영혼의 고통

정신적 통증은 심령 시체의 통증이라고도합니다. 때로는 체내의 질병보다 위험합니다. 왜냐하면 모든 내장 기관의 작업을 방해하고 전체 유기체의 오작동을 유발하기 때문입니다. 상처 에 대한 추가 정보

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정신적 고통이란 무엇입니까?

이것은 신체의 기능 장애와 관련이없는 정신 상태입니다. 정신 질환은 정신적 통증을 유발합니다. 그런 다음 그들은 "내 영혼이 아파."라고 말합니다. 정신적 통증은 사건이나 우리와 가까운 사람에 대해 매우 우려 할 때 발생합니다.

정신적 인 고통 은 사람의 생각이 실제로 일어나는 일과 수렴하지 않을 때 사람을 보내지 못하게합니다. 우울증으로 이어지는 우리의 대부분의 경험은 (종종 길고 빠져 나가지 않는) 우리 두뇌에서 형성된 패턴에 기인합니다. 그리고 현실은 우리가 예상했던 것과는 완전히 다릅니다. 이것은 실망과 영혼의 고통으로 이어집니다.

정신적 인 고통은 어떻게 경험합니까?

사람은 정신적 고통을 분명하게 경험할 수 있습니다. 감정이 표현되어 결국 사라지기 때문에 이것은 좋은 것입니다. 또는 한 사람이 정신적 고통을 비밀리에 경험하고 있으며 때로는 고통을 감수하면서이 사실을 인정하기를 원하지 않습니다. 그런 다음 여러면에서 정신적 통증을 없애줍니다. 영혼의 고통은 의식적인 감각에서 잠재 의식으로 옮겨집니다. 사람은 더 이상 고난을 겪지 않는다고 생각하지만 그렇지 않습니다. 사실 그는 방법을 사용합니다.

• 고통을 피하는
• 무의식 상태로 옮김으로써 고통에 대한 내성

어떤 사람이 자신의 감정과 행동을 나타내는 경향이 있다면, 그는 고통의 탈출구를 찾기 시작하며, 친구, 친구와상의하거나 문제의 근원을 제거하는 구원을 구할 수 있습니다. 예를 들어, 상심은 어린이와의 관계 때문에 발생합니다. 그런 다음 사람들은 공통된 언어를 찾을 수있는 방법을 모색하고 있습니다.

회피의 방법은 사람이 단순히 문제를 인식하지 못하고, 모든 것이 좋다고 말하면서, 무엇 때문에 자신이 혼이 아프다는 것을 인정하지 않습니다. 그런 다음 정신적 인 고통은 남아 있지만 암묵적이며 무의식적 인 형태로 진행되며이 상태는 제거하기가 매우 어렵습니다. 사람들을 공개적으로 고백하고 문제를 발음하는 등 더 오래 고문합니다.

숨겨진 상심

그러한 고통은 수년간 지속될 수 있으며, 성격을 변화시키고, 사람의 행동을 변화 시키며, 다른 사람들과의 관계에 영향을 끼칩니다 - 친척과 동료. 정신적 고통을 가진 사람은 부정적인 사람들을 자신의 삶에 끌어들이거나, 지인의 수준을 바꾸거나 심지어는 포기하고, 사람들과 의사 소통을 중단 할 수 있습니다.

정신적 인 고통은 사람이 창조하는 것을 허용하지 않으며, 영혼을 가지고 일하는 것이 좋다. 사람의 성격을 변화시킨다. 동시에, 그는 심지어 그에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못할 수도 있습니다.

어떤 경우에는 수년 전에 정신적 괴로움을 유발 한 사람을 생각 나게 할 수 있습니다. 그러나 몇 년 전에 잠재 의식 속으로 자신의 감정을 몰아 넣은 사람은 우연히 울고 경험할 수 있습니다. 영화에서 어떤 장면을 보면서 그에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수는 없습니다.

그러한 경우 자신이 상심을 감당할 수 없다면 정신과 의사, 심리학자 또는 당신을 경청하고 이해할 수있는 가까운 사람의 도움이 필요합니다.

Edwin Schneidman의 통증

심리학자 쉬나이드 만 (Schneidman)은 다음과 같은 정신적 고통에 대한 정의를 내 렸습니다. "그녀는 육체적 또는 육체적 고통과 같은 것이 아닙니다. 정신적 고통은 사람이 사람으로 느낀 경험입니다. 슬픈 고통은 당신의 독특한 인간 자신을위한 고통입니다.

영혼의 고통은 고통, 고통, 갈망, 혼란으로 발생합니다. 정신적 통증은 슬픔, 외로움, 죄책감, 수치심, 굴욕, 피할 수없는 무언가에 대한 두려움, 즉 죽음, 노화, 신체적 질병으로 인해 발생합니다. "

Schneidman에 따르면 정신 고통은 사람에게 또 다른 실제 사건과 같이 실제적입니다. "사람이 감정적 인 고통을 겪을 때, 그녀의 내성적 인 현실은 의심 할 여지가 없습니다."

고통이 돌아 오지 않게하십시오.

