사람의 현실화의 증후군 : 무엇을해야하는지, 약을 치료하는 방법

급성 또는 장기간의 스트레스를 배경으로 독립적 인 증후군으로 발전하는 상태는 갑작스럽게 발생하고 사람을 적어도 혼란스럽게 만듭니다. 실체화로 무엇을 할 것인가? 당연히 우리는 몇 분간 지속되는 상태에 대해서가 아니라 정기적 인 공격이나 지속적인 병리, 즉 병리학에 관해 이야기하고 있습니다.

많은 것은 장애의 심각성과 정신 상태에 달려 있습니다. 증후군이 자체적으로 안전하게 통과 한 경우가 있습니다. 특히 그럴 가치가 없습니다. 그럼에도 불구하고, 심리학자들과 그러한 국가를 경험 한 사람들로부터 많은 권고 사항들이 있습니다. 어떻게 스스로 현실적 실현을 없앨 수 있습니까?

환자가 힘을 느끼면 현실과의 관계를 회복하려고 시도 할 수 있습니다. 그 과정을 오랫동안 지연하고 고려할 필요는 없으며, 자신의 삶의 방식을 시정 할 필요가 있습니다.

우선, 커피, 강한 차, 코카콜라, 펩시 콜라, 에너지 등의 알코올성 음료와 카페인이 함유 된 음료는식이 요법에서 제외됩니다.

비현실적 증상이 나타나기 전에 그런 부작용을 일으킬 수있는 약물을 사용한 치료법이 선행되거나 현재 약물을 계속 복용하는 경우에는 의사와상의해야합니다. 아마도 약을 교체하면 고통스러운 상태에서 벗어날 수 있습니다.

당신이 (처방전없이 판매되는 드 실현을 일으킬 수 많은 약물이) 자기 의료를 베풀다 경우, 상황을 분석하고 대안 치료 (민간 요법, 동종 요법)으로 이동 할 필요가있다.

낮 모드를 최적화하여 수면 시간을 늘릴 수 있습니다. 그러나, peresyp가 또한 유해한뿐만 아니라 nedosyp다는 것을 고려하는 것이 가치가있다. 그러므로, 기분 좋게하기 위해 몇시 간을 결정해야합니다.

또한, 자신의 감정에 집중하지 말고 두려워하지 말고 자신의 존재하지 않는 질병을 생각하는 것이 좋습니다. 당신은 마약, 과로, 불안 증대의 부작용 증상으로 자신의 상태에 대한 태도를 발전시켜야합니다. 정신병에 대한 끔찍한 부정적인 생각을 긍정적 인 것으로 바꾸고, 증상이 존재하며 그와 함께 살아야한다는 것을 인식하는 것이 매우 중요합니다. 아니이 사람을 닫 관련 업무를 수행하기 위해, 자신의 톤을 잡으려고의 대담을 듣고 냄새 소리, 시도하고 색상을 통지 자신의 감각을 회복하기 위해, 자신의 경험, 자신에 철회하고, 삶을 충만하게 살하려고합니다. 종종 당신이 좋아하는 일을하고, 나중을 위해 아무것도 연기하지 마십시오. 아마 당신은 현실에서 벗어나는 악순환에서 벗어날 수있을 것입니다.

또한 장애를 경험하거나 극복 한 사람들과 의사 소통을하는 것이 좋습니다. 예를 들어 포럼에서 조언을 듣고 감정을 나누고 말하십시오.

독립적으로 할 수 없다면 전문가에게 의지해야합니다. 그들은 조언과 함께 당신을 도울 것이며, 질병과 싸우는 방법을 가르쳐 줄 것입니다. 정제가없는 현실화 치료는 다양한 정신 요법 기술을 사용하여 수행됩니다. 그것은 장애의 증상 발현 시점에 존재했거나 조기에 발생했기 때문에 (스트레스 요인의 작용을 중단시키는 것), 그 원인이 될 수 있습니다.

다른 범주의 환자에게 심리 요법의 방법은 개별적으로 선택됩니다.

예를 들어, 감정, 감정과 개인의 행동이 실제 상황에 의해서도 결정된다는 것을 가정하고, 그가 어떻게 그들을 인식을 기반으로인지 행동 치료는, 당신은 비현실의 강제적 인 생각을 차단할 수 있습니다. 즉 감지 보장하고 unconstructive 생활 전략 유연한 합리적인 생각을 변환뿐만 아니라, 비인격 화하고 현실감에서 그들을 방해 작업을 수행하기 위해 환자를 돕기 위해 기술을 적용합니다.

