행복 엔돌핀의 호르몬을 증가시키는 방법?

마취와 진정의 효과로 판단하면 엔돌핀은 부정적 요인 (스트레스, 통증)에 대한 보호 반응으로 볼 수 있습니다. 그러나 엔돌핀은 긍정적 인 감정과 감정을 만들어 다른 호르몬 생산을 조절하는 데에도 관여합니다. 이 과정은 서로 연결되어 있으며, 사람이 세세한 부분을 아름답게 보며 일상적인 활동을 즐기는 것을 배우면 훨씬 행복해질 것입니다. 엔돌핀 덕분 입니다.

엔돌핀과 웃음

많은 사람들이 듣는 삶의 지속 시간에 웃음의 효과가 있지만 웃음이 신체의 엔돌핀 수준을 현저하게 증가 시킨다는 사실은 알고 있습니다. 우리가 호르몬 엔돌핀하는 질병 퇴치를위한 몸의 내부 세력을 자극 것을 기억하면 사람들이 엔돌핀과 진심으로 웃음 사이의 연결을 확인 smehoterapii를 사용하여 난치병을 제거 할 수 있습니다하는 경우가 있습니다.

그러나 이제 질문은 서커스 광대가 공연에서 사용하는 인위적인 고문 웃음이 아니라 체육 교사와 피겨 스케이터의 얼굴을 인공 미소 짓는 것이 아니라 직원의 냉소적 인 미소에 관한 것이었다. 엔돌핀의 수준은 성실한 웃음이나 웃음만을 향상시킬 수 있습니다. 우리 아이들은 우리 부모님보다 행복해 보이기 때문에 그렇지 않습니다. 누가 진심으로 웃고 작은 것을 즐기는 지 이미 잊어 버렸습니다.

합리적인 질문이 생길 수 있습니다. 어떻게 진심으로 웃을 수 있습니까? 그리고 그것을 강요하지 마십시오. 부정적인 포인트에 집중하지 않는 것이 중요합니다. 예를 들어 유머러스 한 전달을 보면서 잠시 동안 모든 어려운 생각과 쌓인 문제를 버리려 고 노력해야하며 말한 것을 분석하려고하지 말고 잘못을 찾지 마십시오. 분명하고 숨겨진 농담, 즉 농담을 포착하려고하는 것이 중요합니다. 그것을 이해하고 웃으며, 연설자를 비판 할 변명을하지 마십시오. 나쁜 생각에서 벗어나고 긍정적 인 물결에 동조하여 우리는 더 많은 행복의 호르몬을 생산하도록 몸을 자극합니다.

그리고 진지한 미소 때문에 특별한 이유가 필요하지 않습니다. 아이들이나 어린 동물을 관찰하는 것으로 충분하며 사람의 눈에 반영되는 진정한 미소가 뒷받침되는 많은 긍정적 인 감정이 제공됩니다. 그러한 훈련 후에 다른 사람들과 사물을 보았을 때, 머리가 문제와 경험에 몰두했을 때와 완전히 다른 빛으로 그들을 보았다는 사실을 놀래켜 말할 수 있습니다.

그리고 그것은 놀랄만 한 것이 아니라, 당신을 괴롭힌 문제에 대한 완전히 다른 견해입니다. 놀랍게도, 당신은 훨씬 더 명확하게 생각하기 시작하고 이전에 그것을 눈치 채지 못했던 방법을 발견합니다. 정신 활동을보다 생산적으로 만드는 엔돌핀 (endorphins)의 작용에는 이것이 보이지 않습니까? 그리고 당신은 방금 미소를 지어야했습니다.

그건 그렇고, 아침에 격려의 가장 좋은 방법을 아시나요? 우리가 서로 웃으면 서 누구에게도 엔돌핀이 부족하지 않을 것입니다.

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취미 및 호르몬

취미 란 무엇인가? 이것은 개인의 관심 증가와 만족을 가져 오는 활동입니다. 열정적 인 사람은 많은 긍정적 인 감정을 경험하고 즐겁게 그에게 가까이있는 것에 관심을 전환 할 수 있습니다. 취미는 활동의 결과뿐만 아니라 과정 자체를 즐길 수 있습니다.

