근막 통증

근막 통증은 유발 요인과 유발 요인이 결합될 때 발생합니다. 해부학에 익숙하지 않은 사람들의 관점에서는 근육층 전체를 근육으로만 표현합니다.

많은 사람들이 인대와 근막이 근육 골격의 필수적인 부분이라는 사실조차 알지 못합니다. 근육통은 다양한 조직계의 손상 부위뿐만 아니라 손상 부위의 위치에 따라서도 근막 통증과 다릅니다. 즉, 근육통은 표재성 통증이고 근막통은 심부 통증입니다. 근막통 증후군은 관절 주위 연부조직의 염증이라고도 합니다.

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근막통증의 원인은 무엇인가요?

선천적 또는 후천적 골격계 질환으로는 평발, 골반 기형, 다리 길이의 큰 차이가 있습니다. 이러한 질환이 있으면 모든 근육군에 가해지는 부하가 재분배되는 데 지속적인 불균형이 발생하여 개별 근육군이나 근육에 과부하가 발생합니다. 지속적인 과긴장 상태인 근육은 활동적인 삶에 필요한 모든 영양소가 부족해집니다. 결과적으로 근육, 힘줄, 그리고 특히 근막에 풍부한 신경 종말을 자극하는 병리학적 과정이 발생하기 시작합니다. 따라서:

• 심한 통증 증후군
• 나쁜 자세나 특정 근육 그룹에 스트레스를 주는 반복적인 작업 활동으로 인한 지속적인 근육 피로;
• 근육의 장시간 압박(예: 뼈 골절 시 의료용 부목을 잘못 사용한 경우)
• 감기와 저체온증
• 관절 질환
• 내부 장기 질환(소화성 궤양, 심근경색 및 협심증, 신장 병리 및 부인과 질환)
• 초과 중량;
• 잦은 스트레스나 정신 질환으로 인한 신경 피로로 인한 정신 질환. 모든 불안 상태는 근육 긴장을 동반합니다. 앞서 언급했듯이, 장기적인 근육 긴장은 근막통증을 유발하는 상황으로 이어집니다.

인체 근골격계 문제 발생을 예측할 수 있게 해주는 몇 가지 소인(prediction factor)을 알아두는 것이 좋습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 미발달(훈련되지 않은) 근육
• 약화된 면역력
• 비타민(장기 비타민 결핍)과 신체의 필수 미량 원소 부족
• 갑상선 질환, 특히 갑상선 기능 저하증

근막통증의 진단

근막통증증후군을 정확하게 진단하기 위해 의사는 여러 가지 사실을 분석하고, 환자의 설문 결과를 기기 및 실험실 검사 결과에 중첩해야 합니다. 초기 검사에서 의사는 다음 데이터를 기록해야 합니다.

• 신체 활동 중 통증과 근육 긴장 사이에 연관성이 있습니까? 근막 통증은 근육 긴장, 낮은 온도에 노출될 때 증가하고 휴식 자세에서 가라앉으며 열의 영향을 받는 경향이 있습니다.
• 근육의 경련 부위가 촉지될 때 촘촘한 끈처럼 느껴지고, 촉지 순간 통증이 심해지는지 여부. 이는 통증의 근막성 특징을 나타내는 지표입니다.
• 근육의 경련 부위를 만졌을 때 통증이 나타나며, 통증이 있는 부위에서 충분히 떨어진 부위에 통증이 나타나는가?
• 촉진 시 매우 민감한 부위(통증 지점)가 나타나는 것을 말합니다. 이러한 통증 부위를 트리거 포인트라고 합니다. 경련성 척수의 트리거 포인트를 누르면 통증이 몇 배로 증가합니다. 이는 매우 중요한 지표이며 추가 진단을 용이하게 합니다.
• 전문적인 방법을 사용하여 근육의 통증 부위에 국소적으로 작용하면 통증이 '사라지는' 것이 일반적입니까?
• 환자의 전반적인 심리 상태, 즉 우울증이나 신경 긴장의 징후가 있는지, 두려움이나 우울감을 느끼는지, 반대로 흥분성이나 공격성이 증가하는지 여부입니다.

