어둠에 대한 두려움

검은 까만 도시 한 곳에 검은 까만 집이 있습니다.이 검은 까만 집에는 검은 색 검은 방이 있습니다 ... 그리고 얼음처럼 차가운 영혼은 "내 마음을주십시오". 어린 시절의 공포 이야기를 기억하십니까? 누군가를 위해 - 그것은 재미있는 유치한 농담이지만, 그런 끔찍한 이야기는 평생 남아 있습니다. 어둠에 대한 공포가 가장 흔한 공포증입니다. 어떤 소음이 시작되면, 어두운 구석에서 사악한 생물에 덫을 놓았을 것입니까? 저를 믿으십시오, 당신은 당신 공포에서 혼자가 아니다. 거의 모든 두 번째 사람은 비슷한 두려움을 경험합니다.

어둠에 대한 두려움은 태어날 때부터 우리 안에 묻혀 있습니다. 그것은 일종의 자기 보존 본능입니다. 그러나 박해 광으로 성장한 공황 공포는 사람의 일상 생활을 방해합니다. 이 공포증에는 여러 명칭이 부여되었는데 그 중 가장 흔한 명칭은 아무도 없습니다. 또한 ahluofobia, skotophobia 또는 ecluophobia가 있습니다.

어둠에 대한 두려움의 원인

어둠에 대한 두려움, 우리의 의식을 취하는 이유는 다음과 같이 나눌 수 있습니다. 

• 생리적 측면 - 호르몬 멜라토닌 생산 (감정적 인 상태의 안정성에 대한 책임)은 밤에 멈 춥니 다. 
• 심리적 요인 - 취침 스크롤 하루의 이벤트 전에 사람, 스트레스, 경험, 실패, 그 (여기 잠은 전달과 두려움은 삶에 와서 정신 질환이 오는 긴하지 않습니다)을 다시 경험과; 
• 원시 인류 시대 이후의 무의식의 두려움;

어둠 속의 두려움은 외로움이나 죽음에 대한 두려움, 어린 시절에 경험 한 심각한 경험 (성인이 그들을 기억하지 못한다고하더라도)에 기인합니다. 종종 공포증은 부모에서 자녀에게 물려받습니다. 또는 어쩌면 당신은 야생의 환상을 가지고있을 것입니다. 그것은 환상의 영화로 끔찍하게 개발 될 수 있습니다. 일부 의사들은 정서적 배경의 균형을 유지하는 신체의 미네랄 물질 부족으로 인해 두려움이 발생한다고 믿습니다. 그게 무엇이든간에, 사람은 어둠에 대한 두려움에 대처하고 아이들의 그러한 상황을 적절히 피할 수 있어야합니다.

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아이들의 어둠에 대한 두려움

아기의 풍부한 상상력은 많은 공포증을 조성합니다. 어린이들의 어둠에 대한 두려움은 어버이 바가 야 가나 악의 그놈을 두려워하며 어둠 속에 숨어있는 모든 기회에서 부모 자신의 잘못을 통해 발생합니다. 아이는 현실과 판타지를 구분할 수 없으며 어둠은 악으로 인식됩니다. 벽장이나 침대 밑에있는 몬스터들도 정착합니다.

부모는 아이들이 어둠에 대한 두려움에 대처할 수 있도록 도와야합니다. 다음을 기억해야합니다. 

• 겁 먹은 아이의 말을 듣고 그의 두려움의 원인을 이해하도록 돕는다. 
• 겁 먹은 아이를 방에서 내쫓지 마십시오. 안심하고 격려해야합니다. 
• 아이가 잠들 때까지 더 오랫동안 보육원에 있습니다. 당신의 존재는 그에게 용기와 안도감을 줄 것이며이 공포증에 대처할 수 있습니다. 
• 두려움을 극복 할 수있는 방법을 설명하십시오. 이렇게하려면 아이가 상상의 괴물과 이야기해야하며, 결국 그는 자신을 두려워하지 않는다고 말해야합니다.

