손, 다리, 등, 목 근육을 스트레칭하는 것 : 징후, 결과

집중적 인 훈련과 평범한 일상 생활에서 우리 중 누구도 여러 가지 부상에서 벗어난 사람이 아닙니다. 예를 들어, 근육의 스트레칭을 얻으려면 비틀거나 넘어지는 것만으로 충분합니다. 그런 외상의 위험은 무엇입니까? 그것을 치료할 필요가 있으며 그것을 가능한 한 효율적으로하는 방법은 무엇입니까?

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역학

스포츠 결과로 인한 근육 부상의 빈도는 그러한 상해의 모든 경우의 3-4 % 정도입니다 (가정, 산업, 거리의 상해를 나타냄). 그럼에도 불구하고, 매일 기차를 타는 사람은 하루에 기차를 타는 사람보다 근육 손상을 덜 받거나 전혀 훈련을하지 않습니다.

모든 뻗기의 반 이상이하지에 있습니다. 팔목, 등, 목 등의 병변에 더 작은 백분율이 부여됩니다.

코치를 유치하지 않은 스포츠는 멘토가있을 때보 다 근육 부상을 입을 가능성이 4 배 더 높습니다.

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원인 근육 스트레칭

여러 가지 이유로 그러한 외상을 입을 수 있습니다. 예를 들어, 무거운 짐의 부정확 한 운송, 어색하거나 갑작스런 움직임과 함께, 개별적인 근육 구조의 급격한 감소와 강한 단기간 스트레스. 과도한 스트레스, 부 자연스러운 움직임의 진폭은 배구, 축구, 농구 등과 같이 움직이는 게임에서 자주 발생합니다.

부상은 규칙적인 신체 활동을 정기적으로하는 어린이, 청소년 및 스포츠 젊은 사람들의 근육에 덜 취약합니다. 가장 흔히 부상당하는 운동 선수, 역도, 그리고 육체 노동에 종사하는 사람들.

감기와 근육을 스트레칭 종종 사타구니에 발작을 일으킬 수 사타구니 근육에 손상을 초래합니다. 허벅지를 굽히지 않는 이두박근과 반음계 근육을 덜 흔드십시오. 이러한 손상은 예비 준비없이 날카 롭고 때로는 외부 도움으로 꼬기에 앉기위한 시도가 이루어지면 쉽게받을 수 있습니다. 후자의 선택은 스트레칭뿐만 아니라 근육의 탈구 및 파열로 이어질 수 있습니다.

훈련 중 스트레치 근육 및 기타 신체 활동은 부상 빈도의 주요 요인입니다. 불안은 팔다리의 갑작스런 하중으로 스트레칭이나 유연성을 테스트 할 때 운동의 가장 격렬한 순간이나 가장 절실한 순간에 발생합니다. 훈련 중 우발적 인 낙상, 불기 또는 분열은 드문 일이 아닙니다. 그러한 부상을 "급성 염좌"라고합니다.

"만성 염좌"는 단일 근육 그룹에 장기간, 규칙적 또는 심한 노출과 관련된 모든 근육 부상으로 인정됩니다. 가장 심하게 부상당한 선수는 역도입니다.

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위험 요소

위험 요소에는 다음이 포함됩니다.

• 부적당 한 훈련, 부적절한 운동;
• 부적당하게 무거운 물건을 들어 올리고 옮기는 것;
• 불편한 자세로 오래 머물러 라.
• 가난한 근육 훈련;
• 떨어지는 부상;
• 대회, 대회, 최대의 힘과 지구력을 보여줄 필요가있는 장소;
• 스포츠에서의 긴 휴식.

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병인

근육 섬유는 힘줄의 도움으로 뼈에 붙어 있으며, 움직임과 힘을 결정합니다. 과도한 하중이 가해 지거나 특히 갑작스런 움직임 (반발, 당기, 방향의 변화)을 할 때 근육 긴장이 크게 증가하여 과도한 팽창이나 섬유 성 구조의 파열이 발생할 수 있습니다.

대부분의 경우, 이것은 스트레칭 할 때 근육 조직이 동시에 수축 될 경우 발생합니다. 가장 흔한 부상은 관절을 서로 연결하는 근육입니다. 예를 들어, 햄스트링 (대퇴부와 무릎 관절 연결), 복부 (무릎과 발목 연결)의 근육 조직 일 수 있습니다.

