식후 굶주림의 원인

굶주림의 느낌은 신체에 에너지와 영양분을 추가해야한다는 것을 나타내는 아주 일반적인 자연적 느낌으로 간주됩니다. 우리는 우리의 기관과 시스템에 에너지를 공급하기 위해 먹으며 몸이 완전히 작동하고 필수 기능을 수행 할 수 있습니다.

전문가들은 수세기 동안 인간의 영양 섭취를 분석하여 예전에는 사람들이 지금보다 훨씬 적은 양의 음식으로 포화 상태에 빠졌다는 결론에 도달했습니다. 그것은 하루 종일 3 끼의 식사를 명확히 분리하는 것이 었습니다. 온 가족이 식탁에 모였을 때 아침, 점심, 저녁은 의무적이었습니다. 차 마시를 제외하고 간식은 받아 들여지지 않았습니다.

우리가 지금 무엇을 가지고 있니? 모든에서 음식의 모든 종류의 풍요 로움과 다양성은 식료품 점과 시장에서 :.뿐만 아니라 설정뿐만 아니라 단순히 식사도 남기지 않고 즐길 수있는 등 샤와 및 chebureks와 함께 포장 마차, 거리, 카페와 레스토랑에서 용품에 신선한 파이와 포장 마차 집에서 나와 반드시 스토브 근처의 부엌에 서서 가족 저녁을 준비하지 않아도됩니다. 몇몇 오늘은 가족 식사의 전통을 준수 : 실행에 간식, 사탕, 칩, 쿠키 ... 사람들은 그냥 씹어 항상 뭔가하는 데 사용됩니다.

또한 삶의 리듬이 바뀌 었습니다 : 많은 스트레스, 경험, 정상적인 식사를위한 시간 부족. 중요한 역할과 식품의 생산을 재생 : 거의 모든 곳에서 제품이 식욕을 자극하는 특수 첨가제를 추가로, 그 사람이 충분히 몸이 단지 음식의 작은 부분이 만족하는 사실에도 불구하고, 또 다시 맛있는 제품을 먹고 싶어. 이 모든 것은 제품을 대량으로 그리고 가능한 한 자주 사들이는 모든 것을하는 제조업체의 트릭입니다. 그러한 상황에서는 몸의 음식에 대해 불필요하고 불필요한 섭취를 포기할 철의 의지력이 필요합니다.

이러한 이유의 결과로 - 폭식, 먹고 난 후에 복부가 무거워지며, 위장이 지나치게 늘어나고 먹는 과도한 음식에 대해 죄책감이 생깁니다.

겉으로보기에는 충분한 저녁 식사 후 배고픔에 대한 이유. 주요 내용을 살펴 보겠습니다.

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먹은 후 왜 기분이 좋아 지나요?

"위의 구덩이"의 원인은 다양하며 각 사람마다이 현상에 대한 이유가 있습니다. 한 사람이 다른 감정을 안정시키기 위해 많이 먹습니다. 가장 일반적인 원인은 무엇입니까?

