흉추 후만증은 어떻게 교정하나요?

흉추 후만증은 적시에 조치를 취하지 않으면 빠르게 진행되는 매우 흔한 병리입니다. 이 문제가 의심되면 어떻게 해야 할까요? 가장 먼저 해야 할 일은 의사의 진찰을 받는 것입니다. 흉추 후만증의 진단 및 치료는 신경과 전문의, 척추과 전문의, 신경과 전문의, 신경외과 전문의, 정형외과 전문의 등 여러 전문의가 담당하며, 특정 증상의 경우 외상과 전문의, 류마티스 전문의 또는 도수치료사의 도움이 필요할 수 있습니다.

흉추 후만증 문제를 스스로 극복하는 사람은 많지 않습니다. 이론적으로는 병리 초기 단계에서만 가능합니다. 하지만 이 경우에도 전문의의 감독 하에 치료를 받는 것이 좋습니다. 척추는 매우 중요하고 취약한 구조이기 때문에 잘못된 운동과 그로 인한 부작용은 심각한 문제를 초래할 수 있습니다.

의사는 적절한 운동 요법을 추천할 수 있을 뿐만 아니라, 마사지와 물리 치료 시술도 처방할 수 있습니다.

물리치료 치료

운동 요법, 마사지, 코르셋 외에도 물리치료가 흉추 후만증 치료에 활발히 사용됩니다. 물리치료를 통해 신진대사와 혈액 순환을 크게 개선하고 근육 긴장도를 재분배할 수 있습니다.

우리가 말하는 절차를 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

• 샤르코 샤워 - 일정한 압력으로 물줄기를 분사하여 마사지 효과를 제공합니다. 흉추 후만증의 경우, 과도한 압력은 통증을 악화시킬 수 있으므로, 물줄기를 허리 굽은 부위로 분사하여 물의 흐름을 명확하게 조절합니다.
• 전기근자극술은 근육 경련을 완화하고 척추 신경 기능을 활성화하는 시술입니다. 전기근자극술은 척추 만곡증뿐만 아니라 골연골증, 추간판 탈출증에도 처방됩니다.
• 전기영동은 항염증 및 진통 효과가 있습니다. 전기영동으로 투여되는 약물은 독성을 유발하지 않으므로 효과적이고 안전한 시술입니다.
• 음파영동술은 전기영동과 유사한 초음파를 사용하는 치료법입니다. 이 치료법은 통증을 빠르게 완화하고 빠른 회복을 촉진합니다.
• 온열 요법은 인공 또는 천연 열원을 사용하는 것을 말합니다. 따뜻한 목욕, 샤워, 치료용 점토나 진흙, 온찜질, 건열 등이 있습니다. 이러한 시술을 통해 혈액 순환이 개선되고 신진대사가 활발해지며 조직 재생이 촉진됩니다.
• 자기 치료는 손상된 조직의 회복을 촉진하는 안전하고 효과적인 방법입니다.
• UHF 치료는 초고주파 전기장에 노출되는 시술입니다. 치료 중 전기 에너지가 열로 변환됩니다. 그 결과, 환부의 근육이 이완되고 연조직에 영향을 미치는 염증 반응이 사라집니다.

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흉추 후만증 운동

흉추 후만증에서 척추의 위치는 등 근육뿐만 아니라 팔, 목, 복부 근육을 강화하는 특별한 운동의 도움으로 개선될 수 있습니다.

흉부 척추후만증에 대한 운동 세트는 다음과 같습니다.

• 엎드려서 머리와 어깨 띠를 들어 올리세요(손을 머리 뒤쪽에서 "잠금" 모양으로 모으고 팔꿈치를 옆으로 벌리세요).
• 엎드려서 팔을 쭉 뻗으세요. 골반이 바닥에서 떨어지지 않도록 주의하며 다리를 곧게 들어 올리세요.
• 등을 대고 누워 팔을 몸 전체로 뻗으세요. 다리를 한 번에 하나씩, 그리고 함께 들어 올리세요.
• 등을 대고 누운 후, 등을 곧게 펴고 편안하게 앉으세요. 여러 번 반복하세요.
• 오른쪽으로 누워요. 오른팔을 앞으로 쭉 뻗고, 왼팔은 몸 옆에 두세요. 왼쪽 다리를 올렸다 내렸습니다. 반대쪽도 같은 동작을 반복하세요.
• 오른쪽으로 누워 오른팔을 앞으로 뻗고 왼손바닥을 바닥에 댑니다. 곧게 뻗은 다리를 부드럽게 올렸다 내립니다. 반대쪽도 같은 동작을 반복합니다.
• 벽에 등을 기대고 꼿꼿이 서세요. 등은 곧게 펴고 어깨는 살짝 벌리세요. 등을 바르게 세운 후, 몇 걸음 앞으로 나아가 쪼그리고 앉았다가 일어서면서 자세를 조절하세요. 운동을 반복하세요.
• 등을 대고 누워 다리를 모으고 팔은 몸 옆에 두세요. 머리와 어깨를 들어 올리고 몇 초간 멈춘 후 부드럽게 시작 자세로 돌아갑니다.