아이들에게 괴물이 없다는 것을 보증 할 필요는 없습니다. 그러한 상황에서, 아이는 이해할 수없고, 거부 당하고, 모욕감을 느낄 것입니다. 어둠에 대한 두려움 때문에 자녀를 수치스럽게하는 부모는 겁쟁이라고 부르며 스트레스를 받으면서 상황을 악화시킬 위험이 있습니다. 이 태도는 두려움을 더욱 깊게 할 수 있습니다. 아이들은 자신의 경험에 대해 침묵하며 영혼에 상처를 입히고 열악한 복합물과 새로운 공포증의 발달로 이어질 것입니다. 아이가 편안하고 자신감을 느낄 수 있도록 밤의 조명, 머플러 등을 밤에 방치하십시오. 아기가 잠든 후 조명을 끄지 마십시오. 아이가 다른 악몽에서 깨울 수 있기 때문에 전기를 절약하십시오.

부모님의 따뜻하고 차분하고, 분별 있고, 세심하고, 돌보는 태도는 아기의 정신 - 정서적 건강에 달려 있습니다.

심리학자들은 어둠에 대한 두려움이 당신의 아이를 박해하지 않도록 몇 가지 트릭을 제공합니다 : 

• 아이가 악령, 악령, 일부 괴물을 두려워하는 경우, 방 안에있는 물체를 두려워하게하는 물체를 선택하십시오. 
• 자녀에게 그 감정을 불러 일으 킵니다 : 당신의 집은 당신의 보호입니다.

어린이들의 어둠에 대한 두려움을 예방할 수 있습니다.

• 그 아이를 끔찍한 이야기로 괴롭히지 마십시오. 
• 사소한 장난으로 사악한 삼촌이 올 것이라고 제안하지 마라. 
• 공포 영화보기, 괴물이 등장하는 게임 참여 제한 
• 특히 밤에 끔찍한 이야기를 읽거나 말하지 마십시오.

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어둠의 두려움

성인의 비슷한 문제를 해결하는 것보다 어린이의 두려움을 물리 치는 것이 훨씬 쉽다고 믿어집니다. 의식은 어른의 어둠에 대한 공포를 변화시킬 수 있으며 어두운 골목이나 어두운 거리에 숨어있는 잠재적 인 위협에 대한 인식 일 것입니다.

이 공포증의 징후는 신체적, 심리적 불편 함, 빠른 심장 박동, 호흡 곤란, 땀 투성이 땀샘, 동결 사지입니다. 환각, 정신 장애로 이어질 수 있습니다.

성인의 어둠에 대한 두려움은 불안감을 증가시킵니다. 뇌는 외부에서 발생할 수있는 위협에 대한 신호를 끊임없이받습니다. 이러한 경험은 결국 아무 것도되지 않습니다. 성인 연령에서 처음에는 그러한 경험이 보이지 않는다는 점에 유의해야합니다. 그러나 예기치 않게 악화가 일어났습니다! 어둠에 대한 두려움은 신체의 반사적 반응을 강화시킬 수 있습니다.

이 공포증이있는 성인을 추천합니다 : 

• 정기적으로 걷는다. 
• 더 자주 자연으로 간다. 
• 능동적 인 모바일 스포츠를 도우십시오 (그들이 좋아하는 것이 바람직합니다). 
• 약초를 사용하십시오, 의사가 추천 한 차; 
• 자신을 두려워하는 것이 불가능할 때 심리 치료사의 도움을받습니다.

불이 켜져있는 동안 잠들면 속임수를 쓰지 마라. 이것은 도움이되지 않을 것이라고 전문가들은 말한다. 어둠 속에 위협이 없다는 생각을 스스로하는 것이 낫습니다. 잠자리에 들기 전에 당신의 방의 윤곽을 기억하고 눈을 감고 상상해보십시오. 어두운 거리에 대한 두려움이있는 경우 동료 여행자를 따라 조명이 켜진 경로를 선택하십시오. 이것은 어둠에 대한 두려움에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

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어둠에 대한 두려움을 없애는 방법?

