종아리 박차 민간 요법 치료

뒤꿈치 박차의 문제는 새로운 것이 아니며 수십 년 동안의 민간 요법과 관련하여 민간 요법은 질병 퇴치를위한 많은 방법을 개발했습니다. 발 뒤꿈치에 작은 뼈 성장 자체가 생명에 위험을 초래하지 않는다는 것을 이해해야합니다. 그러나 그것은 괴로움으로 가득한 삶으로 자신을 정죄하는 것을 의미하는 엄청난 육체적 고통을 가져옵니다.

하지만, 고통을 고통 모션 자체를 제한하는, 몸에 여러 가지 장애를 일으키는 원인이되는 염증과 통증이 약 2 주 동안 할 수있는 경우, 위장관과 신장의 건강을 위해 두려움없이 외부에 적용해야하는 대부분의 의약품의 복수의 지름길 가치가있다 ? 그리고 사람이 의사를 신뢰하지, 또는 발 뒤꿈치의 치료에 적합한 조리법을 싼 효과적인 의약품은 항상 전통 의학의 쓰레기통에 팔 수없는 사고 찾을 수없는 경우에도 무해한 자연 요법을 박차.

그러나 인터넷에서 제공되는 신문 및 잡지 세트에서 효과적인 국가 별 요리법을 선택할 때 항상 그러한 치료가 해를 입힐 지에 대해 생각해야합니다. 발 뒤꿈치를 치료하기위한 일부 처방은 자신의 결과가 논쟁의 여지가 있지만 롤 핀으로 빌드 업을 형성 할 때 두피를 두드리고 작은 부분으로 뼈가 부서 지도록하는 등의 비정상적인 잔인 함에서 다릅니다. 우리는 그런 조리법을 경험하지 않을 것이므로, 우리는 그것들을 상세히 설명하지 않을 것입니다.

그러나 문제를 안전하고 실질적으로 고통없이 해결할 수있는 많은 유용한 방법이 있으며 이러한 조리법과 방법을 고려해야합니다. 당신이 그들을 적용하기 전에, 귀하의 손에 정확한 진단이 필요합니다 통증이 발 뒤꿈치에 의해 발생하고 당뇨병이나 다른 병리학의 합병증이 아니라는 것을 알기 위해 치료가 완전히 반대입니다. 정확한 진단은 민간 치료 방법에 의거하여 자신을 해치지 않는 데 도움이됩니다.

그러나 발의 뒤꿈치 발작을 치료하는 우리의 의견에 비교적 안전한 곳으로 돌아 가자. 그 원인은  근시안적인 원인으로 인해 가장 자주 발생한다.

건열 및 마사지

발바닥 얼굴 및 발 뒤꿈치 발바닥의 치료에있어 가장 단순하고 즐거운 방법 중 하나는 더운 모래에서 아픈 부분을 가열하는 것입니다. 여름철에는 해변에서 또는 적어도 바다 또는 강 모래로 덮인 해변에서 이러한 처리를 수행 할 수 있습니다. 태양 광선 자체가 모래를 데우고 발을 담그면됩니다.

모래는 또한 실내 조건에서 미리 재고를 만들고 온도가 필요할 때까지 오븐에서 가열하여 다리가 차분하게 견딜 수 있도록 할 수 있습니다. 그러한 온난화는 통증을 상당히 감소시키고 염증 과정을 이겨내는 데 도움이됩니다.

건열 처리의 두 번째 옵션은 프라이팬이나 오븐에서 가열 된 큰 소금을 사용하는 것입니다. 뜨거운 소금에 매일 발을 둘 필요가 있으며 그 후에는 자러가는 것이 바람직합니다. 이러한 절차를 통해 아침 상승을 상당히 완화하고 하루 종일 통증의 강도를 감소시킵니다.

발을 올려 놓는 것이 아니라 시간당 25 분 동안 작은 뜨거운 수정 주위를 걸 으면 소금 치료를 더욱 효과적으로 할 수 있습니다. 발은 반드시 벗은 채로 있어야하며 소금은 뜨겁지 만 화상을 일으키지 않아야합니다. 많은 사람들이 오랫동안 병을 잊어 버리는 그러한 두 가지 절차를 놓치고 있습니다.

