신경질적인 피로감

다양한 neuroses, neurasthenia, 피로 - 현대 생활의 징벌. 대부분의 사람들은 스트레스, 과부하, 부정적인 감정과 휴식의 등. 부족에 일정한 노출을 감내하도록 강요, 이러한 조건 즉 같은 신경 피로하거나, 신경 정신적 피로가 발생할 수 있습니다 조만간 긴장 노동 활동을 잔다.

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원인 신경질적인 피로

인체에는 숨겨진 자원이 있습니다. 이것은 비상시에만 사용할 수있는 영양소, 호르몬, 면역 또는 미량 원소의 일종입니다. 이러한 극단적 인 상황은 심한 또는 장기간의 스트레스, 과로, 충격, 외상, 외과 개입, 과도한 감정 상태로 인해 발생할 수 있습니다.

보통 스트레스 상태는 한 사람이 모여서 자신을 극복하고 문제에 대처할 수있게합니다. 그러나 자원의 숨겨진 예비가 이미 소비되고 스트레스가 많은 상태가 멈추지 않는다면 신경질적인 피로가 발생할 수 있습니다.

이러한 피로가 동시 아닌 물리적, 도덕적, 정서적, 생리적, 등 - 신경 고갈 상태에 점차적으로 발생하는과 만성 코스를 매일 지나가는 하루 악화되고 .. : 피로의 주요 직접적인 원인은 피로하다 조만간 우울증으로 변질 될 수 있습니다.

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병인

질병의 발병 기작은 유기체의 보호 자원의 고갈로 구성됩니다. 이 계획을 실제로 설명해 보겠습니다.

신경계가 고갈되었습니다. 불안하고 격렬한 감정으로 CNS는 심혈관, 면역 및 내분비 시스템에 적절한 신호를 보냅니다. 몸을 위해, 잠시 동안이 체계의 일은 우선권이되고, 다른 기관의 기능을 일으키는 원인이된다 - 예를 들면, 소화 또는 생식기 구체.

내분비 시스템이 고갈되었습니다. 끊임없이 스트레스에 자극을 받으면 내분비 기능도 실패합니다. 호르몬의 생산은 손상으로 발생합니다. 결과적으로 - 갑상선, 난소, 췌장, 부신의 장애가 시작됩니다.

심혈 관계 기능이 손상되었습니다. 심장과 혈관의 긴장은 심장 리듬 장애, 혈압 불안정 및 다른 문제를 일으 킵니다.

신체 방어의 가능성은 줄어들고 있습니다. 장기간 스트레스 상황은 만성 질환과 새로운 전염성 - 염증 반응의 출현의 악화가 이에 면역 체계의 마비에 이르게 - 그것은 칸디다증, 갑상선종, 미란 성 병변 (예를 들어, 자궁 경부암), 류머티즘, 근육 및 관절 질환, 피부 질환 일 수도있다.

소화 시스템의 기능 장애. Dysbacteriosis, 위와 십이지장의 궤양, 과민성 대장 증후군 또는 만성 장염의 가장 특징적인 발달.

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조짐 신경질적인 피로

신경질적인 피로는 눈에 띄지 않게 자라며 처음에는 평범한 피로와 같습니다. 그러나 점차적으로이 상태는 축적되어 환자가 병리 현상으로 변하는 것을 알아 차리고 정신 치료의 자격을 갖춘 전문가가 치료해야합니다.

사람이 자신을 위해 볼 수있는 신체의 오작동의 첫 징후는 자신에게주의 깊게 듣는 것입니다.

• 지속적인 피로;
• 수면 장애 : 낮잠 졸음에도 불구하고 환자는 잠들 수 없습니다.
• 설명 할 수없는 불안감, 비관주의의 출현.
• 간헐 동공의 출현, 혈압의 불균형;
• 외부 자극 요인 (시끄러운 소리, 밝은 빛, 예리한 아로마 등)에 대한 감도 증가.
• 반복적 인 두통;
• 다리 통증, 손, 등 (알 수없는 기원);
• 온도 지시계의 불합리한 증가;
• 위장의 불편한 상태;
• 만성 질환 (협심증, 위염, 부비동염 등)의 계절 외의 악화.

