식사 후 기아

먹고 난 후에 굶주림이 느껴지는 것은 꽤 일반적인 상황입니다. 이 느낌을 주기적으로 스스로 느끼는 사람들은 그 문제를 없애기 위해 무엇이 그 이유인지 이해하려고 노력합니다.

지금은 모두가이 느낌을 이길 수는 없습니다. 그리고 모든 사람의 이유가 다를 수 있기 때문에 모두, 그리고 주요 작업은 발견하고 신체에 굶주림을 일으키는 요소를 근절하는 것입니다.

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원인 먹고 난 후에 굶주림

굶주림의 느낌은 우리가 신체에 에너지와 영양소를 추가해야한다는 것을 나타내는 정상적이고 자연스러운 느낌으로 간주되지만 그 원인은 다를 수 있습니다.

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조짐 먹고 난 후에 굶주림

식후 굶주림의 주된 증상은 사실 굶주림에 대한 끊임없는 느낌입니다. 사람은 저항 할 수없이 먹기를 원하며 음식을 먹어도 더 많이 먹을 수 있다고 생각합니다. 음식의 많은 부분조차도 포만감을 갖지 않으며, 사람은 위가 가득 찼을 때만 멈출 수 있습니다. 그러나 그럼에도 불구하고, 이것이 소화기 (영양)의 만족을 가져 오지는 않습니다.

먹을 기회가 없으면 그런 사람들은 초조해하면서 초조해합니다. 그들의 기분과 수행 능력은 주로 음식의 가용성에 달려 있습니다. 그렇지 않으면 모든 생각은 음식을 찾는 데에만 초점을 맞 춥니 다.

전문가들은 굶주림에 대한 진정하고 잘못된 감정을 공유합니다.

• 아무것도, 또는 생리 학적 굶주림은 몸에 영양분을 보충하는 시간이다 식품의 중심에서 신호에 의해 활성화 될 때 공복으로 혈당을 낮추는에 온다. 이 기근의 소화 시스템이 활성화되고, 하나 듣는와 뱃속에 '울리', 그리고 뱃속에 "빨아"의 종류를 느끼는 동안;
• 기아에 대한 잘못된 인식은 심리적 차원에서 나타나며 위장에 음식물이 있는지 없는지와 아무 관련이 없습니다. 이러한 굶주림은 위에서 열거 한 여러 가지 이유로 인해 발생하며, 이는 영양소가 신체의 직접적인 필요성을 나타내는 것은 아닙니다. 위장에서 "덜컹 거리는"상태로 당신은 듣지 못할 것입니다.

가장 부정적인 점은 결과가 소화와 심장 혈관 시스템,뿐만 아니라 우리의 정신 상태에 문제의 출현에 기여 우리가 지속적으로, 식사 후 기아의 잘못된 인식을 충족하려는 경우이다. 우울한 상태의 발달까지 정서 불안정, 불안정, 과민 반응이 있습니다. 여기 자격있는 심리학자의 도움 없이는 할 수 없습니다.

굶주림을 느끼는 즉시 먹기 직후 : 최신 연구

때로는 사람이 다이어트에 앉아서 평소에 먹고 습관적으로 음식을 먹고 분명히 식단을 고수하지만 식사를 한 후에도 굶주림에 시달리는 경우가 있습니다. 수많은 연구와 관찰을 거친 미국의 전문가들은 끊임없이 굶주림을 느끼는 이유 중 하나는 지방이 풍부한 음식이 너무 많다는 결론에 도달했습니다. 오랜 관찰에 따르면 칼로리가 많은 음식의 섭취량이 많을수록 나중에 굶주림에 대한 느낌이 들게됩니다. 간단히 말해서, 적은 사람들이 더 많은 음식을 먹고 더 많은 칼로리를 요구합니다.

신시내티 (오하이오 주)의 미국 주립 대학의 영양 학자들은 특정 인체 호르몬 물질 인 그렐린 (ghrelin)의 존재에 의해 음식에 대한 갈망이 증가했다고 설명했다. 식욕의 호르몬이라고도합니다. 이 펩타이드 호르몬은 우리가 섭취하는 음식에서 발견되는 지방과 반응하여 굶주림을 유발할 수 있습니다.

