여성과 남성의 외로움에 대한 두려움

Autophobia는 혼자 있는 것에 대한 두려움과 같은 정신 장애를 설명하는 의학 용어입니다. 이 장애의 다른 가능한 이름은 isolophobia, eremophobia, monophobia입니다. 우리는 혼자 있는 것, 건강하고 영구적인 관계를 갖지 못하는 것, 사랑하는 사람을 잃는 것에 대한 두려움에 대해 이야기하고 있습니다. 그러한 일시적인 조건은 건강한 사람에게 외계인이 아닙니다. 그러나 특정 상황에서는 문제가 강박적이고 지속되어 실제 공포 장애로 발전할 수 있습니다. [1]

역학

특정 공포증은 일반 인구에서 가장 흔한 정신 장애 중 하나이며 평생 유병률은 7.7%에서 12.5%입니다. [2]

전문가에 따르면 모든 연령대의 사람들은 이전에 심리적 외상을 경험했거나 심각한 스트레스 상황에 처한 경우 외로움을 두려워할 수 있습니다. 그러나 통계에 따르면 여성은 대부분 정신적, 유전적 특성과 관련된 그러한 공포증으로 고통받습니다.

무의식적으로 모든 여성에게는 누군가를 돌보고, 가족을 갖고, 아이를 키울 필요가 있습니다. 이 특징은 일종의 진화적 요인이며, 조만간 결혼의 의무와 출산의 의무를 단호하게 부인한 사람들 사이에서도 조만간 외로움에 대한 두려움이 나타납니다.

덜 자주, 공포증은 수년에 걸쳐 사회적 범위가 제한된 노인들에게서 형성됩니다. 외로움에 대한 두려움의 데뷔는 어린이와 사랑하는 사람의 지속적인 고용, 친척의 관심 감소, 건강 악화 및 결과적으로 외부 도움이 주기적으로 필요하기 때문에 유발될 수 있습니다. 노인들은 종종 친척의 지원을 잃는 것을 두려워하고 갑자기 도움이 필요할 때 도움을받지 못하고 스스로 문제에 대처할 수 없게됩니다. 노인과 건강 문제가 있는 사람들은 종종 중독에 빠지며, 이는 정신-정서적 상태에 심각하게 반영됩니다.

일반적으로 외로움에 대한 두려움은 상당히 흔한 장애로 간주되며 가장 흔한 10가지 공포증 중 하나입니다.

원인 자기공포증

대부분의 경우 외로움에 대한 두려움의 근본 원인은 언뜻보기에는 뻔한 일 또는 예상치 못한 삶의 상황입니다. 위반은 주로 어린 시절에 형성됩니다. 예를 들어, 많은 부모들은 종종 자녀에게 “진정하지 않으면 여기 혼자 있고 우리는 가겠습니다”라고 말합니다. 아마도 이 문구는 아이의 짜증을 멈추는 데 정말로 도움이 될 것이지만, 아기의 잠재의식에 단단히 자리잡아 뒤처지는 것에 대한 두려움을 형성할 수 있습니다. 나이가 많은 어린이의 경우 사랑하는 사람을 잃음으로써 비슷한 두려움이 생길 수 있습니다.

일반적으로 외로움에 대한 두려움이 형성되는 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 어린 시절의 관심 부족 (부모는 일하러 가고, 실제로 어린이에게 관심을 기울이지 않으며, 어린이의 울음에 응답하지 않고 요청에 응답하지 않음);
• 미래에 아동의 성격을 결정하는 심리적 특성의 발달에 대한 충분한 관심 부족;
• 아기를 방에 혼자 가두거나, 기숙 학교나 낯선 가족에게 보내겠다고 위협하거나, 숲으로 데려가겠다고 위협하는 것과 같은 아기에 대한 이러한 유형의 처벌의 일반적인 관행;
• 십대의 실수 - 특히 기능이 저하된 친구 및 회사의 부정적인 영향;
• 청소년기 동안 부모의 지원 부족;
• 부모와 가까운 사람들의 정기적인 "알림"은 가족, 자녀를 시작할 때이며 시간이 빨리 가는 등입니다.
• 낯선 사람에 대한 과도한 속기, 애정의 급속한 출현;
• 사랑하는 사람, 친구의 갑작스러운 상실;
• 낮은 자존감, 사람들과의 관계 구축 어려움;
• 개인적인 극적인 상황, 짝사랑하는 감정, 사랑하는 사람에 대한 거부, 배신;
• 직장에서, 연구에서 과도한 고용.

