꿈속에서 여성의 강한 코골이 : 무엇을 해야하는지, 치료법

꿈속에서 진동하는 소리가 후두에서 나오는 덜컹 거리는 소리를 코골이라합니다. 그것은 여성보다 남성의 특징입니다. 더 강한 섹스의 대표자가 코를 골지 렀을 때, 그것은 꽤 평범한 것으로 간주되고, 여성에게는 완전한 moveton입니다. 이 밤의 소리는 무엇을 보여 주며 우리는 어떻게 그들을 싸울 수 있습니까?

역학

연구에 따르면 30 명이 넘는 코골이 지구상의 5 명마다 코를.습니다. 남성의 코골이의 유행은 여성의 경우 35-45 %이며, 여성의 경우 15-28 %이며, 수면 중 호흡 문제의 주요 증상입니다. 수면 무호흡증은 남성에서 3 %에서 7 %로, 여성에서 2 %에서 5 %로 유병률이 높은 흔한 질병 인 과도한 졸음을 유발합니다.[1], [2], [3]

코를 pre기에 걸린 남성과 여성의 차이는 주로 폐경 후 여성의 수면 중 코골이의 유행이 현저하게 증가한 결과로 연령이 감소합니다. [4], [5]

원인 여성 코골이

코를 oring는 것은 호흡기를 통과하는 공기 흐름의 영향으로 입천장과 혀의 근육이 이완 된 결과로 발생합니다. 그러나이 현상의 원인이 있음을 나타내는 모든 수면 코 고는하지 않습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 선천성 기형 (비강 중격의 만곡부, 폴립);
• 부정 교합; [6]
• 코 부상;
• 해부학 적 특징은 좁은 비강, 긴 구 개수; [7]
• 목 둘레는 비만의 예측 인자로서 폐쇄성 수면 무호흡 및 심혈관 질환에 대한 잘 알려진 위험 인자이다. [8]
• 신 생물;
• 연령 관련 변화 (40 세, 50 세 이후의 여성에서는 근육이 인두 음색 감소를 포함하여 탄력을 잃음);
• 내분비선 말단 비대증; [9], [10]
• 갑상선 기능 장애 (갑상샘 기능 저하증); [11]
• 연구에 의하면 코골이에 대한 가족의 감수성이 분명히 나타났습니다. [12], [13]

여성 성 호르몬은기도의 개통 가능성 및 / 또는 호흡기 활동에 어떤 종류의 보호 효과가 있다고 제안되어 왔습니다. [14]프로게스테론 호르몬은 고칼슘 혈증 및 저산소증에 대한 화학 수복자의 반응을 향상시키고 호흡기의 근육의 색조를 증가시키는 잘 알려진 호흡기 자극제입니다. 프로게스테론 수치는 폐경 후 감소합니다. 호르몬은 또한 신체의 지방 분포에 역할을 할 수 있습니다. 폐경기 여성은 폐경 전과 비교하여 지방량이 높고, 지방 분포는 하체에 비해 상체와 몸 영역에서 더 큽니다.[15], [16]

위험 요소

같은 요인 :

• 나쁜 습관 (흡연 [17], 알코올 [18]); 
• 과체중;

일부 연구에 따르면 여성의 습관성 코골이의 유병률은 나이와 체질량 지수에 크게 좌우되지만 알코올 의존도는 얇은 여성의 코골이와 관련이 있으며 신체 활동의 부족은 고 체질 임산부 여성의 코 고는 위험 요소입니다. [19]

• 수면제를 복용; [20]
• 피로, 과도한 주간 졸림; [21]
• 만성적 인 수면 부족.

병인

폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA)은 지속적인 호흡 노력에도 불구하고 상당한 감소 (저 호흡) 또는 공기 흐름을 완전히 정지 (무호흡) 결과, 수면 중에기도 인두 재발 붕괴 특징으로한다. 이러한 호흡기 질환은 혈액 가스 (고칼슘 혈증 및 저산소 혈증)의 주기적 장애를 일으키고 교감 신경 활성화를 유발합니다. 시끄러운 코골이는 OSA의 전형적인 특징이며, 대부분의 경우 호흡기 증상의 절정은 수면 (병동)에서 잠에서 깨어나는 것과 관련이 있습니다. 환자가 잠에서 깨어날 때 진동하는주기적인 호흡 및 단편적인 수면으로 이끄는 사건이 발생합니다. 심한 경우 호흡기 사건은 시간당 100 회 이상 발생할 수 있으며 일반적으로 각 사건은 20-40 초간 지속됩니다.[22], [23]

코골이의 병태 생리 학적 원인은 사람마다 크게 다릅니다. 중요한 구성 요소는 아마도 상부 호흡 기관의 해부학, 수면 중 호흡기 문제에 반응하는 상부 호흡기 확장기의 능력, 수면 중 빠른 호흡 (호흡 역치), 호흡 조절 시스템의 안정성 및 상태와 관련된 체적 변화의 가능성 폐에 영향을 줄 수 있습니다.