또한 환자의 가족과 친구들에게 종종주의를 기울이는 증상이 있습니다.

• 사람은 짜증이 나고, 친척의 환경이나 행동에 짜증을 낼 수 있습니다.
• 사람은 참을성이 없어지고, 강제적 인 대기의 첫 번째 분에 이미 긴장하기 시작합니다.
• 불필요한 아로마, 소리, 빛의 섬광에 대한 민감도가 증가합니다.
• 잠은 예민하고 불안해지기 때문에, 사람은 종종 악몽에서 깨어나고, 꿈속에서 신음하며, 아침에는 활기와 에너지의 흐름을 느끼지 못한다.
• 작은 짐으로도 두통과 약점이 있습니다.
• 사람의 성격이 변한다 - 불확실성이있다, 자존심이 떨어진다.
• 성적 영역 (성욕 감퇴, 발기 부전, 성 불능 등)에 위반이 있습니다.
• 환자가 많이 걸리지 만 끝까지 가져올 수있는 것은 아무것도 없으며 부주의하고 혼란스러워지고 기억력과 집중력이 악화됩니다.
• 체중의 변동, 식욕의 상실 또는 증가, 항상 나쁜 기분이있을 수 있습니다.

임상 사진은 세 단계로 나눌 수 있습니다 :

• Hypersthenic 단계 : 환자는 짜증, 까다 롭습니다. 그는 그에게 무슨 일이 일어나고 있음을 이해하지만, 그 자신에 대처할 수는 없습니다. 종종 자신의 행동과 감정을 통제하지 않으며, 논쟁과 갈등을 유발합니다. 두통과 근육통, 수면 부족, 불면증, 혼수 상태 및 장애가 있습니다.
• 자극적 인 약점의 단계 : 환자는 고온에 이르지 만 빨리 사라집니다. 그의 생각은 비관적이며 놀랍습니다. 두통에 심장 통증, 소화 장애, 알레르기 반응, 호흡 곤란, 현기증이 추가됩니다.
• Hypostenic 단계 : 환자는 무관심한 상태로 들어간다. 그에게 흥미로운 것은 아무것도 없다. 기분은 무관심하고 우울하며 우울과 가깝다.

양식

• F48 - 다른 신경 장애.
• F48.0 - 신경 쇠약 장애.
• F48.9 - 명확하지 않은 신경 장애.

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합병증 및 결과

신경질적인 피로를 겪은 후, 환자는 사회적 건강 문제뿐만 아니라 사회적 본성의 합병증을 경험할 수 있습니다.

사람이 성격을 변화시키기 때문에 종종 사회적 문제가 있습니다. 주변에서 일어나는 일에 대한 감정적 인 반응입니다. 때로는 과민 반응과 불만이 있습니다. 환자는 자신에 묶여 비밀리에 될 수 있습니다.

주변 세계에 대한 태도는 돌이킬 수 없게되며, 미래에는 정신 세계의 다른 문제를 야기 할 수 있습니다. 예를 들어, 우울증과 신경 쇠약증은 서로 나란히있는 두 가지 상태입니다. 종종,이 조합은 진정 작용을하지 않는 약물의 문맹 퇴학 처방을 초래하고, 신경 과민증을 더욱 자극하여 과민성을 악화시키고, 두통을 심화시키고, 신경계를 고갈시킵니다. 이러한 증상의 발달은자가 치료 시도와 관련 될 수 있습니다.

신경과 신체의 동시 피로는 일하는 사람들을위한 일입니다. 적절한 휴식의 부족, 긴장이 풀리지 못함, 작업 과정에 대한 끊임없는 생각, 결과적으로 심혈관 기능의 장애, 혈압 상승 (고혈압 기까지), 만성 편두통, 불면증, 면역력의 현저한 감소. 사람은 신체의 전체 붕괴 직전에 끊임없이 상황에 처해 있으며, 실제로 예측할 수없는 피날레를 가질 수 있습니다.