좋아하는 사업에 종사하고 긍정적 인 감정을 경험하는 사람은 엔돌핀, 세로토닌, 도파민 및 기쁨과 만족감을 느끼는 다른 호르몬의 수준을 높입니다. 서로 다른 사람들의 취미가 다를 수 있다는 것은 분명합니다. 그러나 일단 특정 활동의 즐거움을 경험 한 후에, 신체는 그가 좋아하는 것을 할 때마다 행복의 호르몬을 발달시킬 것입니다. 따라서, 자신을 위해 직업을 찾는다면, 사람은 행복해질 것입니다.

엔돌핀 호르몬의 영향은 특히 바늘 작업의 예에서 나타납니다. 뜨개질, 자수, 자신의 손으로 흥미롭고 필요한 것을 창조하는 것은 일반적으로 창조의 기쁨이라고 불리는 것을 부여합니다. 상점에서 좋아하는 항목을 구입할 수 있으며, 이는 엔돌핀의 일시적인 급증에도 기여할 수 있습니다. 그러나 인수의 즐거움은 그 아이디어를 자신의 손으로 구현하여 경험 한 느낌과 비교할 수 없습니다. 이런 의미에서 조화 자부심과 기쁨, 내면의 평화와 만족을 고리로 연결되었다는, 그래서 더 지속 효과를 가지고 있으며, 그들의 노동의 결실을보고, 오랫동안 사람이 엔돌핀의 효과를 느낄 것이다.

그러나 바늘로 된 작업이 엔돌핀의 개발에 미치는 영향에는 함정이 있습니다. 사람이 자신이 한 일을 좋아하지 않는다면, 창조 과정은 그에게 즐거움을주지 못할 것입니다. 반대로, 행복의 호르몬 생산에 기여하지 않는 자극이있을 수 있습니다. 재미있을 직업을 찾는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 반대 효과를 기대할 수 있습니다.

엔돌핀과 독창성

창의력은 놀라운 과정이며, 엔돌핀의 개발에 매우 적극적으로 영향을줍니다. 왜냐하면 자신을 발견하고 스스로 실현할 수 있기 때문입니다. 가장 놀라운 것은 처음에는 창조적 인 프로젝트에 참여하고 일에 참여하고 기분이 갑자기 즐거움을 느끼기 시작한 사람들입니다.

창조적 인 작업은 뇌를 자극하고 신경 전달 물질의 발달을 포함하여 더 빠른 속도로 모든 과정이 일어나기 시작합니다. 그리고 창의성은 감정과 감정 (대부분 긍정적입니다)과 관련되어 있기 때문에 몸은 그것을 기쁨과 즐거움의 긴 원천으로 인식하기 시작합니다. 결국 프로젝트가 끝나면 참가자들은 아편 제와 비슷한 행복감을 경험하기 시작합니다.

또한, 창의력은 마음을위한 훌륭한 훈련이고 자신의 능력을 개발하는 방법입니다. 운동 선수는 정기적 인 훈련의 필요성을 느끼기 때문에 창조적 인 사람은 운동 없이는 할 수 없습니다. 적극적인 활동의 기쁨을 경험 한 시체는 끊임없이 그녀에게 충동을 느낍니다. 따라서 새로운 아이디어, 새로운 프로젝트 및 엔돌핀 수준을 높이기위한 추가 기회가있을 것입니다.

그건 그렇고, 많은 취미와 창의력 또한 돈을 벌 수있는 방법입니다. 그리고 그것에 대해 부끄러워하지 마십시오. 돈은 모든 사람에게 주어집니다. (당신이 없이는 할 수 없다면 무엇을 할 수 있습니까?) 그리고 사람이 자신의 감정을 생각하지 않더라도 진정한 기쁨을 느끼는 동안. 따라서 돈을 얻는 것도 혈액에서 엔돌핀의 함량을 높이는 방법으로 간주 될 수 있으며이 기회를 사용해야합니다.

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엔돌핀과 스포츠

우리가 운동 선수를 언급 한 이래로, 전문적으로 스포츠에 종사하는 사람들이 우울증에 덜 걸리고, 기분이 좋지는 않지만 육체적 정신적 내구성이 높다는 사실에 독자의주의를 환기시키는 것이 좋습니다. 우연히 이것은 부름을받지 않습니다. 즉, 규칙적인 훈련의 영향을받는 운동 선수의 신체에서 긍정적 인 태도를 보이는 물질이 개발된다는 의미입니다. 동시에 위대한 육체적 인 노력에도 불구하고이 사람들은 행복하게 느끼며 교훈을 즐긴다. 엔돌핀 호르몬의 영향을 명확히 보여줍니다.