제안 된 목록이 외로움에 대한 두려움 형성의 모든 가능한 원인을 반영하지 않는다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 종종 장애의 원인을 전혀 확인할 수 없습니다. [3]

위험 요소

외로움에 대한 두려움이 발달하는 주요 요인은 유아기에 발생한 심리적 영향입니다. 병리학 적 공포증은 취약한 아동의 정신에 부정적인 영향을 미치는 특정 사건의 결과로 형성됩니다.

• 엄마와 아기 사이의 불충분한 신체적, 정서적 접촉, 엄격한 양육, 아이에게 중요한 시기에 부모의 부재.
• 사랑하는 사람의 관심 부족, 강제로 자주 혼자 있어야 합니다.
• 폐쇄된 방에 잠그는 유형에 따른 빈번한 처벌.

외로움에 대한 두려움은 어린 시절에 대중 행사, 운송 중, 상점에서 부모에 의해 길을 잃거나 잊어 버린 사람들에게서 종종 발생하여 어린이에게 심한 스트레스 또는 두려움을 유발할 수 있습니다. 사랑하는 사람의 상실, 부모의 이혼 등도 위험 요인이 됩니다.

주의력 부족 외에도 과잉 치료는 아이가 단순히 독립적인 방법을 모를 때 위험한 것으로 간주됩니다.

병인

전문가들은 외로움에 대한 두려움의 발달에 그러한 요인이 관련되어 있음을 주목합니다.

• 유전적 요인. 공포증 형성에서 유전의 역할은 아직 완전히 입증되지 않았지만 과학자들은 부모 중 한 명에게 공포증 장애가 있으면 어린이에게 장애가 발생할 가능성이 높아진다고 생각합니다. 그러한 위험의 정도는 약 25%로 추정됩니다. 그러나 어머니와 아버지 모두의 공포증은 어린이의 장애 가능성을 50%까지 높입니다.
• 사회적 요인. 과학자들은 외로움에 대한 두려움이 신경계가 약하고 사회 적응이 낮고 책임을 회피하고 회피하는 경향이 있거나 그 반대의 경우 - 책임감이 증가하고 자신에 대한 요구가 높은 사람들에게 더 자주 형성된다고 주장합니다. [4]
• 생화학 요인. 신경 전달 물질의 손상된 단백질 대사가 공포증 발병에 관여한다는 증거가 있습니다. 또한 알코올 및 약물을 포함한 향정신성 약물의 사용은 위반의 출현에 기여합니다.

조짐 자기공포증

외로움에 대한 두려움은 무시하기 어렵습니다. 대부분의 경우 이러한 위반은 자신의 강점과 능력이 확실하지 않은 사람들과 청소년, 거대 도시 거주자에게서 관찰됩니다(일반 고용의 배경에 대해 사람이 불필요하고 불필요하다고 느끼기 시작함).

가장 명백한 증상은 다음과 같습니다.

• 자신감 부족, 결정을 내리지 못함, 외부 지원에 대한 끊임없는 검색, 자신에 대한 불신.
• 다른 사람에 대한 과도한 집착, 짜증나는 사교성.
• 어떤 대가를 치르더라도 극단적인 조치(공갈 포함)를 통해 특정 사람을 가까이에 두려고 합니다.
• 외로움에 대한 두려움과 직접적인 관련이 있는 공황 발작, 불합리한 공격(예: 극복하려는 헛된 시도, 메시지에 대한 응답을 오래 기다리기 등).
• 사랑의 증거에 대한 끊임없는 요구, 그가 혼자 남겨지지 않을 것이라는 확신이 필요합니다.
• 관계의 논리 부족, 친구 및 인생 파트너 선택의 난잡함(처음 만나는 사람과의 결혼, 낯선 사람들에 대한 완전한 신뢰 등).

외로움에 대한 두려움이 공격하는 동안 환자는 다음과 같은 식물 증상을 경험합니다.

• 방향 감각 상실;
• 빈맥;
• 발한 증가;
• 마른 입;
• 공기 부족 느낌;
• 팔다리의 마비;
• 손가락 떨림.

기타 정신 징후:

• 현기증, 균형 상실, 실신;
• 주변 물체의 비현실감;
• 상황에 대한 통제력을 잃는 것에 대한 두려움.

가능한 치명적인 결과 또는 정신 이상에 대한 환자 자신의 생각으로 상태가 악화됩니다. 자신의 감정에 대한 몰입이 강화되고 치명적인 것이 임박한 접근에 대한 확신이 있습니다. 사람은 외로움 상태를 제거하고 추구하는 심리적 문제에서 벗어날 수있는 모든 가능한 방법을 찾기 시작합니다. [5]

첫 징후

외로움에 대한 두려움 형성의 주요 첫 징후는 혼자 남겨질 때 사람이 경험하는 명백한 불편 함의 상태입니다. 불편 함은 안절부절, 불안, 두통, 호흡 곤란으로 나타날 수 있습니다. 대부분의 환자는 고용의 불쾌한 감각을 제거하려고합니다. 그러나 폭력적인 활동조차도 항상 도움이 될 수 있는 것은 아니며 공포증적 외로움에 대한 느낌이 계속해서 사람을 "압박"합니다.