끊임없는 스트레스와 신경질적인 피로는 오늘 까다로운 삶의 현실입니다. 하루 종일 아침부터 저녁까지 우리 업무를 수행하고 사람들과 의사 소통하며 갈등과 모순에 빠지면서 일하고 전문적인 활동에 전념합니다. 종종 저녁에 다시 앉아서 휴식보다는, 우리는 다시 (뇌가 계속 작동) 컴퓨터에 앉아 것, 또는 클럽에 갈 곳도 의심 잠재적 휴가 - 모든 사람, 시끄러운 음악, 알코올, 이완있는 매우 현혹와 통신 같은 . 점진적으로 그리고 눈에 띄지 않게, 스트레스는 만성 신경 마비로 발전하며, 이는 전투가 어렵습니다. 자격을 갖춘 심리 치료사 만 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 유감스럽게도이 주에있는 모든 사람들이 외부 도움의 필요성과 중요성을 깨닫지 못합니다. 결과적으로, 강박 사고, 조울증, 심지어는 개인적 퇴행으로 심각한 정신 장애가 발생합니다.

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진단 신경질적인 피로

신경질 피로에 대한 정확한 진단을 위해서는 보통 의사 심리 치료사 또는 정신과 의사에게 의뢰하십시오. 전문가는 원칙적으로 정신 장애 또는 신경 장애의 존재를 고려할뿐만 아니라 다른 신체 시스템의 기능적 상태를 평가합니다. 차별 진단 및 진단 순서와 같은 개념에 중요한 중요성이 첨부됩니다.

실험실 테스트가 필요합니다.

• 일반적인 혈액 검사;
• 생화학 적 혈액 검사;
• 호르몬 수준의 평가;
• 혈액의 미량 원소 조성;
• 각종 마약 및 마약 사용에 대한 분석;
• 혈액 사진의 혈청 학적 및 면역 학적 분석;
• 소변의 상세한 분석.

또한, 뇌파 검사와 심전도를 이용한 도구 진단이 수행됩니다.

다른 의료 전문가와 상담해야 할 수도 있습니다.

• 신경과 전문의;
• 수동 치료사 및 반사 요법 사;
• 내분비 학자;
• 심장 전문의;
• 치료사;
• 신경 생리;
• 심리학자.

일반적인 연구는 다음과 같은 방법을 포함 할 수 있습니다 :

• 혈액 및 소변 검사;
• 맥박의 평가, hypoxia의 제거;
• 혈압 평가;
• 24 채널 ECG;
• 뇌 기능 검사의 하드웨어 방법;
• EEG (evoked potentials와 mapping의 사용);
• 평소 뇌파.

정확하고 충분한 진단은 환자의 치료법을 결정하는 데 매우 중요한 역할을합니다.

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치료 신경질적인 피로

통합 접근법은 질병의 치료에 적용되어야합니다. 우선, 실제로 다음 규칙을 적용하는 것이 중요합니다.

• 피로의 원인을 발견하고 중화 시키십시오 - 가족 갈등을 제거하고, 스트레스와 심리적 외상을 피하고, 직업이나 직위를 바꾸고, 휴가를 남겨두고 상황을 바꾸십시오.
• 작업 장소를 변경할 수없는 경우 작업 모드와 휴식 모드를 올바르게 재구성해야합니다.이 모드에서는 휴식과 적극적인 활동을 위해 별도의 장소를 마련해야합니다.
• 야간 휴식을 안정시키기위한 조치를 취함 - 일어나서 동시에 자고 카페인과 알코올 섭취를 피하고 과식 (특히 야간에);
• 신선한 공기를 더 많이 걷고, 활발히 휴식을 취하십시오 (수영, 모바일 게임 등).
• 정기적이고 적절한 영양을 확립한다.
• 정기적 인 성생활을 확립하는 것;
• 제대로 휴식을 취하십시오 - 이것은 가벼운 음악, 명상, 요가, 따뜻한 목욕, 야외 레크리에이션 등으로 촉진 될 수 있습니다.

