수면 중 이갈이

수면 중 이갈이, 즉 이갈이는 무의식적으로 주기적으로 발생합니다. 일반적으로 시간이 지나면서 사라지고 건강에 해를 끼치지 않습니다. 하지만 이갈이가 반복적으로 발생하여 수많은 문제를 야기할 때도 발생합니다. 수면 중 이갈이는 언제 심각한 문제로 발전하며, 이를 해결하는 데 도움이 되는 방법은 무엇일까요?

원인 수면 중 이를 갈기

어린이와 성인이 밤에 이갈이를 하는 이유는 종종 격렬한 작업 중 무언가를 갉아먹는 습관 때문입니다(예: 학생들이 연필을 씹는 경우). 스트레스가 많은 상황도 고려해야 합니다. 인간의 경우, 턱을 악무는 것은 불쾌한 사건에 대한 자연스러운 반응입니다. 이를 악물고 삐걱거리는 소리가 나면 신체가 과도하게 흥분했다는 신호입니다. 이는 커피, 암페타민과 같은 다양한 자극제를 복용하는 등 정서적 스트레스를 받는 상황에서 발생할 수 있습니다. 하지만 수면 중 이갈이가 뚜렷한 이유 없이 나타난다면, 환자는 신경계 질환과 정서 불안정을 겪고 있을 수 있습니다.

신경성 긴장 외에도, 교합이 잘못되었거나, 치아가 빠졌거나, 반대로 치아가 여러 개 있는 경우 밤에 잠을 자는 동안 턱을 갈 수 있습니다. 이갈이는 파킨슨병이나 헌팅턴병 환자에게서 발생합니다. 또 다른 이유는 깊은 잠에 들지 못하는 특이한 유형의 불면증일 수 있습니다.

병인

이가 서로 부딪히면서 턱을 세게 악무는 현상은 주로 밤에 이갈이와 함께 발생합니다. 따라서 수면 중 이갈이는 치과 질환일 뿐만 아니라 부적절한 수면의 원인으로 여겨집니다. 이러한 장애는 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 이전에는 수면 중 이갈이가 반사 작용으로 여겨져 문제가 되지 않았습니다. 오늘날 과학자들은 이갈이를 나쁜 습관으로 분류합니다. 수면 중 이갈이의 병인은 턱의 점진적인 마모입니다.

조짐 수면 중 이를 갈기

이갈이의 주요 특징은 무의식적으로 이를 가는 것입니다. 낮에는 이를 가는 것이 훨씬 더 쉽게 느껴지지만, 잠잘 때는 환자가 스스로 이를 가누지 못해 질병이 이미 진행되고 있다는 사실을 인지하지 못합니다. 물론, 이갈이를 가장 먼저 알아차리는 사람은 사랑하는 사람일 수 있습니다. 하지만 혼자 사는 사람이라면 이갈이를 스스로 알아차릴 수 있을까요? 수면 중 이갈이의 첫 징후는 크라운의 크기나 모양 변화입니다. 치아가 고르지 않고 짧아지는 현상이 나타납니다. 턱을 악물 때 피부를 깨물기 때문에 볼 안쪽에 궤양이 생길 수 있습니다. 어떤 사람들은 입안 통증, 편두통과 같은 두통, 수면 후 이명을 경험하기도 합니다.

성인의 수면 중 이갈이

성인들은 여러 가지 불쾌한 상황 때문에 밤에 잠을 잘 때 이를 가는 경우가 많습니다. 이는 낮 동안 신경계를 자극하여 이러한 문제를 야기합니다. 많은 사람들이 단순히 나쁜 감정을 드러내는 데 익숙하지 않기 때문에 이러한 문제가 발생합니다. 신경 경험이 최고조에 달하면 무의식적으로 표출됩니다.

아이들이 잠잘 때 이를 갈아요

아이가 잠든 후 이런 소리를 낸다면 즉시 아이의 감정 상태를 살펴봐야 합니다. 아이들은 종종 불편함을 느끼지만 어른들과 공유하기 어렵습니다. 또한, 아이들의 이갈이는 몸속에 기생충이 번식하기 시작했을 때 종종 발생합니다. 이 경우 아이는 복통과 식욕 부진을 호소할 수 있습니다. 하지만 아이들이 이갈이를 하는 가장 흔한 원인은 치아의 잘못된 위치와 성장입니다. 이 경우 치과에 가서 진찰을 받는 것이 좋습니다.