꿈속의 근육이 어조를 잃어 감에 따라 인두 벽의 이동성이 증가합니다. 흡입시기도가 변형되고 폐 환기가 중단됩니다. 산소가 부족하면 뇌가 조난 신호가되어이를 활성화시킵니다.

그는 근육의 통제를 회복하고, 코골이로 이어지는 공기의 흐름을위한 길을 열어줍니다. 다음 소리는 한주기의 반복으로, 한 시간에 400-500 회가 걸리므로 3-4 시간을 의미합니다.

조짐 여성 코골이

보통, 부드러운 입맛에 근육이 처지는 결과로 여성이 등을 자면 강한 코골이가 발생합니다. 그러나 이것이 당신의 편에 누워있을 때 관찰된다면, 위장이 걱정되는 심각한 이유이며 의사와 상담하십시오.

폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA)은 수면 중 상부 호흡기의 반복되는 야간 완전 붕괴 (무호흡) 또는 부분 붕괴 (hypopnea)를 특징으로합니다. 이러한 사건은 산소의 불포화 상태 및 / 또는 수면에서 깨어나는 것과 관련이 있습니다.

코를 Women고자는 여성은 불면증, 불안 증후 다리 증후군, 우울증, 악몽, 심계항진 및 환각 등의 증상을 호소하는 반면, 남성은 코를 and거나 무호흡증을 더 자주보고합니다.

여성들은 불안이나 우울증과 같은 빈번한 기분 장애에 대해 불평하고, 많은 설문지에서 삶의 질이 좋지 않으며 주간 피로감이 증가하고, 수면의 질이 낮아지고, 신경 행동 증상이 악화되는 것으로 나타납니다.

여성의 코와 함께자는 동안 코골이는 것은 종종 감기에 걸리면 머리를 식히고 어떤 것을 멈추게합니다. 임산부의 4 분의 1에서는 복부가 커져 기관과 폐를 압박하고 여성들은 종종이 위치에서 체중이 증가하기 때문에 이러한 현상이 또한 나타납니다. 꿈에서 코를는 것은 임신 기간 동안 매우 일반적이며 호르몬, 생리적 및 신체적 변화로 인한 것입니다. 임신 중 생리 학적 변화와 함께 수면 중 호흡 곤란의 주요 위험 요인 중 하나 인 임산부 비만.[24]

임산부 간 습관성 코골이의 유병률은 횡단면 연구에서 세 번째 삼 분기에 11.9 %에서 49 % 사이 인 것으로 추산됩니다. [25]종단 연구에 따르면 습관적 코골이 (일주일에 세 번 이상 밤) [26]임신 첫 삼분기의 7-11 % 에서 임신 3 번째 삼 분기의 16-25 %로 증가하는 것으로 나타났습니다 [27].

여성 코골이의 심리학

여성의 코골이의 출현은 심리적 요인에 의해 크게 영향을받습니다. 불안과 분노에서 우울증에 이르기까지 폭 넓은 감정 [28], [29]  을 가지고 있으며, 종종 숨어있는 경험의 원천입니다. 잠자는 동안 자신의 감정을 상실하면 코골이됩니다. 

심리학자들은 영혼에 모욕을 품지 말고, 과거를 떠나고, 긍정적 인 사고 방식으로 조정하고, 복합체와 투쟁하고,이 세상에 존재의 중요성을 느끼는 법을 배우도록 권고 받는다. 감정적 인 부담에서 구원과 영혼의 조화와 함께, 코골음없이 수면이 향상됩니다.

합병증 및 결과

코골이처럼 무해하지 않습니다. 다른 사람들에게 불편 함을 줄뿐만 아니라 위험한 합병증과 결과를 초래할 수 있기 때문에 건강에 위험합니다.

우리는 폐쇄적 인 수면 무호흡증 (수면 중에 호흡 중지)에 대해 이야기하고 있습니다. 이로부터 6 ~ 10 %의 사람들이 코를 골며 50 년 후에 심장 마비와 뇌졸중이 2 번 이상 발생합니다. 코골이 [30]는 나이, 흡연, BMI 및 기타 심혈관 위험 요인에 관계없이 여성의 심혈관 질환의 위험이 유의하게 높습니다. [31], [32]코골이는 2 형 당뇨병, [33]고혈압 이 발생할 위험이 증가합니다 [34].

진단 여성 코골이

코골이의 발생에 대한 하나 또는 그 이상의 이유를 의심하면서 치료사는 다양한 실험실 검사와 좁은 전문가 상담 (이비인후과 의사, 내분비 학자, 치과 의사)을 추천합니다.