• 배란 또는 월경까지의 기간, 임신. 이 기간은 우리의 영적 안락함, 기분 및 식욕을 담당하는 신체의 특정 호르몬의 부족으로 특징 지워집니다. 이 때 여자는 과자를 가져옵니다. 필요하고 원하는 음식을 먹지 않고 먹는 것은 몸의 어떤 것이 부족한 것처럼 열등한 것으로 간주됩니다. 여자가 원하는 것을 얻지 못하면 그녀는 너무 짜증을냅니다. 그러나 모든 사람들은이 증후군을 다른 방식으로 느낍니다. 불충분 한 채도의 느낌은 며칠 지속될 수 있습니다. 여성이 음식을 섭취하지만, "올바른"제품이 없으면 포만감에 도달 할 수 없습니다. 다른 제품으로 몸을 "기만하는"방법은 효과가 없습니다. 문제를 해결하고 신체에 해를 끼치 지 않는 해결책은 무엇일까요? 과자에서 마시맬로, 마멀레이드, 다크 초콜릿, 캐러멜 및 신선한 과일, 베리 스무디, 코티지 치즈 꿀 등을 선택하십시오. 충분한 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.
• 스트레스가 많은 스트레스가 많은 상황. 이것은 아마도 굶주림에 대한 끊임없는 인식의 발전에서 가장 빈번한 요소 일 것입니다. 우리 중 많은 사람들이 화가 나 화가 나서 맛있는 음식으로 스스로를 진정시키기 위해 냉장고에 달려갑니다. 그러나 그런 상황을 먹은 후에도 우리는 계속해서 쭉쭉 뻗고, 그 다음에 사탕을 위해, 그리고 초콜릿 바를 위해 다시 뻗는다. 왜? 그렇습니다. 스트레스를 야기한 문제가 해결되지 않았기 때문에! 전문가들은 그런 경우에는 냉장고가 아닌 약국에 달려 가며 진정을 권장합니다. 맑은 공기 속에서 산책을 즐기거나, 공원이나 숲속에서 산책을 즐기실 수도 있습니다. 차분한 차분한 분위기 (그냥 음식을 가져 가지 마세요). 비슷한 체중 감량 방법도있다 : 환자가 (지속적으로 고장 난 경우) 특정 다이어트에 충실 할 수없는 스트레스 이로 인해 노출되는 경우, 동시에 "슬리밍"다이어트와 그가 처방 허브 진정 차, "쾌락 호르몬 '도파민과 세로토닌의 높은 함량과 식품, 심리학자의 도움을 받는다.
• 몸을위한 하중 : 마음과 몸을위한 것. 물리적 인 부하로 모든 것이 명확합니다. 우리는 에너지를 소비했고 우리는 에너지를 되돌려 야합니다. 무엇 때문에? 음식을 희생해서. 많은 사람들이 적극적인 훈련과 스포츠로 완벽한 영양을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 또한 정신과 치료에는 충분한 포도당이 필요합니다. 그러나 어려움은 정신적으로 일하는 사람들, 종종 다음 식사를 잊어 버리는 것, 또는 더 나쁜 것, 무의식적으로 그것을 흡수한다는 것입니다 : 간의 간을 당겨 모니터 화면을 꾸준히 바라보십시오. 컴퓨터 나 다른 중요한 직업으로 몰아 넣는 두뇌는 당면 과제만을 생각하고 인간 음식의 동시 흡수에주의를 기울이지 않습니다. 결과적으로 뇌는 그것이 가득하다는 신호를받지 못하고 멈추지 않고 계속 먹습니다. 정상적인 본격적인 만찬의 조건에서 오래 전에 만족했을 것입니다. 결론 : 저녁 식사 테이블에서만 식사를하거나 식사 중 계속하지 않고 직장에서 완전히 출발하여 보고서를 완성하거나 발표를하십시오. 같은 이유로, 신문을 읽거나 먹는 동안 TV를 보는 것은 좋지 않습니다.
• 일정하고 엄격한 식단. 여성은 체중 감량을위한 다이어트를 거의 선택하지 않는다고 동의합니다.이 다이어트는 느린 체중 감소를 제공합니다 (예 : 주당 1-2kg). 결국, 나는 모든 초과 중량을 즉시 잃고 싶다! 우리는 영양에 대한 날카로운 제한, 좋아하는 음식의 전체 거부, 단 한 줄의 제품 사용 (소위 "단식")이 필요한 식단을 선택합니다. 왜이 모든 것이 조만간 이어질 것입니까? 굶주림과 꾸준한 생각을 꾸준히 드러내고 마침내 무엇이 금지령에 처해 있는가. 어떤 결과입니다 : 우리 중 하나는 극단적 인 수량으로 허용 된 음식 다이어트를 먹고 복통에, 그들에게 굶주림을 만족 또는 "금단의 열매"에 휴식도 대량으로 먹을 수 없다 "너무 오래 그것을 원했기 때문에 기대에 지쳐있는 몸은 미래의 사용을 위해 이것을 먹고 싶어한다. " 영양 같은 방법 후 우리는이 개 바람직하지 않은 결과를 얻을 : 하드 손실 무게를 뽑아 반환, 일부 제품은 공급 부족에있을 수 있습니다 우리의 몸을 설정하고 그러므로 보유해야합니다. 이 후에 잦은 "해로운"오류가 발생합니다. 결론 : "빨리"배고픈 다이어트를 선택하지 마십시오. 모든 것을 먹을 수 있고 체중을 줄이는 방법을 모르는 경우에는 적절한 영양사에게 도움을 구하십시오.
• 내장에있는 진균증. 장과 일정한 굶주림 사이의 관계는 무엇입니까? 대답은 간단합니다. 신체의 이상 증으로 음식의 구성 요소를 완전히 흡수 할 수 없습니다. 불충분하게 소화 된 음식물은 창자에서 방황하며, 발효 제품은 장벽을 통해 혈류로 흡수됩니다. 결과적으로, 신체는 신체에 필요한 물질을 적게받으며 독소를 경험하여 정상적인 대사 과정을 방해합니다. 당신이 먹는 피로, 피부, 머리카락과 손톱의 저하 후 잦은 배변 (설사, 변비 대체) 문제, 거기는 자만심, 기아의 느낌을 가지고 있다면, 당신은 장내 미생물의 복원을 수행해야합니다. 신선한 채소, 과일 및 채소, 그리고 신맛 나는 우유 제품을 먹을 수 있습니다. 단, 제조일로부터 3 일 이내에 신선합니다. 깨끗한 물을 충분히 마셔 라.
• Glistovye 감염. 장내 기생충은 식사 후에도 굶주림을 유발할 수 있습니다. 그들은 음식에서 유익한 물질이 혈류로 들어가는 것을 허용하지 않습니다. 이로 인해 신체에 요구되는 가장 중요한 물질이 부족해져서 배고파 기분을 느끼게됩니다.
• 내분비 계통의 질병 - 당뇨병, 갑상선 기능 항진증. 이러한 이유는 전문가의 조언이 필요합니다. 자가 투약은 여기에 부적합합니다.
• 몸에 몇 가지 중요한 물질이 부족합니다. 이 이유는 제한된 너무 엄격한 식단을 준수하거나 단순히 하루 종일 먹는 것을 잊어 버리는 사람들의 특징입니다.

