숙취 증후군

아마도 많은 사람들이 술을 잔뜩 마시고 난잡한 파티를 마친 뒤, 기분이 너무 나빠서 온 세상을 미워하게 되는 기분을 알고 있을 겁니다.

이런 끔찍한 느낌을 숙취 증후군이라고 하며, 알코올 음료를 마신 후 몇 시간 후에 나타납니다.

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원인 숙취

숙취의 원인은 알코올 분해산물에 의한 신체의 일반적인 중독입니다.

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병인

에틸알코올이 인체에 대량으로 유입되면 단순히 중독을 유발합니다. 주된 부담은 간에 가해지는데, 간은 에탄올을 이산화탄소와 물로 분해합니다. 이 과정은 알코올 탈수소효소라는 특수 효소를 통해 이루어집니다. 알코올 분해의 중간산물은 아세트알데히드입니다. 아세트알데히드는 에탄올 자체보다 훨씬 더 위험한 독성 물질입니다. 숙취 증상은 바로 아세트알데히드 때문입니다. 숙취는 중독으로 인한 위험을 알리는 신체의 일종의 신호입니다.

알코올을 다량 섭취하거나 규칙적으로 섭취하면 간은 더 이상 에탄올을 처리할 수 없습니다. 신체는 다른 효소와 시스템을 통해 알코올을 제거하기 위한 대체 방법을 사용하기 시작합니다. 이로 인해 혈중 아세트알데히드 양이 증가하고 신체 조직에 축적됩니다.

아세트알데히드는 사람의 정신적, 감정적 상태를 담당하는 호르몬인 도파민 생성에 영향을 미치는 특성을 가지고 있습니다. 도파민은 신경 수용체에 작용하여 심장과 뇌의 기능을 유지하고, 체중과 신체 기능을 조절하는 데 도움을 줍니다. 체내 도파민 결핍은 우울증과 체중 증가로 이어집니다.

상황은 더욱 악화됩니다. 도파민 대신 알코올이 신경 세포에 영향을 미쳐 신경 세포의 결핍을 보충합니다. 알코올 중독의 첫 단계가 시작됩니다. 도파민과 이를 대체하는 알코올의 부족은 환자에게 특정한 고통을 유발합니다. 이는 심리적 의존으로 이어집니다. 알코올 중독의 첫 단계에서 두 번째 단계로 넘어가는 것은 숙취 금단 증후군이 발생할 가능성을 시사합니다.

알코올 중독의 두 번째 단계는 상황을 변화시킵니다. 음주를 거부하면 도파민의 분해와 합성이 모두 증가합니다. 도파민 수치가 높으면 자율신경계에 수면 부족, 과민성, 과도한 불안, 혈압 상승 등의 반응이 나타납니다. 도파민 수치가 정상보다 세 배 높아지면 진전섬망(세 번째 단계)이 발생합니다.

아세트알데히드는 또한 적혈구가 산소를 결합하고 신체 조직을 포화시키는 능력에 영향을 미칩니다. 이는 산소 부족과 그에 따른 숙취 증상을 유발합니다.

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조짐 숙취

알코올 중독 증상은 숙취를 경험해 본 사람이라면 누구나 어느 정도 알고 있을 것입니다. 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 입이 마르는 느낌
• 두통, 현기증
• 장기간의 메스꺼움으로 인한 구토
• 식욕 부진
• 다양한 정도의 손 떨림
• 다한증(땀 분비 증가)
• 무기력함, 쇠약함
• 우울한 상태 또는 공격성
• 주변 환경에 대한 무관심
• 압력 증가로 인한 호흡곤란

증상의 심각성은 섭취한 알코올 음료의 종류와 양에 따라 달라집니다. 와인, 샴페인, 코냑, 위스키처럼 수년간 숙성된 술은 다른 술보다 신체가 더 견디기 어렵습니다. 또한 히스타민 유사 물질인 티라민이 함유된 레드 와인을 다량 섭취하면 편두통이 오래 지속되고 구토와 혈압 상승을 유발할 수 있습니다.

