스포츠 부상 : 원인, 증상, 진단, 치료

정기적 인 신체 운동은 건강을 강화하고 만족감을 주지만, 정기적으로 운동을하는 사람들은 특히 육체적 인 과부하로 인한 부상의 위험이 있습니다.

스포츠 참여는 항상 상해의 위험이 있음을 의미합니다. 대부분의 부상은 선수뿐만 아니라 일상 생활에서도 발생할 수 있습니다.

대부분의 경우, 생산 메커니즘에 따라 과도한 외상, 둔감한 외상 및 연조직의 급한 눈물 (신전)이 있습니다.

과식은 스포츠 외상의 가장 흔한 원인입니다. 이 조합의 근육, 인대, 연골, 힘줄, 관절 캡슐, 근막과 뼈를 손상 할 수 있습니다. 과잉 반응으로 인한 상해의 위험은 사람과 외부 요인 간의 상호 작용의 복합체에 달려 있습니다. 인간 요인은 근육 약화와 경직성, 약한 관절, 이전의 손상, 뼈와 사지 비대칭의 취약성을 포함한다. 외부 요인은 교육에 오류가 러닝 머신 또는에서 실행 기간 동안 (예를 들어, 환경 조건 (예, 충분한 시간없이 운동 훈련 길항제 근육, 동일한 운동의 과도한 번호없이 하나 개의 근육 그룹을 훈련, 너무 무거운 짐을 휴식을) 포함 아웃 도어 등의 타원 운동을위한 시뮬레이터 등) 및 시뮬레이터 특성 (예를 들면, 비정상적인 또는 비정상적인 움직임). 주자는 경기의 강도 또는 기간이 너무 빠르게 증가하면 부상당하는 경우가 가장 큽니다. 수영 과전압에서 부상하는 경향이 아니지만 기본 동작을 제공하는 어깨 관절의 손상의 특정 위험이있다.

무딘 운동 부상은 뇌진탕, 뇌진탕, 골절 및 기타 부상을 유발합니다. 이러한 외상의 메커니즘은 일반적으로 다른 선수 또는 오브젝트 (축구 또는 overboarding 하키 피트에 의해 공격 예), 하강하고 타격 (예컨대, 복싱과 무술) 지시와 함께 전력의 충돌을 포함한다.

탈구와 눈물 (염좌)은 주로 때로는 강한 스트레스를받으며, 특히 돌발적인 방향 전환이있을 때 발생합니다. 이러한 부상은 강도 훈련에서도 흔히 볼 수 있습니다. 사람이 부드럽고 천천히 움직이지 않고 빠르게 떨어 뜨리거나 급격하게 하중을 들어 올리는 경우입니다.

스포츠 부상의 증상 및 진단

외상은 항상 다양한 강도의 통증을 유발합니다. 증상이 나타나지 않거나 연조직의 부종, 충혈, 증가 된 국소 온도, 특정 아픔, 반상 출혈 및 어떤 조합에서의 이동성 상실을 포함 할 수 있습니다.

진단은 병력 및 건강 진단을 통해 확립됩니다. 부상의 상황은 상해 이전 활동 동안의 움직임과 신체적 스트레스를 기술하고, 신체 활동 전후, 통증의 발병시기를 정한다. 환자는 추가 연구 방법 (예 : 방사선 사진, CT, MRI, 뼈 스캔)을 수행 할 수 있으며 좁은 전문가와상의 할 수 있습니다.

스포츠 부상 치료

대부분의 급성 운동 부상의 즉각적인 치료는 휴식, 얼음, 압력 붕대 및 손상된 팔다리의 상승 위치를 포함합니다. 평화는 부상의 증가를 막습니다. 얼음 (또는 피부를 손상시킬 수 있으므로 적절히 사용해야하는 얼음 팩)은 혈관 수축을 유발하고 연조직의 부기, 염증 및 부드러움을 감소시킵니다. 압력 붕대와 사지의 상승 된 위치는 통증과 붓기를 감소시킵니다. 탄력있는 붕대는 기밀하게 밀봉 된 얼음 덩어리 주위에 적용하여 올바른 위치에 보관할 수 있습니다. 혈액 순환을 방해하지 않도록 너무 꽉 조여서는 안됩니다. 부상당한 다리의 얼음과 상승 된 위치는 급성 손상 후 24 시간 동안 주기적으로 사용해야합니다.

마취를 위해 NSAID가 보통 사용됩니다. 그러나 통증이 72 시간 이상 지속되면 전문가에게 상담해야합니다. 일정한 통증이있을 때 경구 또는 주사 가능한 형태의 글루코 코르티코이드가 처방되기도합니다. 글루코 코르티코이드는 연조직 수복을 지연시킬 수 있고 때때로 손상된 힘줄과 근육을 약화시킬 수 있기 때문에 의사에 의해서만 처방됩니다.

일반적으로 부상당한 선수는 완전한 회복이 될 때까지 부상을 입힌 특정 신체 활동을 피해야합니다. 그러나 재 부상의 가능성을 줄이기 위해 그들은 교차 훈련 (즉, 재 부상 또는 통증을 유발할 수없는 여러 가지 유사한 운동을 수행) 할 수 있습니다. 전체 활동으로 돌아가려면 단계적으로 수행해야합니다. 운동 선수는 유연성, 힘 및 지구력을 복원하기 위해 단계적 프로그램으로 보내야합니다. 그들은 또한 세션을 완전히 시작하기 위해 심리적으로 준비 할 수 있어야한다고 생각할 필요가 있습니다.

스포츠 부상 방지

조직이 서로 다른 활동 중에 경험하는 외부 효과에 대해보다 탄력 있고 내성을 갖기 때문에 실제 운동은 부상 예방에 도움이됩니다. 근육 운동, 힘줄 및 인대를 약하게하기 위해서는 운동 시작시 강도가 낮아야합니다. 일반적인 워밍업은 근육의 온도, 가소성, 힘 및 안정성을 상처에 제기합니다. 그것은 또한 정신적, 육체적 건강을 향상시킴으로써 성과를 향상시킵니다. 스트레칭은 근육을 길게하므로 가벼운 무게로 워밍업 운동을하는 경우에도 동일한 효과를 나타냅니다. 냉각은 에어로빅 운동을 한 후에 어지러움과 실신을 예방할 수 있으며 근육 및 혈류에서 유산과 같은 대사 산물을 제거하는 데 도움이됩니다. 냉각은 또한 천천히 그리고 점진적으로 심박수를 _휴식 심박수로 낮추는데 도움을 주는데 , 이는 심장 기능 부전 환자에게 중요합니다. 냉각은 근육 섬유의 손상으로 인한 근육통을 예방하지 못합니다.

과도한 회내 (부상을 입을 때 발의 내부 회전)로 인한 상해는 신발을 강화하거나 특수 보조기 (탄성 또는 반 강성)로 예방할 수 있습니다.