어린이 빈혈

소아에서 빈혈은 혈액에서 헤모글로빈 함량이 감소하는 병리학 적 상태입니다.

어린이 빈혈의 가장 흔한 원인은 신체의 영양 결핍과 철분 부족입니다. 약 6 세 미만의 어린이의 혈액에서 헤모글로빈 수치의 일반적인 지표는 125-135g / L이며 마지막 허용 한도는 110g / l입니다.

조기 빈발이나 다태 임신으로 출생 한 아동과 빈부 질환으로 인한 빈혈 위험이 증가합니다. 가장 높은 발병률은 3 세 미만의 소아에서 관찰되는데, 이는 조혈 계의 기관의 성숙이 불충분하고 부정적인 환경 영향에 대한 민감성이 증가하기 때문입니다. 대부분 이른 나이에 철분 결핍 빈혈이 있습니다.

세계 보건기구 (WHO)에 따르면,이 형태의 빈혈은 모든 신생아의 약 20-25 %에서 발생합니다. 4 세 미만의 어린이 중 43 %가 5-7 %를 차지합니다. 또한 전문가들은 잠재적 인 철분 결핍 성 빈혈이 임상 증상을 동반하지 않고보다 일반적이라고 생각합니다. 빈혈을 예방하기 위해 야외에서, 적극적으로 움직이고, 필요한 양의 비타민과 미량 원소를 섭취하기 위해 균형 잡힌 방식으로 완전하게 섭취하는 것이 좋습니다.

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어린이 빈혈의 원인

• 헤모글로빈 생성을 담당하는 물질의 몸이 부족합니다.
• 특히 헤모글로빈 생산에 필요한 영양소의 흡수를 위반하여 장의 붕괴와 관련된 다양한 병리학 적 과정.
• 골수에서의 조혈 계 기능의 이상.
• 조혈 계통의 해부학 적, 생리 학적 미성숙.
• 불리한 환경의 부정적인 영향.
• 웜의 존재.
• 발병률 증가.
• 혼란스럽고 불균형 한식이 요법과 식단.
• 미량 원소, 특히 철분, 구리, 망간, 코발트, 니켈뿐만 아니라 그룹 B와 C의 엽산 인 비타민이 부족합니다.
• 아이가 예상보다 훨씬 일찍 태어난 경우 (조기 임신).

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어린이 빈혈 증상

소아에서 빈혈증의 증상은 질병의 유형과 중증도에 따라 분류됩니다. 여러 가지 증상이 모든 유형의 빈혈에 공통적입니다. 동시에, 그것의 유형의 어떤은 각종 동반 된 증후를 일으키는 원인이 될 수 있는다. 증상을 차별화하고 질병 전문의가 될 수 있다고 진단하십시오. 어린이 빈혈의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다 :

• 창백한 피부.
• 빈맥.
• 호흡 곤란.
• 귀, 현기증, 두통의 소음을 느낍니다.
• 빠른 피로.
• 약점의 일반적인 상태, 혼수 상태.
• 식욕 부진.
• 맛 질환 (예 : 어린이가 분필을 먹을 수 있음).
• 머리카락과 손톱의 연약함.
• 근육 약화.
• 피부 외관의 열화 (예 : 피부의 거친 표면).
• 피부의 노란 그늘.
• 간 및 비장의 압축 및 확대.
• 잦은 전염병.
• 코 출혈.

어린이 결핍 빈혈

소아의 결핍 빈혈은 헤모글로빈의 형성에 기여하는 신체의 물질이 결핍 된 결과입니다. 그들은 1 세 미만의 어린이에게 더 일반적입니다. 가장 흔한 결핍 빈혈 중 하나는 소화성 빈혈입니다. 원칙적으로 단백질이나 철분이 부족한 경우와 같이 아동의 완전한 성장과 발달에 필요한 물질의 부적절한 섭취와 관련된 영양 실조의 결과로 발생합니다. 결핍 빈혈은 장에서 물질의 흡수 장애와 관련된 질병에서 발생할 수 있으며, 발달에 기여하여 약화 된 면역력 (발병률 증가)과 임신 중 미숙아의 미성숙을 야기 할 수 있습니다.

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어린이 철 결핍 성 빈혈

소아에서 철 결핍 성 빈혈은 다음과 같은 형태로 나뉩니다.

