건선 예방

가족의 누군가가이 질병으로 고통, 그리고 다음 세대 아프게 할 가능성이있는 경우입니다 : 건선의 많은 원인 중 하나는 불리한 유전 인자로 간주됩니다. 이환율을 낮추려면 어떻게해야합니까? 병리학에 걸리기 쉬운 사람들에게 건선을 예방할 수 있습니까?

사실 과학자들은 아직 건선의 진정한 원인을 밝히지 못했습니다. 질병의 발병에 영향을 미치는 수많은 요소가 우리가 예방의 구체적인 방법을 결정하는 것을 허용하지 않습니다. 그러나 몇 년 전 전문가들은 질병의 발병을 막는 여러 예방 조치를 밝혀 냈습니다. 그러한 사건의 목적은 건선의 발병에 유리한 조건의 몸에서의 생성을 막는 것입니다.

집에서의 건선 예방

• 건선은 주로 피부에 영향을 미치는 질병입니다. 따라서 예방의 중요한 부분은 스킨 케어입니다. 이 접근법은 불쾌하고 난치병을 예방할뿐만 아니라 단순히 아름답고 건강한 피부를 소유하는 데 도움이됩니다.

1. 인체 조직의 경우 수분이 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 피부가 건조 해지도록 허용하지 않으면 건선과 같은 질병에 걸릴 확률이 거의 없습니다. 보충은 외부와 내부 모두에서 유체의 부족이 필요합니다. 순수, 설탕, 이산화탄소의 형태로 무첨가 - 따라서, 매일 필요성의 중요한 속성은 (허브, 소금) 화장실, 샤워 실, 주수 또는 젖은 와이 핑, 연못에서 목욕뿐만 아니라, 충분한 물 섭취가 될 수 있습니다.
2. 위생적인 절차를 수행하는 동안 피부를 손상시키지 않고 자극을 유발할 수없는 부드러운 스폰지를 사용하는 것이 좋습니다.
3. 피부를 건조시키는 덩어리 비누뿐만 아니라 공격적인 바디 스크럽 (특히 가정 요리)을 사용하지 마십시오. 액체 크림 비누 또는 특수 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.
4. 좋은 예방 효과는 건선 환자를위한 특수 세제에 의해 주어집니다. 이러한 약제는 약국 및 미용실에서 판매됩니다.
5. 건선 예방에 피부를 건조 시켜서는 안되므로 위생 과정을 거친 후에 부드러운 모이스처 라이저 나 우유를 바릅니다. 이러한 수단은 신체의 탈수를 방지하는 보호 장벽의 일종을 신체 표면에 생성합니다. 보습 용 화장품을 정기적으로 사용하십시오 : 매일 1 ~ 3 회.
6. 난방 시즌에는 대부분의 시간을 소비하는 방의 습도 수준을 모니터링하는 것이 좋습니다. 이 같은 조언은 에어컨이 사용되는 경우에도 여름에 적합합니다. 공기를 가습하기 위해 일반적으로 특수 장치 인 가습기를 사용합니다. 가습기는 습기가 적은 입자를 뿌립니다. 아파트 나 사무실의 최적 습도는 50 ~ 70 %입니다.
7. 작업을 수행 할 때 피부 손상의 가능성을 최소화하기 위해 보호 장갑을 사용하는 것이 좋습니다. 스크래치, 긁힌 자국 및 기타 미세 부상은 건선의 재발에 기여합니다.
8. 피부 외에도 성장하고있는 부분을 따라하고 손톱을 부드럽게 그리고시기 적절하게자를 필요가 있습니다.

• 피부의 좋은 치유 효과는 조직의 혈액 순환을 개선시켜 국소 대사 과정을 촉진시키는 마사지로 제공됩니다. 마사지 세션 동안, 대사 유물의 배설 촉진, 조직 청소 및 복원됩니다.

건선 예방을 위해 마사지는 1 년에 2 회 10-12 회 과정으로 진행됩니다. 몸에 이미 건선 발진이 하나있는 경우 절차 중에이 부분을 건드리지 않아야합니다.

• 영양은 건선 예방에 중요한 역할을합니다. 과학자들은 특정 요리의 규칙적인 사용이 질병의 악화 또는 임상 증세의 악화에 기여한다는 사실을 알고 있습니다. 따라서 특정 제품의식이 요법을 배제하면 건선을 일으킬 가능성을 줄일 수 있다고 결론 지을 수 있습니다.