합병증 및 결과

밤에 이를 갈면 턱에 상당한 부담을 주게 된다는 점을 바로 알아두는 것이 좋습니다. 따라서 이러한 환자들은 법랑질이 손상되고, 치아가 시리고, 충치가 더 빨리 발생합니다. 이를 예방하려면 전문 치과를 방문해야 합니다. 치과의사는 밤에 착용해야 하는 특수 개인용 마우스 가드를 처방해 줄 것입니다.

수면 중 이갈이는 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 측두하악관절에 염증이 생기는 경우가 많으며, 이는 병변으로 이어집니다. 이는 턱의 지속적인 긴장으로 설명될 수 있습니다.

수면 중 이갈이의 합병증

사람이 턱에 끊임없이 힘을 주기 때문에 수면 중 이갈이로 인한 합병증이 발생합니다. 그중 하나는 씹는 기능을 담당하는 근육이 수축하는 것입니다. 경련이 나타납니다. 또한, 치아가 서로 강하고 끊임없이 마찰되면 치아가 깨지고 표면이 손상됩니다.

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진단 수면 중 이를 갈기

이갈이를 겪는다는 사실은 대개 환자 본인이나 가족에 의해 결정됩니다. 또한, 치과 의사는 간접적인 증상도 확인할 수 있습니다. 가장 일반적인 진단 방법(객관적)은 교합 장애 여부를 확인하는 데 도움이 되는 특수 마우스 가드를 제작하는 것입니다. 환자가 하룻밤 동안 마우스 가드를 착용한 후, 전문의에게 검사를 의뢰합니다. 이를 통해 치과 의사는 어떤 치아가 부하를 받고 있는지 확인할 수 있습니다.

수면 중 이갈이는 근전도 검사와 수면다원검사를 통해 진단할 수 있습니다. 근전도 검사는 신경근 전달과 턱 근육의 활동을 연구하는 데 기반합니다. 수면다원검사는 수면 중에 시행하는 일련의 검사입니다. 이러한 검사를 통해 다양한 병리를 발견할 수 있습니다.

테스트

이갈이, 특히 어린이의 경우 가장 흔한 검사는 체내 기생충(선충) 존재 여부를 확인하는 것입니다. 아데노이드 비대증이 있는 경우, 아이가 잠자는 동안 이를 갈 수도 있으므로, 아데노이드 비대증 여부를 확인하는 검사도 고려해 볼 만합니다.

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기기 진단

수면 중 이갈이의 기기 진단에는 수면다원검사, 이갈이 검사기 설치, 그리고 근전도 검사가 포함됩니다. 대부분의 치과 의사들은 편리하고 가벼운 이갈이 검사기를 선호합니다. 이 검사기를 사용하면 이갈이를 빠르고 쉽게 진단할 수 있습니다. 이 검사기는 개인별 턱 모형에 맞춰 제작되므로 매우 좋은 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.

근전도 검사는 환자의 씹는 근육과 근긴장도, 씹는 자세의 대칭성, 그리고 긴장했을 때 최대 노력량을 효과적으로 평가할 수 있습니다. 이러한 기기 진단을 통해 수면 중 이갈이의 역학을 관찰하고 그 강도를 평가할 수 있습니다. 이를 통해 최적의 치료 방법을 수립할 수 있습니다.

수면다원검사는 수면 중 환자의 뇌 활동을 확인해야 하는 가장 심각한 상황에서 시행됩니다. 또한, 이 검사를 통해 수면의 단계와 저작근의 활동을 파악할 수 있습니다.

감별 진단

우선, 치과 의사는 환자 가족 구성원의 치아 법랑질의 병적인 마모를 전체적으로 파악하고 분석하려고 합니다. 흥미로운 점은 최근 연구에 따르면 이갈이가 유전적 병적인 마모로 진단되는 경우가 많다는 것입니다. 정확한 진단을 위해서는 최소 3대 이상의 가족 구성원을 검사해야 합니다.

치료 수면 중 이를 갈기

수면 중 이갈이를 치료하는 것은 복잡한 과정입니다. 먼저 이갈이의 원인을 파악해야 하기 때문입니다. 치과 의사는 적절한 치료법을 권장합니다. 하지만 동시에 환자는 다음 사항들을 스스로 모니터링해야 합니다.