부상은 갑작스런 운동이나 비정상적인 운동의 경우뿐만 아니라 발생합니다. 피해는 다음과 같이 나타날 수 있습니다.

• 근육 피로, 전반적인 피로;
• 이전의 부상;
• 근육의 탄력성과 힘의 위반.

감염된 부위의 외상의 경우 염증 반응 및 부종이 발생합니다. 또한, 섬유 중에는 복원 처리가 개시된다. 조직이 완전히 재생되지 않거나 많은 양상의 변화가있는 경우, 그런 부위는 반복적 인 스트레칭에 더욱 취약 해집니다.

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조짐 근육 스트레칭

근육 섬유에 대한 손상은 항상 임상 적으로 동일하지는 않습니다 : 그것은 근육의 손상 정도와 위치에 달려 있습니다. 예를 들어, 전문가들은이 위반에 대해 몇 가지 정도를 확인합니다.

1. 약간의 통증을 동반하는 개별 섬유의 손상.
2. 적당한 통증의 배경에 대한 조직의 붓기의 형성.
3. 심한 근육 손상, 통증 및 제한된 이동성.

위반의 단계에 따라 첫 번째 징후가 나타날 수 있습니다.

• 손상된 부위의 통증 - 직접적으로 부상을 입을 때, 또한 휴식을 취하거나 육체적 인 노력을 할 때 -
• 영향을받는 근육의 긴장과 함께 통증의 성장;
• 손상된 지역과 관련된 움직임으로 인한 어려움;
• 조직 (심한 혈종)에 심한 출혈, 부기;
• 손상된 곳을 봉인하십시오.

스트레칭은 신체의 거의 모든 부분에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 너무 무거운 물건을 들어 올리는 것이 잘못된 경우 요추 부위와 복부 근육이 가장 잘 고통 받게됩니다. 머리의 날카로운 전환으로 목 근육이 손상됩니다. 스포츠 중에 부상 위험은 어깨, 팔다리와 관련하여 높아집니다.

근육을 스트레칭 할 때 통증은 다른 성격을 가질 수 있습니다 : 운동 중에 날카로운 것에서 휴식 시간에 통증을 느낍니다. 처음 몇일 동안 부상당한 후 통증이 더욱 심해집니다. 아마도 밤에는 증폭 일 겁니다. 통증이 참을 수 없게되거나 맥박이되면 반드시 진단을 위해 의사에게 진찰을 받아야합니다.

근육의 스트레칭 온도는 보통 지방 수준에서 상승합니다. 즉, 감염된 부위에 닿았을 때 부 자연스러운 열이 느껴지며 이는 조직에서 염증 과정의 징후입니다. 정상적인 회복기의 온도 상승은 일반적인 것이 아니므로 의사와상의해야합니다.