숙취로 인한 메스꺼움은 흔한 증상입니다. 이는 위험한 물질이 소화기관으로 유입되어 온몸에 독이 된다는 신호를 보내는 것입니다. 이 증상의 강도와 속도는 개인의 건강 상태에 따라 다릅니다. 따라서 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 췌장염을 앓고 있는 사람들은 소량의 알코올에도 메스꺼움을 경험할 수 있습니다.

숙취와 함께 메스꺼움이 발생하면 즉시 조치를 취해야 합니다. 먼저, 미지근한 물이나 연한 분홍색의 망간 용액을 다량(약 1리터) 마셔 구토를 유도해야 합니다. 활성탄을 다량(체중 10kg당 1정) 복용하면 이러한 상황에 효과적입니다.

심한 손 떨림, 불면증이나 악몽을 동반한 수면 장애, 빠른 맥박, 심박수 증가, 혈압 상승, 공격적이거나 무감각한 상태와 같은 증상은 심각한 숙취 증후군을 나타내며, 의학에서는 이를 숙취 금단 증후군이라고 합니다. 이는 특히 오후에 알코올 음료에 대한 저항할 수 없는 갈망과 신체의 심신증, 신경계, 정신계의 심각한 장애를 특징으로 하는 병리학적 질환입니다.

숙취 증후군이 얼마나 오래 지속되는지에 대한 명확한 답을 제시하는 것은 불가능합니다. 숙취 증상은 몇 시간 동안 나타날 수 있습니다. 이 증상의 지속 기간은 신체 대사 과정의 속도, 섭취한 알코올의 질과 양에 따라 달라집니다. 금단 증후군이 발생하는 경우, 증상 지속 기간은 2~5일(3일째에 최고조에 달함)이며, 심한 경우 2~3주 동안 숙취 증상이 지속됩니다.

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합병증 및 결과

숙취는 신체에 심각한 중독을 일으키는 것으로, 규칙적으로 반복되고 제대로 치료하지 않으면 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 수분-전해질 대사가 중단되고 구토와 위 점막이 파열되어 위 출혈이 발생하고 부정맥이 생기고 장기간 수면 장애가 발생하여 피로감, 업무 능력 저하, 우울증이 나타납니다.

알코올은 강력한 이뇨제로, 소변량을 증가시켜 체내 수분량을 감소시켜 탈수를 유발합니다. 이 과정의 합병증으로는 호르몬 및 산-염기 불균형이 있습니다. 알코올은 혈압과 맥박을 증가시켜 심혈관 질환의 합병증을 유발할 수 있으며, 때로는 사망에 이르게 할 수도 있습니다.

장기간 규칙적으로 술을 마시거나 숙취 증후군을 치료하는 데 잘못된 접근 방식을 취하면 예후가 대체로 좋지 않습니다. 폭음이 발생할 수 있으며, 그 결과 환각을 동반한 섬망 진전과 기타 정신 장애, 성격 저하가 초래될 수 있습니다.

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진단 숙취

적절한 치료법을 선택하기 위해 숙취 증후군 진단을 실시하고, 병력을 수집하며, 동반 질환이 의심되는 경우 추가 검사를 실시합니다.

전문가가 아니더라도 숙취는 쉽게 진단할 수 있는 것 같습니다. 환자 본인이나 가족에게 많은 양의 술을 마셨다는 사실만 확인하면 충분하며, 눈에 띄는 증상(과도한 불안, 눈과 얼굴 피부의 충혈, 구강 건조, 손 떨림)만으로도 충분히 진단을 내릴 수 있습니다. 메스꺼움, 구토, 두통 등의 증상은 진단을 확진하는 데 도움이 될 뿐입니다.

하지만 그렇게 간단하지는 않습니다. 숙취 증후군을 나타내는 많은 증상들이 복잡한 숙취 및 기타 질병의 특징이기 때문에, 진단을 명확히 하기 위해서는 감별 진단이 필요합니다.

치료사는 외부 검사와 병력 청취를 바탕으로 숙취 증상이 금단 증후군 발생의 신호인지 확인해야 합니다. 금단 증후군은 숙취 증상의 지속 기간과 심각성, 얼굴 부기, 피부 건조, 두피 악화, 신경계 질환, 수면의 질 저하 등을 통해 나타날 수 있습니다.

