조병 상태

이 질병에 대해 더 많이 알면할수록 더 효과적으로 치료할 수 있습니다. 조울증 상태를 인식하고 조증 상태를보다 신속하게 처리 할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다.

• 첫 징후를 알아보고 즉각적인 집중 치료를 시작하십시오.
• 동시에 매일 어떻게 느끼는지 적어보십시오.
• 의사의 지시에 따라 약을 복용하십시오.
• 카페인, 알코올 및 마약을 피하십시오.
• 운동을하고, 다이어트를보고, 잘 자고, 확고한 일상에 충실하십시오. 이 모든 방법들은 조그마한 기분 변화를 피하는데 도움이되며, 이는 조증의 발작으로 이어집니다.
• 사전에 계획을 세우십시오. 도움을받는 사람들이 공격 중에 도움을 줄 수 있도록 도와줍니다.

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조증 상태는 어떻게 나타 납니까?

조울병과의 싸움에서 가장 중요한 순간 중 하나는 첫 징후를 인식하는 것입니다. 아마도, 귀하의 경우에 이러한 징후는 엄격하게 개별적 일 것이지만 대다수의 환자에서는 일정한 규칙 성이 준수 될 것입니다. 조울증 증상을인지하는 법을 배우면, 무거운 상태에서 스스로를 구하는 것보다 조기 치료를 시작할 수 있습니다. 이것에 첫 걸음은 당신이 매일 당신의 기분을 기록 할 일기 일 것입니다.

그런 일기는 당신의 기분을 배우고 따라서 조증 상태를 보는 데 도움이 될 것입니다. 매일 같은 시간에 매일 자신에게 물어보십시오. 하루 동안 나는 어떻게 느꼈습니까? 기분을 평가하려면 -5 (우울증)에서 +5 (광적인 상태)까지의 척도를 사용하십시오. 여기서 0은 표준을 의미합니다. 새롭거나 특이한 감정이 있다면 그것을 적어 두십시오. 스트레스가 많은 상황이나 일상적인 일정에 혼란을 야기한 사건을 기록하는 것을 잊지 마십시오. 약을 가져 왔니? 그날 밤 잠을 자고, 잘 먹었습니까? 평소와 같이 아침 운동을했거나 술을 마셨습니까? 그런 것들을 적어 놓으면 무엇이 당신의 기분을 바꾸게하는지 알 수 있습니다. 따라서 미래에 이러한 요인을 피할 수있는 기회가 주어집니다.

기분 일기를 지키는 동안, 기분이나 행동의 사소한 변화에 대해 친척과 친구들에게도 알려주십시오.

보통 조울병 상태는 다음 증상에 의해 나타납니다.

• 수면 필요 감소.
• 활동 증가.
• 과도한 기분의 행복, 과민 반응 또는 활력.
• 비현실적인 계획을 세우거나 목표를 달성하는 데 집중합니다.
• 결석 함과 방황하는 생각이 증가했습니다.
• 그의 사람의 과도한 중요성에 대한 신념.
• 대화력이 향상되었습니다.

조증 상태를 조절하는 것이 왜 필요한가?

조울증에 걸리는 대부분의 사람들은 매일 약물을 복용하며, 종종 기분 안정제라고하는 약물입니다. 그러나 이것에도 불구하고,이 사람들은 여전히 광기 또는 우울증의 일화로 나타날 수 있습니다. 조울증이 발생하면 완전히 사라질 때까지 증상을 완화시키기 위해 다른 약이 필요할 것입니다. 동시에, 조증 증상을 느끼는 즉시 의사에게 연락하는 것이 매우 중요합니다. 이렇게하면 공격에 신속하게 대처하고 더 심각한 병리로 확대되는 것을 방지 할 수 있습니다.

에피소드 초반에 많은 사람들이 기분이 좋아집니다. 결국, 우리는 매일 새로운 아이디어에 대한 자신감이 넘치고 활력이 넘치는 발전기에서 느끼는 것이 아닙니다. 이러한 감정은 당신이 더 이상 약물 치료가 필요 없다고 생각하게 할 수 있습니다. 그런 순간에 당신을 도울 방법을 알 수있는 지원 그룹을 갖는 것이 매우 중요합니다. 친척과 친구들의 도움 덕분에 계속 치료를 계속할 수 있습니다.

