어린이 골다공증 예방

문헌에는 성인의 골다공증 예방과 어린 시절의 뼈 질량 축적과의 관계에 대한 정보가 있습니다. 저자들은 어린 시절의 뼈의 광물질 무게가 5-10 % 감소했다면 고령자에서는 고관절 골절 빈도가 25-30 % 증가한다고 주장했다. 문헌 어린 시절과 칼슘이 풍부한 음식의 청소년기의 소비에 대한 여성의 골밀도의 직접적인 관계의 증거를 제공 인해 유아의 칼슘 시대의 소비에 5 ~ 10 %로 성인의 증가 피크 뼈 질량의 가능성. 외국 저자들에 따르면, 이것은 나중에 생기는 골절의 위험을 2 배 감소시키기에 충분합니다.

사람의 삶 전체에서 뼈의 강도를 결정하는 골격 발달의 가장 중요한 생리 단계는 골밀도의 최고치를 형성하는 것입니다. 그것의 집중 축적은 특히 어린 시절, 특히 사춘기에 발생합니다. 골다공증은 골량이 유 전적으로 결정된 크기가되지 않는 경우에 더 자주 발생한다고 제안됩니다.

따라서, 뼈 성장 유기체의 상태가 크게 손상 칼슘 대사와 관련된 가능한 질병으로, 개발 및 성인 생리 기간 생활에서 골다공증의 심각성의 정도의 위험 (임신, 수유, 노화)에 따라 달라집니다.

따라서 노년층과 노년층 모두에서 골다공증과 골절을 예방하기위한 주요 조치에는 적절한 영양 공급이 포함됩니다. 적절한 칼슘 섭취가 최적의 뼈 질량과 크기를 얻는 가장 중요한 요소입니다.

인간 생활의 여러 기간에 최적의 칼슘 섭취

인간의 생애주기 및 생리주기	칼슘 필요량 (mg / 일)
신생아 및 6 개월 미만 어린이	400
1-5 년	600
6-10 년	800-1200
24 세 이하의 청소년 및 성인	1200-1500
임신과 수유중인 여성	1200-1500
25-50 세 여성, 25-65 세 남성	1000
폐경 후 여성, 65 세 이상 남녀	1500

그러나 칼슘 동화 과정을 위반하면 체내에 추가로 섭취해도 뼈의 질량이 크게 증가하지 않습니다.

• 소장에서 칼슘 흡수를 향상시키는 요인 :
  • 비타민 D (400-500 IU / day)의 섭취가 부족하여 칼슘이 5-7 배 적게 흡수됩니다.
  • 칼슘과 인의 최적 비율 (2 : 1);
  • 칼슘과 지방의 최적 비율 (지방 1g 당 칼슘이 0.05 ~ 0.08g); 소장에 과도한 지방이 있으면 불충분하게 용해되는 칼슘 비누가 형성되어 배설물과 함께 배설되어 칼슘의 손실에 기여합니다.
• 내장에서 칼슘 흡수를 감소시키는 소화기 인자 :
  • 식품 섬유 (곡물, 과일, 채소);
  • 인산염 (어류, 육류);
  • 옥살산 염 (코코아, 초콜릿, 시금치, 밤색).

기본 식품 칼슘

제품	칼슘 함량, g / 100 g	칼슘의 일일 비율을 포함하는 제품의 양
우유, 케 피어 3.2 %	120	650-1000 ml
사워 크림 10 %	90	1000-1300 ml
커드 9 %	164	500-730 g
치즈는 단단하다.	1000	100-120 g
콩	115-150	500 ~ 1200 g
야채, 과일	20-50	1500-6000 g
밀크 초콜릿	150-215	500g
고기	10-20	4000-12 000 000 g
물고기	20-50	1500-6000 g
빵	20-40	2000-6000 g

음식으로 칼슘 요구량을 채우기가 불가능한 경우, 건강한 어린이는 칼슘 보충제를 처방해야합니다. 더 자주, 탄산염은 비타민 D (400 IU)의 생리 학적 복용량과 함께 보통 드물게 칼슘 구연산염이 사용됩니다. 칼슘 대사의 생리학은 최대 배설이 야간에 일어나는 것과 같습니다. 그래서 저녁에 이러한 약을 복용하는 것이 바람직합니다. 먹는 동안 철저히 씹는 것이 좋습니다.

그것의 각종 소금에있는 원소 칼슘의 함량

칼슘 소금	칼슘 염 1g 당 원소 Ca 함량 (mg)
탄산염	400
염화물	270
구연산염	200
글리세로 포스페이트	191
젖산	130
글루코 네이트	90

골다공증의 예방은 태아 뼈에 칼슘이 침착되어 산모의 몸에서 칼슘이 동원되어야하는 출산 전 기간에 시작해야합니다. 임신과 관련하여 단백질, 비타민 및 기타 미량 영양소와 마찬가지로 칼슘을 함유 한 여성의 필요성이 증가합니다.

출생 후의 골다공증의 예방 적 유지 관리에는 우선 모유 수유 보전이 포함됩니다. 모유의 칼슘은 비교적 적은 양 (젖소보다 4 배 적은 양) 함유되어 있습니다. 그러나 칼슘과 인의 이상적인 비율, 소장의 최적 pH를 만드는 유당의 존재는 아기를위한 무기 염의 최대 생체 이용률을 보장합니다.

인공 수유를 조직 할 때, 적응 된 모유 대체 물질만을 사용해야하며, 모유와 비타민 D의 함량에 비례하는 칼슘과 인의 비율은 생리적으로 필요합니다.

보완 식품의 합리적인 소개 (4-6 개월)는 골다공증 예방에 중요한 요소입니다.

어린이의 골다공증을 예방하는 또 다른 중요한 요소는 적당한 운동이며, 어린이가 정적이 아닌 움직일 때, 어린이가 오랫동안 무거운 짐을 들어 올리거나 들어 올릴 때 역동적입니다. 많은 연구에 따르면, 학생들의 골다공증 예방을위한 신체 운동은 적어도 60 분 동안 매일 운동 및 / 또는 운동을 포함해야합니다. 클래스의 강도는 보통 또는 더 정력적 인 캐릭터 (공, 점프 밧줄, 달리기와 같은 그룹 게임)를 가질 수 있습니다.

따라서, 합리적인 영양, 칼슘, 비타민 D, 교환 할 수 있고 바꾸어 놓을 수없는 미량 영양소의 복합체, 온건 한 신체 활동과 함께 - 아이들의 골다공증 예방을위한 효과적인 방법 제공.

다양한 질병에서 이차성 골다공증의 예방은 병적 인 과정의 중증도와 지속 기간, 치료의 성격, 어린이의 나이 등 여러 요인에 달려 있습니다. 예방 적 용량 (400 IU)으로 매일 칼슘 (식품 및 / 또는 약물)을 비타민 D와 함께 섭취하는 것이 필수적입니다.

글루코 코르티코이드 약물을 2 개월 이상 투여해야하는 경우, 예방 적 목적으로 항 골다공증 치료제를 처방 할 필요가 있습니다. 0.5 mg / kg 이하의 글루코 코르티코 스테로이드의 1 일 투여 량에서 적어도 0.25 μg / day 용량의 비타민 D 활성 대사 산물의 사용이 권장됩니다. 글루코 코르티코 스테로이드의 1 일 투여 량이 1mg / kg 이상일 경우, 칼시토닌을 200IU / day의 용량으로 비내 스프레이로 사용하는 것이 바람직합니다. 이 약물들의 조합은 허용 가능하며, 이는 서로의 효과를 증대시킵니다.

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