세 번째 옵션은 또한 열 절차와 가벼운 마사지를 결합합니다. 그를 위해, 큰 양의 소금과 함께 껍질을 벗기고 작은 삶은 감자를 사용하십시오. 작은 감자 2 ~ 3kg이 필요합니다. 끓는 후에, 물은 그것에서 따르고, 수용 가능한 온도 (약간 다리가 품을 수있는 유형)에 경미하게 식히고, 골반으로 따르고. 발판에 앉아서 우리는 감자가 뜨거울 때 적극적으로 감자를 발에 섞기 시작합니다. 절차가 끝나면 발바닥과 발을 축축한 천으로 닦은 다음 마른 천으로 닦고 발 뒤꿈치 부위에 요오드를 바릅니다. 이 절차를 매일 반복한다면, 1 주일 이내에 질병의 증상이 사라져야합니다.

발 뒤꿈치가있는 발 뒤꿈치로 발 뒤꿈치를 마사지하려면 물결 모양의 금속 표면이있는 세척 보드를 사용할 수 있습니다. 하루에 2 번 10-15 분 동안 발바닥을 강조하면서 발바닥을 활발히 문질러 야합니다. 강한 통증 증후군이 완하되면 그러한 치료가 유용 할 것입니다. 그렇지 않으면 상황을 악화시킬 수 있습니다.

마사지의 또 다른 버전은 발 뒤꿈치가있는 롤링 핀의 롤링입니다. 절차는 당신의 여가 시간에 소요됩니다.

기타 난방 절차

식염수. 소금 쟁반의 도움으로 박차를 가하는 치료에 대한 좋은 평론. 그들의 준비를 위해 우리는 0.5 kg의 소금과 2.5 리터의 끓는 물을 섭취합니다. 염분이 녹아서 우리의 발이 견딜 수있는 온도까지 식힐 때까지 끓입니다. 우리는 소금물에 발을 낮추고 물이 차가워 질 때까지 담그십시오. 치료 과정에는 10 가지 일일 절차가 필요합니다. 준비된 염수는 가열 된 형태로 반복적으로 사용될 수 있습니다.

소다와 소금. 뜨거운 물 2 리터 들어 우리는 2 큰 술을 가져 가라. 소다와 소금. 성분이 차고 용액이 식을 때까지 다리를 저어 준다 (10-15 분). 소금은 염증과 싸우는데 도움이되며 소다는 발바닥의 조직을 부드럽게하고 소금의 침투를 촉진합니다. 스퍼스 치료를 위해서는 10-15 개의 절차가 필요합니다.

소금과 요오드. 뜨거운 물에 식염수를 넣고 요오드 1ml를 넣는다. 물이 차가워 질 때까지 발을 작곡하십시오. 절차는 취침 전에 수행됩니다. 치료 과정은 10-14 일입니다.

소다, 과망간산 칼륨, 요오드. 뜨거운 물 2 리터 들어 우리는 2 큰 술을 가져 가라. 소다, 요오드 5 ~ 7 방울, 과망간산 칼륨 몇 가지. 우리는 망간이 완전히 용해되도록 철저히 섞습니다. 10 분 동안 다리를 부 풀리십시오. 치료 과정은 2 주입니다.

유청. 3-4 리터의 우유 유청은 뜨거운 상태로 가열되고 우리는 1.5 주 이내에 형성된 발 뒤꿈치 박차로 발을 따뜻하게합니다.

알콜. 꽤 인기있는 요리법. 약국이 여전히 필요합니다 (보드카는 의료용 알코올만큼 효과적이지 않습니다). 알코올은 약 45-50 도의 온도로 가열되어야하며 한 발은 30 분의 1 시간 안에 넣어야합니다. 이 처방은 통증 증후군을 신속하게 제거하고 동시에 염증이있는 조직의 소독을 돕는 것으로 생각됩니다.

알코올, 식초, 소금. 3 리터의 온수는 병 (100 ml)의 의료용 알코올 5 스푼을 섭취하십시오. 소금물없이 테이블 식초 50ml. 뜨거운 형태로 우리는 10-15 분 동안 활공합니다. 치료 과정은 2 주입니다.