그러나 혈액에서 엔돌핀 수준을 높이려면 전문적으로 스포츠에 참여하는 것이 필요하다고 생각하지 마십시오. 스포츠를 취미로 만들거나, 아마추어로, 적어도 하루에 한 번 운동을하거나 특정 운동을하거나 스포츠 경기장에서 2 개를 돌리는 것만으로도 충분합니다. 처음에는 자신의 상태에 특별한 변화가 없음을 알 수는 없지만 시간이 흐르면 수업은 상당한 즐거움을 가져 오기 시작할 것이고 필요가있을 것입니다. 이것은 운동에 반응하여 신체가 집중적으로 엔돌핀을 생성하기 시작했으며, 미래에 그것을 행하고자하는 욕망을 가지고 있음을 시사합니다.

알맞은 거리에서 빠른 속도로 걷거나 자전거, 휘트니스, 에어로빅을 타거나하는 등의 신체 활동은 우리 몸에 스트레스입니다. 그러나 이것은 신체 기능의 유지에 기여하는 물질의 혈액으로의 방출을 일으키는 유용한 스트레스입니다. 통증에 대한 감수성 감소 및 지구력 증가, 생기있는 기분 전환 및 분위기 개선 신체의 내부 힘을 활성화. 이 물질들 중에서 중요한 역할은 생명을 훨씬 더 매력적으로 만드는 엔돌핀 (endorphins)에 의해 수행됩니다.

극한 스포츠에 종사하는 사람들 사이 엔돌핀 수준도 높습니다. 이 위험은 아드레날린뿐만 아니라 신체에 발생할 수있는 위험과 힘을 보충해야 할 필요성에 대한 응답으로 엔돌핀을 혈액에 방출하는 데 기여합니다. 스카이 다이빙, 승마, 다이빙, 심지어 롤러 코스터 형태의 많은 관광 명소도 우울증을 악화시킬 수 있습니다. 그리고 혈액 내의 엔돌핀 수준은 때때로 증가 할 것입니다.

스포츠를하는 동안 과도한 신체 활동으로 인해 반대 효과가 발생한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이것은 쾌적한 피로가 아니라 마모 작업으로 인한 힘의 감소입니다. 게임 스포츠, 수영, 달리기에 우선권이 주어져야하지만, 힘 운동은 주어지지 않아야합니다. 수업은 재미있는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 취향을 바꿀 가치가 있습니다.

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자연과 행복 호르몬

스포츠에 갈 가능성은 없습니까? 괜찮아. 엔돌핀의 적극적인 생산은 물리적 인 하중에서 관찰됩니다. 정원에서 그리고 정원에서 일하고, 동물을 돌보기, 집 청소하기 등 적극적인 활동. 스포츠보다 엔돌핀 호르몬의 생산에 기여합니다. 신선한 공기, 땅, 자연에서의 특히 유용한 작업, 근육의 피로와 함께, 당신은 안면 회복, 생각의 선명함, 휴식의 가능성으로부터의 행복감을 느낍니다.

그러나 엔돌핀의 급증을 얻기 위해서는 자연에서 작업 할 필요가 없습니다. 사람들이 흡수 한 문제와 자신의 걱정을 제외하고 야외 레크리에이션은 엔돌핀의 부족을 채우기에 완벽하게 도움이됩니다. 자연과의 매우 소통은 행복감에 접하면서 평화를줍니다. 그리고 동물, 새, 연못에서 물고기를 볼 수 있다면 유머러스 한 프로그램을 보는 것과 비교할 수있는 긍정적 인 감정을 갖게됩니다.

특히 아이들과 함께 자연에서 활동적인 레크리에이션을 선호하는 사람들에게는 높은 수준의 엔돌핀이 관찰 될 수 있습니다.

엔터테인먼트와 분위기

유머러스 한 프로그램을 보는 것 외에는 다른 무엇이 응원하는 데 도움이되는지 기억해 봅시다. 그렇습니다. 사람들이 욕망을 충족 시키거나 좋아하게 만드는 모든 오락. 그것은 영화 나 서커스에 갈 수도 있고, 만화를 보거나, 극장과 박물관을 방문 할 수도 있습니다. 이 모든 것이 홀로가 아니라 친구와 함께 이루어지면 효과가 훨씬 좋아질 것입니다.