두려움이 당신을 특정한 상황과 관련시키지 않는다면 어둠에 대한 두려움을 없애는 방법? 충분한 인내심을 가져라. 필요한 경우 심리 치료사에게 도움을 요청하십시오. 격렬한 두려움으로부터 당신을 구할 수있는 다음 템플릿을 사용해보십시오.

그것은 어린 시절의 두려움의 대부분이 알려져 있습니다. 우리는 겁쟁이가 비정상 인 것을 당혹스럽고 어떤 비용으로도 그것을 제거해야한다고 들었습니다. 수치심, 분노, 불만이 있습니다. 우선, 공포증에 대한 태도를 공식화하십시오. 어떤 설정이 머리에 나타 납니까? 그러면 어둠 속에서 당신을 두렵게하는 것을 결정해야합니다. 불확실성, 불확실성, 공격 위협 등의 집단적 이미지를 얻을 수 있습니다. 대부분의 경우 건강에 대한 물리적 위협이자 새로운 두려움과 감정을 수반하는 불확실성이 있습니다. 그리고 더 많은 "벽장의 해골"을 발견할수록 좋습니다.

자신이 가지고 싶지 않은 개인적, 부정적 특성은 공포의 대상으로 옮겨집니다. 억제 된 분노와 공격성은 다양한 공포증으로 변모합니다. 어둠에 몇 가지 자질을 부여하고 직접 시도하십시오. 기쁨, 부흥, 당혹감, 부끄러움이 있다면이 메커니즘이 손상되어야합니다. 어둠 속에서 너 자신을 깨달으십시오. 자신이 무엇을 의미하는지, 자신을 어떻게 대하는가, 필요한 것은 무엇인지 생각해보십시오. 그런 다음 몸으로 돌아가 분석하십시오. 

• 어떤 감정과 감정이 나타나는지; 
• 당신이 어둠과 어떻게 관계가 있는지; 
• 그래서 너는 그녀에게 말하고 싶어.

당신이 두려움의 대상과 당신을 화해시킬 대화를 수립 할 때까지, 시간까지 장소를 변경하십시오.

두려움에 매달리고, 경험을 이해하고, 공포증 퇴치를위한 새로운 효과적인 기법을 생각해 내십시오. 그녀는 확실히 뒤로 물러납니다.

어둠에 대한 두려움 대우

어린이의 어둠에 대한 두려움은 당신이 완전히 안전하다고 느낄 때지나갑니다. 이를 위해 샹들리에의 빛에 의해 잠자리에 들기 전에 모든 것을 방안으로 둘러보십시오. 마녀와 피에 굶주린 괴물이없는 평온하고 친절한 책으로 아이를 돌리십시오. 텔레비전의 품질을 관찰하십시오.

두려움의 원인을 근절하지 못하면 전문가에게 문의하십시오. 경험이 풍부한 심리 치료사는 두려움에 직면하고 얼굴을 마주보고 동시에 경험을 괴롭히지 않는 법을 배웁니다.

쾌적하고 편안한 음악은이 공포증으로 성인에게 치료 효과를줍니다. 흥미로운 것을 읽고 즐겁고 온난 한 삶의 순간을 기억하십시오. 밤에는 부드러운 허브 스프를 마실 수 있고, 꿀이 든 따뜻한 우유를 마실 수 있습니다. 과거의 날을 분석하지 말라.

잠자기 2 시간 전에는 TV 시청, 게임, 아이들과 놀기, 과격한 웃음, 저주 등 일반적으로 권장되지 않습니다. 저녁은 휴식, 이완, 긍정적 인 감정에 바쳐야합니다.

어둠에 대한 두려움을 포함하여 두려움은 본질적으로 본질적으로 자기 보존의 목적을 위해 존재합니다. 이것이 없으면 우리는 오래 전에 죽었을 것입니다. 두려움에 대한 태도를 바꾸고 친구와 사귈 수 있습니다. 공포증의 대상을 달콤하고 즐거운 것으로 상상해보십시오.