초본 모음. 약초의 달이기에 다리를 찌르는 것이 유용 할 것입니다. 수집을 위해 우리는 카모마일 꽃, 우엉 잎, 쐐기풀과 쑥, 등나무 숲의 땅 부분을 동일하게 섭취합니다. 물 2 리터는 2 큰 술. 잘게 잘린 허브의 언덕이있다. 약간의 불로 25 분 동안 재료를 끓여 열에서 꺼내 뜨거운 상태로 식히고 발을 매일 15 분 동안 담가 두십시오. 치료 과정은 약 1 개월입니다.

예루살렘 아티 초크. 예루살렘 아티 초크 달인에서 종골 발치로 발을 부상시킬 수도 있습니다.

힐 스퍼스에서 압축

마늘. 다진 마늘을 잘게 빻은 다음, 발 뒤꿈치에 슬러리를 넣고 플라스틱 랩으로 싸서 붕대를 감싼다. 압축은 최소 2.5-3 시간 동안 유지되어야합니다. 발바닥의 피부가 부드러 우면 마늘이 심하게 타기 시작합니다. 이 경우이를 제거하고 젖은 천으로 피부를 닦아주고 부드러운 크림을 바르십시오.

마늘과 분필. 다리의 민감한 피부의 경우 마늘을 순수한 형태가 아닌 분쇄 된 분필 (1 : 1)과 혼합하여 제조하는 것이 더 적합합니다. 압축 맨 위에 포장하는 것이 좋습니다.

소금과 꿀. 압축의 경우 구성 요소는 동일한 부분으로 가져와야합니다. 요오드가 풍부하거나 요오드화 된 바다 소금이 선호됩니다. 이 조성물은 저녁에 아프고 발 뒤꿈치에 바르고 아침까지 붙들고 그 후에 피부는 깨끗한 온수로 씻어냅니다.

양배추와 꿀. 발병의 원인과 관계없이 발 뒤꿈치를 치료할뿐만 아니라 관절의 염증과 통증에도 사용되는 또 다른 인기있는 처방법. 우리는 양배추의 작은 잎을 가지고 천연 꿀로 기름을 바릅니다. 시트를 뒤꿈치에 대고 붕대로 고정시킵니다. 우리는 밤을위한 절차를 수행하고, 아침에 우리는 물로 발을 씻습니다.

프로 폴리스. 프로 폴리스 한 조각이 부드럽고 손이 발 뒤꿈치의 모양과 크기에 얇은 플랫 케이크를 형성합니다. 저녁부터 다리에 프로 폴리스를 바르고 조밀 한 단순 발가락을 맨 위에 착용하십시오. 아침에는 압축이 청소됩니다.

엄마와 여보. 우리는 미라를 정제로 사다. 100 그램의 천연 꿀은 25 알의 정제를 섭취해야합니다.이 정제는 먼저 분말로 분쇄해야합니다. 조성물을 수조에서 가열하고 뜨거운 형태로 발 뒤꿈치에 적용하고, 셀로판으로 덮고 붕대로 고정시킨다. 절차는 10 일 동안 하룻밤 동안 수행됩니다.

암모니아 알코올 및 오일. 1 tsp를 섞는다. 암모니아와 1 큰술 집에서 정제되지 않은 희박 오일을 사용하여 생성 된 조성물을 완전히 흔들어주십시오. 반응 후, 혼합물은 사워 크림처럼 보일 것이다. 우리는 여러 층으로 된 거즈 나 면봉에 발 뒤꿈치에 올려 놓고 셀로판 위에 올려 놓고 단단한 양말을 낀다. 물기가 심하면 피부를 씻어 내야합니다. 허용되는 경우 밤에 화합물을 그대로 두십시오.

무 검은 색. 강판으로 땅을 뿌리고, 죽을 거즈로 옮기고, 병든 뒤꿈치에 바르고, 셀로판 조각으로 덮고 구조를 붕대로 고정하십시오. 밤에는 시술을하는 것이 더 편리합니다.

감자와 등유. 제복을 입은 감자에 넣은 감자에 1 tsp를 더합니다. 등유를 바르고 거즈 나 셀로판 조각 위에 놓으십시오. 구성은 다리에 붕대로 고정되고 위에서부터 양말을 착용합니다. 치료 과정은 10-12 절차입니다.

쐐기풀. 젊은 쐐기풀의 잎과 새싹은 고기 분쇄기에서 갈아서 밤에 압축하여 뒤꿈치 부위에 발라줍니다 (가능한 경우 하루 동안 두는 것이 낫습니다). 치료는 한 달 동안 계속됩니다.