몸에 짠 것이 필요한 경우, 항상 임신 한 것을 의미하지는 않습니다. 소금물이없는식이 요법을하는 동안 오랫동안 "앉아"있으면 몸에 염화나트륨 결핍증이 생길 수 있습니다. 항복, 또는 그레이트 솔트 도미는 단번에 피클의 항아리를 먹을 필요가 없습니다 - 첫째, 그것은 신장에 큰 부담이며, 둘째, 몸에 유체를 지연시킬 소금의 다량, 당신은 큰 푹신한 빵이 될 것이다 손실 된 파운드는 액체 축적의 형태로 반환됩니다. 작은 결정 성 바다 소금을 입에 넣고 완전히 녹일 때까지 기다리십시오. 그러면 소금에 대한 갈망이 사라질 것입니다.

산성 음식을 원한다면 이것은 몸에 마그네슘 부족이 있음을 나타냅니다. 올바른 제품을 찾기 위해 모든 것을 먹기 위해 서두르지 마십시오 : 씨앗, 견과류, 물두멍 또는 콩 수프를 물으십시오.

지방이 많은 음식 (기름에 튀긴 케밥, 베이컨, 버터가 많은 샌드위치)의 경우 칼슘 부족으로 "당깁니다". 지방이 많은 음식에 유혹을받지 않으려면 요구르트와 요구르트, 우유, 코티지 치즈, 자연 치즈에 의지하는 것이 좋습니다.

과자에 대한 갈망은 공통적 인 의존성이며, 크롬, 인 또는 황의 결핍을 나타낼 수 있습니다. 어떻게해야합니까? 신선한 과일, 야채, 말린 과일의 부족을 보충하십시오.

어떤 경우에는 기아가 계란, 흰자미, 콩, 간 등에서 발견되는 B 비타민 결핍으로 인해 발생합니다.

위에 나열된 상황을 평가하고 그 중 귀하에게 더 가까운 것을 선택하십시오. 위의 권장 사항을 준수하고 먹고 난 후에 계속 굶주림을 느끼면 추격을 멈출 것입니다.