견갑골 사이의 통증

견갑골 사이의 통증은 결코 독립적인 질환이나 이 부위의 등 근골격계 구조에 발생한 병적인 변화의 징후로 여겨서는 안 됩니다. 견갑골은 상당히 넓은 영역을 차지하며 여러 장기를 덮고 있으며, 수많은 근육, 힘줄, 관절과 상호작용하며, 허리에 가해지는 충격이나 멍, 무거운 물건을 등에 짊어지는 등의 외부 요인의 영향을 받습니다.

심장과 폐와 같은 중요 장기의 돌출부가 견갑골 위로 돌출되고, 주요 신경줄기와 혈관이 지나가는 척추와의 근접성이 영향을 미칩니다. 위에서 언급한 장기와 구조의 기능 장애는 견갑골 사이 공간에 통증을 유발할 수 있습니다. 정확한 원인을 신속하게 진단하면 복잡한 합병증과 장기적인 병리학적 과정의 발생을 크게 예방할 수 있습니다.

어깨뼈 사이에 통증이 생기는 원인은 무엇인가요?

견갑간 통증을 유발하는 정확한 원인을 더 자세히 알아보려면 아래 목록을 살펴보겠습니다.

• 척추의 자연스러운 곡선 장애 - 척추측만증, 척추후만증, 척추측만증
• 흉부 척추의 부상 - 멍, 염좌, 골절
• 흉추의 병리학적 변화 - 척추관절증, 골연골증, 디스크 사이 탈장, 척추 분리증 등.
• 경추 및/또는 흉추의 척추신경염
• 신경통 문제 - 늑간 신경통 및 견갑상완 신경통
• 심장병 – 협심증, 허혈
• 폐질환 - 폐렴, 흉막염, 기관지염
• 전염성 소아마비와 결핵.

별도의 목록에는 어떤 질병과도 관련이 없지만 견갑골 사이에 통증을 유발하는 비병원성 요인도 포함되어야 합니다. 다음과 같은 요인들을 고려해야 합니다.

• 수동적인 생활 방식
• 낮 동안의 부자연스러운 자세;
• 부자연스러운 자세로 장기간 머무르다.
• 머리를 급격하게 돌리고 목을 기울인다.
• 등 근육을 먼저 워밍업하지 않고 잘못된 운동을 하는 경우.

견갑간 통증의 유형

견갑골 사이의 통증은 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 때로는 불쾌한 감각을 통증이라고 부르기조차 어렵습니다. 많은 환자들이 견갑골 사이에 지속적인 저림, 경련, 또는 차가움을 호소합니다. 어떤 환자들은 작열감, 날카롭고 주기적인 통증, 또는 지속적이고 쑤시는 통증을 호소합니다. 어떤 환자들은 터질 듯한 통증과 견갑골 사이의 묵직한 느낌을 호소합니다. 환자들의 설명에 따르면, 통증은 주기적으로 나타날 수도 있고, 급성 또는 만성, 표재성 또는 심부성 등 지속적인 양상을 보일 수도 있습니다.

통증은 가슴 자세의 변화에 따라 발생하며, 숨을 들이쉬거나 몸을 구부릴 때 심해집니다. 근육에만 문제가 있는 경우, 통증이 완전히 사라지지는 않더라도 상당히 감소하는 편안한 자세를 찾을 수 있습니다.

힘줄과 신경 종말이 통증 과정에 관여하면 통증이 참을 수 없을 정도로 심해집니다. 자세를 바꿔도 통증이 완화되지 않고, 통증이 온몸으로 퍼져 척추와 심장까지 퍼져 나갑니다. 이러한 통증은 종종 극심한 통증을 유발하여 심박수 감소제나 약물을 복용하게 만드는데, 이는 항상 타당한 것은 아닙니다.

특히 폐와 심장 근처에 불편함이 느껴진다면, 그 원인을 빨리 파악해야 하며, 심리적 균형과 업무 수행 능력을 완전히 상실할 정도로 상황이 악화되지 않도록 해야 합니다.

어깨뼈 사이에 통증이 있으면 누구에게 문의해야 하나요?

진단은 전문가 방문으로 시작해야 합니다. 경우에 따라 다음과 같은 진단이 필요할 수 있습니다.

• 치료사;
• 외상학자;
• 신경과 의사
• 폐의학자
• 류마티스 전문의.

통증이 완전히 건강한 상태에서 발생하고, 병력상 만성 염증 과정이나 척추 만곡이 없다면, 먼저 일반의를 방문해야 합니다. 필요한 검사 후, 담당 의사는 이 질환을 더 자세히 진단할 수 있는 전문의와의 상담을 의뢰할 것입니다. 또한, 모든 필요한 검사 및 검사 예약은 전문의가 작성해 드립니다.