인간의 감각 (예 : 청각, 시력, 촉각)에 영향을주는 감각적 기술은 환자가 외부 세계에 대한 자기 지각 및 / 또는 인식을 회복하고 현실을 느끼도록 도와줍니다.

Psychoanalysis (정신 역동 치료)는 환자의 정신의 동적 측면과 관련된 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 동기 부여, 행동 유도, 내부 모순을 해결하고 스트레스 저항의 한계를 높입니다.

최면 세션 및 autogenic 훈련도 사용됩니다. 실체화가 가벼운 경우 이러한 치료만으로 충분합니다. 비타민 제제와 가벼운 각성제를 처방 할 수 있습니다.

의약품을 사용하지 않고 치료가 성공하지 못하면 다른 종류의 약물이 사용됩니다. 약물 요법은 필요한 경우 치료 요법이나 약물 복용량을 수정하는 의사의 감독하에 수행됩니다.

탈 개인화 / 현실화 증후군을위한 단일 약물 요법은 없습니다. 일반적으로 약물 치료의 효과는 마지막으로 입증하지만, 일부 환자는 세로토닌 재 흡수 억제제, 삼환계 항우울제, 아편 유사 제 수용체 길항제, 안정제 및 누 트로픽 및 정신 자극제 약물을 도움이되지. 이 약물의 효과는 비현실적 증상의 발달을 유발하는 불안하고 우울한 다른 질환의 증상을 제거하므로 효과적 일 수 있습니다.

비 개인화 / 현실화 증후군 환자에게 처방되는 가장 널리 사용되는 약물은 항 경련제 인  Lamycatal  (활성 성분 인 Lamotrigine)입니다. 이 약은 간질 환자에게 처방되고 다른 병인의 경련 발작이있는 개인은이 증후군의 치료에서 종종 빠른 긍정적 효과가 있습니다. Lamyctal은 다른 항 경련제와 마찬가지로 기억력, 주의력 및 기타인지 기능에 대한 부정적인 영향이 덜한 것으로 알려져 있습니다. 그럼에도 불구하고 다른 간질 치료와 마찬가지로 지방산 아미노산 인 글루타메이트의 방출을 유발하는 신경 자극을 차단하여 과다하게 발작을 일으킨다. 도파민 전송에 장애의 원인 중 하나입니다 NMDA 수용체의 기능 저하, - 글루타메이트 시스템은 정신 분열증과 우울증의 발전에 영향을뿐만 아니라, 공부뿐만 아니라 간질의 발병 기전에 중요한 역할을한다. 아마도 그것이 약이 비 개인화 및 비현실화의 경우를 치료하는 데 너무 잘 나타났던 이유 일 것입니다.

또 다른 항 경련제 인  Carbamazepine 은 때로는 증후군의 치료에도 사용됩니다. 그것은 항히스타민 제 효과가 더 강하고, 또한 과동 이상 운동에도 사용될 수 있습니다. 경련의 완화뿐만 아니라 이전의 제제와 같이, 항우울제의 효과를 높이고 분위기 개선 책임 신경 전달 물질의 작용과 생산 활동의 해방 자극 - 도파민, 세로토닌, 노르 에피네프린.

보통 세로토닌 재 흡수 그룹의 항우울제와 함께 처방되어 시냅스에서의 농도가 증가합니다. 세로토닌 결핍은 실신의 발병 기전으로 가정되고 임상상에서 우울증 증상은 거의 항상 존재합니다.

약물은 일반적으로 저용량으로 사용되며, 각 환자의 투약과 입원 계획은 의사가 선택합니다.

그럼에도 불구하고 그러한 치료가 항상 효과적이지는 않으므로 다른 약물도 사용됩니다.

실신  에서 나온 에글로 닐 은 그 원인이 불안감의 증가 인 경우 처방됩니다. 이 약의 유효 성분은 설피리드입니다. 그것은 도파민 수용체를 자극하고 합성을 증가 시키며 생분해를 예방합니다. 이 약물은 최소 유효 복용량으로도 제공됩니다.