이전 치료법을 사용하면 공격의 결과에 미리 대처할 수 있으므로 귀하의 삶에 미치는 파괴적인 영향을 피할 수 있습니다. 충동적이고 종종 무모한 행동을 피하면 공격의 심각한 결과로부터 스스로를 구할 수 있습니다. 예를 들어, 많은 돈을 낭비하고, 평온한 성관계와 부주의 한 운전은 여러분뿐만 아니라 여러분을 사랑하는 사람들에게도 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 조증 공격의 첫 징후를 알면 이러한 문제를 피할 수 있습니다.

조울증을 조절하는 법?

양극성 장애를 극복하는 가장 좋은 방법은 조증의 공격을 예방하는 것이지만, 항상 달성 할 수있는 것은 아닙니다. 그러나 조울증에 영향을 미치는 요소를 알아 내고 조울증을 피할 수 있습니다. 이것을 달성하는 가장 좋은 방법 중 하나는 하루의 명확한 일정에 충실하고 수면의 질을 모니터링하는 것입니다.

• 설정된 수면 일정에 충실하십시오. 당신은 밤에 잠에서 일어나서 아침에 일어나야합니다. 이 차트의 변경 사항은 신체의 변화를 일으키고, 따라서 기분이 바뀌어 증상을 강화시킬 수 있습니다.
• 확고한 일상에 충실하십시오. 하루를 명확하게 계획하십시오. 예를 들어, 동시에 먹고, 하루 중 일부로서 운동이나 기타 신체 활동을하고, 편안한 운동을하거나 침대 앞에 명상하십시오.
• 달성 가능한 목표를 설정하십시오. 달성 할 수없는 목표를 세우고 도달하기 위해 최선을 다한다면 조울병이 발생할 수 있습니다. 병에 대처하기 위해 모든 것을해라. 그러나 가능한 재발을 대비하십시오.
• 술과 마약을 피하십시오. 조울증을 완화하기 위해 술이나 마약으로 유혹을받을 수 있습니다. 그러나 이것은 당신을 도울 것이 아니라 오히려 질병의 진행을 악화시킵니다. 소수의 환자조차도 수면, 기분에 영향을 주거나 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
• 친구 및 친척에게 도움을 청하십시오. 때때로 조증의 공격에서 생존하기 위해, 당신은 친척이나 친구들의 도움이 필요합니다. 특히 가상 세계 (정신병 상태)와 실제 세계를 구별 할 수있는 능력을 잃어버린 경우. 공격 중에 사전에 계획된 행동 계획이 있으면 친척과 친구들이 필요한 도움을 제공 할 수 있습니다.
• 가정과 직장에서 스트레스를 줄이십시오. 평상시처럼 학교에 다녀야하거나 일해야합니다. 확실히 그 일을 잘하는 것은 좋지만, 당신의 경우에서 광을 공격하는 것을 피하는 것이 더 중요합니다. 직장, 학교 또는 집에서 스트레스가 많은 상황이 곤란할 경우,이 경우에는 정신 요법을 방문해야합니다. 그것은 스트레스에 대처하는데 도움이 될 것입니다.
• 신화 열광의 첫 징후를 인식하는 법을 배우십시오. 조증의 공격을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 첫 번째 증상을 인식하는 것입니다.
• 약물 복용을 중단하지 마십시오. 조증 발작 중 기분이 좋아지고 행복감을 느끼면 더 이상 치료가 필요 없다고 생각할 수 있습니다. 그러나 조 광의 바람직하지 않고 불쾌한 결과를 피하려면 자신이 이것을 할 수 없도록하십시오. 치료 나 약물의 부작용에 대해 질문이 있으면 담당 의사와상의하십시오. 복용을 중단하지 말고 복용량을 직접 변경하지 마십시오.

조울증에 맞서 싸우고 통제하는 법을 배워서 건강하고 성숙한 삶을 살 수 있습니다.

조울증이있을 경우 언제 의사를 볼 수 있습니까?

이 정보를 읽은 후에 질문이 있으시면. 이 정보를 가지고 의사와 상담하십시오. 기사의 특정 장소에 관심이 있다면 마커를 사용하여 선택하십시오.

의사에게 행동 변화가 있음을 알리십시오. 의사와 함께 조울증을 유발할 수있는 요인을 토론하고 피할 수있는 방법을 물어보십시오.