Astenovegetativnaya

이러한 형태의 빈혈은 정신 기능 기능의 발달이 불충분 한 형태로 나타나는 뇌 기능 장애로 발생합니다. 규칙대로 빈혈증이있는 어린이는 과민 반응을 보이며 주의력이 흐트러지고 기억력, 야간 요실금, 근육통, 저혈압이 발생할 수 있습니다.

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상피 세포

질병의 징후로는 이영양증과 점막의 위축, 피부뿐 아니라 손톱과 머리카락이 포함됩니다. 아이 일반적으로 식욕는 헤모글로빈의 매우 낮은 수준으로, 소장에 가슴 앓이, 트림, 오심, 팽만감, 삼키기 장애, 방해 흡수 과정을 발생하는 피부와 결막의 창백함을 표시 할 수 있습니다.

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면역 결핍

이 질병으로 인해 감염성 질환의 장 질환뿐만 아니라 잦은 급성 호흡기 바이러스 감염이 있습니다. 대부분의 경우,이 질병에 걸린 어린이는 혈장에서 철분이 감소하여 신체의 보호 기능이 약화됩니다.

심장 혈관

이 형태는 심한 철분 결핍 빈혈과 함께 발생합니다. 아이는 빨리 피곤해지며 혈압이 낮아지고, 심계항진이 관찰되고 수축성 잡음이 들리고 현기증이 발생할 수 있습니다.

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간세포

구루병 및 심한 철분 결핍의 배경에 대해 보통 발생하는 빈혈의 가장 드문 형태.

B12 어린이 빈혈

소아에서의 B12 빈혈은 매우 큰 크기의 변칙적 인 세포의 골수 형성, 골수 내 적혈구의 파괴, 혈소판 수가 적어 출혈이 증가하고 출혈을 멈추게하는데 어려움이 있음을 특징으로합니다. 또한 B12 결핍 빈혈의 경우 호중구 혈액의 급격한 저하가 발생할 수 있으며 이는 매우 위험합니다. 급성 비타민 B12 결핍증에는 위장관 점막에 장애가 있으며 신경 장애가 발생합니다. 비타민 B12의 부족은 정상적인 동화 작용을 담당하는 당 단백질 생산 장애로 인해 종종 발생합니다.

이 질병은 전염 된 장염 또는 간염 후에 느껴질 수 있습니다. 이는 소장에서의 비타민 B12 흡수 또는 간에서의 완전한 분비와 관련이 있습니다. 12의 빈혈의 임상 증상은 조혈 계통의 기능뿐만 아니라 신경계 및 소화 계통의 기능을 침해하는 것입니다. Fiznagruzki에는 빈맥이 있고, 아이는 빨리 피곤해지며, 무관심 해집니다. 소화관 부분에서 위액 분비의 압박, 위액에 염산의 부재. 혀가 불타고 피부가 황색을 띠고 비장 (때로는 간)이 약간 커지며 빌리루빈 수치가 혈액에서 증가합니다. 치료를 위해 시아 노 코발라민의 투여는 1 일 1 회 1 개월에서 1 개월 반 동안 시행됩니다. 개선이 시작된 후 7 일에 1 회 2 ~ 3 개월에 1 회, 6 개월에 1 회 2 회 투여됩니다. 비타민 B12는 예방 목적으로 안정화시킨 후 1 년에 1-2 회 (5-6 회 주사) 처방됩니다.

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어린이 색소 성 빈혈

소아에서 색소 성 빈혈은 적혈구에서 헤모글로빈 수준이 감소한 결과 발생합니다. 질환의 진단은 색 특성의 적혈구와 헤모글로빈의 양의 결정뿐만 아니라, 값이 일반적인 혈액 분석에 기초하여 수행된다. Hypochromic 빈혈에서 모든 경우에 헤모글로빈의 낮은 수준은 색 지수의 감소와 결합됩니다. 적혈구의 크기와 모양 또한 진단에 영향을줍니다. Hypochromic 빈혈, 적혈구 둥근 모양, 어두운 가장자리와 중간에 밝은 자리가 있습니다. 변색 성 빈혈은 철 결핍, 철 결핍, 철분 재분배 및 빈혈로 구분됩니다. 질병의 증상은 그 모양에 따라 다음과 같은 수단 :. 신선한 주스 석류의 유리를 사용하여 대체 의학의 보조 치료가 혼합 등의 일반적인 약점, 현기증, 정신적, 신체적 기능, 빈맥, 피부의 창백함 등의 둔화 등의 기능을 포함 할 수있다 레몬, 사과, 당근 주스 (백 밀리리터의 비율로)와 함께 천연 꿀 57g을 넣고 철저히 섞어서 두 개 주석 열의 형태로 하루에 세 번 숟가락. 준비 혼합물은 냉장고에 보관해야합니다. 복용하기 전에 알레르기 반응이없고 의사와 상담해야합니다.