숙취 증상의 발현은 불쾌감의 진짜 원인을 가릴 수 있습니다. 다른 질병과 관련된 급성 질환이 의심되는 경우, 치료사는 위장병 전문의, 신경과 전문의, 심장과 전문의 등 다른 전문의와의 상담을 권할 수 있습니다. 추가 검사(일반 및 생화학 혈액 검사, 소변 검사)와 초음파, 위내시경, 심전도, 뇌파, 뇌 MRI 등의 검사가 필요할 수 있습니다.

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치료 숙취

숙취 치료의 효과는 정확한 진단에 달려 있습니다. 일반적인 숙취는 증상 완화를 위한 간단한 조치만으로 충분하지만, 알코올 중독, 특히 숙취 금단 증후군이 발생하면 근본적인 치료가 필요합니다. 또한, 환자가 의사의 도움을 빨리 받을수록 정상적인 생활로의 복귀도 빨라집니다.

때로는 모든 것이 너무나 명확해서 병원에 갈 필요가 없는 경우도 있고, 아예 갈 가능성이 없는 경우도 있습니다(예를 들어, 시골이나 소도시의 외딴 지역에는 항상 병원이 있는 것은 아닙니다). 이럴 때는 집에서 숙취를 해소하는 방법과 가정 약장에 어떤 약을 비축해 두어야 하는지 알아두는 것이 좋습니다.

숙취 치료의 가장 중요한 목표는 탈수 증상을 완화하고 소변으로 염분 배출 증가로 인해 손상된 수분-염분 균형을 회복하는 것입니다. 이를 위해, 특히 구토할 때 가능한 한 많은 물을 마시는 것이 좋습니다. 이는 탈수 증상을 완화하고 신장을 자극하여 알코올 분해 산물 배출을 촉진합니다.

효소가 다량 함유된 제품은 숙취 해소에 긍정적인 효과를 보입니다. 다양한 소금물, 사과, 사워크라우트, 다양한 발효유 제품, 생 크바스, 그리고 구연산 함량이 높은 주스 등이 있습니다.

숙취와 함께 피로와 쇠약이 동반되는 경우, 의사들은 증상이 사라질 때까지 더 많은 휴식을 취하거나 수면을 취할 것을 권장합니다. 신진대사를 촉진하기 위해 신선한 공기 속에서 신체 활동을 하는 것이 좋습니다. 하지만 빈맥이나 고혈압이 있는 경우에는 이러한 활동을 삼가는 것이 좋습니다.

숙취가 매우 심한 경우, 구토를 유도하고 다량의 물과 소금으로 위를 씻어내는 것이 좋습니다. 숙취 효과를 줄이려면 활성탄, 화이트 카본, 또는 위 속의 모든 유해 물질을 흡수하는 최신 흡수제인 "엔테로스겔"을 복용하십시오. 이러한 제품은 식사 전이나 약 복용 1시간 전에 섭취해야 합니다.

숙취 증후군 치료제

숙취 증상을 완화하는 데 가장 흔히 사용되는 약 중 하나는 잘 알려진 "아스피린" 또는 아세틸살리실산입니다. 이 약은 약국이나 가정 상비약 상자에서 쉽게 구할 수 있습니다. 통증 완화 효과가 있어 숙취와 함께 흔히 나타나는 두통에 권장됩니다. "아스피린"은 식후에 충분한 양의 물과 함께 복용해야 하며, 하루 3회 1정을 초과하여 복용하지 마십시오.

신장 및 위장 질환, 기관지 천식 환자, 그리고 항응고제를 처방받은 사람은 아스피린을 신중하게 복용해야 합니다. 아스피린 복용 시 알레르기성 발진이나 복통이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우에는 시트라몬, 시트로팍, 스파즈말곤, 아날긴 등 평소 두통 치료제를 복용하는 것이 좋습니다.

메토클로프라미드, 세루칼, 모틸리움, 민트정 및 기타 약물과 같은 항구토제는 숙취 시 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 됩니다.

모틸리움은 메토클로프라미드와 마찬가지로 식전 30분과 취침 전에 1~2정씩 복용하되, 하루 4회를 초과하여 복용하지 마십시오. 신장 및 간 기능 장애, 궤양성 위장관 질환, 간질, 녹내장, 이 약물에 과민증이 있는 사람은 이 약물을 신중하게 사용해야 합니다.

