단 밀가루에 대한 의존도를 극복하는 방법?

사람은 자신의 욕망에 대해 감동을 줄 수 있도록 최대한 배려하여 감정 상태를 개선합니다. 종종 이것은 의존성으로 끝나고 신체의 해를 전달하고 때로는 심지어 그것을 파괴합니다. 그것의 모양의 감미로운 것에의 의존, 건강을 순전히 간접적 인 쾌락에 보상 할 수 없게 해친다.

과량의 단맛을 섭취하면 당뇨병, 비만, 치아, 췌장, 간, 갑상선이 손상되고 심혈관 질환이 유발됩니다. 이제 요리 전문가들은 설탕을 첨가하지 않고 음식을 준비하는 것을 상상조차 할 수 없으며 불과 200 년 전에 전혀 존재하지 않았습니다. 산업 규모의 제조는 소비량을 크게 증가 시켰습니다. 과학자들과 의사들이 경종을 울리고 있습니다.

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역학

통계는 놀랄만 한 신호를줍니다 - 우리나라 주민의 거의 80 %가 단 것을 의지합니다. 그것은 그것이 코카인보다 8 배 빠르다고 주장됩니다. 설탕 소비의 꾸준한 증가가 19 세기의 2 킬로그램에서 현재 40까지의 성장을 감안할 때 이것은 매우 혼란스러운 추세입니다. 사업이 설탕 생산의 성장에 관심이 있기 때문에, 우리는 여전히 쉽게 할 수 있기 때문에 감미로운 "바늘"에 계속 밀려날 것입니다. 카보네이트 설탕 음료수 1 리터에 매일 인간의 필요 이상의 것이 있고 설탕이 다른 식품에 함유되어 있다면, 그것은 자신의 두뇌를 "포함"하고,이 팽창에 저항하기 위해 고생하고 있습니다.

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원인 단맛에 따라

스위트에 의존하는 이유는 종종 심리적 인면에 있지만 궁극적으로 생리적 배경을 가지고 있습니다. 여러 가지 문제가있을 때, 사람들은 단 것을 필요로합니다. 그들의 문제를 달콤하게 먹고, 그들은 기분에 있고, 스트레스를받으며, 다양한 실패가 덜 중요해 보입니다. 왜 이런 상황에서 단 것을 필요로합니까? 여기서 생리학의 법칙이 효력을 발휘합니다.

본문에 부정적인 감정의 수준 감소 세로토닌 과 엔돌핀 - 행복, 기쁨, 즐거움의 호르몬을, 달콤한는 합성을 촉진합니다. 갈망의 또 다른 원인은 신체에 미량 원소가 부족할 수 있습니다 : 크롬, 마그네슘, 칼슘. 또한 소장에서 개발 설탕 갈망의 원인이 곰팡이와 효모 : 소화 기관의 원인 질환이라고합니다. 감미료의 필요성은 당뇨병의 특징 인 혈당 수치의 감소 때문일 수 있습니다. 그녀의 콘텐츠는 음식 섭취 시간, 신체적, 정서적 부하에 따라 2.8-7.8 mmol / l 범위 내에서 끊임없이 변동합니다. 음식은 포도당에 대한 인체 세포를 통과하는 비히클 인 인슐린을 방출하면서 체내 설탕 수치를 증가시킵니다. 인슐린 생산의 부족으로, 포도당은 "대상"에 도달하지 않고, 중추 신경계의 공급의 부족은 굶주림의 감각을 제공 저혈당을 야기한다.

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위험 요소

위험 요소에는 단 맛에 대한 개인의 경향이 포함됩니다. 모든 사람이 그를 갈구하고있는 것은 아니지만 케이크, 케이크, 단 물, 과자에 무관심하지 않은 사람은 중독되지 않도록 특히주의해야합니다. 콜레스테롤 형성에 대한 설탕의 영향이 확립되어 고혈압 환자와 심혈관 질환자가 위험에 처해 있습니다. 그러나 가장 중요한 위험 요인은 당뇨병입니다.

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병인

이 현상의 병인은 입에 닿는 순간부터 단맛에 동반되는 일련의 반응에 있습니다. 혀의 끝에는 단맛이 나는 달콤한 미각이 있으며, 인두 신경을 통해 뇌 영역으로 신호를 전달합니다. 그는 "메시지"에 반응하여 세로토닌을 생산합니다.

