 매우 중요한 부분은 신체 활동입니다 (이 경우에는 반드시 투여해야합니다). 가장 유용한 운동은 수영, 걷기, 게임입니다. 그러한 운동은 뼈 시스템에 과부하가되기 때문에 장거리 달리기, 점프와 힘 하중을 수행하는 것은 금기입니다. 또한 흡연은 칼슘 동화 과정을 방해하기 때문에 금연이 필요합니다.

또한 많은 칼슘 (우유 및 기타 유제품)과 D 그룹의 비타민 (계란과 유성 물고기에 풍부)을 함유 한 음식을 먹는식이 요법을 따라야합니다.

칼슘뿐만 아니라 신체에서 필요한 수준의 비타민 D를 유지하려면 칼슘 D3 Nycomed, 웁시 트 칼슘 및 Natekal D3와 같은 물질을 함유 한 약물을 마셔야합니다.

칼슘 약물은 환자가 고칼슘뇨증이나 고칼슘 혈증을 앓고있는 경우에만 금기 사항입니다. 다른 경우에는 약물을 최대 600mg (1 회 피임약에 포함 된 순수 칼슘에 대해 재검토) 한도로 처방합니다.). 빈속에 칼슘 마약을 사용하면 신장에 결석이 생길 위험이 있기 때문에 음식과 함께 태블릿을 마셔야합니다. 동시에, 칼슘 마약을 적절하게 사용하면 그러한 합병증이 발생하지 않는다는 연구도 있습니다. 약물 복용의 표준 방식은 하루에 2-3 번입니다.

40 세 이후의 폐경 예방

40 년 후의 폐경기 예방은 몇 가지 규칙을 준수해야합니다.

첫째, 조심스럽게 체중을 조절하여 몸에 맞는 최적의 수준으로 유지해야합니다. 이는 동물성 지방의 섭취를 제한하고 탄수화물과 증류와의 염을 첨가하여 적당한 영양 섭취를 통해 이루어질 수 있습니다.

단호히, 감소 방향과 증가 방향 모두에서 무게의 날카로운 점프가 허용되어서는 안됩니다. 내장의 작용을 정상화하는 것도 중요합니다.이를 위해 말린 과일 (예 : 건포도와 말린 살구)을 사용해야합니다.

또한 다음 의료 절차도 필수 사항입니다.

• 부인과 검진;
• 분석을위한 얼룩의 전달;
• 초음파의 절차를 거쳐 생식 기관의 기관 상태를 결정합니다.

이 모든 절차는 여성이 climacteric syndrome의 징후가 있는지 여부에 관계없이 수행해야합니다.

정기적으로 운동 요법에 참여하거나, 체조 운동을하고, 도보로 걸어가는 것도 중요합니다 (하루에 약 30 시간, 일주일에 5 번). 또한 1 년에 최소 2 번 마사지 과정을 가야합니다.