가능한 부작용: 입이 마르는 느낌, 변비나 설사, 속쓰림, 수면 장애, 알레르기 반응, 심박수가 빨라지는 느낌, 과민성 등. 이러한 약물을 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하고, 부작용이 발생하면 약물 복용을 중단하고 비교적 안전한 민트 정제를 우선적으로 복용하세요.

처방전 없이 약국에서 판매되는 저렴하고 효과적인 숙취 해소제 중 하나가 바로 "글리신"입니다. 글리신은 아세트알데히드 중독으로 인한 신경 및 뇌 질환을 완화하고, 수면을 안정시키며, 알코올에 대한 갈망을 줄여줍니다.

안정적인 치료 효과를 얻으려면 "글리신"을 매시간 2정씩 5시간 동안 복용하십시오. 이 약의 성분인 아미노아세트산은 우리가 익숙한 음식에 소량 함유되어 있어 신체가 자연적인 에너지의 자극제로 잘 인식합니다. 아미노아세트산에 과민증이 있는 경우 이 약을 복용할 수 없습니다. 부작용은 미미하게 나타나며 알레르기 반응의 형태로 나타납니다.

전반적인 상태를 안정시키고, 알코올 중독의 부정적 영향을 중화하고, 간 기능을 개선하고, 숙취 금단 증후군과 만성 알코올 중독을 치료하기 위해 글리신이나 그 유사체인 "메타독실"을 기반으로 한 약물 "메디크로날"이 사용됩니다.

"메타독실"의 복용량과 제형은 알코올 의존도에 따라 달라집니다. 숙취를 유발하는 일반적인 알코올 중독의 경우, 이 약물은 주사 형태로 사용됩니다. 300~600mg을 근육 내 또는 300~900mg을 정맥 내 투여합니다. 만성 알코올 중독 및 알코올 남용과 관련된 간 질환 치료에는 하루 2~3회, 500mg씩 3개월 동안 정제를 복용합니다. 금단 증상의 경우, 점적 투여형이 선호됩니다. 900mg을 하루 한 번, 3~7일 동안 투여합니다.

메타독실은 약물에 과민증이 있는 사람, 파킨슨병 환자, 기관지 천식 환자는 기관지 경련을 예방하기 위해 신중하게 사용해야 합니다. 이 약물은 때때로 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

알코올의 이뇨 작용으로 손실된 체내 칼륨과 마그네슘을 보충하기 위해 아스파캄(Asparkam)이라는 이름으로 알려진 파낭긴(Panangin)이 사용됩니다. 숙취 증상 완화에는 보통 1~2정이면 충분합니다. 하지만 증상이 약하다면 복용을 중단하는 것이 좋습니다. 이 약은 숙취 증상과 유사한 메스꺼움, 구토, 두통, 복통 등의 불쾌한 부작용을 유발할 수 있기 때문입니다. 또한, 파낭긴은 심장 질환, 뇌혈관 질환, 신부전, 중증 근육 무력증, 칼륨과 마그네슘 과다 복용 환자에게는 금기입니다.

통제되지 않은 음주로 인한 심박수 장애의 경우, 코발롤이 권장됩니다. 그러나 독성학자들은 이러한 치료법이 타당하지 않고 심지어 위험하다고 판단하여 알코올과 반응하지 않는 그란닥신을 우선적으로 사용할 것을 권장합니다.

숙취를 없애는 가장 효과적이고 빠른 방법은 정맥 주사로 투여하는 것으로 여겨지는데, 이는 필요한 약물과 비타민-미네랄 복합체를 혈액 속으로 직접 공급합니다.

숙취 해소에 도움이 되는 여러 유형의 IV 점적액이 있으며, 혈압을 정상화하고, 체내 수분-소금 및 산염기 균형을 맞추고, 비타민, 미네랄 및 포도당으로 포화시키고, 중독 증상을 완화하고, 간과 신장 기능을 유지하는 등 다양한 목적이 있습니다. 이러한 점적액에는 포도당, 비타민 B1, B6 및 C가 함유된 비타민 복합체, 염화칼슘, 세루칼, 주필린, 인슐린이 포함될 수 있습니다.

