위생 및 치료 체조

아침 위생 체조 및 치료 체조 적용.

5-15 분간 지속되는 아침의 위생 체조는 훌륭한 건강 가치를 지니 며 간단한 체조 및 호흡 운동뿐 아니라 휴식 운동도 포함됩니다. 아침 위생 체조의 주된 임무는 생리적 과정의 활성화, 일반적인 음색의 증가, 기분 좋은 분위기 조성입니다. 이 체조 (건강 상태에 따라 다름)는 집에서, 병원과 재활 국, 요양소에서 보냈습니다.

치료 체조는 치료 물리 교육의 주요 형태이며, 보통 하루에 한 번 수행되지만, 신체 활동을 증가시켜야 할 필요가있는 경우에는 운동을 독립적으로 수행 할 수도 있습니다. 물리 치료의 개별 운동은 대개 비교적 심한 통증으로 수행됩니다. 그룹 세션 (가장 보편적 인)은 일반적으로 재활 부서, 요양소 및 휴게소에서 사용됩니다. 독립적 인 체조 수업은 병원 부서 또는 부서에서 퇴원 한 후 집에서 실시됩니다.

의료 체조에 의한 운동의 올바른 운동은 최적의 생리적 인 곡선, 즉 신체 전반에 걸친 신체 운동에 대한 신체의 반응에 따라 신체 활동의 분배를 제공합니다. 치유 체조의 과정에서 물리적 하중의 분포는 다중 정점 곡선으로 나타낼 수 있습니다. 물리적 부하를 고려하여 맥박, 호흡 수, 혈압을 등록하십시오.

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치료 체조의 3 개 기간

1. 소개 기간 (시간의 15-25 %)은 증가하는 짐을위한 유기체의 준비입니다. 가장 간단한 체조 및 호흡 운동을 적용하십시오.
2. 주요 기간 (시간의 70 %까지)은 치유 체조의 개인적인 방법의 구현입니다.
3. 마지막 기간 (시간의 15 %)은 신체 활동의 점진적인 감소입니다. 조그마한 관절을위한 단순한 체조 운동, 호흡 운동, 휴식과 결합 된 자발적 훈련의 요소를 수행하십시오.

운동 방식은 치료 체조의 효과에 필요한 조건입니다. 다양한 운동으로 포화 된 활동적인 체제는 환자의 신체에 높은 요구를합니다. 나머지 및 부하 정권은 고갈 된 환자, 과로 일하는 환자 및 회복 환자에 대해 개별적으로 계산됩니다. 이 정권을 준수하는 환자는 엄격하게 부하를 투여하고 불필요한 자극을 배제하고 수동적 휴식을위한 조건을 만들어야합니다.