아이들의 재생 불량성 빈혈

소아에서 재생 불량성 빈혈은 저산소 빈혈의 유형을 말하며 가장 일반적인 형태입니다. 골수가 영향을받을 때, 조혈 계의 기능을 침범하고, 백혈구, 혈소판 및 적혈구의 수준이 감소합니다. 질병의 원인은 대개 골수에 대한 전염성 또는 독성 영향과 관련이 있습니다. 재생 불량성 빈혈은 종종 자발적으로 발생하며 심각합니다. 피부가 창백 해지고 코가 출혈하며 피부 아래를 만지면 타박상이 생기고 온도 반응이 일어날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉각적인 치료가 필요합니다.이 질병은 상당히 빠른 진행이 특징입니다. 대부분의 경우, 치료에는 골수의 기능을 정상화하기 위해 혈장을 제거하여 전혈에서 얻은 적혈구 현탁액의 화학 요법 및 수혈이 필요합니다. 긍정적 인 효과가 없으면 골수 이식이 필요할 수 있습니다.

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어린이의 용혈성 빈혈

소아에서 용혈성 빈혈은 적혈구의 과도한 파괴에 의해 특징 및 유전 또는 취득 할 수 있습니다. 유전 빈혈에서 이러한 헤모글로빈의 수율로 적혈구의 향상된 파괴를 발생합니다. 결함이있는 적혈구는 주로 비장, 8 ~ 10 일 파괴에 대한 자신의 가능성을 보유 할 수 있습니다. 첫 번째 증상은 출생 후 즉시 나타나거나 다른 시대에 감지 할 수있다. 용혈성 빈혈, 피부가 노란색이있다 물리적 지연이며, 어떤 경우에는, 정신적 개발, 창백한된다. 비장과 간은 확대되고 압축 될 수 있습니다. 이 질병에서 발생하는 위기 일곱 십사 일 지속하고, 반응 온도, 두통, 강도의 급격한 하락, 근육 약화 다음 수, 모터 등의 활동, 비장 제거 수술은 질병의 증상을 제거하거나 완화하기 위해 수행 할 수 감소.

1 세 미만의 어린이 빈혈

일년 미만의 어린이 빈혈로 인해 영양 부족, 포스트 전염성 빈혈과 심각한 유형 Yaksh -Gayema의 빈혈 발생 신생아 빈혈, 미숙아 빈혈, 영양 빈혈로 구분.

영양 실성 빈혈은 6 개월까지 관찰되며 철분, 소금, 비타민 및 단백질이 결핍 된 결과입니다. 대부분의 경우 모유 수유가 없을 때 발생합니다. 빈혈의 발달은 식욕의 저하, 피부의 창백, 근력 약화의 형태로 나타납니다. 대변은 건조하거나 점토이며 간은 약간 커질 수 있습니다. 아이는 부진하고, 빠르게 피곤하고, 황달이 발생할 수 있습니다. 심한 형태의 질병으로 정신적, 육체적 인 상태를 벗어나 피부가 지나치게 창백 해지고 림프절의 양이 증가하고 간, 체온이 상승하며 소음이 심장에서 들리며 호흡 곤란이 나타납니다. 헤모글로빈 수준은 급격히 감소하지만 적혈구 수준은 정상 상태를 유지할 수 있습니다. 철분 결핍시식이 요법에 포함되어야합니다. 질병의 치료는 영양을 교정하고 원인을 제거하기위한 것입니다.