그렇습니다. 오랜 친구의 큰 회사는 종종 추가 엔터테인먼트, 충분한 시끄럽고 재미있는 의사 소통, 재미있는 어린 시절 또는 젊은 시절의 추억을 필요로하지 않습니다. 흔히 그러한 이벤트를 계획 할 필요가 없더라도 예기치 않은 친구 모임이 그다지 효과가 없습니다. 엔터테인먼트는 엔돌핀 수준을 높이는 방법으로 필요할 경우 언제나 찾을 것입니다.

친구와 더 자주 만날 가능성은 없습니까? 호르몬 엔돌핀의 방출을 혼자서 도발하는 좋은 방법은 코미디를보고 음악을 듣는 것입니다. 우울한 작품을 선호하지 마십시오. 클래식, 오래된 어린이의 노래, 영화에서 좋아하는 트랙 - 즐거움을 줄 것이고, 불안감과 절망감을 느끼지 않는 것을 듣는 것이 좋습니다. 확실하고 신속한 효과는 음악 작품에서 주어지며 경청하는 경외심과 그러한 내적 향상을 듣습니다.

영웅에 대해 걱정해야하는 영화의 경우 엔돌핀의 농도도 증가합니다. 그들의 행동은 극단적 인 오락과 비슷하지만 조금 약합니다.

엔돌핀이 부족하지 않도록하는 또 다른 흥미로운 방법이 있습니다. 그리고 이런 식으로 운동의 힘, 자기 표현의 가능성과 좋은 기분을 결합시킨 춤입니다. 이것은 욕구와 능력이 있다면 전문적인 추구에 관한 것이 아니라 왜 아닙니다? 그러나 우리는 이제 자신의 감정을 표현하는 움직임을 통해 가능성에 대해 이야기하고 있으며, 이는 부정적인 사고의 부담을 덜어줍니다. 자랑스러운 고독이나 친구와 함께 전문 기관, 디스코 클럽, 집에서 춤을 출 수 있습니다.

글쎄, 우리의 조언을 도와주지 않은 사람들, 우리는 쇼핑과 변형을 제공 할 수 있습니다. 우리는 이제 일상적인 비즈니스 및 표준 제품 세트를 구입하는 것이 아니라 테이블 요리, 멋진 새 옷, 원하는 장식 및 기타 자주 구입하지 않는 작은 물건에 대해 거의 이야기하지 않습니다. 이러한 구매는 더 재미 있습니다.

개인적으로 아무것도 필요 없다고 생각한다면 친척의 실패에 유쾌한 놀라움을 선사하십시오. 선물을주는 것은 다른 사람들로부터 선물을받는 것보다 즐겁습니다. 이미 선물을 선택하고 이에 대한 반응을 기대하는 과정이 엔돌핀의 격렬한 방출에 기여합니다.

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휴식과 호르몬

아마도 많은 사람들이 힘든 하루 일과를 마치고 소파에서 뻗어나 가면서 신체의 모든 근육을 풀어주는 특별한 즐거움을 느꼈을 것입니다. 엔돌핀의 발달은 신체 활동뿐만 아니라 정확하고 가치있는 휴식으로 촉진된다는 것이 밝혀졌습니다.

과학자들이 엔돌핀이 좋은 수면 중에 자연적으로 생산된다는 결론에 도달 한 것은 아무것도 아닙니다. 밤 동안 휴식을 취한 후, 우리는 아침에 "손"과 엔돌핀이 부착 된 힘의 증가를 경험합니다. 아침의 침대에서의 상승은 엔돌핀의 혈류로의 방출을 자극하여, 편안한 휴식을 취하는 사람은 생기와 정신의 명료 함을 느낄 수있어 저녁부터 기장에 힘이 부족한 문제를 해결할 수 있습니다. 그들이 아침에 저녁보다 더 현명하다고 말한 것은 이상한 일이 아닙니다.