자당은 탄수화물이며 몸에 들어가면 포도당과 과당으로 분해됩니다. 포도당은 에너지의 주요 원천이며 뇌의 음식입니다. 글루코 네오 게 네스 덕분에 단백질과 지질에서 생산됩니다. 이것은 신진 대사의 자연적 과정을 방해하지 않으면 서 천천히 일어납니다. 순수한 설탕을 섭취하면 즉각적으로 분열이 촉진되어 인슐린이 방출되며, 그 역할은 글루코스를 뇌 및 다른 기관에 공급하는 역할을합니다. 두뇌는 완전히 에너지로 전환시키고, 다른 세포는 부분적으로 회복을 위해 사용할 수 있으며, 글리코겐으로 전환하여 축적되어 지방으로 변할 수 있습니다. 또한 강력한 인슐린 방출은 실제로는 사기성 감각이지만 탄수화물 부족을 나타냅니다. 원이 닫히고 의존 관계가 형성됩니다.

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조짐 단맛에 따라

감미료에 대한 의존성이 심리적 인 토대를 갖고 있다면, 첫 징후는 스트레스가 많은 상황에서 감미로운 것에 대한 끊임없는 생각, 그 실현입니다. 이것은 걱정되는 흡연자의 행동을 닮아서 담배 한 개를 피 웁니다. 원인이 생리적 인 경우, 췌장에 의한 인슐린 합성의 빈약 한 생산 또는 완전한 중단과 관련이 있다면, 신체는 어지럼증, 졸음, 약점을 알립니다. 저혈당의 접근은 과도한 발한, 피로, 긴장, 빠른 심장 박동, 굶주림에 대한 끊임없는 느낌과 같은 증상으로 나타납니다. 신경학적인 증상이 나타날 수 있습니다 : 과민성, 공격성.

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단 밀가루에 대한 의존성

같은 근본적인 이유가있다. 모든 밀가루 제과 제품은 설탕을 다양한 형태로 포함하고 있습니다 : 반죽, 크림, 필러, 시럽에 있습니다. 대부분의 여성들은 디저트의 약점을 보여 단 밀가루에 의존합니다. 이것은 여성이 임신 중이거나 출산 한 후 매월 경험하는 호르몬의 파열로 인한 것입니다. 중독의 심리적 의존성과 건강 상태와 관련된 다른 이유가있을 수 있습니다.

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달콤함에 대한 심리적 의존

감미로운 것에 대한 심리적 의존은 다른 어떤 것과 마찬가지로 그 자체로는 삶의 방식, 자부심, 기분에 영향을 미치는 진정한 위협입니다. 노출 된 사람들은 섭취 한 양을 조절할 수 없으며, 다른 복용량을 먹이지 않아도 기분이 좋지 않습니다. 또한 심각한 건강 문제, 비만으로 이어질 수 있습니다. 우리의 의지에 영향을 줄뿐만 아니라 신진 대사를 방해합니다. 때로는 단맛에 대한 의존도가 하루 동안 디저트를 먹는 것뿐만 아니라 밤 시간에도 식사가 전통적으로 변하는 정도가됩니다. 사람은 심리적 완화를 기대하지만 과체중, 건강 문제의 악화에 직면합니다. 다양한 다이어트에 의지함으로써, 그의 "적"을 물리 치지 않고 다시 무너집니다.

합병증 및 결과

간통, 췌장, 소화관, 심장병과 관련된 합병증은자가 의심을 초래하는 심리적 결과 이외에 효율성 저하, 때로는 우울증을 유발합니다. 당뇨병의 더 큰 기회.

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진단 단맛에 따라

감미료에 대한 의존성 진단은 감정 상실의 해명으로 시작됩니다. 주요 임무는 당뇨병과 그 저혈당의 특징적인 증후군을 배제하는 것이다. 이를 위해 혈중 포도당 농도를 결정하십시오. 기아 특성 저혈당은 다른 질병의 수 (호르몬 장애, 효소, 종양, 약물 및 알코올 중독, 등. 부족) 발생하기 때문에, 그들에 대한 심리적 의존도를 구별하는 것이 필요하다.

달콤한 중독 테스트

과자에 대한 사람의 성향의 정도를 확인하기 위해 달콤한 의존성에 대한 특별한 테스트를 개발했습니다. 그는 질문에 대답하면서 문제를보다 현명하게 보도록 강요합니다. 테스트는 다양한 질문을 포함 할 수 있습니다.