우울한 상태에서 우리는 단지 1/4 시간 밖에되지 않는다는 과학적 증거가 있습니다. 나머지 시간에는 우리 자신의 정신적 고통을 만들고, 연장하고, 악화시킵니다.

그러므로 정신적 고통을 다시 돌려주지 않는 것이 중요합니다. 정신적 고통 의 귀환은 정신적 고통 의 상태로 이어진 유사한 상황에 의해 촉진됩니다. 다시 한 번 나쁜 상황에 빠지면 정신적 고통의 반복을 피하기 위해 다르게 반응하는 것이 중요합니다.

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어떻게 상심을 없애겠습니까?

정서적 고통을 없애기 위해 그 원인 중 하나를 제거하는 것이 그 중 하나입니다. 정신적 고통의 원인 - 사람의 행동, 자신에 대한 태도, 누군가와의 갈등 -이 이유를 제거하고 자신에 대한 감정을 다뤄야합니다.

예를 들어, 직장 상사와 문제가있어 고민을 느끼는 경우, 그 사람과의 관계에 대해 생각해 보는 것이 좋을 것입니다. 즉, 정신적 고통의 바로 그 원인을 제거하십시오 : 보스와 공통 언어를 찾거나 떠나기 위해서 - 아마도 이것은 당신의 방식이 아닙니다.

정신적 통증이 변화 될 수없는 상황 (예를 들어, 사랑하는 사람의 사망 또는 질병)으로 인해 발생하는 경우, 귀하의 감정과 현실에 대한 인식에 노력할 가치가 있습니다. 경험있는 심리학자에게 도움이 될 수 있습니다.

상처를 극복하고, 누군가 또는 어떤 것을 잃는 방법?

이것은 매우 어렵습니다. 손실이있는 심리적 재활에 관해서는, 예를 들어, 사랑하는 사람은 6 개월에서 1 년으로갑니다. 그리고 나서야 다른 사람과 사랑의 관계를 맺을 수 있다고 심리학자들은 조언합니다. 그렇지 않으면 동일한 서클에 들어가서 같은 실수를 저지를 것입니다.

상실 의 상처 를 극복하기 위해서는 먼저 상황이 이미 발생했다는 것을 스스로 인정해야합니다. 이것은 당신의 상태를 완화하고, 도로의 고통을 열어 줄 것입니다. 둘째로, 고통의시기를 거치고 감각에 도달해야합니다. 이것에 몰두하지 마십시오.

그리고 나서이 사람이나 상황없이 이미 자신을 위해 새로운 미래를 만들어야합니다. 예를 들어 사랑하는 사람이나 좋아하는 사람이없는 경우. 모든 것을 자세하게 만들어서 거기에 없을 때 일어날 일을 상상해보십시오. " 대부분의 경우, 현실 세계는 실제로 당신이 당신의 상상력을 발휘할 수있는 방법이됩니다.

감정적 고통을 다른 감정과 혼동하지 마십시오.

정신적 고통은 실제로 다른 마스크 아래 숨길 수 있습니다. 그러므로 분노, 분개, 실망과 같이 혼동을 일으킬 수 있습니다. 즉, 실제로 다른 감정을 경험하고 있으며, 그로부터 해방되는 방식이 다릅니다. 당신이 겪고있는 것과 그 감정을 완화하거나 변형시키는 방법을 이해하기 위해 심리학자 또는 심리 치료사가 도움을 줄 것입니다.

어떻게 간단한 방법으로 상처를 없애겠습니까?

처음에는 정신적 인 고통을 없애고 완전히 제거하는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 당신보다 더 나쁜 사람이나 사람을 찾으십시오. 그리고 그들을 돌봐 줘. 즉, 다른 대상으로주의를 전환하고 경험에 대해 그렇게 많이 생각하지 마십시오. 고아원의 어린이, 이웃집의 노파, 피난소에서 데려 갈 새끼 고양이 일 수 있습니다.
2. 긴 섭취와 짧은 호흡으로 심호흡 시스템을 배웁니다. 적절한 호흡은 몸의 세포가 회복하는 데 도움이되며, 신경계는 더욱 강해지고 시간이 지남에 통증은 사라집니다.
3. 매일 적어도 한 사람에게 즐거움을 선사하는 규칙을 만드십시오. 다른 사람들의 긍정적 인 감정은 당신에게 전달 될 수 있습니다.
4. 수면 중에는 신경 세포의 작용을 포함하여 신체 기능이 회복되기 때문에 잘 수면을 취하십시오.
5. 근육 클램프를 가져 가라. 우리가 경험하는 동안 근육이 움츠러 들며 근육이 생깁니다. 그들은 춤, 운동, 조깅, 팔 굽혀 펴기 및 기타 신체 활동으로 제거 할 수 있습니다. 하루에 30 분 이상 걷지 않아도됩니다.
6. 마사지 과정에 등록하십시오. 마사지는 근육 블록과 클램프를 제거하고 좋은 기분을 줄 수 있습니다. 당신이 당신의 영혼에 긍정적 인 마음을 갖게되면 영혼의 고통은 훨씬 줄어들 것입니다.