수면은 엔돌핀의 생성을 자극하지만 이것이 행복하기 위해 끊임없이 잠을 자야 함을 의미하지는 않습니다. 휴식과 휴식도 자연에서 도움이됩니다. 그러나 몸을기만하고 우리가 그것을 원할 때 호르몬 엔돌핀을 생산하도록 만들 수 있습니다. 명상 관행을 적용하고, 요가를하며, 편안한 마사지를 사용합니다. 긴장을 풀 수있는 능력은 삶에 대한 긍정적 인 전망을 촉진시키는 중요한 요소이며, 이것은 반드시 배워야합니다.

태양으로부터의 행복

화창한 날씨에도 사람들의 기분 또한 대부분 햇볕이 잘 드는 것은 확실합니다. 그리고 이것은 세계의 다른 지역에서 날마다 관찰되기 때문에 무작위성에 관해 말할 필요가 없습니다. 몸에서 기쁨과 행복의 호르몬을 생산하는 것이 비타민 D를 담당하고 있으며,이 희귀 한 비타민의 주요 공급원은 태양 광선입니다.

화창한 날에는 창문을 서두 르지 말고 태양이 그 일을하고 좋은 분위기를 갖도록하십시오. 더 나은 아직, 길거리에서 산책을 할 수있는 해변에 가서 일광욕을하고 볼을 연주하면 동등하게 효과적으로 호르몬 엔돌핀의 생산을 촉진합니다.

햇빛이 많으면 자신을 해치지 않도록주의해야합니다. 그러나 비타민 D는 사람이 태양에있을 때뿐만 아니라 신체에서 생산됩니다. 좋은 옵션은 반신경입니다. 사람이 햇볕에 들어갈 수 없더라도 신선한 공기의 그늘에서 쉬면 엔돌핀 부족을 채우고 건강을 강화하는 데 도움이됩니다.

불행히도 하늘의 태양은 일년 내내 볼 수 없습니다. 그러나 해가없는 것이 낙담 할 이유는 아닙니다. 의약품의 형태로 비타민 D를 섭취하면 높은 수준의 기쁨의 호르몬 합성을 뒷받침 할 수 있습니다. 엔돌핀의 수치를 증가시키는 다른 의약품에 대해서도 읽어보십시오.

새로운 경험의 사용

좋은 인상인지 나쁜 것이 든 우리의 새로운 감동은 우리의 영혼에 대한 반응을 찾고 많은 다른 감정을 유발합니다. 당신의 삶을 다양 화시키고, 새로운 긍정적 인 감정을 찾고, 그것에 대한 태도가 어떻게 변해가는 지, 관심이 어떻게 나타나는지, 사람에 대한 태도가 나아 지는지 즉시 알 수 있습니다.

새로운 노출은 어디에서 얻을 수 있습니까? 여행하는 동안 가장 새롭고 흥미로운 것을 볼 수 있습니다. 새로운 국가와 도시, 다른 관습과 문화는 많은 양의 흥미로운 정보를 몸에 잘 나타내며 두뇌를 적극적으로 작동시키고 긍정적 인 감정을 담당하는 호르몬을 생성하도록 자극합니다.

국가와 대륙을 여행하는 것이 항상 가능한 것은 아니지만 반드시 필요한 것은 아닙니다. 당신은 당신의 본토의 도시 또는 마을을 잘 알고, 모든 흥미로운 장소를 방문했고, 절대적으로 모든 광경을 보았습니까? 그리고 다음 도시에서는 모든 도로, 뒷골목 및 외딴 곳을 알고 있습니까? 사실, 우리는 반점이 우리에게 말할 수있는 것의 절반을 보지 못했다는 것이 밝혀졌습니다. 그들을 더 잘 알게 될 때가 아닐까요?

새로운 인상의 원천은 영화, 전시회, 연극 제작, 신간 서적, 인기 과학 프로그램의 초연으로 간주 될 수 있습니다. 새로운 지식과 느낌은 활동을 변화시킬 수 있습니다. 누군가 다른 스포츠 및 독창성을 시도하는 것을 금지하고 다른 분야에서 그의 부름을 찾고 있습니까?

TV 뉴스 또한 새로운 정보와 인상의 원천으로 간주 될 수 있지만 최근에는 호르몬 엔돌핀 수준을 높이는데 도움이되지 않는 부정적 요인의 소스가되었습니다. 뉴스를 보면서 자주 부끄러워하지 않는 사람들은 미디어가 매일 우리나라와 전세계 문제의 짐을 버리는 사람들보다 더 행복해 보입니다.