올바른 치료법은 거의 항상 환자의 완전한 회복을 보장합니다.

약물 요법은 의사가 독점적으로 처방합니다. 다음 의약품 및 의약품을 사용할 수 있습니다.

• 혈관 확장을 촉진하는 수단 (Mexidol, Tanakan)은 두통으로 경련을 완화시키는 데 사용됩니다. 이러한 약물을 복용하면 뇌의 정상적인 혈액 순환이 회복되고 세포의 산소 결핍이 제거되며 회복이 촉진됩니다.
• 뇌에서 대사 과정을 촉진하기위한 준비는 뉴런의 복원을 돕는 천연 성분에 기초한 식물 치료법입니다.
• 누 트로픽 (누 트로픽의 피라 세탐, tserakson 등) 만 의사가 처방 그들이 마음을 자극하고 약간의 증상을 악화시킬 수 있기 때문에, 자신의 엄격한 감독하에 가져온 것입니다.
• 비타민 복합체 (물론, 필요한 약품, 우리는 그들에 대해 별도로 이야기 할 것입니다).
• 진정시키는 방법 (발레 리아 누스, 모기, 노보 바디, 입맞춤 등)은 긴장을 완화하고, 수면을 개선하며, 신경계를 진정시킬 수 있습니다.
• 우울증과 우울한 기분의 증상이있는 상태에서 항우울제를 의사가 처방합니다.

중추 신경계를 억제하는 정신 작용 약물 인 벤조디아제핀을 처방하는 것은 매우 일반적입니다. 이러한 약물에는 수면제, 진정제, 기분 완화 및 항 경련제가 포함되어 있으며 불안과 두려움의 느낌을 줄여줍니다. 벤조디아제핀 중 자신의 치료는 약물 의존의 발전으로 이어질 수 등 발륨, 다이아 제팜, Nozepam, 로라 제팜, hlozepida, 아티 반 등. 복용량 및 전문가가 결정 같은 약제의 수신 기간 대부분의 알려진 약물.

전통적인 치료법 외에도 최근에는 종종 동종 요법이 사용되었습니다. 동종 요법 준비의 가장 흔한 중 Calcaria에 Fos, 마그네슘 PHOS, 칼리 PHOS, Natrum 무어, 석송, anacardium, 중정석 탄수화물, Tsinkum 메트로, 황, NUX의 vomica, 셀레늄, Agnus TS 포함

긴장을 풀고 비타민

비타민과 복합 종합 비타민제는 초기 단계에서 사람의 정신적, 정서적 균형을 완전히 안정시킬 수 있습니다. 신경계에 직접적인 영향을 미치는 많은 물질로 알려져 있습니다. B, A, D, E 및 아스 코르 빈산의 비타민이 포함됩니다.

비타민 A와 프로 비타민 A는 수면과 집중력을 향상시키고 뉴런과 다른 세포 구조의 노화를 억제하며 흥분을 줄이고 식욕을 안정시키는 데 도움이됩니다. 카로틴과 레티놀의 주원료는 오렌지 색 과일과 채소뿐만 아니라 바다 buckthorn, 대구 간, 달걀 노른자, 버터입니다.

B 그룹의 비타민은 신경계의 특정 비타민으로 간주됩니다. 그 작용이 강화와 회복을 목표로하기 때문입니다. 매일 스트레스와 정신 이상에 노출 된 사람은 특히 이러한 비타민이 필요합니다. 의사는 B 비타민 복합제를 복용하는 것이 좋습니다. 가장 최적의 조합은 복잡한 준비입니다. Vitrum Superstress - 신경계의 건강을 유지하고 복원하는 데 필요한 모든 요소가 포함되어 있습니다.