흉추 척추후만증에 대한 운동은 매일, 적어도 하루에 한 번(또는 아침과 저녁에 두 번) 실시합니다.

또한, 특별한 아침 운동을 할 수 있습니다. 체계적인 운동은 문제를 더 빨리 해결하고 척추의 불안정한 위치를 바로잡는 데 도움이 됩니다.

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흉추 후만증 체조

특별한 체조 운동은 아침에 바닥이나 침대에서 해야 합니다.

• 차례대로 무릎을 가슴 쪽으로 당겨주세요(발가락은 몸 쪽으로 당겨져야 합니다).
• 그들은 한쪽 발씩(발가락이 자신을 향하도록) 두 다리를 이용해 "자전거"를 돌립니다.
• 등을 대고 누워서 몸을 들어올리면서 손가락으로 발가락 끝까지 닿도록 노력하세요.
• 등을 대고 누워 무릎을 굽히세요. 팔꿈치와 머리 뒤쪽을 받치고 골반을 들어 올리세요. 들어 올린 자세를 몇 초간 유지하세요.
• 위에서 설명한 대로 운동을 하되, 골반을 들어 올리는 순간 무릎을 최대한 벌리고 다리를 벌립니다. 그런 다음 무릎을 모으고 골반을 내립니다.
• 그들은 네 발로 기어다니며 고양이처럼 등을 쭉 뻗고 허리를 굽힙니다.
• 네 발로 엎드립니다. 오른쪽 다리를 쭉 펴고 왼팔과 동시에 들어 올립니다. 여러 번 반복한 후, 왼쪽 다리와 오른팔도 똑같이 합니다.

흉추 후만증이 있는 사람은 걸음걸이와 자세, 앉는 자세를 지속적으로 확인해야 합니다. 주기적으로 벽에 기대어 등이 곧게 펴졌는지 확인할 수 있습니다. 모든 권장 운동은 몸의 양쪽 반구에 부하를 분산하여 대칭적으로 수행해야 합니다.

흉추 후만증을 위한 요가

많은 전문가들이 흉추 후만증에 요가 수련을 권장합니다. 특별한 아사나는 근육 이완과 척추 회복에 도움이 됩니다. 하지만 이러한 수련에는 몇 가지 금기 사항이 있다는 점을 먼저 알아두세요.

• 급성 허리 통증 기간;
• 목의 통증
• 임신 기간(임산부를 위한 추천 아사나 목록이 별도로 있습니다).

요가는 힘들이지 않고 해야 합니다. 부드럽게 움직이면서 점진적으로 근육을 스트레칭해야 합니다. 운동 중에는 통증이 없어야 합니다.

운동량은 갑자기 늘리지 말고 점진적으로 늘려야 합니다. 운동 전에 근육을 스트레칭하고 워밍업하는 운동을 여러 번 하는 것이 좋습니다.

운동은 이완 효과가 있으므로 오후에 하는 것이 좋습니다. 다음 자세를 추천합니다.

• 엎드려 누워서 손을 등 뒤로 모아 몸을 들어 올린 후 최대한 오래 유지합니다. 그런 다음 몸 대신 다리를 들어 올려보세요(팔은 몸을 따라 잡습니다).
• 선 자세에서 허리를 곧게 펴고 무릎 근육에 힘을 주어 위로 당겨줍니다. 팔을 천천히 양옆으로 들어 올리고 손바닥을 맞춥니다. 나마스테로 팔을 천천히 내립니다.
• 똑바로 서서 팔을 들어 손바닥을 맞대고, 한쪽 다리를 들어 반대쪽 다리 허벅지 위에 올려놓으세요. 눈을 감으세요.
• "런지" 자세를 취합니다. 한쪽 다리는 무릎을 직각으로 굽히고 다른 쪽 다리는 쭉 뻗습니다. 팔을 양옆으로 뻗어 손바닥을 맞대고 유지합니다.

흉추 후만증 완화에 권장되는 아사나는 많지만, 건강에 해롭지 않도록 숙련된 트레이너와 함께 시작하는 것이 좋습니다. 요가는 기존 치료법을 보완할 뿐, 대체할 수는 없다는 점을 명심해야 합니다. 따라서 의사의 지시를 무시해서는 안 됩니다.