포자. 이 인기있는 신선한 풀은 갈아서 양말에 부어야합니다. 식물이 마르면 변경하십시오.

라일락. 향기로운 꽃이 항아리를 맨 위에 채우고 알코올로 채 웁니다. 우리는 2 주를 주장한다. 밤에는 팅크로 압축하십시오.

Petushki. 아이리스, 탄젠트 또는 자지라고 불리는이 아름다운 꽃은 많은 야드 및 매너에서 발견 할 수 있습니다. 그러나 사실이 아름다운 식물은 눈을 즐겁게 할뿐만 아니라 발 뒤꿈치를 치유 할 수 있습니다. 약용 목적으로는 식물의 뿌리가 사용되며, 고기 분쇄기를 통과하여 알코올로 2 주 동안 붓고 어두운 곳에서 보관해야하며, 그 후에 약을 의도 한 용도로 사용할 수 있습니다. 250g의 알코올이나 보드카의 경우 250g의 뿌 cr게 뿌린 뿌리를 가져옵니다. 준비된 팅크로 우리는 지끈한 디스크를 축축하게하고 발 뒤꿈치에 올려 놓고 셀로판으로 덮고 붕대로 붙입니다. 우리는 밤에 압축을하고 아침에 청소합니다.

일부 출처에서 이러한 압축을 바셀린으로 교체하는 것이 좋습니다. 치료 과정은 3 주입니다.

원시 감자. Kashitsa는 날카로운 감자를 약간 쥐어 짜고 발 뒤꿈치 부분에 붙이고 플라스틱 랩으로 덮습니다. 압축은 하루에 겹쳐집니다. 치료 과정은 8 단계 이상의 절차입니다. 심한 통증이있을 때, 한 달 동안 사용법이 적용됩니다.

아스피린과 여보. 2 개의 분말 아세틸 살리실산 태블릿과 1 앰플 (1 ml)의 요오드를 섞는다. 우리가 발 뒤꿈치에 씌우는 얇은 층으로 구성된 구성으로 필름으로 덮고 밀도가 높은 양말을 착용합니다. 우리는 일주일에 한 번 밤에 그 수술을합니다. 치료 과정 - 2 절차.

식물성 기름. 환자의 다리는 밤에 테레빈 유로 윤활 될 수 있습니다 (테레빈 유). 다음으로 두 개의 양말을 씁니다 : 먼저 단순한 다음 모직. 치료 과정은 2 주이며, 같은 기간 동안 휴식을 취하고 치료를 반복합니다.

기타 치료법

치유 반죽에서 케이크. 그런 tortillas를위한 2 개의 재미있는 조리법이있다, 압축으로 사용되는 :

• 밀가루, 테레빈 유, 해바라기 기름. 우리는 오일을 같은 비율로 사용하며 밀가루로 탄력있는 반죽을 만듭니다. 반죽에서 발 뒤꿈치의 크기에 작은 케이크를 구르고 밤 동안 아픈 반점에 두십시오, 셀로판으로 정상을 덮고 모직 양말을두기. 치료 과정은 5 일입니다.
• 밀가루, 여보. 우리는 두 가지 구성 요소로 신축성있는 반죽을 준비하고 이전의 조리법과 마찬가지로 발 뒤꿈치 부분에 평평한 케이크 형태로 적용하여 셀로판으로 덮고 발가락에 씌웁니다. 치료 과정 - 10 절차.
• 검은 빵 덩어리 야. 우리는 꿀을 빵 위에 올려 놓고 밤중에 아픈 발 뒤꿈치에 두었습니다. 위에는 비닐 봉투와 양말을 다리에 넣을 수 있습니다. 이러한 치료는 첫 번째 통증 증상에 효과적입니다.

의학 담즙. 빌드 업의 원인에 관계없이 발 뒤꿈치를 치료하기위한이 치유 물질은 다양한 요리법에 따라 사용할 수 있습니다.