1. 달콤한 당신의 필요성을 얼마나 자주 느끼십니까?
   1. 매일;
   2. 일주일에 몇 번;
   3. 한 달에 여러 번.
2. 스트레스가 많은 상황에서 과자에 의지합니까?
3. 디저트를 먹지 않는다면 점심은 끝나지 않았습니까?
4. 설탕이없는 날에도 견딜 수 있습니까?
5. 과자를 선반 위의 화병에 보관할 수 있습니까?

단맛이 매일 먹고 다른 모든 질문에 "예"라는 대답이 주어지면 그 의존은 명백합니다.

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치료 단맛에 따라

감미료에 대한 의존성이 어떤 질병으로 인해 발생하면 의사는 진단하고 처방 할 것입니다. 그 이유가 심리적 요인에 있다면, 당신은 자신을 관리하려고 할 수 있습니다. 한 번에 나쁜 습관을 거부하는 일은 거의 일어나지 않을 것이지만 그 부분을 줄이려면 스포츠 나 다른 신체 활동으로 대체하는 것이 어렵지 않을 것입니다. 사실 물리적 부하는 과당을 먹을 때 섭취되는 엔돌핀 호르몬을 생성합니다. 또한 많은 양의 칼로리가 연소되어 신체에 도움이됩니다. 순수한 형태의 설탕이 과일, 채소로 대체되면 비타민과 미네랄의 공급을 동시에 즐기고 보충 할 수 있습니다. 또한 감미료가 있으며, 처음에는 감미료 의존을 덜어줍니다.

당신의식이 요법에는 혈당 지수가 낮고 단백질 함량이 낮은 천천히 소화 가능한 제품이 포함되어야합니다. 많은 신뢰할만한 친구의 어깨를 갖기 위해 모든 의존에 맞서 싸우는 것이 좋습니다. 당신이 단 것을 없애기 위해 파트너를 찾을 수 있다면, 그것은 의지력 강화에 경쟁하는 좋은 인센티브가 될 것입니다.

달콤한에 의존하는 마약

달콤한 크롬 제제에 대한 의존도를 극복하는 데 도움을줍니다. 탄수화물 대사에 참여할 수있는 능력으로 인해 포도당에 대한 세포벽의 침투성을 증가시키고 인슐린에 대한 민감성을 증가 시키므로 혈액 내의 당의 수준이 유지됩니다. 많은 양의 단맛이 몸의 크롬을 돋 웁니다. 이 악순환을 깨기 위해서는 크롬을 함유 한 다이어트 제품을 포함 시키거나 약국을 들여야합니다. 물고기는이 미량 원소가 풍부합니다. 참치, 간, 닭고기, 오리, 브로콜리, 사탕무가 가장 좋습니다. 브루어의 효모 섭취는 몸에 크롬을 보충하는 좋은 방법입니다.

약국에있는 의사의 조언에 따라 크롬, 특수 생물학적 활성 첨가제를 함유 한 비타민 - 무기 복합체를 구입할 수 있습니다. 그들의 리뷰에서, 많은 여성들은 BAA가 picolinate chromium, garcinium fort, fet-x를 의미한다고 말하면서 과자에 대한 갈망을 현저하게 줄입니다. 또 다른 약물 인 글루타민 (glutamine)은 중독에 맞서 싸우는 것으로 입증되었습니다. 동물성 단백질과 식물성 단백질에 포함되어있는 아미노산입니다. 위염의 치료를 위해 합성 된 약물은 위장관의 염증을 치료하는 능력으로 알려져 있습니다. 지나가는 동안, 두뇌와 신경계에 진정 작용하여 유해한 욕망에 대처할 수있는 능력이 발견되었습니다.

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예방

감미로운 것에 의존의 제일 예방 정비는 육체 선적, 마음에 드는 사업에 의하여 점령, 유해한 편애에서주의를 산란시키고, 아름다운 숫자 및 건강한 아이들이있는 동기 부여이다. 어른들이 건강에 해로운 습관에 빠지지 않는 건강한 가정에서는 자급 자족 할 수있는 새로운 세대가 생겨나게 될 것이며 복합체를 "점유"할 필요가 없습니다.

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예보

달콤한 의존성을 제거하는 예후는 강한 의지와 그것을 극복하고자하는 욕구가있는 사람들에게 유리합니다. 다른 사람들은 그들의 욕망에 대해 계속해서, 다양한 기관의 비만 및 병리학을 얻을 수 있습니다.