건강한 발: 가장 흥미로운 사실 몇 가지

발을 건강하고 아름답게 유지하려면 페디큐어를 받거나 스트레스를 줄이는 것만으로는 충분하지 않습니다. 발을 종합적으로 관리하는 것이 중요합니다. 어떻게 해야 할까요?

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굳은살은 어디서 생기는 걸까?

의사들은 굳은살과 티눈이 생기는 데에는 여러 가지 이유가 있다고 말합니다. 발에 이러한 불쾌한 결점을 갑자기 발견하면, 굳은살과 티눈이 어디에서 생기는지 궁금해지기 시작합니다. 작은 긁힘이나 불편한 신발로 인한 상처가 발에 굳은살이 생기는 원인이 될 수 있습니다.

굳은살과 물집이 생기는 다른 이유가 있나요?

물론입니다. 아주 예상치 못한 일이죠. 적어도 의학을 깊이 공부하지 않은 사람들에게는 그렇습니다. 신체에 특정 비타민이 부족하면 발에 굳은살이 생기고 불쾌한 혹이 생길 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

여기에는 비타민 A, E, B가 포함되며, 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 비타민이 부족하면 피부의 신진대사가 방해를 받아 피부가 거칠어지고 굳은살과 티눈이 생깁니다. 때로는 종아리에 경련이 생기기도 합니다.

게다가 너무 갑자기 나타나서 잠도 못 잘 정도입니다. 다리 피부가 거칠어지고 경련이 동반된다면, 몸에 칼슘이 부족하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 이 미량 원소도 비타민 메뉴에 포함되어야 합니다.

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옥수수가 생기는 데에는 또 무엇이 영향을 미칠까요?

이상하게도, 나쁜 습관도 티눈과 굳은살의 원인으로 여겨질 수 있습니다. 커피를 너무 많이 마시거나, 담배를 연달아 피우거나, 많이 걷거나, 동시에 서 있는 경우, 굳은살은 하지정맥류와 같은 다리 질환과 동반될 수 있습니다.

다리에 문제가 있거나 정맥류가 의심스러울 정도로 가까이 있다는 것을 알 수 있는 첫 번째 증상은 다리에 파란 별 모양이 나타나는 것입니다. 여기에 종아리가 무겁고, 근육통이 생기고, 다리에 피로감이 더해지는 경우도 있습니다. 일반적으로 이러한 증상은 저녁, 즉 하루가 끝날 무렵에 더 많이 나타납니다.

단점도 있습니다. 정맥류는 오래 앉아 있는 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 이 경우 혈관이 눌리고, 혈류가 차단되고, 혈액이 정체되어 다리 질환이 불가피합니다. 관절과 혈관의 부담을 줄이려면 다리의 위치를 바꾸고, 앉았다 일어서는 것을 번갈아 하고, 걷기와 조깅을 더 많이 하여 다리의 부담을 덜어주는 것이 중요합니다.

정맥류 예방 제품

발에 대한 부드러운 태도와 더불어 신체 활동 외에도 발을 건강하고 아름답게 유지하는 데 도움이 되는 음식을 식단에 포함해야 합니다. 가장 중요한 것은 마늘입니다. 마늘은 혈관벽을 강화하는 데 도움이 됩니다. 혈관벽을 강화하면 혈관이 더 탄력 있고 튼튼해지며, 덜 부서지고 혈전증 위험이 줄어듭니다.

밀(싹). 이 간단하지만 매우 유용한 제품은 다리 질환에 매우 효과적입니다. 무릎 관절 통증의 강도를 줄이는 데 도움이 되며, 스트레스로 인해 자주 긴장하는 사람들에게도 도움이 됩니다.

놀랍게도 이 사실은 관절 건강과 직접적인 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 사람이 긴장하면 관절 건강도 크게 악화됩니다. 관절이 더 약해지고 더 자주 다치게 됩니다. 따라서 발 건강은 식단에 진정 효과가 있는 음식이 포함되었는지 여부에도 달려 있습니다.

민간요법의 사실

이상하게도 통계에 따르면 손, 발, 목에 장신구를 많이 착용하는 환자들은 관절이 더 자주 아플 수 있습니다. 특히 무거운 장신구일 경우 더욱 그렇습니다.

의사들은 단기간 동안만 보석 착용을 중단하면 관절 상태가 빠르게 안정될 수 있다고 말합니다.

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B1 또는 티아민

역사적 자료에 따르면, 1911년에 발견된 최초의 비타민은 비타민 B1이었습니다. 티아민은 신체가 유해 물질을 제거하는 데 도움을 주어 혈관을 깨끗하게 하고 다리 관절의 기능을 활성화합니다. 비타민 B1이 부족하면 체내 독소가 축적되어 신경계를 비롯한 모든 신체 기관에 부정적인 영향을 미칩니다.

심장과 혈관의 기능, 그리고 소화 기능은 신체에 비타민 B1이 충분한지에 달려 있습니다. 다리는 물론 다른 장기들이 정상일 때만 건강할 수 있습니다. 신체에는 서로 연결되지 않은 장기나 기관이 없기 때문입니다. 비타민 B1은 지방과 탄수화물 대사에도 영향을 미치므로, 대사 문제를 해결하기 위해 식단에 비타민 B1을 반드시 포함해야 합니다.

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티아민이 효과가 없을 수 있는 경우

술을 많이 마시거나 흡연을 많이 한다면, 비타민 B1을 충분히 섭취하더라도 신체에 영향을 미치지 않을 수 있다는 점에 유의하세요. 비타민 B1 파괴를 나타내는 증상에 주의하세요.

이는 맥박 속도의 교란으로, 너무 강해지거나 너무 약해집니다.

압력은 정상보다 훨씬 높을 수 있습니다. 즉, 저압이 90을 초과할 수 있습니다.

집중력 저하, 기억력 저하, 급격한 체중 감소, 다리 부기(다리 일부), 식욕 부진 등은 모두 신체에 티아민이 부족하다는 신호입니다.

체내에 비타민 B1이 부족하면 다리 질환이 발생할 수 있습니다. 특히 근육통, 관절통, 근육 경련 등이 나타날 수 있습니다. 이 경우 환자는 불면증, 과민성, 신체 여러 부위의 통증, 변비 및 장 질환을 겪을 수 있습니다. 비타민 B1이 부족한 아이들은 또래 아이들보다 훨씬 느리게 성장할 수 있습니다.

건강을 위해 비타민 B1을 얼마나 섭취해야 할까요?

비타민 B1을 정상보다 많이 복용하면 발진이나 호흡곤란 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 필요 이상으로 많은 양의 비타민 B1을 주사하면 과다 복용이 발생할 수 있습니다.

건강을 위해서는 비타민 B1을 하루에 200~300mg 섭취해야 하며, 어린이의 경우 섭취량은 훨씬 적어 하루 최대 100mg까지 섭취할 수 있습니다.

비타민 B1은 다른 B 비타민과 함께 섭취하면 훨씬 더 빠르고 효과적으로 작용합니다. 비타민 보충제나 비타민 B1 함유 제품을 통해 섭취할 수 있습니다.

비타민 B1은 밀, 메밀, 귀리, 브로콜리, 완두콩, 딸기, 감자 등의 식물성 식품을 통해 충분한 양을 섭취할 수 있습니다.

동물성 식품 중에서는 비타민 B1이 계란과 간, 신장과 효모에 풍부하게 함유되어 있습니다.