• 다리 근육의 스트레칭이 가장 자주 발생합니다. 첫 번째 증상은 통증입니다 : 강하고 갑작스럽지 않게 움직이지 않습니다 - 심한 외상이 있고 무의미합니다 - 약간의 손상이 있습니다. 잠시 후 부상당한 장소가 부 풀기 시작하고 국소 염증의 징후가 나타납니다. 근육은 눌렀을 때 민감하고 고통스러워집니다.
• 허벅지 근육의 스트레칭은 약간의 "클릭"느낌을 동반합니다. 비교적 심한 통증이 있습니다. 특히 외상을 입은 곳에서 만졌을 때. 외부에서는 타박상을 발견 할 수 있습니다. 운동에 대한 피해가 거의 불가능하기 때문에 피해자는 종종 강제적 인 자세를 취하고 고통에서 피곤합니다. 엉덩이 관절에서 다리를 굽히거나 구부릴 때 특별한 문제가 발생합니다. 대퇴사 두근 (전방)을 스트레칭하면 허벅지 바깥 쪽 표면에 불쾌감을 유발합니다. 대부분의 경우 고통은 아프고, 휴식과 수면 중에 가라 앉습니다. Sartorius 근육의 스트레칭은 엉덩이와 무릎 관절 부위의 모터 진폭, 급성 통증, 부상 부위의 부종 및 붓기의 현저한 감소를 동반합니다.
• 넓적 다리의 내전근이 늘어나면 다리를 굽히거나 구부리기가 어려워집니다. 이 근육은 항상 과중한 하중을받으며 강렬한 달리기, 급격한 걷기, 점프 및 이동 중에 손상을 입을 수 있습니다. 혈종은 외상에서 사라질 수 있지만, 통증은 항상 어느 정도 존재합니다.
• 허벅지 후부 표면 근육의 신장은 허리와 무릎 관절의 움직임의 제한을 동반합니다. 희생자는 심한 통증을 느끼고 운동을 수행 할 능력을 잃고 심지어 걷기도합니다. 허벅지 뒤쪽은 배구, 농구, 축구 등의 연습을 할 때나 길이가 길어 지거나 높이 올라갈 때 특히 취약한 것으로 간주됩니다.
• 비복근은 아킬레스 건에 근육을 연결하는 근육 섬유 또는 결합 조직 인대의 부분 파열로 늘어납니다. 발목에 스트레인을 가하거나 발을 바닥에서 밀어 낼 때 손상이 동반됩니다. 피해자가 손상된 다리에 서서 발을 들어 올리기가 어려워집니다.
• 사타구니 근육의 스트레칭은 대퇴부 내측에 위치한 근육 조직에 영향을 미칩니다. 사타구니 근육은 데려 오는 기능을 수행하기위한 것입니다 - 즉, 도움을 받아 사람이하지를 줄이고 묽게 할 수 있습니다. 꼬인 곳에 앉으려고 할 때 날카로운 공격을 시작할 때 부상을 입을 수 있습니다. 부종과 통증 외에도 유사한 병리학은 바삭 바삭한 소리, 근육 섬유의 밀도 증가 (상해 후 1-2 일)가 동반 될 수 있습니다. 근육 조직이 회복되면서 구멍과 돌출부가 생길 수 있습니다. 눈에 띄지 않는 것은 음모 근육 (더 정확하게는 음모 - 꼬리 줄기)의 신장이며, 그 기능은 항문을 일으키는 것입니다. 이 근육의 손상은 분만 중에 가능하며 산후 기간에 요실금이 특징입니다.
• 무릎 근육의 스트레칭은 관절의 움직임이 갑자기 어려워 지거나 통증이 나타나는 (특히 프로빙 할 때) 것이 특징입니다. 움직임이있을 때 특정 클릭과 크런치가 느껴집니다. 바깥쪽으로 무릎이 부어 오르면 피부가 피하 출혈로 인해 어두워집니다. 희생자는 무릎 관절에서 문제가되는 굴곡, 걷기의 어려움을 호소합니다.
• 발목 근육의 스트레칭은 대개이 영역에서 인대의 신축이나 파열이 있기 때문에 극히 드물게 발생합니다. 근육 구조는 실제로 고통을 겪지 않습니다. 예를 들어 여기에는 근육 파열이 없습니다.
• 발 근육의 스트레칭은 발의 부정확 한 착지 또는 실패한 설치와 같이 항상 갑자기 발생합니다. 전형적인 증상은 통증, 부종, 출혈입니다. 통증은 발의 내면에 국한되어 있습니다. 환자는 아침에 침대에서 일어날 때 또는 긴 조용한 상황에서 특히 급한 통증을 경험합니다.