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숙취에 대한 민간요법

숙취 증후군은 흔한 현상이지만, 숙취 해소 약을 구하기 어려운 경우가 많기 때문에 민간요법사들도 이 문제를 외면하지 않았습니다. 우리 식탁에 자주 오르는 제품들을 활용한 숙취 완화 레시피는 다양합니다. 그중 몇 가지를 소개합니다.

• 신선한 양배추를 잘게 썰어 케피어를 뿌립니다. 즙을 낸 양배추는 완전히 드세요. 이 레시피는 체내 칼륨 저장량을 보충해 줍니다.
• 항알코올 칵테일. 토마토 주스 한 잔과 신선한 달걀노른자를 섞어 보세요. 이 칵테일은 몸을 감싸는 효과가 있어 체내 아세트알데히드 제거에 도움이 됩니다.
• 얼음이 담긴 잔에 레몬 한 조각과 소금을 넣고 미네랄워터를 부으세요. 천천히 마시면 메스꺼움과 구토를 가라앉히고 탈수 증상도 완화됩니다.
• 케피어 100g에 시리얼 플레이크 1큰술을 넣으세요. 잠시 두었다가 다 드세요. 이렇게 하면 몸속 유해 물질을 빠르게 제거할 수 있습니다.

숙취 해소에 탁월한 보조제는 벌꿀입니다. 꿀이 숙취 증후군에 효과적인 이유는 살균, 항염, 강장 효과 등 꿀의 독특한 효능 때문입니다.

꿀은 비타민, 미량 원소, 포도당, 과당이 풍부하여 취한 증상을 놀랍도록 완화하고, 알코올 중독의 영향을 극복하는 데 필요한 비타민과 미네랄의 부족을 보충하고, 포도당과 과당을 신체에 보충하여 심장 기능을 개선하고, 간과 소화 시스템의 기능을 개선하고, 면역 체계를 자극합니다.

민간요법에서는 허브와 베리 즙을 이용한 숙취 해소법을 사용합니다. 예를 들어, 캐모마일 차는 두통을 완화하고 소화를 개선하며 수면을 개선하는 데 도움이 됩니다. 신선한 민들레 잎이나 민들레 차는 체내 유해 물질 배출을 촉진하고 신장과 간, 그리고 담낭에 도움을 줍니다. 회향 차는 숙취와 메스꺼움에 효과적입니다. 로즈힙, 산사나무(혈압과 심장 기능 정상화), 크랜베리, 그리고 숙취 해소에 도움이 되는 비타민을 공급하는 다른 베리류의 즙은 숙취 시 신체 전반에 긍정적인 영향을 미칩니다.

동종요법 역시 알코올 중독과 그에 따른 숙취 증후군과의 싸움에 동참하여, 숙취 증상을 완화하고 알코올에 대한 지속적인 혐오감을 키우기 위해 생물학적으로 활성한 보충제를 만들어냈습니다.

예를 들어, 밀기울로 만들어지고 신체에 필요한 비타민과 미량 원소가 강화된 "레키센"이라는 약물은 장에 들어가면 에탄올 분해 과정에서 형성되는 유해 물질을 제거하는 데 도움이 되고, 신체에 유익한 물질을 공급하고, 장 기능을 개선하고, 장내 세균 불균형을 제거합니다.

이 약은 가루 형태로 하루 3~4회, 3~16큰술씩 식전 30분에 복용하십시오. 금기 사항은 없지만, 성분에 알레르기가 있는 경우 복용을 중단하는 것이 좋습니다. 복부 팽만감, 속이 더부룩하고 더부룩한 느낌, 배변 횟수 증가 등의 부작용이 발생할 수 있지만, 이러한 부작용은 빠르게 사라지므로 복용을 중단할 필요가 없습니다.

"프로프로텐 100"은 숙취 증상(손 떨림, 소화불량, 불안, 쇠약, 심박수 및 수면 장애)을 완화하고 알코올에 대한 갈망을 줄이는 동종요법 의약품입니다.

이 약은 다음과 같이 복용합니다. 처음 2시간 동안은 30분마다 1정, 그 이후로는 1시간마다 1정씩 복용합니다. 증상이 호전되면 하루 4~6정으로 감량합니다. 치료는 3~4일 동안 지속됩니다.