벤조디아제핀 안정제, 페나 제팜 (phenazepam) 이 처방 될 수 있습니다  . 그것의 행동은 또한 불안감을 억제하고, 근육을 이완시키고, 경련의 가능성을 줄이며, 또한 빠른 수면과 충분한 밤을 제공합니다. 그것은 다른 진정 작용과 항 경련제뿐만 아니라 에틸 알코올의 작용을 강화시킵니다. 그것의 응접에주의의 더 낮은 농도에 위험을 대표 할 수있는 일을 자각 할 필요가있다.

Fluanaxol  은 효소 가 thioxanthene 유도체 (flupentixol)에 속하는 항 정신병 약물입니다. 불안을 줄이고 분위기를 개선하며 적응력있는 프로세스를 촉진합니다. 이 그룹의 모든 준비와 마찬가지로 많은 금기 사항과 부작용이 있지만 어떤 경우에는 실현이 효과적입니다. 그것은 알코올, barbiturates, 아편 제, 다른 neuroleptics 및 기타 약물과 호환되지 않습니다.

글리신  -이 모든 약물 중 가장 안전합니다. 그것은 여러 가지 이유로 사용되어 뇌 기능을 저하시킵니다. 다양한 조건 - 신경증, 혈관성 긴장, 독성 물질 (알코올, 약물) 사용, 정신병. 글리신 인 가장 단순한 지방족 아미노산은 글루타메이트 수용체의 활동뿐만 아니라 신진 대사 과정을 조절하는 신경 전달 물질의 기능을 신체에서 수행합니다. 신경 긴장 완화, 기억력 및 집중력 향상, 기분 향상, 수면 및 수면 정상화

글리신은 복잡한 치료에서 단일 약물로 사용되어 중앙 시스템의 억제 효과를 강화하고 항 경련제, 항 정신병 제 및 항우울제의 독성을 감소시킬 수 있습니다. 과민 반응을 제외한 금기증은 Glitsin에게는 없습니다. 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다.

약물 요법은 반드시 정신 치료 요법과 결합되어야합니다. 적절한 치료 전략은 위험을 과소 평가하는 것이 바람직하지 않은 현실화에 신속히 대처하는 데 도움이됩니다.

집에서 비현실적 대우를 다루는 방법?

현실화 현상의 출현이 심한 또는 만성 스트레스에 선행되고, 불안감의 증가와 그 동반자가 우울한 상태 및 우울증이라는 것을 감안할 때, 대안 수단이 사용될 수있다. 신경계를 진정시키고 뇌의 대사 과정을 자극하며인지 기능을 활성화시키는 특성을 가진 많은 식물이 있습니다. 그들은 약리학 적 약물에 대한 가치있는 대안을 구성 할 수도 있지만, 대체 치료법이 항상 약물과 병용되는 것은 아니라는 점에 유의할 가치가 있으므로 사전에 의사와상의하는 것이 좋습니다. 전문적인 약초사로부터 조언을 얻는 것도 좋습니다.

잠들기의 과정을 가속화하고 수면의 질을 향상 시키면 머틀 나무, 주니퍼, 멜리사, 라벤더의 꽃과 잎 향기로운 건조 허브가있는 패드를 도울 수 있습니다.

편안하고 쉬운 진정 효과는 온난 한 목욕탕에 침엽수 국물, 포플러 잎 주입, 꿀 스푼, 에센셜 오일 등으로 제공됩니다. 후자는 10 방울을 더합니다. 이러한 욕조에는 라벤더, 레몬 밤, 세이지, 레몬 및 주니퍼의 알맞은 오일이 있습니다. 섭취 기간은 1/4 시간이며, 욕조의 수온은 37-38 ℃입니다.

이 같은 에센셜 오일은 실내에 뿌려 질 수 있으며, 향기는 신경계의 상태를 정상화시킵니다.

신경증과 유사한 장애의 대안적인 치료는 임상 적으로 어떤 과정이 진행되는지에 따라 수행됩니다.

자극적이며 쉽게 흥분하는 환자는 약초에서 나오는 달팽이와 주입을 안정적이고 쉬운 최면 효과로 준비합니다. 이것은 발레리안, 마멋, 키 프리, 오레가노, 모란, 린덴, 멜리사, passionflower입니다.

또한 밀, 귀리, 보리, 바다 갈매 나무 열매, 산 애쉬, 개 로즈, irgi의 발아 곡물 인 천연 비타민 복합체가 권장됩니다.