삶의 자세와 즐거움

아마 우리 각자는 거의 인생에서 기쁨을 볼하지 않는 변덕 사람들이, 미소 특유의 낮은 웅크 그의 머리와 어깨를 낮추는 것으로 나타났습니다 것처럼 인생의 고난과 문제의 무게에 따라 자신의 신체 강하의 전체. 그러나 얼마나 많은 사람들이 그 원인이 무엇인지 그리고 그 결과는 무엇인지 궁금해했습니다.

과학자들은 엉뚱한 자세, 바보 같은 습관 및 머리를 잘못 잡아서 몸에 축적되는 엔돌핀이 몸을 통과하는 혈액 순환을 서두를 수 없다는 사실로 이어진다 고 생각합니다. 그리고 모든 진부한 순환기 장애 때문에.

시간이 지남에 따라 엔돌핀 부족은 사람의 기분과 안녕에 영향을 미치기 시작하여 우울하고 불행 해지고 기쁘게 느끼지 않으며 시간이 지남에 따라 기쁨의 원천을 찾아야 할 필요성이 사라집니다.

허리를 곧게 펴고 머리를 들어 올리는 사람은 혈관을 통해 혈액의 이동을 돕는 반면, 능동적 인 운동은 행복과 호르몬의 호르몬 확산을 촉진합니다. 사람이 오랫동안 "부 카"가 되었다면 그는 자신의 몸을 다시 교육하고 행복과 기쁨을 찾도록 자극해야한다는 것이 분명합니다. 하지만 그만한 가치가 있습니다. 인생은 정말 아름답습니다. 다른 사람들이 그것을 보지 않는 곳에서도 아름다운 것을 보는 것을 배우면됩니다.

성, 사랑, 엔돌핀

하나는 기쁨의 개발에 성 호르몬의 영향에 대해 주장 할 수 있지만, 두 사랑 사람 사이의 성적 친밀감이 모두 말로 표현할 수없는 즐거움을 제공하고, 성행위의 피크가 오르가즘된다 무엇에 갔었어요 - 행복감에 가깝다 즐거움의 최고 수준. 성관계 중에 엔돌핀이 혈액에 적극적으로 방출된다는 사실에 찬성하여 말하지 않습니까?

성 접촉이 폭력을 의미한다면 또 다른 것입니다. 섹스를 강요해도 사람이 부드러운 감정을 가질 수는 없으며 엔돌핀은 말할 수 없습니다. 섹스뿐만 아니라 욕망, 열정, 매력, 좋아하는 것, 사랑에 관한 것입니다. 엄청난 양의 엔돌핀이 서로에게 끌리는 사람들의 피로 방출되어 감정을 자극합니다. 이 경우 섹스는 연애 사건으로 간주 될 수 있으며 엔도르핀의 영향은 상대방이 친밀감을 느낄 때나 잠시 후에 파트너가 느낄 수 있습니다. 파트너를위한 섹스가 헌신없이 즐기는 유일한 방법 일 경우, 엔돌핀은 오르가슴으로 끝납니다.

사랑에 빠진 바로 그 상태가 성적 친밀감이 없어도 호르몬 엔돌핀의 지속적인 합성을 자극 할 수 있다고 말해야합니다. 예배 주제에 대한 생각, 미래에 대한 꿈, 만지는 것은 말할 것도없고, 기쁨의 다양한 호르몬의 발달을 완벽하게 자극합니다. 그래서 당신의 건강에 빠지십시오.

감정의 더 깊은 징후로 간주되는 진정한 사랑에 대해 말하면, 그 안에는 젊은 사랑의 요소가 있다는 것을 이해해야합니다. 그것이 엔돌핀의 생산이 중단되지 않는 이유이며, 단순히 피를 적은 양으로 들어서는 것입니다. 그러나 사랑하는 사람은 모든면에서 행복하고 긍정적 인 삶을 보게되므로 그 수준은 더욱 안정 될 것입니다. 적어도 그의 기쁨의 원천이 사랑하는 사람이면 바로 옆에 있습니다.

꿈의 기쁨

아마도 세계를 결코 꿈꾸지 않을 사람이 없을 것입니다. 결국, 꿈은 너무 아름답습니다. 그들은 우리가 전에 없었던 곳을 정신적으로 방문하고, 우리가 아직 알지 못하는 것을 경험하며, 우리가 세계에서 가장 원하는 것을 얻도록 해줍니다. 그리고 그것은 또한 사람이 더 많은 즐거움을 얻는 당신의 욕망을 현실로 바꾸는 인센티브입니다. 즉, 특정 꿈이 있다면 구현 목표가 있어야합니다.