예방 식단은 많은 제한과 권고를 내포하고 있습니다 :

1. 날카 롭고 과도하게 짠맛을 지닌 훈제 제품, 매리 네이드, 방부제, 의심스러운 품질의 제품 사용을 피해야한다.
2. 감귤류, 붉은 열매, 망고와 같은 잠재적으로 알레르기를 유발할 수있는 제품 또한 제한을받습니다.
3. 초콜렛, 코코아 및 강한 커피뿐만 아니라 많은 설탕을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
4. 소량의 감자를 섭취해도 감자의 요리 수는 제한되어야합니다.
5. 식물성 기름을 먹기를 환영합니다. 이 경우 마가린, 내화성 지방 및 지방은 제외해야합니다.
6. 코티지 치즈, 우유 주전자, 케 피어, 요구르트, 치즈와 같은 여러 가지 유제품을 매일 먹는 것이 중요합니다. 식이에 충분한 양의 칼슘이 존재하면 알레르기와 염증의 발병을 예방할 수 있습니다.
7. 식단의 기초는 신선한 야채, 과일, 온갖 종류의 채소 형태의 식물 음식이어야합니다. 식물 성분은 물 - 전해질과 산 - 염기 균형을 신속하게 회복시켜 피부가 신속하고 정 성적으로 회복되도록합니다.
8. 우리는 유용한 곡물을 잊어서는 안됩니다 : 반찬 또는 메인 요리, 메밀, 오트밀, 현미, 밀과 같은 곡물은 큰 이익이 될 것입니다.

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• 흡연과 알코올 음료는 건선의 과정에 가장 큰 부정적인 영향을 미칩니다. 알코올이 건선 치료의 악화와 퍼짐을 초래한다는 충분한 증거가 있습니다. 또한 매일 담배를 피우는 사람들도 위험에 처해 있습니다.

니코틴과 에틸 알코올은 혈관에서 돌이킬 수없는 변화를 일으키고 피부의 미세 순환 과정을 악화 시키며 신체의 면역력을 약화시킵니다.

• 건선의 발달을 자극하는 요인 중 하나는 신경 긴장, 특히 연장되거나 반복되는 것으로 간주됩니다. 따라서 강한 스트레스, 경험, 두려움, 우울한 상태는 병적 인 과정의 시작을 자극합니다. 이런 이유로, 건선 예방에있어 하나의 연결 고리는 사람의 복지 정신 상태입니다. 신경계를 건강하게 유지하려면 가능한 한 많은 휴식을 취하고, 충분한 수면을 취하고, 야외에서 산책하고, 정기적 인 휴식 세션 (예 : 요가 또는 명상)을하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 다양한 초본 준비와 초목 회비를 사용할 수 있습니다. 그러나 이에 대해서는 아래에서 이야기 할 것입니다.

• 태양 빛과 함께 해수가 건선 발진의 피부를 정화시키는 가장 좋은 방법 중 하나로 여겨지므로 건선의 예방은 요양원 치료로 보완 될 수 있습니다. 웬일인지 바다에 가거나 요양원에서 쉬지 못하면 일광욕을하면서 점차적으로 자외선을 더 오래 복용 할 수 있습니다. "태양"요법은 매일 5 분간, 바람직하게는 태양 광선이 비활성 인 시간 (저녁 8 시부 터 10 시까 지 또는 16-00시 이후)에 반복해야합니다. 목욕을 할 때, 볕에 탐은 건선으로 인한 상황을 악화시킬 수 있으므로 반드시 자외선을 차단해야합니다.

대체 수단에 의한 건선 예방

예방과 치료로서, 당신은 모든 종류의 대체 방법을 사용할 수 있습니다. 원칙적으로 이러한 조리법은 해를 끼치 지 않지만 도움을 받으면 피부 상태와 지방 면역을 크게 개선 할 수 있습니다. 우리는 건선 예방을위한 가장 보편적 인 대안을 당신의주의에 가져옵니다.

• 치유 욕조에는 회복과 활력을주는 효과가 있습니다. 이러한 목욕탕을 예방하기 위해서는 일주일에 한 번, 또는 일주일에 2-3 번 일주일에 한 번씩 코스를 보내는 것이 바람직합니다.