• 엉덩이 근육의 스트레칭은 운동 선수와 댄서에게 전형적입니다. 병리학은 항상 통증으로 시작하여 운동을 방해하고 희생자의 삶의 질을 악화시킵니다. 통증은 일반적으로 보통이지만 일정합니다. 이동성은 보존되지만 심각하게 제한됩니다.
• 팔 근육의 스트레칭은 근육 조직의 탄성 정도를 초과하는 하중의 영향으로 발생합니다. 종종 손의 근육을 스트레칭하는 것은 곧은 손에 떨어질 때 발생합니다.이 손상은 근육 및 인대 장치의 경미한 파열에서부터 완전한 파열에 이르기까지 다양합니다. 손목 근육의 스트레칭은 날카로운 충격이 가해져 무거운 물건을 들고 떨어지는 경우에 종종 발생합니다. 병리학은 근육의 중등도 또는 강렬한 통증, 브러시의 약화, 부종이 특징입니다. 사람은 관절을 적절히 "사용"하는 능력을 잃습니다. 예를 들어 컴퓨터에서 글쓰기, 컴퓨터 작업, 수저리 유지.
• 어깨 근육의 스트레칭은 어깨의 즉각적인 관절에서부터 팔꿈치 관절에 이르는 팔 위쪽 부분에 영향을 줄 수 있습니다. 어깨 관절 근육의 스트레칭은 크고 작은 삼각근, 아 급성 및 양성, 부갑상 및 원형 근육의 외상을 포함합니다. 손상은 촉진, 통증 중 통증, 혈종 형성, 부기, 어깨 운동을 할 때 통증이 심한 통증 등의 전형적인 증상을 동반합니다. 어깨 근육의 스트레칭은 잘못된 어깨 자세로 발생할 수 있습니다. 통증이 항상 걱정되는 것은 아니기 때문에 시작된 프로세스가 훨씬 더 악화 될 수 있음에도 불구하고 많은 환자가 즉시 의료 도움을 요청하지 않습니다.
• 팔뚝 근육의 스트레칭은 손가락의 굴곡 및 신전에 문제가 있음을 특징으로합니다. 이것은 무거운 물체를 들거나 떨어지는 경우에 발생합니다. 통증은 부상 직후에 발생하며 24 시간 동안 사라지지 않습니다. 환자는 브러시를 돌리거나 구부릴 수 없습니다. 시간이 지남에 따라 팔뚝 전체 표면에 퍼지는 붓기가 형성됩니다.
• 야구, 골프, 테니스 및 보디 빌더에 종사하는 운동 선수의 경우 팔꿈치 관절의 근육을 스트레칭하는 것이 일반적입니다. 일반적으로 대부분의 경우 근육 손상은 인대의 무결성에 위배됩니다. 이 상태는 광범위한 혈종 형성, 팔꿈치 관절의 붓기, 통증 및 제한된 움직임을 동반합니다.
• 턱의 근육을 스트레칭하는 것은 드문 일이 아닙니다. 입을 열려고 할 때 그러한 병리가 발생할 수 있습니다. 일반적으로 턱 관절에 붙어있는 근육 조직은 염증의 귀에 직접 위치하기 때문에 독립적으로 촉지 될 수 있습니다. 근육 조직의 과정에서 심한 통증이 생기고 아래턱이 부풀어 오르며 음식을 씹거나 문제가 발생할 수 있습니다. 안면 근육의 스트레칭은이 외상의 모든 전형적인 징후로 진행됩니다.
• 등 근육의 염좌는 종종 증가 된 신체적 노력으로 인한 손상에 대한 초기 방어력을 제공하는 paraspinal 근막과 인대의 패배를 수반합니다. 외상 후 부종이 형성되고 주변 구조물에 압력이 가해집니다. 근육 조직은 때로는 조밀 한 경련 영역을 결정할 수있는 정도까지 감소합니다. 요추 근육의 스트레칭은 척추 분절 손상에 대한 반응으로 발생하는 동시 경련으로 진행되며 후속 외상 후 장애에서 등을 보호합니다. 경련은 차례로 혈액의 흐름을 악화시키고 통증을 증가시킵니다. 특히 요추 구조와 함께 장골 근육을 형성하는 장골 근육의 신전이 종종 있습니다.