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근막통증 치료 방법

근막통증은 약물을 사용하거나 사용하지 않고도 치료할 수 있습니다.

사실, 약물을 사용하지 않는 방법부터 시작해야 합니다.

• 근막통증증후군을 앓고 있는 사람은 전문가의 도움을 받아 빠르게 근육을 이완시키는 몇 가지 기술을 익혀야 합니다.
• 작업 공간의 구성에 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 올바른 자세를 어기거나 장시간 같은 자세를 유지하도록 강요하는 일이 있어서는 안 됩니다.
• 통풍에 대한 노출을 완전히 없애세요.
• 과도한 노력을 피하세요.
• 아침에 운동을 하는 습관을 들이고, 업무 휴식 시간에 매시간 10분씩 신체 운동을 하고, 일주일에 한 번 이상 피트니스 센터나 헬스장을 방문하세요. 처음에는 개인 트레이너와 함께 수업을 받는 것이 좋습니다.
• 급성 발작 중 물리치료 수업 참석
• 일년에 여러 차례 마사지를 실시하는데, 모든 근육 그룹을 한꺼번에 마사지하거나 부정적인 영향을 받기 쉬운 개별 근육을 마사지합니다.
• 선천적으로 골격계에 장애가 있는 경우, 교정은 어린 시절부터 시작해야 합니다.

특히 급성 발작 시 약물 치료는 비스테로이드성 항염증제 복용으로 시작해야 합니다. 이러한 약물에는 디클로페낙, 이부프로펜, 오르토펜, 나프록센 등이 있습니다.

근막 통증은 트라마돌과 같은 강력한 진통제로 일시적으로 완화될 수 있습니다. 이 약물은 합성 오피오이드이며, 의사의 처방에 따라 복용할 수 있으며, 심한 경우에는 의사의 처방에 따라서만 복용합니다. 가정에서는 진경제나 단순 진통제(노샤파, 바랄진, 리도카인 등)와 관련된 경련을 완화할 수 있는 일반의약품을 사용할 수 있습니다.

통증이 심인성일 가능성이 의심되는 경우 근육 이완제와 항우울제를 사용합니다. 근육에 국소적으로 작용하려면 약용 연고와 젤 제제를 도포합니다.

각각의 경우에 따라 다양한 약물 조합이 선택되고, 비약물적 치료 방법과 병행됩니다. 어떤 환자에게는 약 복용만으로 충분할 수 있지만, 어떤 환자에게는 근육 내 약물 투여가 필요할 수 있습니다. 통증 발작을 멈추기 위해 통증 부위에 진통제나 항염증제를 주사해야 하는 환자군도 있습니다(피하 및 근육 내 약물 투여). 이러한 방법을 차단(blockade)이라고 합니다.

근막통증 예방

이 글을 읽는 동안 이미 근막 통증의 발생 및 발병으로부터 자신을 보호하는 방법에 대한 결론을 도출할 수 있습니다. 자세를 잘 관리하고, 작업 및 휴식 방식을 준수하며, 스트레스가 많은 상황과 과로를 피하는 것이 중요합니다. 신체 건강에 더욱 신경 쓰고, 근육-인대 강화에 힘쓰세요. 비타민이 풍부한 음식을 충분히 섭취하고, 탄수화물과 칼로리를 과다 섭취하지 마세요. 나쁜 습관을 버리고 면역 체계 강화에 집중하세요.

선천적 또는 후천적으로 근골격계에 변화가 있는 사람들은 신체 훈련에 특히 신중한 접근 방식을 취해야 합니다. 다양한 근육군의 과부하와 경련을 극복한다는 목표를 달성하기 위해 최선을 다해야 합니다. 의지와 승리에 대한 결의만이 그들에게 가장 중요한 동기가 될 것입니다. 자신의 건강에 대한 완전한 만족감은 게으름과 어려움에 대한 두려움을 극복할 가치가 있다는 것에 동의합니다.

제공된 자료에서 볼 수 있듯이 근막통증은 매우 심각한 문제이며, 건강한 신체에서 건강한 정신을 유지하기 위해서는 의학 분야와 전문가의 긴밀한 협력이 필요합니다.