1. 오크 나무 껍질 100g을 6 리터의 물에 25 분간 삶아서 여과 한 후 욕조에 넣습니다.
2. 아마 종자 250g을 끓는 물 (5 ~ 6l)에 부어서 1 시간 동안 고집하고 여과 한 다음 물로 목욕에 넣는다.
3. 현자 100g을 3 리터의 끓는 물에 30-40 분 동안 고집시킨 후, 여과하고 물의 배수에 부어 넣는다.

• 외부 과정 외에도 건선을 마시고 마실 수 있으며 건선과의 싸움에서 상당한 이점을 가져다줍니다.

1. 물 500ml에 흙 받이 100 그램과 끈 15 그램을 넣고 40 분 동안 넣는다. 100 ml의 식사 전에 30 분 동안 하루에 세 번씩 복용하십시오.
2. 매일 두 개의 분쇄 마늘 정향을 가진 당근에서 신선한 주스 200 ml를 마 십니다.
3. 오레가노 또는 엘더베리를 약간 마시고, 하루에 3 번 이상 음료를 마신다.

바다에 갈 가능성이 없다면 소금을 넣거나 문지르거나 바다 소금을 첨가하여 목욕을 할 수 있습니다.

염욕을 준비하려면 해저 염 250g을 취하고 뜨거운 물로 희석 한 다음 따뜻한 물로 목욕을하십시오. 목욕 시간은 20 분,주기는 2-3 일에 한 번.

건선 예방 용 비타민

많은 비타민이 신체 내부에서 일어나는 기본 과정에 직접 영향을주기 때문에 건선 예방을위한 효과적인 보완책은 비타민 요법입니다. 비타민에 관해서는 식생활을 고안 할 때 메뉴에 더 많은 천연 식물 제품을 넣으려고 할 때 기억해야합니다.

특별한주의를 기울여야하는 비타민은 무엇입니까?

• 비타민 A는 신체가 염증 과정에 대처하도록 도와줍니다. 이러한 비타민은 간, 피망, 당근, 크림이 풍부합니다. 합성 약물에서 비타민 A는 Acetrine 또는 Aevite에서 발견되며 1 달 동안 1-2 정을 매일 복용 할 수 있습니다.
• B 그룹의 비타민은 스트레스가 많은 상황에 대항하는 데 필수적이며 피부 경혈의 유지에도 필요합니다. B 비타민은 간, 메밀, 견과류, 콜리 플라워가 풍부합니다.

그룹 B의 비타민은 근육 주사의 형태로 체내에 주입됩니다 :

1. 비타민 B12 - 400 μg을 3 일에서 4 주 동안 2 일에 1 회;
2. 비타민 B6 - 5 % 비타민 용액 3ml를 하루 2 회 2 주간 복용하십시오.

• 아스 코르 빈산은 피부의 외관을 개선하고 면역 체계를 강화하며 조직의 탄력을 증가시킵니다. 비타민 C는 딸기, 개 로즈, 감귤류, 키위에서 찾을 수 있습니다. 정제 중 아스 코르 빈산은 1 일 1 회 1 개월 동안 0,03-0,05 g으로 섭취 할 수 있습니다.
• 비타민 E는 항산화 작용을하며 피부를 젊게 만들고 염증의 징후를 없애며 알레르기 반응의 진행을 막습니다. 많은 토코페롤에는 식물성 오일, 특히 아마 인유가 포함되어 있습니다. 약국에서 의약품 인 Aevit 또는 vitamin E (zentiva)를 복용 할 수 있습니다.
• 비타민 D는 뼈, 치아 및 피부를 강화시켜 조직의 염증을 예방합니다. 이 비타민의 가장 좋은 원인은 태양 광선입니다. 그러나 Calcium D3 또는 Aquadetrim과 같은 의약품도 있습니다. 이러한 약물의 복용량은 환자의 나이에 따라 다릅니다.

비타민은 건선의 예방을 위해 비타민제를 피하기 위해 분석을 고려하여 처방됩니다. 또한, 알레르기 반응은 건선의 발달에 자극이 될 수 있기 때문에, 특정 비타민에 대한 환자의 개인적인 편협성을 반드시 고려해야합니다.

보시다시피, 건선의 예방은 그렇게 어렵지 않습니다. 설명 된 조치는 실제로 건강하기를 원하는 모든 사람들에게 가능합니다. 또한 적극적인 생활 습관, 적절한 영양 섭취 및 몸을 돌보는 것이 예방 및 기타 원치 않는 질병으로 작용할 수 있습니다.