모든 경우에 일반적으로 강화 효과를 나타내는 약초, 쐐기풀, 민들레, 자작 나무 싹, 현자를 가진 허브의 국물을 마시는 것이 좋습니다.

식물성 신경계를 강화 시키면 호손, 카모마일, 바이올렛 트라이 컬러가 도움이 될 것입니다.

우울증 환자에 대한 토닉 효과는 eleutherococcus, 인삼, rhodiola rosea, 중국 목련 포도 나무, 로즈마리, zamanichi를 기반으로 phytopreparations 수 있습니다. 이 식물은 에너지의 감소를 극복하고 몸의 에너지 균형을 회복시키는 데 도움이됩니다. 그럼에도 불구하고 환자가 불면증, 혈압 상승, 심혈 관계 질환으로 고통을 겪는다면 이러한 약초는 권장하지 않습니다.

한방 치료에는 시간이 오래 걸리지 않습니다. 예를 들어, 차 대신 아침에 다음날 음료를 준비하면 생기를주고 힘과 힘을 더할 수 있습니다. 저녁에는 리터 보온병을 마른 잔디 한 티스푼 (야로우, 고양이 박하, 타임, 세인트 존스 워트)으로 채 웁니다. 초목 혼합물에 중국 목련 포도 나무의 많은 장과를 첨가하십시오. 가파른 끓는 물로 밤새도록 부어주십시오. 아침에는 두 컵 반 정도의 긴장과 음료를 마시고 두 가지 모두 일어나서 점심을 먹습니다. 밤에는 상쾌한 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다.

저녁에는 이반 차 (kiprei)를 양조하는 것이 좋습니다. 그것은 진정 효과가 있으며, 긴장과 두통을 없애고 흥분을 없애줍니다. 이 허브는 또한 자연 nootropic이며 항 경련제 및 항 종양 효과가 있습니다.

진정 효과뿐만 아니라 회복 효과를주는 식물성 혼합물을 추출하는 것도 가능합니다. 예를 들어, 말린 버드 나무 차 한 잔을 채우기 위해 주전자에 블루 베리, 건포도, 딸기, 라스베리와 cowberries, 박하와 보라색 삼색의 잎을 넣고 끓는 물을 부으며 45 분 동안 주장합니다.

또는 버드 나무 허브,이 세 가지 핀치 - 회향 씨앗, 청색증 - 카모마일 꽃과 조팝 나무는 창포 뿌리 분말, 하나의 마요, 쐐기풀, 박하, 홉. 이전 방법과 동일한 방법으로 추출하십시오.

저녁 식사 시간 전에 - - 당신은 아침과 오후에 한 잔 이상 하루에 세 번을 마실 수있는 시간을 fitosmesi의 다음 주입을 잠자기 전에 : 카모마일과 금송화, 주니퍼 과일 30g, 발레리 뿌리 25g의 10g을, 섞는다. 야채 원료 1 큰술에는 500ml의 끓는 물이 부어지며 2 시간 동안 담근다.

허브를 치료할 때 치커리의 뿌리, 산사 나무 열매 및 열정이있는 과일은 진정 효과 외에도 심장 및 혈관에 유익한 영향을 미치고 경미한 저혈압 효과가 있음을주지해야합니다. 주니퍼와 쑥은 혈관 벽을 달래 주며 탄력을 되찾아 대뇌 및 말초 동맥의 혈류를 활성화시킵니다. 카모마일과 오이는 식물 영양 장애의 증상을 차단합니다.

허벌 트리트먼트는 주관적인 감각에서 환자를 산만하게하고 더 생산적인 행동에 집중할 수 있도록 고안된 다양한 심리 요법 및 오토 트레이닝과 완벽하게 결합 될 수 있습니다.

동종 요법

정신 약물 치료 약물을 대체하는 것은 동종 요법이 될 수 있으며 많은 부작용이 없습니다. 알레르기 반응은있을 수는 없지만 제외되지는 않습니다. 당연히 성공적 치료를 위해서는 전문의에게 리셉션에 가야합니다. Derealization은 장애의 원인, 환자의 현재 감각, 선호도, 체질 및 성격에 따라 의사가 선택할 매우 다른 약물로 치료됩니다.