그렐린은 대부분 위장에서 생산되며, 어떤 의미에서는 우리의 식습관을 결정합니다. 이 호르몬의 양은 식사 직전에 증가하고 식사 후 약 2 시간까지 감소한다는 것이 입증되었습니다. 그러나 많은 양의 고 칼로리가 풍부한 음식을 섭취하는 사람들은 식후에 그렐린의 양이 줄어들지 않습니다. 따라서 식후 굶주림의 느낌은 호르몬 인 ghrelin의 증가와 관련이 있다고 결론 지을 수 있습니다.

이러한 연구를 바탕으로 전문가들은 그렐린의 생산을 안정화시키고 조절할 수있는 신약 개발에 착수했습니다. 반대로, 호르몬 합성을 자극함으로써, 과학자들은 식욕 부진으로 고통받는 환자의 식사에 대한 갈망을 증가시킬 계획이다.

그러한 약물들이 곧 비만과 굶주림의 병리학 적 감정을 치료하는 데 사용될 것으로 기대된다.

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식욕을 앓고 나면 기아에 시달리는 느낌이 들게됩니다.

(그리스어 버스에서 - 강세 및 리무진 - 기아) - 식욕 이상 항진 정신 병리 조건은 기아 감소 채도의 성장 느낌이 : 폭식증이 물림의 감각을 잃게에서, 많은 양의 음식을 소비하고 기아 끊임없이 그를 괴롭 힙니다 경우에도. 원칙적으로,이 상태에 대한 이유는 - 시상 하부에 위치하고, 채도의 감각을 얻기를위한 책임있는 수용체에 손상이다. 그들은 몸이 가득하다는 것을 뇌에 알려줍니다. 이 수용체의 기능의 실패는 사람이 포화 능력을 상실한다는 사실로 이어진다.

식욕 부진과 식욕 부진 사이의 차이점은 무엇입니까? 과식증은 단지 어떤 증상의 증상이 아니라는 사실입니다. 이것은 진정한 섭식 장애이며, 가장 흔히 음식에 대한 정신적 지체와 관련이 있습니다. 대부분의 경우 문제의 핵심은 공포증, 즉 과도한 음식 섭취의 배경에 대해 초과 중량을 얻는 것에 대한 두려움입니다.

폭식증을 앓고 페레는, 먹는, 중 구토를 자극하거나 변비약을 복용하여 음식을 제거하는 투쟁. 결과 - 식도, 위, 췌장, 담낭, 과민성 대장 증후군, 자율 신경 장애 (심장 리듬 장애, 발한 증가, 실신까지 현기증) 및 정신과 성격 장애의 질병.

과식증이있는 아픔은 종종 굶주림의 고통스러운 발작과 싸울 수 없습니다. 그런 순간에 그들은 단순히 음식을 공격하고 단맛, 고기, 밀가루 등 모든 것을 휩쓸어 버립니다. 그러나 그들은 동시에 포만감을 느끼지 않습니다. 배가 무거움을 느끼고, 구속력이 부족하여 죄책감을 느끼고, 먹은 모든 것을 없애기 위해 보내집니다. 대체로 변기에.

머지 않아이 상태는 사람이 더 이상 스스로 문제에 대처할 수 없다는 사실로 이어질 수 있습니다. 병원의 장기 치료가 필요할 것입니다.

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진단 먹고 난 후에 굶주림

기근의 느낌이 식사 후에 사라지지 않는 이유를 진단하기 위해, 어떤 상황에서 또는 어떤 사건 이후에 극심한 기아를 느끼는지 생각할 필요가있다. 개인적으로 무엇을 연결합니까? 이 느낌은 언제나 또는 때로는 오직 느끼나요? 이 질문에 대한 답을 바탕으로 적절한 유형의 진단을 직접 선택할 수 있습니다.