견갑간 통증 자가 완화

어깨뼈 사이의 통증이 위에서 언급한 비병원성 요인으로 인해 발생하는 경우, 몇 가지 간단한 방법을 통해 스스로 증상을 완화할 수 있습니다. 먼저 통증의 정확한 원인을 파악해야 합니다. 그 전에 오랫동안 몸이 움직이지 않았다면, 잠시 일을 멈추고 지친 근육을 풀어주는 데 몇 분을 투자해야 합니다.

워밍업 운동을 통해 견갑골 사이 근육을 이완하고 혈액 공급을 회복할 수 있습니다. 어깨에 손을 얹고 팔꿈치를 앞뒤로 10회씩 원을 그리듯 움직입니다. 팔을 옆으로 벌리고 손바닥을 바닥과 수직이 되도록 손바닥을 옆으로 향하게 합니다. 손바닥의 위치를 바꾸지 않고 쭉 뻗은 팔을 머리 위로 모아 올립니다. 이때 고개를 뒤로 숙이고 손을 주시합니다. 운동은 부드럽게 진행되며, 등 근육의 움직임을 잘 살펴야 합니다. 가슴 근육은 스트레칭됩니다. 팔꿈치를 굽히지 마세요. 시작 자세로 돌아갑니다. 이 운동을 5~10회 반복합니다.

근육이 따뜻해지면 머리를 앞으로 기울이면서 턱을 가슴에 최대한 가깝게, 최대한 뒤로 당겨 최대한 높이 들어올리세요.

셀프 마사지는 근육 피로로 인한 견갑골 사이의 통증 완화에 효과적입니다. 양손을 견갑골 사이 공간에 뻗고 손바닥이나 손가락 끝으로 척추를 따라 가볍게 누른 후 목 쪽으로 움직이기 시작합니다. 한 손으로 마사지를 하면서 좌우로 번갈아 가며 마사지할 수 있습니다.

앉아서 일하는 하루를 보낸 후 수영장에 가는 것은 매우 유용합니다. 수영을 하면 모든 근육군의 피로가 해소됩니다. 수영 동작은 특히 혈류를 빠르게 회복하고 등 근육, 특히 견갑골 사이 근육의 정상화에 기여합니다.

견갑간 통증의 복합 치료

특히 마사지 동작 중 견갑골 사이에 심한 통증이 있는 경우, 이는 염증 과정의 존재를 나타냅니다. 마사지를 할 때마다 통증이 심해진다면 마사지를 중단해야 합니다. 이 경우 온열 연고를 사용해야 합니다. 몇 시간 후에도 통증이 가라앉지 않으면 디클로페낙과 같은 비특이성 항염증제를 복용하거나, 인도메타신 연고나 파스툼과 같은 비특이성 항염증제를 기반으로 한 젤을 국소적으로 바르십시오.

시술이 완료된 후에는 통증이 완전히 완화되었더라도 반드시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 진료 시, 사용했던 모든 시술과 약물, 그리고 본인 판단에 따라 통증이 완화되었다고 판단되는 모든 약물을 기록해 두십시오.

통증은 여러 가지 약물로 완화될 수 있지만, 곧 재발하여 더 심한 증상을 동반합니다. 이러한 증상은 척추뼈 구조의 심각한 퇴행성 변화나 근육 인대 손상의 전형적인 증상입니다.

견갑간 통증 치료에 대한 포괄적인 접근을 통해 모든 방향으로 문제를 해결할 수 있습니다. 비스테로이드성 항염증제를 기반으로 한 약물 치료가 필수적입니다. 물리치료 및 운동 치료, 그리고 마사지 과정이 보조적으로 처방됩니다.

각각의 구체적인 사례는 개별적인 고려와 개별적인 치료 과정의 수립이 필요합니다. 먼저, 견갑골 사이에 통증이 발생하는 원인을 파악하고 그에 맞는 치료법을 선택해야 합니다.

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어깨뼈 사이의 통증을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

치료 후 회복기에는 허리에 무리가 가지 않도록 모든 주의사항을 엄격하고 명확하게 준수해야 합니다. 본 치료가 끝난 후에도 처방된 치료 운동 과정을 계속해야 합니다. 장기간 심각한 질환을 앓은 후에는 허리와 자세를 조절하고 흉부 근육의 탄력을 유지하기 위한 특수 운동을 하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

질병의 심각도에 따라 분기별 또는 6개월에 한 번씩 처방된 예방 검진을 철저히 받아야 합니다. 자신의 감정에 귀 기울이고, 불편함을 유발하는 움직임을 기억하고, 이러한 움직임은 피하는 것이 좋습니다.

허리 어느 부위에도 근육통을 경험하지 않으셨다면, 긴장을 풀고 아무것도 하지 마세요. 건강을 생각하고 적극적으로 운동을 시작하세요. 적어도 아침에는 운동을 하는 것이 좋습니다.

어깨뼈 사이의 통증은 언제든, 어느 나이에서나 나타날 수 있지만, 잘 훈련된 신체에서는 약하고, 느리고, 무기력한 신체보다 통증이 훨씬 덜 발생한다는 사실이 전문가뿐만 아니라 많은 사람들에 의해 밝혀졌습니다.