이 약은 부작용이 거의 없습니다. 매우 드물게 단기 복시가 발생할 수 있습니다. 이 약에 과민증이 있는 분은 이 약을 사용해서는 안 됩니다.

숙취 해소에 좋은 평가를 받은 동종요법 치료제로는 16가지 허브로 구성된 독특한 성분의 "수도원차"가 있습니다. 이 허브는 신체에서 유해한 독소를 제거하고, 알코올로 인해 손상된 내장 기능을 회복하고, 면역력과 기분을 개선하고, 알코올 중독을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

알코올 중독으로 손상된 간 기능을 회복하기 위해 동종요법 의사들은 "헤펠(Hepel)"이라는 약을 처방할 수 있습니다. 이 약은 빨아먹는 정제 형태로 제공됩니다. 하루 3회, 1정씩 씹지 않고 복용하십시오. 이 약은 밀크시슬 원료를 함유하고 있습니다. 밀크시슬 및 이 약의 다른 성분에 과민증이 있는 사람, 즉 유당불내증이 있는 사람은 복용을 금합니다. 드물게 알레르기 반응과 경미한 황달이 부작용으로 나타날 수 있습니다. 복용을 중단하면 모든 증상이 정상으로 돌아옵니다.

금단 증상으로 알코올 중독을 극복하려면 "알코 배리어"나 "엑스트라 블로커"와 같은 건강 보조 식품을 복용하는 것이 좋습니다. 이러한 보조 식품은 알코올에 대한 지속적인 혐오감을 유발하여 숙취 증상을 악화시키는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 보조 식품의 효과는 일반적으로 건강한 신체에는 안전하며, 알코올 섭취와 관련된 부정적인 감각에 대한 심리적 거부감만 유발합니다.

알코올 섭취 관련 질환을 효과적으로 치료하려면 약물 하나만 복용하는 것만으로는 충분하지 않다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 숙취에 대한 만병통치약은 없습니다. 숙취 증상 치료는 약물과 함께 동종요법, 수기 및 공기 요법을 병행해야 합니다.

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예방

다른 경우와 마찬가지로, 질병(이 경우 숙취 증상과 고통스러운 알코올 갈망)에 맞서는 가장 좋은 방법은 예방입니다.

숙취 예방은 음주로 인한 부작용 발생을 예방하는 조치입니다. 다가오는 파티가 숙취 증후군에 가려지지 않고 즐거운 추억만 남기도록 하려면 몇 가지 규칙을 따라야 합니다.

1. 같은 종류의 술끼리 섞어 마시도록 하세요. 여러 종류의 술을 섞어 마시면 숙취가 더 심해질 수 있습니다.
2. 탄산음료는 술과 함께 마시지 마세요. 특히 달콤한 음료는 더욱 그렇습니다.
3. 우유는 알코올이 혈액으로 흡수되는 속도를 늦춰줍니다. 하지만 섭취 전에 꼭 마셔야 합니다.
4. 품질 좋은 알코올 음료만 마시세요.
5. 춤추거나 활동적인 게임을 하면 체내 알코올 분해산물이 더 빨리 제거됩니다.
6. 파티를 건배로 시작하지 마세요. 술을 마시기 전에 든든하게 식사를 해야 합니다.
7. 잔치 중과 잔치 후에는 탈수 증상을 예방하기 위해 물을 더 많이 마시세요.
8. 색이 진하고 색깔이 진한 술(와인, 코냑 등)은 더 심한 숙취를 유발합니다. 되도록 마시지 않도록 하세요.
9. 이전 건배 후 15분 이내에 잔을 들어 올리세요. 건배 사이에는 간식을 드시고, 기름진 음식은 피하세요.
10. 과음 후 잠자리에 들기 전에는 숙취 해소제를 복용해야 합니다. 활성탄(체중 10kg당 1정)과 아스피린, 그리고 노샤파(no-shpa) 정제 두 알을 복용하세요. 이렇게 하면 다음 날 아침 심한 숙취를 예방하는 데 도움이 됩니다.

이러한 권장 사항을 따르는 것은 숙취로 인해 즐거운 휴가가 악몽으로 변하고 건강에 심각한 피해를 입히는 것을 예방할 수 있는 유일한 방법입니다.

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