• 가장 쉬운 방법은 몇 주 동안 청결 담즙으로 발 뒤꿈치에 아플리케를하고 약의 몇 층에 탐폰이나 붕대를 적신 다음 밤에 발 뒤꿈치 부위에 발라주는 것입니다. 압축 물 위에는 면봉과 왁스 종이로 덮을 수 있지만 필름으로 덮을 수는 없습니다 (화상이 없도록 공기가 있어야합니다). 간단한 양말 위에 올려 놓으십시오.
• 두 번째 방법에서는 담즙의 작용이 붉은 고추로 강화됩니다. 고추 6 포를 의료 담즙 100ml와 장뇌 알콜 300ml에 붓습니다. 어두운 곳에서 적어도 2 주 동안 조성물을 고집하십시오. 완성 된 약품에서 탐폰은 축축하게되어 발 뒤꿈치 부분에 바릅니다. 신청 기간은 20 분을 넘지 않습니다. 치료 과정은 2 주에서 4 주까지 다양합니다.
• 이 조리법은 처음 2 개의 절차 중에 통증을 제거 할 수 있습니다. 의료용 담즙 80g은 40g의 알코올 (보드카로 바꿀 수 있음)과 10g의 빨래 용 비누를 섭취하십시오. 조성이 잘 섞여서 발 뒤꿈치를 씌우고 면봉으로 덮어 발끝으로 고정시킵니다.

계란, 식초 및 지방을 기본으로 한 관절 및 발 뒤꿈치의 통증에 대한 또 다른 인기있는 조리법이 있습니다. 이 조리법은 많은 논란을 불러 일으 킵니다.하지만 리뷰에 따르면, 이는 매우 효과적이며 이미 많은 사람들을 돕고 있습니다.

연고의 준비를 위해, 우리는 신선한 (바람직하게 만든) 계란, (이 devyatiprotsentnym 식초를 교체 할 것을 권장하지만,이 제조법은 그것을 얻을 수 있다고 믿고 일부 소스에) 식초 에센스, 어떤 지방 (돼지 기름 200g, 녹인 무염 베이컨, 버터 필요 기름, 기름기 많은 크림). 우선 유리 블랭크에 넣어 건조 된 달걀을 세정 한 후, (가 난자를 포함한다)을 첨가 아세트산 본질 및 달걀 껍질이 완전히 용해 될 때까지 몇 일 동안 조성물을 떠나는. 계란은 내부 영화에서만 개최됩니다.

이제 조심스럽게 계란을 제거하고 다른 그릇으로 옮깁니다. 우리는 내부 껍질을 제거합니다 (버려야합니다). 이제 따뜻함에서 우리는 버터 또는 지방 (크림을 데울 필요가 없음)을 부드럽게 만들고 계란과 섞습니다. 혼합기 또는 믹서기로 혼합하십시오. 그것은 연고를 연상시키는 치료법으로 밝혀졌습니다.

이 연고는 밤에는 발 뒤꿈치에 적용 할 수 있으며면 패드 또는 접힌 붕대로 덮고 양말을 착용 할 수 있습니다. 몇 가지 절차 후에 통증이 사라집니다.

이전 레시피가 유리에 남아있는 식초 에센스를 사용하는 경우, 연고는 피부에 1-2 시간 이상 적용될 수 없습니다. 이것은 뒤꿈치 조직의 화상을 배제하지 않으며, 그 후에 피부가 벗겨집니다.

많은 사람들은이 조리법이 매우 효과적이라고 생각하지만, 사람들이 화상에 대해 불평하는 많은 리뷰도 있습니다 (발 뒤꿈치에서 박차를 가하는 고통, 화상에서만 새로운 증상이 나타남). 따라서 넓은 영역에 이러한 레시피를 적용하기 전에 무릎이나 발 뒤꿈치 부분에 작은 피부 패치를 적용하는 것이 좋습니다.

원칙적으로, 여기에 주어진 다른 조리법에 대해서도 마찬가지입니다. 조리법에서 조직의 화상을 일으킬 수있는 물질 (알코올, 요오드, 담즙, 아세트 에센스, 식초 등)을 사용한 경우주의가 절대로 없습니다.

압축과 적용에 관한 질문 인 경우, 발 뒤꿈치 부위의 예비 스팀 처리 후에 이러한 절차를 수행하는 것이 훨씬 더 효과적이라는 것을 기억해야합니다. 따라서 치료 용 조성물은 조직 깊숙이 침투하여 치료 효과를 나타낼 수 있습니다.