• 목 근육의 스트레칭은 목뿐만 아니라 어깨와 머리에서도 항상 아픔입니다. 통증은 아프거나 가혹한 것에서 부상의 정도에 따라 다릅니다. 보조적인 통증 증상의 출현을 배제하지 않습니다. 사지에 대한 감수성이 나 빠지고, 근육 경련이 발생하며, 피해자는 의식이 상실 될 때까지 심한 두통을 호소합니다. 목의 이동성이 급격하게 제한되어 국부적 인 부종이 형성되고, 머리는 강제적 인 위치를 취한다. 환자는 무관심하고 냉담이 나타납니다.
• Trapezius 근육의 스트레칭은 등 근육의 손상을 의미합니다. 사지근 군은 목 뒤쪽과 뒤쪽을 통과하며 삼각형 모양을하고 있습니다. 그 기능은 머리를 지탱하는 것이므로이 근육 그룹의 외상은 머리와 목의 움직임에 문제를 일으 킵니다. 상지의 운동은 근육 조직을 따라 약화되고, 경련성 통증과 따끔 따끔한 감각을 가질 수 있습니다.
• 어깨 근육의 스트레칭은 통증 증후군을 특징으로합니다 - 경미한 불편 함에서 심한 고정 된 통증에 이르기까지. 모든 경우에 뚜렷한 붓기와 운동 장애가 관찰 될 수 있습니다 - 특히 몸을 기울이거나 돌릴 때. 임상 사진은 뒤쪽 인대의 손상과 함께 더욱 발전합니다.
• 삼각근이나 삼두근의 스트레칭은 상지를 잘못 올렸을 때 발생합니다. 이 상태에서 어깨 통증이있을 때 어깨를 들어 올리려고 할 때 팔을 어깨로 들어 올렸을 때 통증이 일어나고, 허리 둘레 부분까지 손을 내밀 때 통증이 있습니다. 통증은 실제로는 쉬는 동안 방해받지 않지만, 움직이거나 프로빙하면 불쾌한 감각이 다시 시작됩니다. 이 병리는 종종 어깨 관절의 관절염과 혼동되기 때문에 더 철저한 진단이 필요합니다.
• 보조기 근육의 신축은 달리기 중에 발생합니다. 이 무게는 작은 크기입니다. Gastrocnemius musculature와 함께, 그것은 무릎 관절 위에 국한된 삼두근 근육 그룹을 구성합니다. 이 그룹이 손상되면 발을 움직이기 어렵고 균형을 유지하는 능력이 저하됩니다. 외부 적으로,이 문제는 파행이 나타나고, 환자는 경련, 긴장감, 긴장감을 호소합니다.
• 복부 근육의 스트레칭은 복부 근육의 불편 함, 경련 통증을 동반합니다. 만지거나, 언론의 근육을 긴장 시키거나, 구부리려고 할 때 특히 통증이 가중됩니다. 프레스 근육의 스트레칭은 혈종이 형성되고 심한 근육 손상 부위에 부종이 발생합니다. 통증이 강할수록 복부 프레스의 근육 섬유가 손상됩니다.
• 가슴 근육의 스트레칭은 대개 근육 섬유의 국소화 영역으로 직접 타격 한 후에 발생합니다. 예를 들어 뒤에서 떨어질 때 또는 복싱 중에 발생합니다. 이 증상은 어깨 띠의 날카로운 통증과 운동성 감소를 특징으로합니다. 트렁크가 기울거나 기울어 져 심호흡에 불편 함이 생깁니다. 내부 혈종의 발달로 인해 근육 조직의 수축 능력이 저하됩니다. 종종 흉부 근육의 손상과 동시에 늑간근의 신전이 발생합니다. 이 병리의 징후는 즉시 발견되지는 않지만 내출혈 및 부종이 증가함에 따라 나타납니다. 종종 외상은 염증성 늑간 신경통과 구별되어야합니다. 예를 들어, 윗부분의 8-9 갈비뼈의 외면과 1-2 갈비뼈 사이의 힘줄 아치에서 시작되는 지그재그 근육의 확장은 내부 수축 감각에 의해 나타납니다. 시간이 지나면 아프거나 밤중에 심화되는 통증이 있습니다. 임상 양상은 일반적인 염증 과정에서 매우 전형적입니다.
• 엉덩이의 스트레치 근육은 종종 좌골 신경통과 혼동됩니다. 통증이있는 상태는 혈종의 출현, 허벅지 또는 허리 부위의 이동성 및 통증 제한, 절뚝 거리는 마비, 강직, 조직의 부종을 특징으로합니다.