이루어지지 않은 욕망은, 결국, 더 이상 힘에 자극, 분노, 좌절, 불확실성의 역 감각을 일으키는 원인이 그들의 구현의 꿈에 의해 기쁨을 가져다 없다는 것을 이해하여야한다. 달성 할 수없는 목표를 설정할 필요는 없습니다. 새로운 목표를 달성하기 위해 실망하지 말고 단계적으로 꿈에 점차 나아가는 것이 좋습니다.

그러나 다른 한편으로는 자신을 너무 가벼운 목표로 설정하면 달성의 기쁨을 거의 느낄 수 없습니다. 극복의 기쁨, 즉 그 목표를 성취하기가 쉽지 않다면 진정한 기쁨을 누릴 수 있습니다. 이 경우에만 호르몬 엔돌핀의 혈액으로의 대량 방출에 대해 이야기하는 것이 필요합니다. 오랜 시간 동안 행복하게 느끼고, 자신을 자랑스럽게 생각하며, 자신감을 가질 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 우리는 꿈속으로 돌아갈 것입니다. 모든 사람은 자신의 꿈을 가지고 있습니다. 탐낼 물건을 사는 즐거움을 경험하는 사람 (쇼핑은 기분이 나아질 것임)과 다른 사람은 대통령이되는 꿈을 꾸고이 자리에서 자신에 대한 정신 숙고를 즐깁니다. 그것이 무엇이든,하지만 그들은 엔돌핀을 복용합니다. 그러나 그것은 그 힘으로 아이를 꿈꾸고 오는 임신에 대해 알고있는 여자와 에너지를 비교할 수 있습니까?

, 그녀의 아이 일 무슨 꿈을 꾸고, 그에게 노래, 아기 이야기, 그의 성장 배를 임산부 쓰다듬어 때 임신 한 여자의 몸에 엔돌핀의 활성 생산은 기분 좋은 소식의 시간이 아니라, 그녀는 사랑 방법 돌봐. 임신 중에는 엔돌핀의 농도가 낮을 경우 예외가됩니다. 따라서 7-9 개월 내에 여성은 긍정적 인 감정의 추가 출처에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

행복한 생각하기

사람이 무엇을 하든지, 자신의 생각을 통제하지 않으면 그 사람이 행복해지기가 매우 어려울 것입니다. 엔돌핀의 발달은 긍정적 인 사고를 일으 킵니다. 그러나 인생은 지속적인 휴가가 될 수 없습니다. 때때로 그것은 우리에게 기쁜 소식을 전하지 않으며, 우리는 문제에 익숙해지지 않고 긍정적 인면을 보려고 노력해야합니다.

사람들은 그런 현명한 말을했습니다. 행복은 없지만 불행이 도왔습니다. 가장 자주 발생합니다. 실제로 우리에게 문제가되는 것은 다른 문제에 대한 해결책으로 드러났습니다. 그다지 중요한 문제는 아닙니다. 당신은 이것을 이해하고 그것을 받아 들일 필요가 있습니다.

부정적인 생각이 중요한 결정을 내리거나 재난에 대처할 수 없었던 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그래서 당신은 그들을 몰아 내야합니다. 즉, 정반대의 감정을 일으키는 것에 관심을 돌리는 것, 다른 말로하면 선을 생각하는 것입니다. 그리고 실제로 그것은 훨씬 더 많은 삶을 살고 있습니다.

우리를 필요로하는 사람들, 우리의 작은 형제들을 돌보는 사람들에 관한 우리의 아이들에 대한 생각 - 그것이 우리가 생각을 유지하는 데 필요한 것입니다. 우리는 계획을 세우고 실행해야합니다. 이 모든 것이 엔돌핀 호르몬의 생산을 자극하는 데 도움이되며, 그들은 좋은 기분을 돌볼 것입니다.

양성에 적응하려면 배우고 싶을 때 도움이 될 것입니다.