대안은 힘줄에 발 뒤꿈치 박차의 흡수 및 퇴행성 과정의 예방을 가속화하고 밴드는 약국 또는 조직 microvibrations 본체에 작용하는 휴대용 장치를 안전하게 전용 온라인 상점을 probresti 수 있듯이. 의료, 외과 또는 민간 치료와는 달리 발 뒤꿈치를 치료하는 데 사용되는 "Vitafon"장치는 비슷한 문제를 가진 거의 모든 환자에게 도움이됩니다. 상황의 심각성에 따라 유일한 절차는 다를 수 있습니다.

문제가 발바닥 근막염과 뒤꿈치 교육이 부적절하게 박차 경우에도 장치가 다른 많은 질병에 관절염 관절증, 허리 척추 디스크, 야뇨증, 퇴행성 디스크 질환, 통풍 및 개선을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

선택된 조리법은 특정 치료 과정을 위해 설계되었습니다. 치료법의 수는 물론 민간 요법으로 박차를 치료하는 방법을 사용할 수있는 가능성은 의사에게 명시하는 것이 좋습니다. 이는 (이 요오드를 첨가 주로 제조법을 적용) 의약 화합물의 구성 요소 중 일부는 알레르기 반응 (예를 들면, 허니) 원인 또는 갑상선에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에, 기존 질환의 합병증을 방지 할 수 있습니다. 의사가 권장하는 치료 과정은 끝까지 진행해야합니다. 그렇지 않으면 안정적인 결과를 기대할 필요가 없습니다.

집에서 종골 발톱을 치료하는 것은 약물 치료 이외에 요구되는 모든 요구 사항을 충족시키는 것을 포함합니다. 즉, 전통 의학은식이 요법을 재고, 체중을 조절 스트레스에서 부상당한 발목을 보호 보조기 나 신발을 착용의 필요성 우리를 해소하지 않는 것입니다, 보조기는 등 밤에 사용

발 뒤꿈치에 새로운 성장의 출현을 초래할 수있는 발바닥 근막염의 재발을 방지하기 위해 염증과 통증이 가라 앉은 후에 치료 체조를 연습하는 것이 유용합니다. 집에서 안전하게 할 수있는 LFK 운동은 발바닥 근막을 강하고 탄력있게 만들어 운동 중에 파열되는 것을 막아줍니다.

먼저 아킬레스 건과 관련된 발목과 정강이 부위의 근육을 데우는 두 가지 운동을합니다.

• 우리는 벽에 기대어 손을 올려 놓습니다. 우리는 발을 하나씩 나란히 놓아서 같은 줄에 놓습니다. 우리는 건강한 사람 뒤에서 발 뒤꿈치에 박차를가했습니다. 우리가 병든 다리의 아래쪽 다리에 강한 근육 긴장을 경험하기 시작할 때까지 천천히 몸을 숙이십시오. 우리는 15-20 초 동안이 위치에 머무르고, 그 후에 우리는 일어납니다. 2-3 번 반복하십시오.

양쪽 다리에 스 퍼가 나타나면 발의 위치가 규칙적으로 변경됩니다.

• 우리는 벽면에 서서 발 아래에 스탠드 (바 또는 적어도 5cm 두께의 두꺼운 책)를 놓습니다. 발 뒤꿈치가 공중에 남아 있도록 발로 서있다. 정강이와 발목에 강한 긴장감이 생길 때까지 벽에 기대십시오. 이제 우리는 운동을 15 번 반복하면서 양말과 가을에 일어나기 시작합니다.

다음은 예비 예열 후에 만 수행 할 수있는 물리 치료 실습입니다.

• 운동은 원통형 또는 원형 개체의 발을 파다. 그것은 앉은 자세에서 수행됩니다. 마사지로 테니스 공, 플라스틱 물병, 주방 스쿠프 또는 기타 적절한 형태의 물건을 사용할 수 있습니다.
• 이 운동은 앉은 자세에서도 수행되지만, 이제는 물체를 구르지 말고 손가락으로 모으십시오. 작은 물건 (동전, 단추, 구슬, 연필 등)을 가져 가야합니다. 개체의 크기가 다를 경우 더 좋습니다.
• 마지막 운동은 앉아있는 자세와 다리에 서서 수행 할 수 있습니다. 앉은 자세에서 앞으로 기울어 져 손가락 부분의 손으로 발을 움켜 잡고 가능한 한 당깁니다 (다리를 구부리지 마십시오). 이 자리에서 15 초 동안 머물러야합니다. 발을 당기는 자세로 로프, 로프, 붕대 및 기타 즉석 수단을 사용할 수 있습니다.