위스콘신 대학교 수면 연구실의 자료에 따르면 여성의 코골이 인식률이 남성보다 낮 으면 여성의 코골이 증상을인지 할 수 없거나 여성의 코를 symptoms는 증상에 대해 의료진이 도움을 요청하지 못하거나 보건 요원이 증상을 호소하지 못하는 것으로 나타났다. [35], [36]

여성 환자의 정확한 진단에 어려움은 우울증과 불안 같은 증상을 포함하며 코골이가없는 남성보다 여성에서 더 흔합니다. [37]

현재 수면 중 인체의 다양한 기능을 기록하는 현대적인 방법이 있습니다. 그 도움으로 뇌 (뇌파), 안구 운동 (electrooculogram), 심장 활동 (심전도), 코 및 구강 공기 흐름, 혈액 산소 공급, 다리 움직임, 코골이의 작업이 기록됩니다.

도구 적 진단 방법은 가능한 모든 진단을 구별하는 데 도움이됩니다.

치료 여성 코골이

개인화 된 약은 증상이 다른 성별 차이에도 불구하고 여성의 코골이를 치료할 때 상당한 효능을 얻지 못했습니다.

수면 의사는 수면 문제에 종사하고 있으며, 수면 과학과 그 다양한 질환은 속임수라고합니다. 이것은 매우 새로운 의학 분야이며, 아마도 모든 클리닉에는 그러한 전문가가있는 것은 아닙니다. 따라서 먼저 지역의 또는 가정의에게 연락해야합니다. 필요한 경우 적절한 전문가를 의뢰하십시오.

치료는 대개 수면 장애의 원인과 중증도에 따라 선택되는 일련의 방법으로 구성됩니다. 모든 환자의 치료에 공통적 인 것은 일반적으로 집에서 수행되는 많은 활동에 있습니다. 우리는 그것들을 열거한다.

• (혀가 등에 엎질러진다.) 꿈속에서 자신의 위치를 제어하는 것이 불가능하므로,이 태도에 익숙해지기 위해서, 그들은 속임수에 의존한다. 잠옷의 어깨 끈 사이에는 그들이 넣은 주머니가 꿰매어진다.
• 머리를 숙여 자면 컨투어 쿠션을 사용하여 몸과 관련된 최적의 위치를 유지하는 것이 좋습니다.
• 진정제와 진정제의 사용을 피하고, 근육을 편안하게한다.
• 특히 저녁에 술 제한
• 금연;
• 체중 감소;
• 자유로운 비강 호흡의 제공, 머리 감기의 경우 혈관 수축성 방울 사용, 폴립의 수술 적 제거 및 비강 격막의 만곡;
• 코골이 장치 (아래턱 (MAD) 및 혀 (TRD)를 고정하는 장치, 특수 젖꼭지, 수면 마스크, 굿 나이트 링)를 사용하는 것; [38], [39], [40]
• 기도에 공기를 공급하고, 특별한 장치를 사용하여 지속적인 양성기도 압력 (CPAP)을 생성합니다. [41]

여성 코골이 치료제

예를 들어, 호흡 기관의 근육에 작용하거나 호흡 조절을 증가시킴으로써 밤에 호흡을 용이하게하는 다양한 약물들이 있습니다. 아직 아무 약도 수면 중 코골이를 줄일 수 없다는 것이 입증되지 않았기 때문에, 현재 치료의 일부로 사용되지 않습니다. 그러나 마약 데이터는 꿈속에서 코를 cause거나 기존의 가사를 악화시킬 수있는 특정 조건을 치료하는 데 사용될 수 있습니다.[42], [43]

코골이를위한 약리학 적 약물의 사용은 항상 효과적이지는 않지만 단순한 상황에서 도움이 될 수 있습니다. 이들 중 하나는 Asonor 비강 스프레이입니다.

부드러운 입천장 근육의 탄력과 탄력을 증가시켜 점막을 촉촉하게합니다. 신청 후 행동의 기간 - 7-8 시간 (밤새도록 충분). 최대 효과는 두 번째 주까지 달성됩니다.

Slipex - 물 - 글리세린 혼합물에 용해 된 약용 식물 (유칼립투스, 페퍼민트)의 에센셜 오일을 기반으로 만들어진. 약화 된 근육의 음색을 높이고 인두 조직의 팽창을 완화시켜 혀가 떨어지는 것을 방지합니다. 식사 후 30 분 이내에 흡입 (2-3 회 분무)을가하십시오. 절차 간격은 8 시간입니다. 과민 반응의 고립 된 경우가 있습니다.

침묵 - 민트 풍미를 가진 살포에는, bioadhesive 공식이있다. 배럴에는 디스펜서가 장착되어 있습니다. 사용하기 전에 흔들어서 캡을 떼어 내고 노즐 스프레이 어를 넣고 거품이 될 때까지 누릅니다. 제트기는 목구멍으로 보내져 삼켜진다.