• 산부인과 전문의 방문 - 아마도 호르몬 불균형, 월경주기가 있습니다. 아니면 그냥 임신 한거야?
• 신경 병리학 자, 심리학자 또는 정신과 의사의 상담 - 굶주림에 대한 끊임없는 느낌이 빈번한 스트레스, 긴장감, 경험과 관련되어있는 경우.
• 일상적인 육체적 정신적 스트레스로 영양의 정확성을 측정하고 체중 감량을위한식이 요법을 고치는 영양사 상담.
• 배설물에 대한 세균 학적 또는 생화학 적 연구는 dysbacteriosis 및 장내 미생물의 상태를 진단하기 위해 수행됩니다. 이러한 연구와 동시에 위장병 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
• 웜의 알에서 배설물을 연구하십시오.
• 내분비 시스템의 검사, 신체의 대사 과정을 통해 내분비 학자를 방문하십시오. 혈중 설탕 농도 측정.

이들은 식사 후 배고픔을 느낄 때 해결할 수있는 주요 진단 방법입니다. 물론 지루함 때문에 끊임없이 먹는다면, 진단은 쓸모가 없습니다. 단지 흥미롭고 재미있는 음식을 잊어 버리는 데 도움이 될 것입니다.

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치료 먹고 난 후에 굶주림

나는 식후에 어떻게 굶주림을 치료할 수 있습니까?

• 식후 굶주림의 원인을 파악하고 진단하고 결과를 바탕으로 자격을 갖춘 치료를받습니다.
• 웜을 없애거나 인류의 침입을 예방하십시오.
• 단 과일과 밀가루 제품의 일일 섭취량을 제한하여 신선한 과일과 열매로 대체하십시오.
• 다이어트를 만들고 준수하십시오. 이 경우에만 신체가 당신이 동시에 먹는 사실에 익숙해 질 것이며, 당신의 시간을 참을성있게 기다릴 것입니다. 이 경우,이 습관을 고치는 것이 중요합니다. 예를 들어, 식사 시간을 놓치지 않도록 미리 알림을 휴대폰에 넣는 것입니다.
• 당신의 심리적 상태를 정상화하고, 스캔들, 싸움 및 스트레스를 피하십시오.

식사 후에 굶주림을 없애려는 시도는 대체 수단의 도움을 받아서 할 수 있습니다. 당신은 기아의 일정 느낌의 외관에 기여하는 특정 질병을 제시하는 경우에는,이 요리법은 당신이 도움을 가능성 같습니다 자극하는 질병의 치료 해결한다 - 등 기생충 침공, 갑상선 기능 항진증, 대사 장애, ...

먹고 난 후에 굶주림에 대항하는 또 다른 수단의 주요 부분은 식욕을 감소시키는 것입니다.

• 마늘 3 개를 마늘로 닦고 깨끗이 닦으십시오. 약간 따뜻한 끓인 물 200 ml를 부어, 우리는 24 시간 동안 주장한다. 잠자리에 들기 전에 매일 1 스푼의 물을 마 십니다.
• 우리는 하루에 세 번 식사 직전 완성 된 아마 기름 1 큰술을 마 십니다.
• 우리는 30 분 동안 끓는 물 200ml에 마른 민트와 파슬리 1 티스푼을 넣을 것을 주장합니다. 우리는 굶주림에 대한 지속적인 감각을 가지고 마 십니다.
• 250g의 말린 과일 (날짜, 무화과, 말린 살구 등)을 섭취하고 1.5 리터의 물에서 물의 양이 25 % 나 될 때까지 요리하십시오. 불에서 꺼낸 후 우리는 먹기 전에 시원하고 100ml를 마 십니다.
• 10 g의 옥수수를 섭취하고 끓는 물에 보온 유리를 부어서 30 분 동안 고집한다. 우리는 1 큰 술을 마시기 전에 마 십니다.

저녁 식사를 덜 먹으면 교활한 움직임을 보입니다 : 먹기 전에 녹차, 케 피어 또는 깨끗한 물 한 컵을 마셔야합니다.

식사 후 기아에 대한 끊임없는 느낌이 신경질과 스트레스와 관련이 있다면, 박하, 자스민, 레몬 밤, 발레 리아 누스 또는 홉 (hops)을 추가하여 부드러운 달임과 차를 사용하십시오.

예방

식사 후 배고픔을 막기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까?