어린이의 근육 스트레칭

어린이는 어른보다 적지 만 다양한 부상을 입을 수 있습니다. 주로 활동, 호기심 및 감정 때문입니다. 아이들은 거의 항상 움직입니다 : 달리기, 점프, 공중제비. 이것에 아무런 문제가 없지만 결과적으로 아이가 부상 당할 수 있습니다 - 예를 들어, 근육이 뻗는 등.

통계에 나타난 것처럼, 어린이들은 발목과 무릎 관절의 근육 조직을 가장 자주 상처를 입습니다.

부모와 특히 아동 자신이 독립적으로 부상의 유형을 결정할 수는 없습니다. 따라서 아기의 증상이있을 때 즉시 의사에게 보여야합니다 :

• 외상 후 통증, 운동 장애, 팔다리 마비;
• 붓기, 부상 후 얼마간 붓기;
• 타박상 (타박상);
• 국부적 인 온도 상승.
• 그런 징후가 발견되면 부모는해야 할 일 :
• 영향을받은 지역 (예 : 수건에 싸인 냉동실에서 나온 얼음)에 약 15 분 동안 감기를가합니다.
• 신축성 붕대로 붕대를 감싸고;
• 진단을 수행하고 적절한 치료를 처방 할 외상 학자에게 아이를 가져 가라.

임신 중 근육의 스트레칭

때때로 임신 중에 복부 근육에 날카로운 관통 통증을 느낄 수 있습니다. 이 통증은 수초 동안 지속되며 몸이 위치를 변경하거나 수평 위치에서 수직 위치로 들어올 때 발생합니다. 이러한 통증은 대부분 자궁 확대에 의한 복부 근육의 자연스러운 스트레칭과 관련이 있습니다. 불쾌한 감각은 종종 경련과 통증을 수반하며 때로는 요추 부위로 되돌아옵니다.

이 상태를 완화시킬 수 있습니까? 의사들은 앉아서 불편 함을 느낄 때 최대한 긴장을 풀도록 권고합니다. 평온한 상태에서 경련이 풀어 져야합니다. 이 자세로 긴장을 풀 수 없다면 네 발로 서거나 앞으로 기울여보십시오. 예를 들어, 침대 나 소파에 기대어 놓을 수 있습니다. 이 위치에서 근육은 불필요한 긴장을 제거 할 수 있습니다.

그것은 또한 따뜻한 샤워를 풀어줍니다 - 그것은 또한 근육의 음색을 정상화하는 데 사용됩니다.

경련은 늦은 오후에 발생한 경우에는, 옆으로 누워 무릎을 구부리고, 위 아래 작은 베개를 배치, 당신의 위장에 무릎을 가지고하는 것이 좋습니다, 다른있다 - 다리 사이. 이 위치는 근육 긴장에 가장 편안합니다.

근육 경련의 예방을 위해, 약 20 주간 매일지지 붕대를 착용하는 것이 좋습니다. 근육은 근육 기능을 성공적으로 극복하여 근육에서 부하를 제거합니다. 밴드를 개별적으로 선택하십시오.

출산 후 스트레치 근육

복부 근육의 결함이나 diastase는 출산이 어렵거나 제왕 절개 후에 발생합니다. 불리한 결과를 초래할 수 있으므로 그러한 문제는 무시할 수 없습니다.

산후의 스트레칭은 복부의 흰 선의 팽창 - 곧은 근육 사이의 간격으로 이해된다. 그러한 확장은 사소하거나 심각 할 수 있으며, 내부 장기의 작업에 문제가 발생할 때까지 나타날 수 있습니다. 결함의 너비에 따라 치료 방법이 선택됩니다. 이것은 복잡한 특수 체조 또는 외과 적 개입 일 수 있습니다.

이 문제가 그 자체로 사라지지 않는다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 따라서 의사와상의하고 의사 결정을 늦추지 않아야합니다.

무대

육체적 인 오버 스트레인으로 인한 스트레칭은 여러 단계로 나뉘어집니다.

1. 통증은 부하 후에 만 나타납니다.
2. 통증은 부하가 발생한 시점 이후에 나타나지만 성능에는 영향을 미치지 않습니다.
3. 통증이 로딩 직후에 나타나고 일하는 능력을 상당히 악화시킵니다.
4. 통증은 영구적이며 신체 활동을 최소화합니다.

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양식

근육 조직의 손상은 다음 유형으로 나눌 수 있습니다.

1. 섬유의 5 % 미만의 작은 병변으로 운동 활동에 약간의 장애가 있습니다.
2. 상대적으로 광범위한 섬유 외상, 그들의 무결성을 방해하지 않고.
3. 개인이나 모든 섬유의 완전성을 침해하는 근육의 부상.