• 비타민 B1 (티아민)은 천연 항우울제로 정신력 회복에 도움이됩니다. 티아민 원료를 보충하려면 메밀, 콩, 렌즈 콩, 쌀, 오트밀 및 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 비타민 B2 (리보플라빈)는 피로, 두통, 약화의 발생을 예방합니다. 리보플라빈은 견과류, 유제품, 간장뿐만 아니라 종종 어린이에게 권장되는 비타민 복합제 뉴트 라이트 (Nutrilight)에서 충분히 발견됩니다.
• 비타민 B3 (니아신)은 뇌 순환을 촉진하고 신경 및 정신 질환의 징후 퇴행을 촉진합니다. 음식 중 니아신은 버섯, 콩류, 견과류, 시리얼 및 닭고기에 존재합니다. 이 비타민은 섭식 장애, 우울한 상태를 없애기 위해 고안된 많은 진정제에 포함되어 있습니다.
• 비타민 B6 (피리독신)은 전반적인 흥분을 줄이고 세로토닌 생성을 촉진합니다. 너트, 열매, 바다 buckthorn, 해산물, 가닛에 들어 있습니다. 피리독신을 더 잘 동화시키기 위해서는 아스 코르 빈산이 필요합니다. B6 함량이 가장 잘 알려진 복합 제제는 Magne-B6 및 B-complex입니다.
• 비타민 B9 (엽산)는 신체의 에너지 잠재력을 회복시키고 기억력을 향상 시키며 불안과 두려움을 없애줍니다. 브로콜리, 당근, 간, 약학 약품에 포함됩니다. Complivit, Supradin, Neuromultivitis.
• 비타민 B11 (Levocarnitine)은 면역계를 강화시키고 근육, 심장 혈관 계통 및 뇌의 기능을 안정화시킵니다. 비타민 B11은 어류 및 육류 제품, 우유, 유장 밀가루에서 발견 할 수 있습니다.
• 비타민 B12 (cyanocobalamin)는 신경 섬유의 손상을 방지하고 우울증과 경화의 징후를 없애줍니다. 그것은 종합 비타민 Du vitit, 비타민제, Polivit의 일부입니다.

B 비타민의 대부분을 함유하고있는 훌륭한 복합 제제는 미세 순환을 개선하고 신경계를 안정화 시키며 신경 전도를 촉진하는 치료제 인 Milgamma입니다. 약물은 1 일 1 정을 복용하거나 하루 2 회 (1 ampoule) 근육 주사합니다. 치료 과정은 30 일입니다.

아스 코르 빈산 (비타민 C)은 보호력을 향상시키고 스트레스에 저항하며 기분을 개선하고 신경질적인 경험을 도와줍니다. 비타민 C는 Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs와 같이 가장 복잡한 준비 과정에 포함되어 있습니다. 그것과 제품의 많은 : 녹색, 감귤류, 키위, 딸기, dogrose.

신경질적인 피로를 지닌 다이어트는 나열된 모든 비타민을 포함해야하므로 일일 메뉴, 식물성 음식, 시리얼, 해산물을 다양 화해야합니다. 신경계의 부담을 줄이려면 짠 음식뿐만 아니라 단순 탄수화물과 지방 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 신선한 베이킹은 어두운 종류의 빵과 비스킷, 소세지와 반제품 (저지방 고기)으로 대체하는 것이 좋습니다. 카페인, 알코올, 초콜릿, 향신료의 사용을 배제하는 것이 좋습니다. 장미 엉덩이, 신선한 주스, 컴포트의 음료가 선호됩니다. 야채, 유제품, 곡물, 콩과 식물에 식물성 기름을 첨가하여 건강 식품으로 준비해야합니다.

신경질 피로의 대체 치료

물론 진보 된 신경계 질환의 경우 초본 치료가 도움이되지 않지만 초기 단계에서 추가 치료가 도움이 될 수 있습니다.