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조산아의 빈혈

미숙아 빈혈 동안 더 자주 유아의 기간에, 사례의 약 20 %에서 발생합니다. 빈혈의 심각성의 정도는 재태 연령에 해당하는 아이의 임신 주수에 직접 관련이 - 그것이 작을수록 더 열심히 질병이 발생합니다. 미만의 무게 미숙아의 출생 반 킬로그램 미만 삼십주의 임신 기간 후 처음 몇 개월 동안, 사례의 약 90 %는 적혈구 세포 현탁액의 수혈이 필요합니다. 미숙아 빈혈 망상 적혈구의 감소 된 수준과 골수 조혈 기능 억제 (적혈구가 조혈 과정에 선행), 헤모글로빈 (칠십 구십 g / l 이하) 저하 진보적 특징으로한다. 조산아에서 조기 및 후기 빈혈을 구별합니다. 첫 번째 것은 원칙적으로 출생 후 4 주에서 10 주 사이에 발생합니다. 이 경우에 망상 적혈구 수준은 1 % 미만, 헤모글로빈의 최대 레벨 칠십 G / L 내지 80, 헤마토크릿 값은 2-30 %로 감소된다. 미숙아 빈혈 증상 증상 공통 빈혈 일치하고 피부 희게 같이 나타낼 수 심계항진, 등. 미숙아 빈혈의 개발은, 아연, 메드, 셀레늄, molibden 같은 미량 원소, 비타민 B6의 엽산 부족의 값을 가지며, 감염성 병원체의 부정적인 영향뿐만 아니라 조산아의 후기 빈혈은 대략 3 ~ 4 개월에 발생합니다. 이 질병의 주요 증상은 식욕 부진, 창백하고 마른 피부, 점막 표면, 확대 간 및 비장의 열화 인, 철의 급성 부족이있다.

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소아에서 빈혈의 정도

소아에서 빈혈의 정도는 경증, 중간 및 중증으로 구분됩니다. 순한 아이가 부진, 비활성 상태에서는, 식욕 감소, 피부 창백, 크게 헤모글로빈과 적혈구의 수준을 감소시켰다. 적당한 활동의 빈혈이 크게 감소에서, 아이가 피부가 건조하고 창백하게, 먹지 않는, 머리가 얇아지고 연약하고 부서지기 쉬운되고, 밀봉 크기가 증가하는 하트 비트, 간, 비장 빨라, 탭 sictolichesky 소음, 헤모글로빈 및 적혈구의 수준은 감소한다. 질병의 심한 형태의 백 로그 fizrazvitii, 근육 약화, 고통스러운 얇음, 배변, 과도한 건조 및 피부의 창백한 모습, 부서지기 쉬운 손톱과 머리카락 문제, 얼굴과 다리의 부종을 발생하면 심장 혈관 시스템에 문제는, 적혈구의 감소 채도가있다 헤모글로빈은 색 지수가 0.8 미만이다.

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어린이의 온화한 빈혈

소아에서의 가벼운 정도의 빈혈은 임상 증상을 나타내지는 않았지만, 기존의 철분 결핍은 질병의 발전과 합병증을 유발합니다. 이러한 경우 적기에 진단하면 질병의 진행을 예방할 수 있습니다. 그러나 경미한 빈혈이있는 임상 증상은 심한 경우보다 더 많이 나타낼 수 있습니다. 진단을 위해이 같은 수준과 적혈구의 평균 볼륨으로 계정 요인을 고려하는 것이 필요하다, 가정에서 철 결핍의 결정을위한 간단한 방법 등 컨텐츠의 색상 특성과 적혈구에있는 헤모글로빈의 농도, 혈청 철의 존재가있다. 사탕무를 섭취 한 후 소변이 분홍색을 띄면 신체에 철분이 부족한 것 같습니다. 이 경우 의사와 상담하십시오.

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어린이 빈혈 1도

소아에서 1 도의 빈혈은 헤모글로빈 수준이 혈액 1 리터당 1 백 80 그램으로 감소하는 것을 특징으로합니다. 이 병의 단계에서 빈혈의 외부 징후가 보이지 않거나 피부와 입술의 창백이 관찰 될 수 있습니다. 검사를 마친 후 증상을 교정하기 위해 주치의는 치료 영양과 철분 제제를 처방합니다.

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어린이 빈혈증 2 등급

소아에서 2 도의 빈혈은 리터 당 80 그램 이하의 헤모글로빈 수준에서 한방울 형태로 나타납니다. 질병의 정도는 심신의 발달에 아이를 지연하고, 소화 기관, 심장 혈관 시스템의 위반 수 있습니다 때, 호흡 곤란이, 심장 박동이 빨라, 현기증이있을 수 있습니다, 아이, 그는 부진 약한 종종 아픈 느낌입니다. 이러한 경우 엄격한 의학적 감독하에 입원 치료가 권장됩니다.

