독감 및 신체 활동

독감에 걸리면 적어도 두 가지 불편 함이 있습니다. 첫째, 귀하의 면역 체계 는 매우 약하며 모든 세력은 독감 퇴치를 목표로합니다. 둘째, 집중력이 약한 신체 운동을하기에는 너무 약합니다. 따라서 독감 및 신체 활동 - 어떤 수준의 하중이 유용할까요?

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인플루엔자의 신체 활동 및 예방

아직 독감에 걸리지 않았다면, 예방 을 위한 육체적 인 노력은 면책을 강화하고 신경계를 강화할 수있는 훌륭한 기회가 될 것입니다. 그리고 강한 신경과 질병에 대한 저항력이 강한 사람들에게는 바이러스가 거의 집착하지 않습니다. 독감에 걸릴 가능성이 줄어 듭니다.

사람이 스포츠를 시작하자마자 질병에 저항하는 면역 체계의 세포 수가 2-3 배 증가합니다. 결백하다고하더라도 매일 30 분씩 걸 으면 인플루엔자 발생 위험이 여러 번 줄어 듭니다. 그러나 이미 독감에 걸린 경우 신체적 스트레스가있는 상황이 급격하게 변합니다.

인플루엔자 및 심장 질환에 대한 신체적 인 위험은 무엇입니까?

만성 질환, 특히 심혈관 질환을 가진 사람들은 인플루엔자로 인한 신체 활동 증가에주의해야합니다. 독감에 걸려 있는 심장 과 혈관은 이미 많은 양의 부하를 짊어지며 운동 중에도 운동을하면 신체의 주요기구가 그것을 견딜 수 없습니다.

또한 독감 의 기금 과 심장 기능 향상을위한 약물을 함께 사용하면 몸에 부담을 줄 수 있으므로 운동으로 인해 스트레스가 증가하면 그에 대한 재앙이됩니다.

독감 운동을하기 전에 의사와 확인하십시오.

천식 및 인플루엔자의 신체 활동

천식 환자가 거의 호흡 할 수없고, 또한 천식 및 항 인플루엔자 약을 복용하면 신체 운동의 형태로 증가 된 작업량이 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 독감 호흡은 이미 어려우며 운동하는 동안 운동이 더 힘들어 지므로 신체적 인 노력은 신중히 다루어야하며 의사와 상담해야합니다.

가혹한 독감으로, 운동은 전부 피해야한다. 회복 후 최소한 며칠간 생존해야 운동을 다시 시작해야합니다. 최적 - 일주일.

인플루엔자의 신체 활동 : 혜택 또는 해로움?

인플루엔자가있는 사람의 에너지 수준이 크게 떨어질 수 있습니다. 따라서 독감 이외의 다른 만성 질환으로 감염되었거나 바이러스가 감염되기 전에 절대적으로 건강했는지 여부에 관계없이 의사는 증상의 중증도를 평가하고 신체 운동이 필요한지 여부에 대한 질문에 답해야합니다. 그리고 그렇다면, 어떤 것들. 인플루엔자의 형태는 너무 심해서 많은 내부 기관의 작업에 영향을 미칩니다. 그리고 이런 상황에서 운동은 많은 해를 끼칠 수 있습니다.

독감을 지니고 다니는 것이 힘들지 않다면, 가벼운 운동은 당신이 더 빨리 나아질 수 있도록 도울 것입니다. 그러나 너 자신을 피할 필요가 없습니다. 그것은 유익한 것보다 해를 끼칠 수 있습니다.

신체 활동으로 인플루엔자에 대한 면역력이 증가합니까?

많은 사람들은 운동이 자신의 면역계의 힘을 증가시키고 질병 중에 빨리 회복하는 데 도움이된다고 믿습니다. 그러나 대부분의 의사들은 이에 동의하지 않습니다. 피곤하다면 발열, 열이납니다. 통증과 몸 전체 통증, 운동, 심지어 가장 간단한, 당신은 더 악화 느끼게됩니다 가능성이 높습니다.

독감으로 신체 활동이 필요한지 어떻게 알 수 있습니까?

일부 의사에 따르면, 운동을해야하는지 여부를 결정하는 아주 간단한 방법이 있습니다. 이 증상의 규칙은 "목에서 목으로."

증상이 목에서 위쪽으로 진행되는 경우, 즉 콧물, 두통 및 매우 경미한 기침이있는 경우 기본적인 운동을 할 수있는 가능성이 있습니다. 모든 소금은 운동하는 동안이나 운동 후에 호흡 곤란을 느끼지 않도록해야합니다. 의사들은 일반적인 속도의 3 분의 1 수준으로 운동을하는 것이 행동하는 가장 좋은 방법이 될 수 있다고 동의합니다. 그러나 몇 시간 내에 더 심하게 느끼면 - 며칠 간 휴식을 취하십시오.

증상이 목에서 아래로 내려 가면 가슴이나 발열에 심한 기침 이 있음을 의미 하므로 훨씬 더 기분이 좋을 때까지 신체 활동을 피해야합니다. 가슴 통증은 폐렴에 가장 걸릴 가능성이 높다는 것을 의미하며 운동은이 과정을 크게 악화시킵니다. 그러면 최선의 선택은 충분한 수면과 휴식입니다.

인플루엔자의 경우 신체 활동의 단기 효과

피트니스 전문가들은 많은 사람들이 훈련 후에 기분이 좋다고 생각한다고 말하면서, 매우 빠르게 증발하는 행복 호르몬 인 엔돌핀 (endorphins)을 개발하는 것에 관한 것입니다. 그리고 독감 증상이 남아 있으며 시간이지나면서 악화됩니다. 대부분이 같은 사람들은 불과 몇 시간 후 더 나빠질 것입니다.

몸은 당신에게 가장 좋은 것을 알고 있습니다. 오직 당신 만이 그것을주의 깊게들을 필요가 있습니다. 전문 운동 선수들은 질병으로부터 회복하는 데 필요한 시간 동안 운동을 건너 뛰는 것이 나쁜 영향을 미치지 않으며 사람이 짐으로 돌아 오면 신체가 빠르게 업데이트된다는 것을 알고 있습니다. 그리고 마침내 체육관에있는 건강한 사람들은 잘 지낼 때까지 멀리 떨어져 있으면 매우 감사 할 것입니다.

독감과 운동 - 사물은 매우 호환되지 않습니다. 1 주일 만 견디면 새로운 힘과 영감으로 훈련을 시작할 수 있습니다.