손상의 정도와 정도는 진단 중에 의사가 결정합니다. 스트레칭의 정도는 처방 된 치료 의 양에 직접적으로 달려 있습니다.

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합병증 및 결과

어떤 경우에는 근육 섬유에 손상을 입으면 운동 장애가 생깁니다.

근육 재생의 영역에서 흉터, 근육의 취약성을 증가시키는 작은 결절이 형성 될 수 있습니다. 결과적으로 부상, 염증, 지속적인 아프고 고통이 반복 될 수 있습니다.

재활 재활 기간이 조기에 완료 될 때 파열이 발생할 때까지 근육 구조를 반복적으로 위반합니다.

섬유가 부분적으로 파열되면 환자는 지속적인 통증과 쑤시는 감각을 경험할 수 있으며, 차례로 혈관 경련, 손상된 혈액 순환 및 손상된 영양에 의한 조직 영양 장애를 유발할 수 있습니다.

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진단 근육 스트레칭

진단은 특징적인 징후 및 가능한 경우 MRI 또는 초음파의 정보를 기반으로합니다. 이러한 연구는 종종 도구 진단을 완료합니다.

근육 조직은 방사선 촬영으로 시각화되지 않으므로 이러한 유형의 진단은 전적으로 골절이 없는지 확인하기 위해 사용됩니다. 그런데 뼈 골절은 종종 근육 손상과 결합하고 훨씬 비슷한 증상을 나타냅니다. X 선 데이터는 또한 감별 진단을 수행 할 때 고려됩니다.

혈액 검사는 드물게 처방되며 주로 염증 과정의 존재를 배제합니다. 광범위한 혈종의 경우 응고를 실시하여 혈액 응고의 질을 결정할 수 있습니다.

차별 진단은 골절, 근육, 인대, 인대의 완전한 파열, 근육 조직의 질병을 제거합니다.

스트레치는 골절과 달리 뼈가 눌려 질 때 통증을 동반하지 않습니다. 부상 당했을 때, 뼈의 무결성이 깨지면, 일반적으로 특정한 "위기"가 들립니다.

휴식과 고정 상태에서 뻗은 근육은 거의 상처를 입지 않으며, 크레이 핑은 감지되지 않고 조직 부종으로 인해 변형이 발생합니다.

골절이있을 때, 고통은 항상 문제가되어 적절한 수면이 불가능하고 희생자가 쉬게됩니다. 손상된 부위를 만져 보면 crepitation이 느껴집니다. 뼈 조각이 옮겨지면 뚜렷한 변형을 볼 수 있습니다.

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감별 진단

스트레칭의 차별화는 또한 관절 탈구로 인한 것입니다. 이 외상, 인대 파열 또는 염좌에서는 수동적 운동 중에 사지가 짧아지고 저항 효과가있을 수 있습니다.

예방

외상 학자들은 근육 부상을 방지하고 예방하는 데 도움이되는 여러 가지 규칙을 준수 할 것을 권장합니다.

• 충분한 단백질로 건강하고 영양가있는 식단을 관리하십시오.
• 비만인은 다양한 낙상과 부상을 입기 쉽기 때문에 체중을 모니터링하십시오.
• 어지러 울 위험을 최소화하십시오 : 어지럽게 흩어져있는 미끄러운 길을 걷고, 트레드가있는 신발에 얼음을 올려 놓고, 어둠 속에서 손전등을 사용하십시오.
• 근육 조직을 유지하기 위해 정기적으로 운동하십시오.
• 처음에는 근육과 특수 스트레칭 운동을 "웜업"하지 않고 훈련을 시작하지 마십시오.
• 스포츠의 경우 특수 신발과 옷을 구입해야합니다.
• 신체적 운동을 너무 집중적으로하고 부적절한 운동 진폭을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.

처음 스포츠를 시작하는 경우, 부하를 모니터링하고 가능한 오류가 있음을 나타내는 코치와 항상 교육을 실시해야합니다.

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예보

유능한 치료법을 사용하는 대부분의 환자에서 근육 조직은 손상 후 완전히 회복됩니다. 외상 의사의 모든 권고를 듣고 지시 사항을 따르는 경우 근육 스트레칭의 예후는 완전히 호의적입니다.

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