이것은 족저 근막에 스트레칭을하여 스트레스에 대한 저항력과 저항력을 제공합니다.

그러한 운동을 수행하는 것은 규칙적으로 종골 발판의 재발을 예방할 수 있습니다. 그들은이 극심한 질병을 한번도 경험하지 못한 사람들의 질병 예방에 유용 할 것입니다. 종아리 박동의 원인은 다양하며 종종 그들을 배제하는 것이 어렵 기 때문에 병이 완전히 당신을 간과하는지 확신 할 수 없습니다. 그러나 개발의 가능성이 최소화되도록 만들 수 있습니다.

지속적인 치료 결과를 얻는 방법?

발 뒤꿈치를 치료하는 다양한 전통적 방법과 민간 방법에도 불구하고 때로는 좋은 결과를 얻기 위해 하나 이상의 치료법을 시도해야한다는 것을 이해해야합니다. 고통과 고통이 수십 년 동안 스스로를 생각 나게하지 못하도록 다른 사람들이 다른 방법과 수단을 시도하지만, 질병이 후퇴하기 위해 서두르지 않거나 사면이 오래 지속되지 않도록 환자에게 가장 효과적인 치료법이 아닌 두 가지 절차가 필요합니다.

지속적인 긍정적 인 결과가없는 이유 중 하나는 진단의 신뢰성이 낮다는 것입니다. 종종 환자 자신은 발 뒤꿈치가 부 풀리며 다른 방법으로 치료하기 시작합니다. 그러한 치료는 기껏해야 상태의 영구적 인 완화를 제공하지 않습니다. 그러나 우리는 사람에게 심하게 해를 끼칠 수 있다는 사실을 배제 할 수 없으며 기존의 병리를 악화시킬뿐입니다. 종골 발톱을 치료하기 위해서는 전문의의 최종 평결이 수반 된 후에 만 진행하는 것이 좋습니다.

치료가 원하는 효과를 내지 않는 또 다른 이유는 발 뒤꿈치에서 통증이 사라지 자마자 치료를 중단하는 것입니다. 치료의 전체 과정을 통과하지 않으면 지속적인 결과를 얻을 수 없습니다.

그리고 마지막으로 치료 방법은 삶의 방식과 영양 및 운동 활동에 대한 태도를 바꾸지 않고도 좋은 효과를 기대할 필요는 거의 없습니다. 그리고이 새로운 삶의 방식은 사람이 영원히 고쳐야합니다. 그는 자신의 건강과 근골격계 및 기타 신체 기관의 질병 예방에 더 많은 관심을 기울여야합니다.

종아리 가루의 재발 방지는 다음을 포함합니다 :

• 발 뒤꿈치가 4cm를 넘지 않는 편안한 구두를 착용하고 정형 외과 용 insoles를 착용하십시오.
• 평평한 발을 예방하기위한 운동의 실행.
• 내분비 계 및 호르몬 부작용 등을 규명하기 위해 내분비 학자 및 산부인과 전문의 (여성)의 정기 검사.
• hypodynamia 피하기. 능동적 인 라이프 스타일이란 일일 산책, 적당한 운동, 스포츠 (전문적으로하지 않음)를 의미합니다.
• 하지 및 척추에 부상을 입히지 않도록 도와주는 조치를 취하고 그에 대한 부하를 제한하십시오.
• 식이 요법과 식습관 조절 : 음식의 칼로리 함량 제한, 식단에 많은 수의 채소와 과일 섭취, 부분 크기 제한 등. 필요한 경우, 체중 감량 : 적당한 운동,식이 요법.

의사의 권고에 따라 과거의 골반 박동의 원인과 상관없이 환자는 도움이되는 마사지 과정, 운동 요법, 물리 치료 요법이 제공되며이 요법은 질병의 재발을 방지하기위한 것입니다. 뼈의 형성 및 이로 인한 조직의 염증으로 인해 발 뒤꿈치에서 고통스러운 고통을 다시 일으키고 싶지 않으면 이러한 권장 사항을 무시하지 않는 것이 환자의 관심사입니다.