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영양 및 행복 호르몬 개발에 관한 모든 진실

그것은 말도 안되는 것 같고, 여기에 우리가 무엇을 어떻게 먹는가에 대한 행복의 호르몬입니다. 사실, 영양과 호르몬 생산 사이의 관계가 존재하며, 이는 특정 제품의 도움으로 기분 상황을 교정 할 수있게합니다.

스트레스를 경험 한 후에 먹는 것이 무엇인지 정확히 기억하십시오? 많은 사람들이 달콤한 것을 말하고 다른 사람들은 초콜릿을 말할 것입니다. 그리고 이것은 우발적이지 않습니다. 우리 몸은 복잡하고 동시에 자기 수리 방법을 알고 지능적 메커니즘을 수행하는 방법을 알고 있습니다. 그의 신호에 더 자주 귀 기울일 필요가 있습니다.

사실, 초콜릿의 선택은 의미가 없습니다. 우리가 스트레스를 처리하는 데 도움이되는 것은이 달콤한 마음에 드는 것입니다. 스트레스 자체보다 엔돌핀의 발달에 기여하기 때문입니다. 영혼을 더 쉽게 만들고 어둠과 우울한 주변의 색이 밝고 다채롭게 되려면 킬로그램으로 초콜릿을 소비 할 필요가 없습니다 (이것은 심지어 유해합니다). 여기에서 먹는 초콜렛의 양은 중요하지만 먹는 과정은 아닙니다. 일반적으로 잘 알려진 진미의 작은 조각 몇 개를 하나씩 입에 넣고 삼키기 위해 서두르지 않고 좋아하는 맛을 음미하고 하늘로 누른 다음 녹여줍니다. 초콜렛과 함께 녹아 내리고 슬픈 생각. 그러나 초콜릿은 높은 코코아 함량으로 어둡게하는 것이 좋습니다.

글쎄, 지금은 달콤한에서 우리는 날카로운 하나로 이동합니다. 칠레 고추 및이 야채의 다른 급성 품종을 사용할 때 호르몬 엔돌핀이보다 적극적으로 방출된다고 믿어집니다. 그들은 모두 특정 물질 인 capsaicin을 함유하고 있으며 이는 감각 신경 수용체에 자극을줍니다. 두뇌는 그들로부터 "위험"에 대한 신호를 받고 증가 된 엔돌핀 생성에 반응합니다. 매운 요리를 좋아하는 사람들이 엔돌핀의 부족을 위협하지 않는다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 행복과 즐거움을 얻는 이러한 방법은 염증성 및 궤양 성 위장병을 가진 사람들에게는 적합하지 않습니다.

나물과 식물에 관해서는, 동부의 과학자들은 생명의 근원이라고 불리는식이 요법 인삼을 포함 할 것을 권고합니다. 힘을 복원, 육체적 피로와 긴장 긴장을 제거 많은 질병을 치료, 정신 활동을 개선하기 위해 식물의 능력은 인삼이 엔돌핀의 생산을 자극하는 등의 치유 속성 감사를 표시한다는 생각을 묻는 메시지가있다. 어쨌든 위의 모든 것은이 행복 호르몬에 특유하다.

그러나 다시 한번, 우리가 먹는 것뿐만 아니라 어떻게하는지, 접시를 제공하는 방법도 중요합니다. 호르몬 엔돌핀의 생산을 촉진하기 위해 음식은 즐거움을 가져다줍니다. 그것은 맛있을뿐만 아니라 아름답게 먹어야한다. 그리고 그게 전부가 아닙니다. 음식을 실행 중에 삼킨다면 신체에 긍정적 인 변화가있을 것 같지 않습니다. 음식은 조심스럽게 씹어 서 천천히 맛봐야하며, 순간적으로 음식의 맛과 매력에 대해 생각해야합니다. 그때 만이 몸은 즐거움으로 식사의 과정을 묶을 수 있으며,이 즐거움을 계속해서 받기를 원할 것입니다.

덧붙여서 요리의 매력이나 테이블 세팅은. 접시를 꾸미고 테이블에이 아름다움을 두는 과정은 창의력이라고 불릴 수 있고 그것이 어떻게 창의력이 엔돌핀의 합성에 기여할 것인지를 말할 수 있습니다. 그리고 그 결과로 얻은 즐거움은 엔돌핀이 혈액 속으로 방출되게합니다. 이제 기분을 돌보는 것이 기쁨의 호르몬 작업이 될 것이며, 그들은 그들의 일을 알고 있습니다.