• 첫째, 소화 시스템의 질병을 제 시간에 치료하고, 기생충 침입을 주기적으로 예방해야합니다.
• 둘째, 스트레스를 피해야하며, 여전히 긴장을 느낀다면 냉장고에 즉시 뛰어 가라. 공원에서 걷거나 거리에서 내려 오는 것이 낫다. 너가 집에 돌아온 후에, 박하와 차를 차려주고 좋은 영화 나 희극을 켜라.
• 당신이식이 요법에 "앉아"있다면, 당신은 굶어 죽을 필요가 없다고 생각해서는 안됩니다. 체중 감량에 대한 올바른 정확성과 안전성은 적절한 영양 섭취에 근거해야합니다. 당신의 몸이 굶주림을 경험하지 않도록 모든 필요한 물질과 비타민이 음식과 함께 공급되도록 노력하십시오. 과자, 단순 설탕, 흰 밀가루 제품, 패스트 푸드, 지방 음식 등 모든 종류의 "유해"를 거부하십시오. 다른 모든 것에서는 거부하지 말고 체질과 신체 활동에 따라 칼로리를 계산하십시오. 어쨌든 당신의 일일 식단의 칼로리 함량은 1200-1400 kcal 이상이어야합니다.
• 창자의 활동을 주시하십시오. Bifidumbacterin 등 laktobakterin, 락토-MUN, 신선한 우유 제품 마시십시오 : 요구르트, 케 피어, 코티지 치즈, 끓은 발효 우유 - dysbiosis의 징후가있는 경우 (불안정 의자 변비 설사 또는 팽만감 등으로 대체), 특별한 준비 과정을 멀리 마시해야합니다. .
• 그들은 야채를 완벽하게 소화하면서 셀룰로오스의 정상적인 소화에 필요한 시체를 제공 메뉴 야채와 과일에 포함됩니다.
• 물을 충분히 마시십시오. 때로 우리가 허기에 대한 갈증을 느끼는 것은 갈증입니다. 물은 실온에 있어야하며 식사 전에 30 분 또는 2 시간 후에 마셔야합니다.
• 굶주림을 느끼게하지 마라. 간식은 항상 가지고 있어야합니다 : 견과류 나 말린 과일 만 있으면되지만 건조한 샌드위치 나 칩은 아닙니다.

과식하는 경향이 있다면, 주위를 어지럽히 지 않도록하십시오 : 우리를 냉장고에 끌어들이는 일을하는 것에서 지루함이 있습니다. 자신에게 유용한 것을하고 음식에 대해 생각하지 못하게하는 취미를 찾으십시오. 스포츠를 위해 그림을 그 으시고 바느질을하십시오. 자전거를 타거나 수영장이나 체육관에 갈 수 있습니다. 그리고 당신은 단지 가장 가까운 공원에 갈 수 있고, 흥미있는 것을 모은다. 그리고 잎과 달리. 판타지를 켜고 - 그런데!

식사 후 굶주림의 예후는 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 당신이 유혹에 굴복하고 점점 먹을 때마다 조만간 비만, 소화 기관의 질병, 대사 장애 또는 과식증으로 변할 수 있습니다.

음식은 삶의 의미가 아니라 컬트가 아니라는 것을 기억하십시오. 따라서 우선 순위에 우선 순위를 두지 마십시오. 당신이 그것을 잊을 필요는 없지만, 우리 몸은 그것을 좋아하지 않습니다. 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 동시에 적극적인 생활 방식을 유도하는 것이 바람직하며 기아에 시달리는 느낌이 들지 않습니다.

당연히, 먹기 후에 굶주림에서 즉시 기복을 기대하면 안된다 :이기만적인 굶주림을 근절하는 것은 어렵다. 그리고 모든 의지를 주먹으로 모아야 할 수도있다. 그러나 긍정적 인 결과는 사람이 자신의 삶의 방식으로 무엇인가를 바꿀 필요가 있음을 진정으로 이해할 때에 만 가능합니다. 먹고 난 후에 굶주림의 느낌은 제거되어야하는 느낌입니다. 우리의 건강은 우리를 파괴하는 나쁜 습관보다 높아야합니다.

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