1. 하루 종일 턱이 올바른 위치에 있도록 노력하세요. 정상적인 상태에서는 위아래 치아가 서로 닿지 않아야 합니다. 무의식적으로 악물기를 느낀다면 즉시 이완하세요.
2. 스트레스를 유발할 수 있는 상황을 피하세요. 이갈이는 부정적인 감정에 대한 반응입니다. 이러한 경우 요가, 마사지, 휴식, 가벼운 운동이 도움이 될 수 있습니다.
3. 잠자리에 들기 전에 턱에 특별한 운동을 "부하"시켜 보세요. 그러면 잠자는 동안 턱이 이완될 것입니다. 껌을 규칙적으로 씹는 것도 도움이 됩니다. 턱 한쪽에 10~15분 정도 씹은 후 반대쪽으로 옮겨 씹어 보세요.

치아를 보호하고 야간 이갈이를 치료하기 위해 특수 도포제를 사용합니다. 레이저 치료와 온찜질을 포함한 물리치료도 도움이 됩니다.

잠자는 동안 이갈이를 없애려면 어떻게 해야 하나요?

이갈이의 원인 중 하나는 신경 긴장과 스트레스이므로 심리치료사나 신경과 전문의를 방문하는 것이 좋습니다. 스트레스 상황이 사라지면 근육이 스스로 이완될 수 있습니다. 경우에 따라 이러한 이완이 이루어지지 않을 경우, 보수적인 방법을 사용하거나 특수 약물을 복용해야 합니다. 수면 중 이갈이는 기껏해야 1년 안에 완전히 사라질 수 있다는 점을 기억하세요.

약

신경 질환으로 인한 이갈이는 진정제로 치료할 수 있습니다. 하지만 이러한 약물은 중독성이 있고 금기 사항이 있을 수 있으므로 의사의 진찰을 받은 후에만 복용해야 합니다. 수면 중 이갈이는 약물만으로는 완치할 수 없습니다. 종합적인 접근이 필요합니다. 보톡스 주사나 최면 요법도 이갈이에 도움이 될 수 있습니다. 야간 이갈이에 가장 흔히 사용되는 약물은 다음과 같습니다.

1. 바유바이 - 이 약은 어린이용도 있습니다. 진정 효과가 있는 건강 보조 식품입니다. "바유바이"는 하루 세 번 복용합니다. 약은 몇 초 동안 입에 머금고 있다가 삼키면 됩니다. 어린이는 10방울, 성인은 최대 15방울까지 복용할 수 있습니다. 특별한 금기 사항은 없으며, 경우에 따라 약 성분에 과민증이 나타날 수 있습니다.
2. 발레리안(정제 및 팅크제) - 가벼운 진정 효과가 있습니다. 허브 성분을 기반으로 하지만, 진정 효과는 없고 흥분을 유발할 수 있으므로 어린이에게는 권장하지 않습니다. 발레리안 덕분에 자연스럽게 잠이 더 빨리 옵니다. 경구 복용해야 하며, 복용량은 의사만 결정할 수 있습니다. 주요 부작용으로는 졸음, 무기력, 활동 저하 등이 있습니다.
3. 노보파시트는 진정 효과가 있는 복합제입니다. 성인과 12세 이상 어린이는 1정씩 하루 세 번 경구 복용합니다. 경우에 따라 의사가 2정으로 증량할 수 있습니다. 부작용으로는 메스꺼움, 속쓰림, 구토, 설사, 현기증, 졸음, 알레르기 등이 있습니다. 12세 미만 어린이나 중증 근무력증 환자는 복용해서는 안 됩니다.
4. 피토 노보세드는 붉은색 또는 짙은 갈색을 띠며, 기분 좋은 냄새가 납니다. 진정 효과가 있습니다. 진행성 전신 질환 환자, 간질 환자, 임산부 및 수유부는 복용하지 마십시오. 성인은 이 약을 반 티스푼씩 물에 희석하여 하루 세 번 복용합니다.

그들은 또한 칼슘, 마그네슘, 아스코르브산, 비타민 B 등을 섭취합니다.