일반적으로 이미이 한 가지 증상으로 환자가 외로움에 대한 두려움이 있다고 의심하기에 충분합니다. 사랑하는 사람의 경우 증상이 더 선명해져서 알아차릴 수 있어야 합니다. 예를 들어 의심스러운 징후는 다음과 같아야 합니다.

• 사람은 혼자가 아닌 모든 것을합니다 (예를 들어, 그는 항상 손님에게 어떤 구실로 떠나지 말라고 요청합니다).
• 아무도 그에게 관심을 기울이지 않고 방문하지 않는다고 불평합니다 (그렇지는 않지만).
• 어떤 관계에도 집착하고, 협박을 좋아하고, 인생 파트너를 선택하는 데 논리적이지 않으며, 관계 없이는 살 수 없습니다(거의 한 사람과 헤어진 직후, 다른 사람을 찾는 등).

외로움에 대한 두려움으로 고통받는 사람들은 공황 상태에 빠지기 쉽고 자살 경향이 있습니다. 그들은 종종 동시에 여러 공포 장애를 가지고 있습니다.

진단 자기공포증

외로움에 대한 두려움과 어린이 또는 성인 환자의 기타 특정 공포증 및 두려움에 대한 진단은 실제 심리 치료사, 심리학자 또는 정신과 의사가 수행합니다. 그는 환자의 불만을 수집하고, 기억 상실증을 만들고, 일반적인 병리학 적 그림에 대한 의학적 의견을 발표합니다.

정확한 진단을 위해 의사는 관찰, 질문, 테스트, 질문 등의 통합 접근 방식을 사용합니다.

설문조사에서 공포증 공격이 실제로 실제 위험을 초래하지 않는 특정 상황과 관련이 있다는 점에 주의를 기울입니다. 외로움에 대한 두려움과 관련된 제한적이고 회피적인 행동을 추적하는 것도 중요합니다.

신체 검사는 외부 검사, 신체 발달 수준 평가, 신체 병리 배제, 자기 손상 행동 징후 감지로 시작됩니다. 그들은 맥박과 혈압을 확인하고 갑상선 상태를 평가합니다. 또한 일반 혈액 검사, 혈액 생화학, 일반 소변 검사를 수행하여 신체 질환을 배제하고 정신 약물 복용으로 인한 부작용 발병 위험을 결정하는 것이 좋습니다.

갑상선 기능 장애를 확인하기 위해 총 트리요오드티로닌, 유리 트리요오드티로닌, 총 티록신, 유리 티록신 및 갑상선 자극 호르몬에 대한 연구가 수행됩니다.

어려운 경우 뇌의 생체 전위를 결정하고 발작 상태를 배제하기 위해 뇌파 검사가 권장됩니다. 뇌의 유기 병변을 배제하기 위해 자기 공명 영상이 처방됩니다.

환자의 상태를 다른 장애로 설명할 수 있는 경우 외로움에 대한 두려움으로 진단할 수 없습니다. 또한 두려움이 있다고 해서 공포증이 있는 것은 아닙니다.

치료 자기공포증

일반적으로 외로움과 사랑하는 사람을 잃는 것에 대한 두려움은 치료될 수 있습니다. 이를 위해 다양한 치료 방법이 사용됩니다.

• 자동 훈련 (자가 최면) 기술은 환자의 상태를 개선하고 자신감과 용기를 줄 수 있습니다. 이 방법은 다른 치료 방법과 함께만 "작동"합니다.
• 심리 치료 세션(그룹 또는 개인)에는 일반적으로 몇 년 동안 장기간의 치료 과정이 포함됩니다.
• 약물 요법은 정신 감정 상태를 최적화하고 반응을 안정시키며 웰빙을 개선하기 위한 보조 수단으로 처방됩니다. 선택 약물은 항우울제, 항불안제, β-차단제, 방향성 및 진정제일 수 있습니다.

많은 환자들이 이완 기법을 사용함으로써 이익을 얻습니다. 그러나 모든 치료는 자격을 갖춘 전문가의 감독하에 수행되어야 합니다. [6]

외로움 공포증에 대처하는 방법?