흉추 후만증에 대한 운동 요법

흉추 후만증의 경우, 치료적 물리 훈련 운동을 올바르게 선택하는 것이 매우 중요합니다. 때로는 이러한 선택만으로도 병리 발생을 조기에 막을 수 있습니다. 예를 들어, 척추가 아직 형성되고 성장 중인 어린이에게 치료를 처방하는 경우가 그렇습니다.

하지만 성인도 운동 요법을 통해 웰빙을 크게 향상시킬 수 있습니다. 가장 중요한 것은 꾸준한 운동과 규칙적인 운동입니다. 결과적으로, 이러한 운동을 몇 차례만 해도 허리 근육이 강화될 뿐만 아니라 혈액 순환이 안정되고 내장 기능도 향상됩니다.

중요한 체조 운동 몇 가지를 이미 언급했습니다. 병리의 정도, 환자의 연령, 그리고 전반적인 건강 상태에 따라 의사가 개별적으로 추가 운동을 처방할 수 있습니다. 또한, 흉추 후만증 발생의 원인을 가능한 한 중화하는 것이 바람직합니다.

흉추 후만증 마사지

마사지는 흉추 후만증 환자의 상태를 크게 완화할 수 있는 또 다른 중요한 치료 방법입니다. 하지만 마사지는 복합적인 치료적 물리 훈련을 대체하는 것이 아니라, 효과적으로 보완할 수 있다는 점을 이해해야 합니다.

마사지는 전문가에게 받는 것이 좋습니다. 전문가에게 받는 것이 어려운 경우, 집에서 가까운 사람에게 받을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 마사지 기술을 엄격하게 준수하는 것입니다. 잘못된 동작과 조작으로 부상을 입을 수 있기 때문입니다.

흉추 후만증에 대한 마사지를 실시할 때 다음의 중요한 규칙을 들어보세요.

• 갑작스럽거나 거친 움직임은 하지 마세요. 부드럽고 일관성 있게 움직여야 합니다.
• 환자에게 편안한 자세를 제공하는 것이 필요합니다. 불편한 자세에서는 등 근육을 효과적으로 이완시키는 것이 불가능하기 때문입니다.
• 곡선 부분을 누르거나 곧게 펴려고 해서는 안 됩니다.
• 피부에 눈에 띄는 손상(찰과상, 물집, 피부 질환)이 있는 경우 마사지를 해서는 안 됩니다.
• 시술을 수행할 때 주의하는 것이 가장 중요한 규칙이며, 잊지 말아야 합니다.

마사지의 정확성에 대해 조금이라도 의심이 들면 전문가에게 직접 문의하는 것이 좋습니다.

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흉추 후만증용 코르셋

특수 코르셋을 사용하면 흉추 후만증의 추가 진행을 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 소아와 청소년의 경우, 이미 척추가 발달한 경우 코르셋 사용은 대부분 부적절합니다.

사실 어린 시절에는 척추 축이 외부 하중에 따라 변화할 수 있는데, 특별히 선택된 코르셋이 이를 충족시켜 줄 수 있습니다.

어떤 경우에 이러한 장치를 사용하는 것이 적절합니까?

• 질병이 꾸준히 진행됨에 따라;
• 척추후만곡이 70′ 이상으로 휘어진 경우
• 약물로 완화되지 않는 심한 통증이 발생할 때;
• 쇼이어만-마우병의 경우.

이런 경우에는 코르셋을 착용하는 것이 필수적입니다. 그렇지 않으면 다른 어떤 치료법도 필요한 긍정적 효과를 얻을 수 없습니다.

병리학에 가장 자주 사용되는 코르셋 유형은 무엇입니까?

• 금속 스트립과 강화 갈비뼈가 장착된 강력한 고정 장치가 달린 코르셋입니다.
• 척추의 움직임을 고정하고 측면 움직임을 방지하는 코르셋입니다.
• 강화된 패스너와 4개의 강화 늑골이 있는 코르셋입니다.
• 어깨와 흉추의 움직임을 제한하는 어깨 거들 코르셋.
• 쇄골 보호대.
• 어깨뼈 보호대(소위 소프트 붕대).
• 조절 가능한 의료 및 예방용 코르셋.

제안된 모든 장치는 허리에 어느 정도 압력을 가하기 때문에 처음에는 착용감이 상당히 불편합니다. 하지만 때로는 이러한 코르셋 없이는 버틸 수 없는 경우도 있는데, 몇 주 동안 꾸준히 착용하면 불편함이 사라집니다.

흉추 척추후만증 테이핑

테이핑은 허리의 영향을 받는 부위에 특수 접착 테이프를 붙이는 방법으로, 흉부 후만증의 증상을 완화하는 데 사용할 수 있습니다.

표준 적용 방법은 키네시오 테이프 코튼 5cm/5m를 사용하여 X자 모양으로 적용하는 것입니다.

