사탕무 주스와 운동 : 두뇌 활동을위한 최적의 직렬 식

엄청난 양의 연구가 신체 운동이 특히 40 세 이후의 사람들에게서 사고의 질을 향상 시킨다는 것을 증명할 수있었습니다.

최근의 연구에 따르면 과학자들은 새로운 발견을 이끌어 냈습니다. 훈련 전에 미리 술에 취한 갓 짜낸 사탕 무 우량주 주스가 뇌의 과정을 최적화하는 것으로 나타났습니다.

신경학 분야의 미국 전문가들은 노인 지원자가 참여한 실험을 실시했습니다. 그들은 신체 운동 직전에 정기적으로 사탕 무우를 마시도록 요청 받았다. 결과적으로 건강한 음료를 규칙적으로 사용하면 여러 뇌 영역과 뉴런의 연결이 증가하는 것으로 나타났습니다. 자원 봉사 주스 애호가 그룹은 주스를 마시지 않은 다른 동료보다 육체 및 정신적 지표가 한 단계 더 높다는 것을 보여주었습니다.

이 연구는 노스 캐롤라이나 주 웨이크 포레스트 대학 (Wake Forest University)의 보건 및 체육학과를 대표하는 잭 레예스키 (Jack Rejeski) 교수가 주도했습니다.

실험의 저자에 의해 설명 되었 듯이 신체 훈련 후 노인 참가자의 뇌 영역의 활동과 지표의 관점에서 사탕무 주스의 사용은 젊은 사람들의 활동과 비슷합니다. 신체 활동은 두뇌 활동을 자극하고, 사탕무는이 특성을 강화시킵니다.

우리나라에서는 보츠 또는 vinaigrette를 제외하고는 사탕무가 유명합니다. 드물게, 스포츠 칵테일을 만들기 위해이 뿌리 채소를 사용하는 사람은 누구일까요? 그리고 완전히 헛된 것이 었습니다. 최근에는 전문가가 부엽토 제품의 고유 한 특성을 종종 상기시킵니다.

예를 들어, 사탕무 는 혈압을 안정시키고 운동 선수의 지구력을 증가시킬 수 있습니다. 이 사탕무는 체내에서 질산염으로 전환되는 상당한 양의 천연 질산 화합물을 함유하고 있습니다. 이것은 사지와 기관뿐 아니라 뇌에서도 혈액 순환을 개선시키는 강력한 혈관 확장제입니다.

또한 신체적 부하 는 기억력과 사고 과정을 활성화하는 동시에 혈류를 가속화합니다. 훈련 후에는 뉴런이 더 잘 재생되어 노인성 치매가 발생할 위험이 줄어 듭니다.

결과를 확인하기 위해 Regeski 교수는 추가 실험을 실시하여 55 세 이상의 26 명의 자원 봉사자를 선정했습니다.이 자원 봉사자는 모두 고혈압을 앓고있었습니다.

자원 봉사자들은 일주일에 세 번씩 두 그룹으로 나누어 져서 적당한 부하로 50 분씩 운동을했습니다.

첫 번째 그룹 참가자는 훈련 60 분 전에 일반 물을 마셨고 두 번째 그룹 참가자는 사탕무 주스를 마셨다. 참가자 중 누구도 이전에 스포츠에 종사하지 않았습니다.

실험은 1 개월 반 동안 지속되었으며, 그 후 자원 봉사자들은 완전히 진단 받았다.

두뇌 단층 촬영 의 결과에 따르면 , 주스를 마신 사람들은 몸을 제어하는 데 도움이되는 신체 운동 피질의 강력한 구조적 활성화를 경험했습니다.

사고 과정, 감정 상태, 및 모터 제어에 대한 책임 영역 - 또한, 주스는 편협한 피질의 기능을, 뇌의 가까운 부분에 링크 somatomotornoy 지각을 강화 개선 할 수있다.

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