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어린이 빈혈 분류

소아에서 빈혈의 병인 발생 학적 분류는 다음과 같습니다 :

I. 내인성 병인이있는 빈혈 :

• 양로원.
• 신생아의 선천성 용혈성 빈혈.
• 선천적 인 가족 용혈성.
  • Minskskogo - Schoffara를 입력하십시오.
  • 쿨리의 병.
  • 겸상 적혈구.
  • 타원형 세포, 거대 세포.
• 미숙아의 빈혈.
• 악성.
• Ehrlich의 재생 불량성 빈혈.
• 염소.

II. 외인성 병인이있는 빈혈 :

• 출혈성 후.
• 알 멘타 리.
• 전염성 및 감염 후.
• 독성.
  • 기생충 중독.
  • 만성 및 급성.
  • 악의적 인 형성.
  • 위생 기준을 준수하지 않는 것과 관련된

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어린이 빈혈 치료법

소아에서 빈혈을 치료하는 방법을 정확하게 결정하기 위해서는 발달의 원인과 기전을 정확히 알아야합니다. 예를 들어 철분이 부족할 경우 완전하고 균형 잡힌 식단과 함께 철분 제제를 섭취해야합니다. 알레르기 반응이 없다면 식사 전 또는 식사 시간 전에 그러한 약제를 복용하고, 감귤류 과일과 함께 천연 과일 주스로 약을 마시는 것이 좋습니다. 헤모글로빈 양을 정상화 한 후에는 전체 과정을 마친 후에 치료를 계속해야합니다. 포괄적 인 치료는 완전하고 적절한 영양, 철을 포함하는 제품 포함 (쇠고기, 대구 간 기름, 우유, 메밀, 계란, 고기, 닭고기, 토끼, 양질의 거친 밀가루, 소 신장, 호두, 외.). 허벌 트리트먼트는 소화 시스템의 장애와 영양소의 흡수 장애에 처방됩니다. 장 식물을 정상화하고, 염증 과정의 제거는 박하와 카모마일 차와 엉덩이의 차, 세이지, 오크 나무 껍질, 세인트 존스 워트의 수신 표시됩니다. 복잡한 치료에는 비타민과 미네랄을 함유 한 제제도 포함됩니다. 철분이 부족하면 약물 헤모 페론 (hemoferon)이 사용됩니다. Hemoferon은 먹기 전에 30 분 안에 안으로 들어갔습니다. 복용량의 계산은 체중 1kg 당 3 ~ 6 밀리그램의 철분을 기준으로합니다. 일년로부터 3 년까지, 7.5 ml의 - - 5 ml의 십개월에서 1 년 - 3 개월까지 세 어린이를위한 대략적인 용량은 네에서 구개월 2.5 ml의 약 10 mL로, 4 ~ 6 세 - 12.5 ml, 7에서 10 년 - 15 ml.

소아에서 철분 결핍 성 빈혈 치료

철 결핍 성 빈혈 치료는 주로 질병의 원인을 제거하고 철 함유 약물로 철 저장소를 보충하기위한 것입니다. 소아의 철 결핍 상태 치료의 주요 원리는 다음과 같습니다 :

• 마약과 의학식이로 인한 철분 결핍 환급.
• 헤모글로빈 수치 정상화 후 치료 지속.
• 생명에 위협이 될 경우에만 응급 수혈의 경우 수행.