테이핑은 단계적으로 진행됩니다.

• 등의 피부는 알코올 용액으로 닦습니다.
• 필요한 길이의 테이프를 측정하여 잘라냅니다(약 40cm).
• 리본을 종이가 위를 향하도록 반으로 접고, 양 끝에서 중앙을 잘라 끝부분까지 2.5cm를 남겨두고 곧게 펴세요(X자 모양이 되어야 함).
• 환자는 어깨뼈를 대략 중간 위치로 가져옵니다.
• 테이프의 중앙 부분을 흉추 중앙에 붙이고 잘 눌러줍니다.
• 환자는 어깨뼈를 모은다.
• 먼저 테이프의 오른쪽 면을 붙인 다음 왼쪽 면을 붙이고, 장력을 약 50%로 유지합니다.
• 테이프를 문질러 접착층의 품질을 향상시킵니다.

접착 과정에서 실수가 발생한 경우, 다시 접착하기 위해 테이프를 벗겨서는 안 됩니다. 테이프를 새 것으로 교체해야 합니다.

흉추후만증이 있을 때는 어떻게 잠을 자야 하나요?

심한 흉추 후만증이 있는 경우, 목을 침대 선과 평행하게 하여 옆으로 자는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 적절한 베개를 선택하는 것이 중요합니다. 베개는 높지 않아야 하지만, 베개 없이 자는 것도 좋지 않습니다. 베개 없이 자는 경우 흉부 통증에 목 통증이 더해지기 때문입니다.

특수한 해부학적 표면이 있는 정형외과용 베개를 구입하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 중간 크기이고 너무 딱딱하거나 부드럽지 않다면 일반 베개도 괜찮습니다.

흉추 후만증이 있는 경우, 엎드려 자는 것은 권장되지 않습니다. 머리가 항상 옆으로 돌아가게 되어 척추 혈관의 혈액 순환이 나빠지기 때문입니다.

약간의 굴곡이 있는 경우, 작은 베개를 사용하여 등을 대고 주무실 수 있습니다(베개 없이는 절대 안 됩니다. 통증이 발생할 수 있습니다). 대부분의 경우, 흉추 후만증이 심각하고 심하게 나타나면 등을 대고 자는 것이 불가능합니다. 환자는 매우 불편하고 거의 잠들지 못할 것입니다.

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흉추 후만증의 수술적 치료

외과의의 도움은 약물 치료로 원하는 결과를 얻지 못할 때 사용되는 극단적인 조치입니다. 일반적으로 척추후만증에 대한 수술적 개입의 적응증은 다음과 같습니다.

• 병리학적 진행이 뚜렷함
• 상당한 곡률(3도)
• 신경 종말이 끼어서 발생하는 심한 통증으로 약으로 완화되지 않음.
• 척수 압박 위험 증가
• 척추 불안정성, 운동 제한
• 합병증의 출현
• 근육의 위축 과정.

징후가 있다면 수술에 대한 금기 사항도 있습니다.

• 노령;
• 심각한 동반 질환(예: 심각한 당뇨병, 고혈압, 비대상성 질환, 심각한 심장 부정맥)
• 악성 과정.

흉추 후만증 환자를 수술로 의뢰하기 전에 의사는 모든 장단점을 신중하게 고려해야 합니다. 수술은 환자에게 여러 가지 위험을 수반하기 때문입니다. 감염, 신경 손상, 출혈, 혈전이 발생할 수 있습니다.

흉추 후만증 수술은 여러 가지 방법으로 시행될 수 있습니다. 가장 흔히 시행되는 두 가지 유형의 중재술은 다음과 같습니다.

• 절골술(척추 형태를 교정하기 위한 절개 및 골 이식)은 전방, 후방 또는 복합 접근을 통해 시행됩니다. 필요한 척추뼈를 절개, 교정 및 고정하고, 그 결과 발생한 손상 부위를 기증자 또는 인공 조직, 바이오매스로 채웁니다. 또한, 특수 나사, 플레이트 등을 사용하여 척추의 안정성을 정상화합니다. 이러한 유형의 중재는 특히 진행된 흉부 후만증 환자에게 권장됩니다.
• 척추성형술은 작은 절개창과 특수 내시경 장비를 이용하여 시행하는 최소 침습 시술입니다. 손상된 척추뼈에 크기를 키우고 결손 부위의 모양을 재현할 수 있는 캡슐을 주입합니다. 캡슐 내강을 특수 경화 물질로 채웁니다. 이 시술을 통해 척추뼈의 모양을 복원하고 추가적인 손상을 예방할 수 있습니다. 척추성형술은 작은 결손 부위를 제거하거나 최근 부상 후 척추를 교정하는 데 권장됩니다.

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