수면 중 이갈이에 대한 전통적인 치료법

1. 씹는 근육의 긴장을 효과적으로 완화하는 방법을 배우려면 목과 입 근육을 자가 마사지하거나 이완해 보세요. 이완에 도움이 되는 특별한 기술과 운동이 있습니다.
2. 식단을 검토하고, 지나치게 상쾌한 음료와 딱딱한 음식을 포기하고, 물만 마시는 것이 좋습니다.
3. 어떤 사람들은 잠자리에 들기 전에 딱딱한 과일이나 채소(당근, 사과)를 씹는 것을 권장합니다.
4. 자기 심리 치료.
5. 긴장된 광대뼈의 통증 부위에 따뜻한 찜질을 합니다.

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한방 치료

1. 민간요법 중 카모마일 달인 물로 입을 헹구는 것이 가장 좋습니다. 긴장 완화에 도움이 됩니다. 이 용액을 만들려면 끓인 뜨거운 물 200ml와 말린 풀 1큰술을 준비합니다. 약 10분간 우려낸 후 걸러냅니다. 잠자리에 들기 전에 복용합니다.
2. 물 200ml에 세인트존스워트 2큰술을 넣고 끓인 후 약불에서 10분간 더 우려냅니다. 그런 다음 약 30분 정도 그대로 두세요. 걸러낸 후 같은 양의 물을 붓습니다. 하루 최대 3회 복용하세요.
3. 민트, 삼엽초 잎, 홉 꽃, 길초근을 물에 타서 하루 세 번 식전에 복용하세요.

동종 요법

최근 동종요법 의약품은 성인과 어린이의 이갈이 치료에 매우 효과적인 것으로 나타났습니다. 하지만 먼저 동종요법 의사와 상담하여 각 환자의 상태에 가장 적합한 약을 처방받는 것이 좋습니다. 동종요법 의약품의 가장 큰 장점은 어린아이에게도 전혀 무해하다는 것입니다.

가장 흔한 동종요법 치료법은 다음과 같습니다.

1. 도미키드(Dormikid) – 0~6세 어린이용. 삐걱거리는 소리가 멈출 때까지 2~4주 동안 복용하세요. 이 정제는 보통 물에 녹입니다.
2. 벨라도나 9 CH – 성인과 어린이 모두에게 적합합니다. 잠자리에 들기 전, 근육 이완을 위해 과립 3개를 복용하세요.
3. 카모밀라 9 CH – 보통 하루 9정을 처방합니다. 3정씩 3회 복용합니다.
4. Kalium Bromatum 9 CH – 5과립을 취침 전에 복용합니다.

수술적 치료

수면 중 이갈이는 수술적으로 치료하지 않습니다. 최근 보툴리눔 독소 주사가 큰 인기를 얻고 있는데, 이는 저작 근육을 부분적으로 이완시키는 데 도움이 됩니다. 원리는 근육이 작을수록 긴장이 줄어든다는 것입니다. 보툴리눔 독소 주사는 3~4개월 동안 효과가 지속됩니다. 이 기간 동안 수축에 관여하지 않는 근육의 크기가 감소하는 것이 관찰됩니다.

이갈이가 완전히 사라질 때까지 주사를 반복할 수 있지만, 3개월에 한 번을 넘지 않도록 합니다. 이 시술에는 부정적인 결과가 있습니다. 일부 사람들은 미소의 비대칭을 느끼고 씹을 때 심한 피로감을 느낍니다.

예방

가장 흔한 예방 방법은 운동입니다. 사탕을 씹는 것이 가장 좋은 방법입니다. 매일 운동을 하면 이갈이 초기 증상을 없앨 수 있습니다.

아이가 잠잘 때 이를 간다면, 잠자리에 들기 몇 시간 전에 차분하게 놀아주어 아이가 지나치게 흥분하지 않도록 해주세요. 잠자리에 들기 전에 아기와 이야기를 나누며 진정시켜 주세요.

성인은 문제를 "거대한 덩어리"로 뭉치지 않고 해결하도록 노력하는 것이 좋습니다. 얼굴과 목 근육을 더 잘 조절해 보세요.

예보

수면 중 이갈이는 전문가의 도움 없이는 극복하기 어려운 매우 복잡한 질환입니다. 이갈이를 제때 치료하지 않으면 심각한 결과와 부상으로 이어질 수 있습니다. 또한, 이갈이는 사람의 정서적 불안정성을 의미하며, 이는 우울증, 무의식적인 분노 발작, 스트레스, 짜증으로 이어질 수 있습니다.