철근 치료에 사용되는 제제는 이온 성 (소금 및 다당류 철 화합물)과 비이 온성 (3가 철의 수산화물 - 폴리 말 토스 복합체에 포함됨)으로 구분됩니다. 철 함유 약물의 일일 복용량은 어린이의 연령 지수를 고려하여 계산됩니다. 3 세 미만 어린이의 철분 결핍 치료에 철분을 함유 한 염분 제제의 일일 권장 용량은 3mg / kg 체중입니다. 3 세 어린이 : 하루에 45 ~ 60mg의 철분을 함유하고 있습니다. 청소년의 경우 - 최대 120 mg / 일. 3가 철 수산화물 - 폴리 말 토스 복합체의 제조를 사용할 때, 유아의 1 일 투여 량은 3-5 mg / kg 체중이다. 철분 제제의 복용에 대한 긍정적 효과는 점차적으로 드러납니다. 헤모글로빈 수준이 정상화 된 후, 치료 시작 2 주 후에 근육의 상태가 개선되고, 망상 적혈구의 수준이 증가합니다. 빈혈의 임상 증상의 소실은 대개 치료 시작 1 ~ 3 개월 후부터 관찰되며 치료 시작 후 3 ~ 6 개월 내에 철 결핍이 완전히 대체됩니다. 헤모글로빈 수준을 증가시킨 후 철 함유 약물의 일일 투여 량은 치료 용량의 절반입니다. 미완성 치료로 질병의 재발 가능성이 높습니다. 철분을 근육 내로 주사 할 때는 약물 ferrum lek을 사용합니다. 최대 5 킬로그램의 어린이를위한 근육 주사의 최대 일일 투여 량은 0.5 ml이며, 체중은 5 ~ 10 kg - 1 ml입니다. 약한 빈혈의 치료 기간은 대략 2 개월이며 평균 심각도는 2 개월 반이며 심한 빈혈은 3 개월입니다.

어린이 빈혈 영양

소아에서 빈혈로 적절하고 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 출생 후 1 개월 이내에 아이는 모유로 필요한 양의 철분을 받아야합니다. 보완 식품 (6 세에서 7 개월 정도)에 대한 추가 소개와 함께, 모유는 다른 식품에서 철분의 흡수를 향상시킵니다. 특히 철분 섭취를 통제해야하는 경우, 체중이 낮고 종종 아픈 사람은 예상 시간보다 훨씬 빨리 태어납니다. 8 개월에서 시작하여 육류는 철분, 메밀 및 보리 죽의 본격적인 출처 인 아기의 식단에 포함되어야합니다. 1 세부터 시작하여 식단에 고기 이외에 물고기가 있어야합니다. 고기와 생선 제품을 야채와 과일과 함께 사용하면 철분을 동화시킬 수 있습니다. 비타민 C 보충제는 철분의 흡수를 향상시킵니다. 어린이의 빈혈에 대한 영양은 식탁과 식탁에서 나온 음식을 포함 할 수 있습니다. 다이어트 № 11 칼로리, 단백질, 지방과 탄수화물, 비타민, 미네랄의 필요한 금액의 높은 콘텐츠와 제품이 포함되어 있습니다. 권장 식단은 하루에 다섯 번입니다. 빈혈이있는 아기에게 권장식이 테이블 №11의 구성, 다음 요리와 제품을 포함한다 : 빵, 과자, 스프, 고기, 생선, 아그라, 치즈, 치즈, 버터, 계란, 메밀, 오트밀, 파스타, 완두콩 또는 콩 퓌레, 딸기, 야채, 과일, 천연 꿀벌, 야생 장미의 국물.

어린이 빈혈 예방

어린이의 빈혈 예방은 가벼운 형태의 빈혈의 추가 발병을 적시에 감지하고 예방하기 위해 실험실 혈액 검사의 도움으로 수행됩니다. 소아과 전문의는 일반 검사 및 검사실 자료를 토대로 필요한 예방 조치를 처방합니다. 위험 그룹은 임신 중 어머니가 몸 늦게 중독증, 부종, 또는 태아의 조혈 과정을 억제하는 다른 요인에서 철 결핍이있는 경우 질병에 대한 유전 적 소인을 가진 아이입니다. 또한 출생 체중이 부족한 어린이도 위험에 처해 있습니다. 인공 먹이감에 머무르고 충분한 양분을받지 못한 아이들; 조산아 출생. 조기 임신으로 예방 목적으로 태어난 어린이에게는 출생 후 3 개월부터 2 년까지 철제 제제가 처방됩니다. 소아에서 빈혈 예방은 단백질, 비타민 및 미네랄이 필요한 양의 완전하고 균형 잡힌 식단입니다. 아이는 육류, 간, 달걀, 생선, 치즈, 코티지 치즈, 채소 및 과일, 천연 주스를 먹어야합니다. 몸을 전반적으로 강화하려면 건강한 생활 방식을 인도하고 신선한 공기 속에서 걷고 운동을하고 정돈해야합니다.