코골이의 양은 첫날부터 이미 감소하고 있으며, 한 달 안에 매우 약해집니다.

여성의 미래 코골이 치료에서 가장 흥미로운 (가장 논란의 여지가있는) 측면 중 하나는 호르몬 대체 요법 (HRT)입니다. 현재까지, 에스트로겐 사용이 수면 중 호흡 장애 지표에 유의 한 영향을 미친다는 것을 입증 한 작은 임상 시험이 수행되었습니다. [44]그러나 HRT는 심혈관 질환, 뇌졸중 및 암의 가능성을 증가시키는 등 상당한 위험이있는 것으로 나타났습니다.[45]

비타민

최근에는 폐쇄성 수면 무호흡 증후군 및 피로가 비타민 D 결핍과 관련이 있음이 입증되었습니다. [46], [47]

비강 혼잡, 코를 cause는 원인이되는 카타르 질병은 A, C, E, B, D 신체의 방어력을 증가시키는 비타민을 사용하여 극복 할 수 있습니다. 음식 또는 비타민 - 미네랄 복합체로 섭취 할 수 있습니다. 

물리 치료

코를 of기의 생리학 치료의 일반적인 방법은 인두와 목 근육의 전기 자극뿐만 아니라 그들을 강화하기위한 일련의 운동을 포함합니다. [48], [49]

대체 치료

비강 세척 식염수 (SNI) - 비점막 스프레이 또는 액체 염수의 관개이다 아유르베 다 의학 (Ayurvedic medicine)에 뿌리를 치료, [50]및 허브 린스 [51]상기도 추가 지지체로서 사용될 수있다.

대체 요법으로 꿀과 함께 배추 주스와 같은 점막을 감싸는 재료 인 조리법을 적용 할 수 있습니다. 바다 소금이나 올리브 오일 용액으로 효과적으로 양치질하십시오. 코는 바다 갈매 나무속 기름을 주입했다.

헹구는 경우에는 초본 차와 함께 사용하십시오 : 참나무 껍질과 금송화 꽃. 그 안에는 말꼬리, 사벨 닉 뿌리, 엘더 베리 (elderberry)와 같은 식물을 모을 수 있습니다.

외과 적 치료

외과 적 치료는 대개 심한 코골이이거나 다른 치료법이 실패 할 경우를 대상으로합니다. 그러나 외과 적 중재의 결과는 종종 부차적인데, 일부 환자는 2 회 이상의 수술이 필요하고 다른 환자는 여전히 코골이의 증상을 보입니다. 이 수술은 편도선 4 +, 비강 폴립 또는 다른 폐쇄성 해부학 병변이있는 환자에게 가장 효과적입니다.[52]

합병증이없는 경우, 레이저 또는 라디오 주파수 효과가 연한 구개에 적용됩니다. 시술에 대한 반응은 화상이며, 치유하는 동안 조직이 압축되고 미각의 긴장이 형성되며 진동이 감소됩니다.[53], [54]

보다 급진적 인 방법 - 과다 눈꺼풀 처짐 성형술은 수면 중 호흡 정지 (무호흡)의 경우 다양한 해부학 적 결점이있는 경우에 사용됩니다. 그것은 편도선, 구개 아치 등의 제거로 인해 인두 수준에서 호흡 통로의 내강을 증가시키는 데 있습니다. [55]환자의 50 %에서 코골이 지수 감소는 95 % 이상이었습니다.[56]

여성 코골이를위한 체조

아침과 저녁에 장기간 동일한 운동을 체계적으로 반복하면 인두 근육이 강화됩니다. 20 ~ 30 회 연속 실행하는 것이 좋습니다.

• 최대는 몇 초 동안 혀를 튀어 나와 숨 깁니다.
• 턱을 앞뒤로 움직여서 손바닥으로 저항하십시오.
• 연필을 단단히 잡거나 치아에 달라 붙은 다음 긴장을 풀어줍니다.

신체 활동 중 호흡기 근육, 특히 횡격막은 빈도가 증가합니다. 이것은 저항력을 향상시키는 대사 적 및 구조적 적응을 유도합니다. 지구력 운동은 상부 호흡 기관의 근육을 강화시키고 호흡 기관의 직경을 증가 시키며 호흡 기관의 저항을 감소시킵니다.[57]

예방

여성의 코골음을 예방하기 위해 치료를 구성하는 요점을 구현하는 데 도움이됩니다. 과체중과 싸우는 건강한 라이프 스타일, [58]편안한 정형 침대, 체조의 도움으로 인두 근육을 강화하는 동시에 얼굴 윤곽으로 비만 율을 현저하게 낮추고 여성의 코골이 증상을 줄일 수 있습니다.

예보

코골이를 없앨 수는 있지만, 적어도 코골이를 줄일 수는 없습니다.