모든 심리적 장애는 점차 악화되는 경향이 있으며 더 복잡한 경과를 보입니다. 따라서 부정적인 결과가 발생할 수 있으므로 외로움 공포증을 치료할 필요가 있습니다.

• 자살 경향과 함께 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수 있는 우울한 상태의 발달;
• 신경 피부염의 출현 - 외모에 부정적인 영향을 미칠뿐만 아니라 환자에게 신체적 고통을 유발하는 만성 피부 염증 과정;
• 삶의 질 저하.

외로움에 대한 약간의 두려움으로 환자는 종종 스스로 대처할 수 있습니다. 이를 위해 다음을 권장합니다.

• 사람들과 의사 소통하고 점차적으로 친구 및 지인의 범위를 확장합니다.
• 새로운 취미, 활동, 흥미진진한 취미를 찾으십시오.
• 여행, 관심 영역을 확장합니다.

이러한 권장 사항을 따르면 외로움에 대한 두려움을 훨씬 덜 자주 기억하거나 공포증을 없애는 데 도움이 될 것입니다.

사랑하는 사람들의 도움이 필요합니다. 환자에게 제때에 무언가를 제안하고, 환자와 교류하고 그의 취미를 지원하고, 그를 돌보고, 환자 자신도 돌보도록 허용할 수 있는 사람은 바로 그들입니다. 외로움에 대한 두려움의 이유가 어린 시절에 발생한 스트레스라면 환자에게 더 많은 관심을 기울이고 더 자주 포옹하고 그와 이야기하고 문제와 기쁨에 참여하는 것이 중요합니다. 공동 노력으로 공포증을 극복하는 것이 훨씬 쉽습니다.

예방

예방 목적으로 상태를 "억제"하고 적시에 정서적 균형을 달성 할 수있는 별도의 방법이 사용됩니다. 모든 기술은 심리 치료 과정에서 마스터할 수 있습니다. 이 문제에 대한 전문가의 주요 조언:

• 스트레스가 많은 상황에 대한 부드러운 반응을 배우고 문제를 악화시키지 않고 자신을 "바람"시키지 마십시오.
• 이완 기법(요가, 명상)을 체계적으로 연습합니다.
• 불안을 증가시키는 자극성 음료 (커피, 에너지 음료)를 포함한 향정신성 약물의 섭취를 급격히 제한하십시오.
• 신체 활동을 유지하십시오.
• 자신의 두려움에 맞서는 법을 배우십시오.
• 스트레스와 갈등이 있더라도 스스로 치유할 시간을 갖고 긴장을 풀고 충분한 수면을 취하십시오.

외로움에 대한 두려움은 단순한 두려움이 아니라 인간의 삶에 극도로 부정적인 영향을 미칠 수 있는 병리학적 문제라는 것을 이해해야 합니다. 이 공포증은 사회적 유대를 파괴하고 사람을 고립시킵니다. 예방 또는 치료 목적으로 심리 치료사에게 적시에 호소하는 것이 행복하고 만족스러운 삶을 향한 가장 좋은 단계입니다.

의사 방문이 특히 필요한 경우는 언제입니까?

• 사람이 6 개월 동안 두려움이 규칙적으로 존재한다는 것을 알게되면.
• 두려움이 진짜 이유 없이 나타났다는 자각이 있는 경우.
• 사람이 강렬한 두려움으로 인해 외로움과 관련된 상황을 의도적으로 피하는 경우.
• 두려움이 삶을 불편하게 하면 일상적인 기능을 방해합니다.

초기 단계에서 위반 사항은 충분히 빨리 시정되므로 적시에 상담하면 전체 질병의 결과를 결정할 수 있습니다.

예보

외로움에 대한 두려움에 대한 예후는 많은 요인에 달려 있습니다. 무엇보다도 임상 양상의 심각성과 수반되는 정신 병리의 존재에 달려 있습니다. 공포증을 근절 할 확률은 정신 병리학 적 장애가 아니라 개인 및 감정적 인 근거로 형성된 경우에만 존재합니다.

상당한 중요성은 환자 자신뿐만 아니라이 상황에서 최대한의 관심, 보살핌 및 이해를 보여야하는 친척 및 친척의 정신적, 정서적 배경입니다. 어떤 경우에도 환자의 두려움 때문에 모욕을 주거나 비난해서는 안됩니다. 반대로, 사람은 지원되어야하며 자신의 능력에 대한 자신감을 보여야합니다.

일반적으로 예후의 문제는 특정 사례별로 개별적으로 결정됩니다. 대부분의 경우 외로움에 대한 두려움은 사라지거나 점차 보상됩니다. 덜 자주 병리학이 진행되며 이는 주로 강박 장애의 다양한 변형에 특징적입니다.