동종 요법에서는 사고, 의식, 두려움, 환상 및 지각의 혼란과 같은 증상으로 발레리 아나 공생충이 사용됩니다. 환자가 꿈에, 자신을 공격, 두통, 신경 틱 공황하는 경향이 다른 사람을, 보이는 것처럼 느끼는 경우 그녀는 불안 장애, 신경 쇠약 증가 흥분에, 간질을 임명했다. 이것은 탈 개인화 / 현실화 증후군을 치료하는 데 사용되는 주요 도구입니다.

질산 산 실버 (Argentum nitricum), 아메리칸 사베 렐라 (Sabadilla)는 체세포 심적 탈형화 환자를 치료하는 데 사용됩니다. 몸의 일부가 변형되거나 빠져 있다고 생각하는 사람들에게 할당 됨. 먹기를 거절하면, 우울, 우울, 우울증.

화이트 Veratrum (Veratrum 앨범) 헌법 준비 완벽 주의자, 할당 할 수 미친, 자살, 다른 수단을 제공 두려워 환자에게 주어진 Voronec의 코호 (Cimicifuga).

복잡한 동종 요법 제제의 처방, 발레 리아 발 뒤꿈치, Engistol, Nervo 발 뒤꿈치, Cerebrum compositum 수 있습니다.

흥분을 풀고, 진정하며, 잠들기를 촉진합니다. 발레리 안 발 뒤꿈치는 그 구성에서 다음과 같은 8 가지 구성 요소를 포함합니다 :

발레리아 누스 (Valeriana는 화 officinalis) - 꿈의 경우, 그것은 다른 사람이 자신을 것 같다, 공격, 두통, 신경 틱 공황으로 환자가 느끼는 경우, 불안 장애, 신경 쇠약 증가 흥분에 사용됩니다;

Picric acid (Acidum picrinicum) - 정신 및 신경 과잉의 효과를 중지합니다.

St. John 's Wort (Hypericum perforatum) - 주요 동종 요법 항우울제.

Humylus lupulus (Humulus lupulus) - 보존 된 정신 기능을 가진 짙은 마음으로 사용됩니다.

호손 (Crataegus) - 대뇌 혈관의 혈액 순환을 개선하고 진정시킵니다.

멜리사 officinalis (멜리사 officinalis) - neurosis와 neurasthenia, 면역 자극제;

귀리 (Avena sativa) - 노이 트로픽 효과;

카모마일 세망 (Chamomilla reutita) - 진정 효과;

브롬산 암모늄 (암모늄 bromatum) - 세심한, pedantic, 이상주의 neurasthenics, 항우울제에 대한 수단;

칼륨 브로마이드 (Kalium bromatum) - 정신 질환, 감각 이상, 불안, 과민 반응, 경련에 대한 두려움;

브롬화 나트륨 (Natrium bromatum) - 강도가 감소합니다.

나이가 열두 년, 수신에 열 방울의 물 물방울에 6 세에 도달하는 물 100ml를 희석 이년, 다섯 방울 세 어린이에게 투여 - 밤에 15 방울의 성인 복용량은 20 방울로 증가 할 수 있습니다. 리셉션의 다중성 - 하루에 세 번, 먹은 후 30 시간. 원할 경우 식사 후 60 분 후에 복용량을 섭취 할 수 있습니다.

Engystol 약물, 정제 및 캡슐에서 사용할 수는 더 일반적으로도 위반 행위와 인식의 경우에 적용 할 수있다 바이러스 성 감염을 치료하기위한 수단으로 알려져 있습니다. 이 두 가지 성분으로 구성되어 신경 장애와 우울증에 사용 vincetoxicum의 심장 병변을 치료하는 데 사용되는 세 가지 동종 요법 희석 (Vincetoxicum의 hirundinaria), 약물 및 면역 자극, 두 희석 황 (황), 힘의 손실을.

태블릿 형태는 설하에 사용됩니다. 12 세 이상의 환자를위한 1 회의 접대는 전체 알약입니다.

어린 아이들에게는 4 스푼의 물에 잘 섞인 타블렛 한 개로 용액을 준비합니다.

유아를 입양하려면 1 티스푼의 해결 방안, 1 ~ 5 년 - 2 년, 6 ~ 11 년 - 3 년.

급성 조건을 포착하기위한 계획은 다음과 같습니다 : 1 회 복용량을 15 분 휴식으로 취하고 8 회를 넘지 말고 8 시간마다 30 분 간격으로 식사를하거나 1 시간 후.