• 잔디 astragalus 색조의 주입과 신경계를 진정시킵니다. 주입을 준비하려면 건조한 원료 1.5 큰 스푼을 취하고 250 ml의 끓는 물에서 1 시간 반 동안 고집해야합니다. 1 일 4 회 2 큰술을 드십시오. L. 식사 전에.
• 검은 편지의 잎과 줄기의 주입은 스트레스로 인한 두통을 도와줍니다. 끓는 물 500 ml에 대해 1 큰술을 마셔야합니다. 원료, 1 시간 반을 주장한다. 식사는 하루 전에 100ml에서 4 번해야합니다.
• 오이 잔디를 샐러드와 준비 식사에 추가하는 것이 유용합니다. 이것은 과도한 과량 섭취를 제거하는 우수한 진정제입니다.
• 발레 리아 누 근의 주입은 신경 균형을 유지하는 입증 된 치료법입니다. 2 tsp를 주장 할 필요가있다. 250ml의 끓는 물이 담긴 보온병 병에 넣고 밤새도록 뿌린다. 1 큰술 마셔. L. 식사 전에 하루에 최대 4 번, 꿀을 마실 수 있습니다.
• Spore 주입은 신경계, 특히 노인을 강화시키기 위해 취하는 것이 좋습니다. 1 큰술을 주장하십시오. L. 1 시간 반 동안 끓는 물 500 ml에있는 원자재는 식사 전에 하루에 100-150 ml를 마 십니다.
• 안젤리카 뿌리의 주입은 불면증에 효과가있는 효과적인 수복 및 진정제입니다. 1 큰술 l. 뿌리 줄기는 500ml의 끓는 물을 섭취하고 2 시간 동안 고집하며, 식사 전 하루에 3 번 따뜻한 형태로 100ml를 마 십니다.

대체 약물 치료는 반드시식이 요법과 병행해야합니다. 긴장을 피하고, 과로하지 말고, 수면 스케줄을 조정하고 휴식을 취하는 것이 신경 소모의 주요 원인을 제거하는 것 또한 중요합니다.

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예방

• 과로하지 말고 무한하지 않은 건강을 생각하십시오. 작업 후 (예 : 자동차 또는 집에서) 자연 소리, 휴식, 라운지 컬렉션 등 차분한 음악을 포함 시키십시오.
• 자기 말을 들으며 내성적으로 연구하십시오. 주간 단위로 자연에 나가고 친구와 만나고 일에 관해 생각하지 않는 시간을 가지십시오. 기억하십시오 : 우리 삶의 모든 문제는 고안되었습니다. 우리는 문제를 해결하기 위해 시간과 건강을 보충하기 위해 스스로를 창조합니다. 그러나 문제가 실제로 축적 된 경우, 종이에 적고 그 중요성에 비례하여 일관되게 결정하십시오.
• 먹고 완전히 쉬는 것을 잊지 마십시오. "일하는 것 - 무엇보다 먼저"라는 말 대신에 "건강 우선"이라고 생각하면 상태가 훨씬 나아질 것입니다.
• 수면제를 사용하지 않고 수면을 취하십시오 : 밤에 산책하고, 커피와 강한 차를 하루 중 후반에 포기하고, 취침 전에 극단적 인 뉴스와 프로그램을 수정하지 말고, 컴퓨터 게임을하지 마십시오.
• 운동을하고, 걷고, 취미를 생각해보십시오.
• 아침에는 콘트라스트 샤워를하고 저녁에는 부드러운 목욕을 한 따뜻한 목욕을 즐기십시오.

위의 모든 요령을 따르면 신경 문제는 우회 할 가능성이 있습니다. 신경계의 고갈 진단이 이미 설정되어있는 경우, 완전히 회복하기 위해 의사의 모든 조언과 처방을 엄격히 따르는 것이 좋습니다.

신경 피로가 치료되지 않으면 질환 자체가 사라지지 않을 것입니다. 미래에는 상태가 악화되고 우울증 및 기타 신경 정신 장애가 발생할 수 있습니다.

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