또한 약물의 주사 형태가 있습니다. 급성 상태의 주사는 매일 (5 회 이상) 실시한 다음, 2 또는 3 일에 한 번에서 일주일에 한번씩 요법으로 전환합니다.

신경 발 뒤꿈치 정제는 환자를 비 개인화 / 실신 증후군으로 도울 수 있습니다. 복합 단지는 다음을 포함합니다 :

가려움 nosode (Psorinum-Nosode는) 세인트 이그나티우스 콩 (Ignatia), 오징어 (세피아의 officinalis)의 잉크 가방의 물질 - 동종 요법 항우울제는 정신 분열증, 간질 및 기타 정신 질환의 치료에 사용된다;

산성 인산염 (Acidum phosphoricum) - 정신적 피로, 정서적 충격, 기억 상실, 자살 시도의 증상에 사용됩니다.

칼륨 브로마이드 (Kalium bromatum) - 정신 질환, 감각 이상, 불안, 과민 반응, 경련에 대한 두려움;

발레리안 - 아연 염 (Zincum isovalerianicum) - 불면증, 경련, 신경계 장애의 다른 증상.

식사 전이나 시간 후 30 분 동안 8 시간마다 - 십오분의 단일 투여 간격을 받고 있지만보다 여덟 배 이상, 다음 : 3 세 급성의 상태의 전체 설하 정제도 구호에 사용됩니다 함께.

3 세 이하 어린이의 경우, 한 번만 타블렛을 반으로 나눕니다.

구성 요소 (26)의 동종 조성 - Tserebrum kompozitum 신경계, 우울증, 신경 및 혈관의 소진 근긴장 적응증은 중추 신경계의 대사 과정 각종 신경증 규제 상태에 영향을 미친다. 주사는 주당 1 ~ 3 개의 앰풀로 투여되며, 음료수 용액으로 사용될 수 있습니다. 이를 위해 1 개의 앰풀을 ¼ 컵의 물에 녹여 일정한 간격으로 하루 동안 똑같은 부분에서 마 십니다.

심리 치료의 대안

집에서, 또는 오히려 독립적으로, 당신은 모든 종류의 훈련을 할 수 있습니다. 중요한 것은 당신의 감각에서 산만 해지고, "껍질"에서 벗어나 방향을 재조정하는 것입니다. 실연을 통해 사람들은 다음을 권유합니다. 가장 중요한 것은 평평한 세계에서 살면서 필요한 행동을 할 수 있다는 귀하의 국가와 아이디어를 받아들이는 것입니다. 가능한 한 빨리 상태를 제거하는 방법에 매달 리려고하지 마십시오. 그렇지 않으면 문제가 눈덩이처럼 자랄 것입니다.

극한의 스포츠를 좋아하는 사람은 해마 또는 암벽 등반을 할 수 있습니다. 그러나 스포츠 수영, 달리기, 노르딕 워킹이 적합합니다. 역동적 인 스포츠로 인체는 내인성 항우울제를 생성합니다.

Hatha Yoga는 우리 영역에서 매우 일반적이지만 어떤 방향의 요가도 도움이됩니다. 요가 수업에서, 심지어 그녀의 종류의 가장 역동적 인, 사람의 정신은 명상적인 평온에 온다. 모든 형태의 요가에서 호흡은 매우 중요하며, 운동, 올바른 자세, 영감에 집중할 때 무의식적으로 명상하기 시작합니다.

요가의 가장 명상적인 유형 중 하나 인 쿤달리니는 약하고 훈련받지 않은 사람들에게도 적합합니다. 이 방법을 사용하는 운동은 매우 간단하며 수업을 시작하고 끝내는 만트라 (성스러운 텍스트)는 필수입니다. 실체화 된 명상은 매우 유용합니다. 심지어 단단한 허무주의 주의자조차도, 심각하게 개입하기 시작하여 포로 상태의 "마음의 침묵"에 빠지게됩니다.

요가 nidra 또는 요가 수면 - 구원의 마음으로 마음에 의해 제어 신체의 모든 작은 부분의 총 휴식의 연습. 가장 약한 환자와 심지어 환자를 치료할 수 있습니다. 적절하고 완벽하게 휴식하는 것을 배우는 것은 쉽지 않습니다. 이 관행은 마음을 완전히 잡아 주며 신속하게 비현실 상태를 벗어날 수 있습니다.

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